Up-Toi

20/02/2026

Le carême comme une opportunité de prendre un temps pour soi !

✨ Et si ce Carême devenait un vrai temps pour toi ?

Je lance un parcours de 40 jours, doux et accessible, pour celles et ceux qui ressentent le besoin de :

🌿 faire de la place
🌿 se reconnecter à eux-mêmes
🌿 remettre du sens
🌿 avancer en conscience

Chaque jour, une invitation simple dans un groupe privé bienveillant 💛

👉 Tu veux nous rejoindre ?
Écris JE PARTICIPE en commentaire
et je t’ajoute au groupe.

Au plaisir de cheminer ensemble 🌿
Mélanie

17/02/2026

🌱 Devenir parent : un chemin qui ne s’apprend pas dans les livres 🌱
Les premiers mois avec un bébé peuvent être à la fois merveilleux… et profondément éprouvants.
Fatigue, doutes, émotions intenses, sentiment de ne pas toujours y arriver : tout cela est normal.
Et surtout, vous n’êtes pas seul·e.
Nous vous proposons un cycle de 6 rencontres en petit groupe, animé par une psychologue et une sage-femme, toutes deux formées à la pleine conscience.
Un espace bienveillant et sans jugement pour faire une pause, souffler, partager avec d’autres parents et découvrir des outils simples et concrets pour mieux vivre le quotidien avec votre bébé.
✨ Au fil des séances, vous pourrez :
• mieux comprendre le stress parental et ses impacts
• accueillir vos émotions avec plus de douceur
• prendre soin de votre corps et de votre énergie
• alléger la charge mentale
• oser demander de l’aide
• avancer à votre rythme, sans pression

👉 Un temps pour se sentir compris·e, soutenu·e, et repartir avec plus de confiance et de ressources.

🧠 Ce que vous allez ancrer
• Comprendre le stress parental et son impact sur le corps et l’esprit
• Identifier et nommer vos émotions
• Reconnaître les signaux de fatigue et d’épuisement
• Mieux comprendre la charge mentale et comment la partager
• Découvrir des stratégies simples de régulation émotionnelle et corporelle
• Identifier et mobiliser vos ressources personnelles et relationnelles
🛠️ Développer des compétences concrètes
• Observer vos signaux corporels et émotionnels
• Mettre en place des temps de pause et de recentrage
• Apaiser les pensées négatives ou culpabilisantes
• Exprimer vos besoins et poser vos limites
• Construire une boîte à outils personnalisée pour le quotidien

💛 Une posture encouragée tout au long des ateliers
• Bienveillance envers soi-même
• Acceptation de ses limites et de son rythme
• Écoute de ses besoins et émotions
• Partage et solidarité entre parents
• Confiance et légitimité dans son rôle parental

🌿 L’approche
Une démarche préventive et intégrative, mêlant :
• psychoéducation (inspirée des TCC)
• pleine conscience
• outils créatifs (photolangage, moodboard, photographie, argile)
• pratiques simples de pleine conscience (respiration, ancrage, scan corporel, marche consciente)
• temps d’échanges pour rompre l’isolement et normaliser les vécus

📅 Infos pratiques
🕘 Quand ?
Tous les jeudis, du 5 mars au 9 avril
de 9h30 à 11h30
⏱️ Durée : 2h par séance (cycle de 6 rencontres)
💶 Prix : 15 € pour l’ensemble du cycle
📩 Renseignements & inscriptions
Par message privé ou auprès d Estelle Di Zenzo
📞 0476 / 23 18 72

06/02/2026

Il reste quelques places pour cet atelier. Si vous êtes parent solo, n'hésitez pas à vous inscrire.

[ATELIER - ATH]

Bonjour à tous,

Il reste quelques places pour l'atelier : "L'accompagner sans faire à sa place : les clés de l'autonomie scolaire" qui sera animé par La Ligue des familles

Nous aurons l'occasion de réfléchir ensemble à la place du parent dans la scolarité de son enfant tout en partageant ses expériences afin de repartir avec des pistes concrètes à appliquer à la maison.

Infos pratiques :
📆mercredi 11 février 2026
🕛9h30 - 11h30
📍27, rue des Arquebusiers, Ath
🪙 Gratuit

Infos et inscriptions :
📩Elodie.francois@solidaris.be
📞0473/52.15.45

Belle journée 🌞

11/01/2026

✅ Nouvelle compétence chez Up-Toi !

Nous sommes ravis d’annoncer que Pauline Malbecq, notre logopède, enrichit son expertise avec de nouvelles formations :
🔹 Prise en charge des troubles oro-myofonctionnels dès 3 ans
🔹 Approche actualisée des troubles spécifiques du langage écrit (TSLE)

Ces compétences viennent renforcer son accompagnement des enfants et adolescents.

📅 Pauline Malbecq vous accueille les lundis, mardis et jeudis après-midi au Centre Up-Toi !

👉 Découvrez son profil complet et ses spécialités ici :

Logopède à Ath, je reçois en école en au centre Up-Toi! J'accompagne les enfants d’âge préscolaire, scolaire et les adolescents.

09/01/2026

✨ En 2026, Up‑Toi! ouvre un nouveau chapitre… et une nouvelle maison ! ✨

Depuis 2018, Up‑Toi! accompagne enfants, adolescents, jeunes adultes et familles dans un esprit d’écoute, de bienveillance, de professionnalisme et de collaboration.

À Ath, notre centre interdisciplinaire réunit psychologues, logopèdes, coach, orthopédagogue, spécialistes HP, graphothérapeute et enseignant engagés dans un accompagnement global et personnalisé.

Aujourd’hui, nous sommes profondément heureux de vous annoncer une grande nouvelle :
🏡 L’équipe déménage bientôt dans une nouvelle maison, toujours à Ath !
Une maison que nous voulons transformer en véritable cocon, un lieu chaleureux, apaisant, pensé pour accueillir chaque personne dans les meilleures conditions :
🌿 un espace où l’on se sent en sécurité,
🌿 où le lien peut se créer,
🌿 où chaque suivi — pédagogique, thérapeutique ou scolaire — peut s’épanouir.
Cette nouvelle étape représente pour nous l’opportunité d’offrir encore plus de confort, de confidentialité, et de possibilités d’accompagnement.

✨Nous souhaitons vous remercier.
Merci aux familles qui nous font confiance depuis bientôt 8 ans.
Merci aux enfants, ados, jeunes adultes, adultes, parents et professionnels qui franchissent nos portes.
Merci à notre merveilleuse équipe, toujours guidée par les valeurs fondatrices d’Up‑Toi! :
éthique – professionnalisme – bienveillance – collaboration.
Et un merci tout particulier à nos familles et amis proches, pour leur soutien, leur patience et leur présence à chaque étape de cette belle aventure.

2026 s’annonce rempli de nouveaux projets…
et nous avons hâte de vous ouvrir les portes de notre nouvelle maison.
En attendant de vous y accueillir, nous vous souhaitons de tout cœur :
✨ de la lumière,
✨ de l’énergie,
✨ et une année 2026 pleine d’espoir, de sérénité et de belles réussites.

L’équipe Up‑Toi!
🌐 uptoi.be

02/01/2026

🌿✨ Je me présente… ✨🌿

Je m’appelle Mélanie Moreau, psychologue clinicienne.
J’accompagne enfants, adolescents et adultes dans les moments où la vie devient plus lourde, plus floue ou lorsqu’un changement s’impose.

Mon approche s’appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), avec une attention particulière portée à la relation thérapeutique, au rythme de chacun·e et à une compréhension globale de la personne, de son histoire et de ses ressources.

En parallèle des consultations individuelles, je réalise des bilans et évaluations psychologiques, et je développe des ateliers de développement personnel ainsi que des projets de voyages solidaires, pensés comme des espaces de reconnexion à soi, aux autres et au monde, dans une dimension humaine et engagée.

🌍 Ces projets sont nés d’une conviction profonde : le soin peut aussi passer par la rencontre, l’expérience et l’ouverture.

📍 Consultations à Mons–Borinage, à Ath et en ligne
📅 Prise de rendez-vous en ligne :
👉 https://melaniemoreaupsyrdv.com

Merci d’être ici 🤍

⸻

30/12/2025

✨ Toute l’équipe d’Up‑Toi! vous souhaite une merveilleuse année 2026 !
Qu’elle vous apporte douceur, équilibre et de belles avancées personnelles.

Chez Up‑Toi, 2026 sera une année de renouveau : des changements se préparent, des projets mûrissent, et l’envie de vous accueillir dans un cadre encore plus chaleureux grandit de jour en jour.
Nous avons déjà le sourire rien qu’à y penser… 🌿

Merci pour votre confiance, votre présence et les beaux accompagnements que nous construisons ensemble.

✨ 2026 sera une grande année… pour vous comme pour nous. ✨

13/12/2025

Un livret à lire, disponible dans la salle d'attente. Ils sont gratuits, servez-vous!
A laissez trainer à la maison, dans le salon, dans les WC, facile à lire et à comprendre, pour les parents, les ados, les grands parents, les tontons, les tatas, ...

[Etre parents d'ados, c'est... Relativiser, relativiser]
Personne ne grandit en restant figé comme une momie. Le tout-petit remue dans son berceau, puis trottine, et ses parents sourient davantage qu’ils ne s’inquiètent. L’enfant explore son environnement de façon plus audacieuse, sous le regard prudent mais calme de ses parents. Par contre la tendance des adolescents à prendre des risques, leur attitude d’opposition et leur goût pour le secret constituent une source d’angoisse fréquente pour les parents.

Certes, face à un jeune qui va mal, qui part en vrille, il est impossible de ne pas se ronger les sangs. Comment rester de marbre s’il collectionne les ecchymoses et refuse d’en parler, s’il s’alcoolise de façon abusive, ou encore s’il éclate en sanglots au beau milieu d’un repas en famille, et part en trombe ?

Inutile cependant que les parents soient terrassés à la moindre alerte. L’inquiétude, c’est comme les alarmes de voiture: ça a l’inconvénient de se déclencher pour un rien, donc d’être fort peu efficace. Il est nécessaire de pouvoir faire la part des choses entre nos inquiétudes de parents, ce qui nous appartient et ce qui relève d’une inquiétude légitime face à un ado qui va mal. Partager ses doutes avec d’autres adultes qui le côtoient (profs, entraineurs...) nous permettra parfois d’y voir plus clair.

Si votre adolescent peut susciter votre angoisse, pour l’essentiel c’est en vous que cela se passe. Comment gérez-vous la solitude, le silence, l’absence et, à l’inverse, comment faites vous face à ce qui envahit votre cœur et votre esprit, à ce qui fait effraction dans vos habitudes? Dans quelles circonstances vous arrive-t-il de perdre pied et auprès de qui pouvez-vous alors trouver de l’aide ?

Découvrez les lieux qui peuvent vous aider proches de chez vous sur https://cartographie.yapaka.be/
Extrait du livre "Manuel de survie pour parents d'ado qui pètent les plombs" disponible gratuitement au 02/413 30 00 ou sur yapaka.be/demander-un-document

12/12/2025

Un atelier pour bien débuter 2026 avec Mélanie Moreau Psychologue.

Reconnexion & Élan 2026”

Dimanche 11 Janvier de 15h à 18h

✨ Reconnexion & Élan 2026
Atelier créatif pour clarifier ses besoins, valeurs & envies

✨ Commencez l’année en douceur, en accord avec vous-même.

Un moment pour vous poser, créer, vous reconnecter à ce qui compte et déployer un élan positif pour 2026.

⸻

🎯 Objectifs de l’atelier
• Explorer vos valeurs personnelles et vos besoins essentiels
• Identifier vos envies et priorités pour 2026
• Donner une forme visuelle à votre vision à travers un moodboard créatif
• Repartir avec des actions concrètes adaptées à votre rythme

11/12/2025

🎉 Ce mercredi soir, notre équipe a clôturé l’année en beauté (avec un peu d'avance) avec une soirée ludique et conviviale !

Grâce à Christine, animatrice passionnée Oika Oika, nous avons découvert des jeux de société qui donneront un coup de pep’s à nos futures séances.

Un moment riche en rires, en stratégie et en cohésion d’équipe!

Merci à toute l'équipe pour votre belle énergie et à Christine pour son dynamisme et ses conseils !

Vous pouvez, vous aussi, organiser une animation Oika Oika chez vous avec Christine Oika Oika Belgique Hainaut.

́té ́siondéquipe

26/11/2025

Un outil pour mieux accompagner les jeunes qui en auraient besoin.

🗣️ Le su***de est la première cause de décès chez les jeunes. Dans la tranche d’âge 15-24 ans, plus d'un décès sur quatre est dû à un su***de.
💬 Parler du su***de à un·e jeune ne va pas encourager un acte suicidaire. Au contraire, il faut nommer et évoquer les idées suicidaires : c'est le dialogue qui permet à un·e jeune de se sentir entendu·e et moins seul·e.
👉 Parents, proches de jeunes : votre Centre de Prévention du Su***de a mis à votre disposition un guide complet et gratuit de prévention du su***de.

📌 Téléchargez le guide en ligne gratuitement :https://www.preventionsu***de.be/sites/default/files/uploads/PreventionSu***de-RessourcesParentsProchesJeunes.pdf

Ce guide vous accompagne pour :
✅ repérer les signes de détresse chez un·e jeune
✅ comprendre les attitudes à adopter et celles à éviter
✅ aborder la présence d'idées suicidaires chez un·e jeune avec bienveillance et sans jugement
✅ se préparer à entendre les différentes réponses du jeune
✅ orienter le/la jeune vers une aide spécialisée

💙 Ne restez pas seul·e, des ressources existent :
🤝 Pour une demande d'informations ou pour prendre un rendez-vous, contactez notre secrétariat via le numéro 0476 53 00 84 ou envoyez un e-mail à l'adresse cps@preventionsu***de.be
✍ Plus d'infos et d'outils de préventions du su***de gratuits : www.preventionsu***de.be

Ensemble, prévenons le su***de des jeunes !

30/10/2025

Depuis 7 ans, Véronique Dieu accompagne enfants, adolescents et jeunes adultes chez Up-Toi!

Spécialisée en orthopédagogie et en graphothérapie, elle aide à développer les apprentissages grâce à la métacognition et des stratégies personnalisées.

👉 Prenez rendez-vous en ligne : https://www.uptoirdv.be/

́dagogie

🔎 Portrait du jour – GBGT

Aujourd’hui, nous vous présentons Véronique Dieu, membre du Groupement Belge des Graphothérapeutes (GBGT).

Graphothérapeute spécialisée en orthopédagogie, elle accompagne enfants, adolescents et jeunes adultes dans leurs apprentissages, en travaillant sur l’écriture et en mobilisant la métacognition pour renforcer les stratégies d’apprentissage.

Son approche s’inscrit dans une collaboration pluridisciplinaire, afin d’offrir un suivi complet et adapté à chaque apprenant.

📍 Rue de l’Abbaye 97/2 – 7800 Ath
📧 veronique.dieu@uptoi.be
🌐 https://uptoi.be
📲 Retrouvez-la aussi sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100088247064921

Parce qu’au GBGT, nous croyons à la force du travail en réseau pour soutenir le bien-être et la réussite de chacun. 💡

N'oubliez pas de visiter notre site internet: https://www.gbgt.be/