06/05/2026
2Temps, 3Mouvements
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Voici Quelques infos sur le nouveau cours " Débutant "
Les cours vont être construits en 'progressivité'.📊 On y va crescendo. Il s'agit d'un vrai groupe de départ à la course dans le respect du corps - le plus possible - il faudra vous écouter quoiqu'il arrive.
Chaque participant aura aussi - s'il veut - une séance renfo/mobilité à faire en semaine de son côté💪🏼.
La séance donnée le lundi sera remise sur le groupe WhatsApp pour que chacun puisse la refaire une deuxième fois si possible de son côté aussi.🏃🏼♀️
Le cours commence à 18h jusque 18h45.
Mobilité, échauffement, course/marche et quelques exercices de renfo 🦵🏼( pour montrer les bons mvts)
📍Le rdv change et n'est pas forcément du même endroit pour varier les terrains aux alentours d'Aubel,
📢Pour vous inscrire, je prends votre num de GSM et je vous ajoute au groupe WhatsApp que je vais créer fin de semaine/we au plus t**d. Dans ce groupe, je mettrais tout ; infos, séances, renfos, photos souvenirs,....
La motivation vous fait commencer...la discipline vous fera continuer --> la régularité sera la clé. Un engagement de 7 semaines 💪🏼(pas lundi de Pentecôte...)
Belle journée
Méla
