21/04/2026
😭Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de la tristesse.
C'est une émotion que nous cherchons souvent à éviter. Pourtant, elle a un rôle essentiel. Elle arrive souvent, sans crier gare, après une perte, une déception ou un changement important. C'est une manière pour notre être de ralentir, de ressentir avant de s'adapter.
❓Mais d'où vient-elle vraiment ?
🤦♀️🧠La tristesse ne naît pas seulement de ce que l'on vit... elle naît surtout de l'histoire que notre cerveau raconte à partir de ce que l'on vit. Une situation se produit et notre super cerveau l'interprète en fonction de notre passé, de nos blessures, de nos souvenirs.
Petit exemple :
Une séparation peut réveiller un sentiment d'abandon vécu bien plus tôt. Et sans même en avoir conscience, notre corps réagit comme si cette vielle blessure était encore actuelle.
🧍Et justement, le corps parle. La tristesse peut se manifester par:
- une sensation de lourdeur dans la poitrine
- un manque d'énergie
- des tensions dans le ventre ou la gorge
- une envie de se replier sur soi
📩Ce ne sont pas des faiblesses, ce sont "juste des messages".
Et après on en fait quoi ?
Trop souvent, on bloque cette émotion, on la minimise ou encore on la fuit. Homme grand, fort !! 💪💪
Mais une émotion non écoutée ne disparaît pas... elle reste stockée dans notre corps.
🧠Et le cerveau ?
Notre cerveau cherche tout le temps à nous protéger. C'est notre Malinois interne🐕🦺 ! Il enregistre des expériences passées et crée des schémas automatiques.
Face à une situation, il peut déclencher de la tristesse pour nous signaler un besoin : être consolé, accepter, ressentir, respecter...
🧎♀️La kinésiologie dans tout ça ?
Elle permet de dialoguer avec le corps pour comprendre l'origine réelle de l'émotion. Ensuite, on aide le corps à libérer cette charge émotionnelle, en douceur et sans avoir besoin de tout revivre mentalement.
🙏L'objectif n'est pas de supprimer la tristesse. C'est lui redonner sa juste place pour qu'elle ne nous envahisse plus.
😶🌫️Parce qu'une émotion comprise est une émotion qui circule à nouveau.
Et vous ? Que vous dit votre tristesse du moment ?
Emeline Quertinmont, kinésiologue. Centre Élise 🍃
