Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Kine Pelvik

Startpagina
België
Baal
Kine Pelvik

🎯 Kinesitherapie gespecialiseerd in bekkenbodem en pre/postnatale 🌐https://linktr.ee/kinepelvik

22/11/2025

🧐 “Maar ik heb toch geen klachten?”
Zelfs zonder klachten is een postnatale check-up van je bekkenbodem ontzettend waardevol 💡
Je lichaam heeft een topprestatie geleverd – je bekkenbodem en buikspieren ook.

👉 Door een check-up kunnen we:
✔️ Spierfunctie correct beoordelen
✔️ Starten met de juiste oefeningen
✔️ Problemen zoals verzakkingen, incontinentie of pijn voorkómen

Denk eraan: net zoals je na een knie-operatie revalideert, mag je dat ook doen na een bevalling 🧠💪

In de praktijk screen ik hoe je bekkenbodem hersteld is, hoe je buikspieren reageren én geef ik persoonlijk advies voor je hersteltraject 🧘‍♀️✨

Je hoeft het niet alleen te doen. En zeker niet pas als er al klachten zijn 🤍

16/11/2025

Omdat sterk en soepel blijven op élke leeftijd belangrijk is. 🌿
Vanaf september start ik met groepslessen voor vrouwen 50+: kleine groepjes, persoonlijke begeleiding en oefeningen aangepast aan jouw niveau.
Geen sprongen, wél kracht, stabiliteit en plezier. 💪

👉 Interesse? Stuur een mailtje naar info@kinepelvik.be
📍 Kine Pelvik – Baal

💪

13/11/2025

🫁 Spanning die je niet voelt, maar wel vasthoudt.
Veel vrouwen met vulvodynie houden onbewust hun bekkenbodem aangespannen.

In deze oefening leer je:
✨ Bewust loslaten
🫁 Verbinden met je ademhaling
🤲 Jezelf ruimte geven — zonder forceren
🧘‍♀️ Stel je voor dat je bekkenbodem een parachute is – die openvouwt bij elke ademhaling. 🪂

Je hoeft niet harder je best te doen, maar net zachter te worden voor je lijf.

📲 Volg voor meer zachte oefeningen
📩 Wil je hierover praten? Mijn inbox staat open 💌

07/11/2025

😵‍💫 Vulvodynie is complex.
Er is meestal geen wondje of infectie te vinden, maar de pijn is wel écht.

Mogelijke oorzaken of triggers:
🔄 Overprikkelde zenuwen
🤯 Chronische spanning in de bekkenbodem
😬 Stress, trauma, herhaaldelijk pijnervaring
💊 Gevoeligheid voor medicatie, hormonen of verzorgingsproducten

De bekkenbodem spant zich vaak onbewust op → en dat houdt de pijn in stand.

🎯 Doorbreken van die vicieuze cirkel = de sleutel

📲 Volg voor praktische oefeningen in de volgende post
📩 Of stuur me een berichtje als je erover wil praten

29/10/2025

🧠 Wat is vulvodynie eigenlijk?
Een gevoelige, branderige of stekende pijn rond de ingang van de va**na – vaak zonder duidelijke medische oorzaak.

Symptomen kunnen zijn:
❗ Branderig of stekend gevoel
❗ Gevoeligheid bij aanraking (ook bij vrij.en of tampons)
❗ Pijn bij fietsen of langdurig zitten

💡 Want begrip = minder frustratie

📲 Volg voor tips die écht helpen
📩 Herkenbaar? Je hoeft hier niet alleen in te staan.

24/10/2025

😬 Ai... die scherpe pijn tijdens het fietsen?
Of dat branderig gevoel als je lang gezeten hebt?

🔥 Het is geen gewone gevoeligheid.
Het zou wel eens vulvodynie kunnen zijn: aanhoudende pijn in de v***a zonder duidelijke oorzaak.

En nee, je beeldt het je niet in.

Het voelt als:
🔥 Branden
💥 Steken
🧷 Prikkend gevoel

Meestal bij:
✖️ Aantrekken ondergoed
✖️ S.eks of tampongebruik
✖️ Lang zitten of fietsen

📲 Volg voor uitleg, tips & oefeningen
📩 Herken jij dit? Stuur me gerust een berichtje.

09/10/2025

💧 Bedplassen kan voor kinderen én ouders soms een hele uitdaging zijn. In mijn vorige posts deelde ik al tips & info om hiermee om te gaan. Maar wist je dat ik ook een zindelijkheidskoffer heb ontwikkeld? 🎒✨

👉 Deze koffer zit boordevol hulpmiddelen, stickers en praktische tips om het zindelijkheidsproces op een positieve en speelse manier te ondersteunen.
🌙 Van bedplassen tot droge nachten – samen maken we er een haalbaar en minder stressvol traject van.

Wil jij graag weten hoe de koffer jou en je kind kan helpen? Stuur me gerust een berichtje of kom eens langs! 🤗💙

28/09/2025

Je kind plast ’s nachts in bed… en dat voelt lastig. Maar wist je dat het lichaam daar z’n eigen logica in heeft?”

🧠 Bij bedplassen is de communicatie tussen blaas en hersenen nog niet helemaal op elkaar afgestemd.

💡 Het is dus geen luiheid, geen schuld, en zeker niet raar.
Nachtcontrole komt gewoon bij elk kind op z’n eigen tempo.
Rust, routine & begeleiding helpen meer dan schaamte of straf.

📌 In de praktijk help ik ouders en kinderen met zachte begeleiding, een beetje humor en haalbare tips 💙

📲 Volg voor hulp in de volgende post!
📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

10/09/2025

Wist je dat 1 op de 3 vrouwen last heeft van bekkenbodemproblemen? Toch wordt er nog te weinig over gepraat. Toen ik begon als kinesist, merkte ik hoe groot de impact van een goed functionerende bekkenbodem is op iemands leven. Daarom besloot ik me hierin te specialiseren! 💛

20/08/2025

✨ Mom Fit ✨

Voor alle mama’s – recent of wat minder recent – die hun spieren willen trainen en versterken 💪. De maandagles zit al helemaal vol… dus wees er snel bij voor je plekje op woensdag! 🏋️‍♀️💜
Want zeg nu zelf… als we het niet tijdig inplannen, dan gebeurt het gewoon niet 😉

📩 Stuur me een berichtje of mail (info@kinepelvik.be) en ik reserveer jouw plek!

Bij veel interesse kan een extra les op maandag georganiseerd worden.

10/08/2025

Perineummassage klinkt als een spa-behandeling!
🫧 Ja, het bestaat. Ja, het helpt 😉

Perineummassage maakt het weefsel soepeler en leert je ontspannen bij druk → minder kans op inscheuren of knip

Goed om op tijd mee te starten. En het is minder ‘awkward’ dan het klinkt 😉

19/07/2025

🚨 Je voelt de aandrang plots opkomen... wat nu?
Je eerste reflex is: rennen naar het toilet.
Maar net die reflex wíl je trainen om te doorbreken.

In deze oefening leer ik je:

✋ Je bekkenbodem lichtjes aanspannen
🫁 Rustig door je buik ademen
🧠 Je brein kalmeren: “er is geen blaas-noodsituatie”

Je blaas leren dat je de controle terugneemt.

📲 Volg voor meer oefeningen
📩 Of stuur me een berichtje als je vragen hebt!

Adres

Domstraat 18
Baal
3128

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+32472638161

Website

https://www.kinepelvik.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kine Pelvik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.