Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Kine Pelvik

Startpagina
België
Baal
Kine Pelvik

🎯 Kinesitherapie gespecialiseerd in bekkenbodem en pre/postnatale 🌐https://linktr.ee/kinepelvik

09/10/2025

💧 Bedplassen kan voor kinderen én ouders soms een hele uitdaging zijn. In mijn vorige posts deelde ik al tips & info om hiermee om te gaan. Maar wist je dat ik ook een zindelijkheidskoffer heb ontwikkeld? 🎒✨

👉 Deze koffer zit boordevol hulpmiddelen, stickers en praktische tips om het zindelijkheidsproces op een positieve en speelse manier te ondersteunen.
🌙 Van bedplassen tot droge nachten – samen maken we er een haalbaar en minder stressvol traject van.

Wil jij graag weten hoe de koffer jou en je kind kan helpen? Stuur me gerust een berichtje of kom eens langs! 🤗💙

**enbodemtraining **enbodem **enbodemspieren **enbodemtrainen **enbodemklachten **enbodemtherapie

28/09/2025

Je kind plast ’s nachts in bed… en dat voelt lastig. Maar wist je dat het lichaam daar z’n eigen logica in heeft?”

🧠 Bij bedplassen is de communicatie tussen blaas en hersenen nog niet helemaal op elkaar afgestemd.

💡 Het is dus geen luiheid, geen schuld, en zeker niet raar.
Nachtcontrole komt gewoon bij elk kind op z’n eigen tempo.
Rust, routine & begeleiding helpen meer dan schaamte of straf.

📌 In de praktijk help ik ouders en kinderen met zachte begeleiding, een beetje humor en haalbare tips 💙

📲 Volg voor hulp in de volgende post!
📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

**enbodem **enbodemspieren **enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemreëducatie **enbodemoefeningen **enbodem **enbodemtrainen

10/09/2025

Wist je dat 1 op de 3 vrouwen last heeft van be**enbodemproblemen? Toch wordt er nog te weinig over gepraat. Toen ik begon als kinesist, merkte ik hoe groot de impact van een goed functionerende be**enbodem is op iemands leven. Daarom besloot ik me hierin te specialiseren! 💛

**enbodem **enbodemspieren **enbodemtrainen **enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemtherapie

20/08/2025

✨ Mom Fit ✨

Voor alle mama’s – recent of wat minder recent – die hun spieren willen trainen en versterken 💪. De maandagles zit al helemaal vol… dus wees er snel bij voor je plekje op woensdag! 🏋️‍♀️💜
Want zeg nu zelf… als we het niet tijdig inplannen, dan gebeurt het gewoon niet 😉

📩 Stuur me een berichtje of mail (info@kinepelvik.be) en ik reserveer jouw plek!

Bij veel interesse kan een extra les op maandag georganiseerd worden.

10/08/2025

Perineummassage klinkt als een spa-behandeling!
🫧 Ja, het bestaat. Ja, het helpt 😉

Perineummassage maakt het weefsel soepeler en leert je ontspannen bij druk → minder kans op inscheuren of knip

Goed om op tijd mee te starten. En het is minder ‘awkward’ dan het klinkt 😉

**enbodemtrainen **enbodemspieren **enbodem

19/07/2025

🚨 Je voelt de aandrang plots opkomen... wat nu?
Je eerste reflex is: rennen naar het toilet.
Maar net die reflex wíl je trainen om te doorbreken.

In deze oefening leer ik je:

✋ Je be**enbodem lichtjes aanspannen
🫁 Rustig door je buik ademen
🧠 Je brein kalmeren: “er is geen blaas-noodsituatie”

Je blaas leren dat je de controle terugneemt.

📲 Volg voor meer oefeningen
📩 Of stuur me een berichtje als je vragen hebt!

**enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemproblemen **enbodemtherapie **enbodem

15/07/2025

🤔 Waarom gebeurt het altijd net wanneer je thuiskomt?
Of vlak voor je de wc bereikt?

Urge incontinentie wordt vaak getriggerd door:

🔑 Sleutel in de deur
🚿 Lopen naar het toilet
💧 De kraan die begint te lopen
💭 Zelfs een gedachte aan plassen kan het al uitlokken!

Het zit niet “tussen je oren”, maar wél in het samenspel tussen brein en blaas.
Goed nieuws? 💪 Je kan je blaas leren heropvoeden.

📲 Volg voor de oefening in de volgende post!
📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

**enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemproblemen **enbodemtherapie **enbodem

10/07/2025

💦 Waarom voel je die plotselinge "ik-moet-nu!"-aandrang… zelfs als je blaas niet vol is?

In deze video leg ik het helder uit:

🧠 Hoe je blaas en hersenen samenwerken
⚡ Wat fout loopt bij urge incontinentie
🚨 Hoe “vals alarm” voelt in je lichaam

En nee, het is geen kwestie van “gewoon wat beter je plas ophouden”...
Je be**enbodem, je blaasreflex én je ademhaling spelen allemaal een rol.

🎯 Begrip is stap 1.
📲 Stap 2? Volg voor oefeningen in de volgende post!
📩 Vragen of herkenning? Mijn inbox staat open.

**enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemproblemen **enbodemtherapie **enbodem

05/07/2025

🔑 Je draait de sleutel om in de voordeur en plots... moét je plassen.
🚗 Of je zit nog maar net in de auto... en je blaas schreeuwt al om aandacht.
Plassen voor het geval dat? Of 10x per dag?

💦 Welkom in de wereld van urge incontinentie: plotselinge, onhoudbare aandrang om te plassen — en soms net te laat.

Je bent echt niet alleen. En je hoeft er niet mee te blijven zitten.

📲 Volg voor de uitleg én praktische tips
📩 Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje

**enbodemtraining **enbodemklachten **enbodemproblemen **enbodemtherapie **enbodem

27/06/2025

🕐 10 seconden aanspannen… dat klinkt kort, toch?
Tot je in stilte zit te wachten, starend naar een klok 😅

🤣 Voel je je al bijna een Olympische atleet? Je be**enbodem alvast wel!

📌 Waarom zo lang? Omdat die spieren ook langdurig moeten kunnen ondersteunen – tegen zwaartekracht in.”

💡 Start liggend (met een kussen onder je be**en). Bouw rustig op. Later kan je dit ook rechtstaand, tijdens het tandenpoetsen of… in de rij bij de bakker. Niemand die het ziet 😏

Dus niet snel-snel aanspannen, maar bewust:
✅ Lichtjes aanspannen
✅ Blijven ademen
✅ 10 seconden volhouden
✅ En dan goed loslaten

📲 Volg voor meer tips met een knipoog
📩 Herken je dit? Mijn inbox staat klaar 😄

**enbodem **enbodemspieren **enbodemklachten **enbodemtraining **enbodemtherapie **enbodemproblemen

22/06/2025

📘 Een prolaps ontstaat niet zomaar.

Vaak is het een samenspel van factoren zoals:
🧷 Zwangerschap & bevalling
💼 Zwaar tillen
🚽 Chronisch persen bij constipatie
🧘 Verzwakte be**enbodemspieren

Maar ook veroudering en hormonale veranderingen spelen een rol.

Goed nieuws? 💪 Je kan je be**enbodem trainen, klachten verminderen én erger voorkomen.

In deze post leg ik uit hoe en waarom je dat best aanpakt.

📲 Volg voor praktische oefeningen in de volgende post!
📩 Of stuur me gerust een berichtje.

**enbodem **enbodemspieren **enbodemklachten **enbodemtraining **enbodemtherapie **enbodemproblemen

17/06/2025

🧠 Wat gebeurt er eigenlijk bij een verzakking?

In deze video leg ik je uit:
➡️ Wat een prolaps is
➡️ Waarom het voelt alsof er iets “zakt”
➡️ En welke types verzakkingen er zijn

Geen schrik, dit wordt geen medische lezing 😉
Gewoon heldere uitleg met een be**enbodemmodel & duidelijke voorbeelden.

🤓 Want als je begrijpt wat er aan de hand is, weet je ook wat je eraan kan doen.

📲 Volg voor de volgende stap: oefeningen die echt helpen!
📩 Vragen of herkenning? Mijn inbox is er voor jou.

**enbodem **enbodemspieren **enbodemklachten **enbodemtraining **enbodemtherapie **enbodemproblemen

Adres

Domstraat 18
Baal
3128

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+32472638161

Website

https://www.kinepelvik.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kine Pelvik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.