Hypno'Cile

16/07/2025

Rentrée scolaire : comment l’hypnose et les neurosciences aident à mieux vivre cette étape.

L’hypnose est une méthode douce et efficace pour aider les enfants, les adolescents et les étudiants à gérer leur stress, notamment lorsqu’ils appréhendent un changement important comme la rentrée scolaire ou aux études.

📖 Grâce à des techniques de relaxation et de visualisation positive, l’hypnose permet de mieux comprendre et maîtriser les émotions liées à un événement particulier. Elle favorise un état de calme intérieur, renforce la confiance en soi et aide à diminuer les angoisses liées à l’inconnu.

🧠 Les neurosciences montrent que le cerveau ne fait que peu de différence entre une expérience vécue et une expérience mentalement visualisée de manière intense. Selon les travaux en imagerie cérébrale, comme ceux de Stephen Kosslyn (Harvard University), les mêmes aires cérébrales sont activées pendant une visualisation mentale que lors de l'action réelle. Cette pratique permet donc de s’entraîner mentalement, de réduire l’anxiété anticipatoire et de renforcer la confiance.

Des études en neuropsychologie confirment que la visualisation positive aide le cerveau à se préparer plus sereinement à un événement futur, comme la rentrée scolaire.

✨ Cette technique offre donc un soutien précieux pour accompagner les enfants, les adolescents et les étudiants vers une rentrée plus sereine et épanouie.

11/02/2025

L’hypnose et les TOC : reprenez le contrôle de votre vie.

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) peuvent envahir le quotidien des personnes qui en souffrent, créant des rituels et des pensées répétitives qui semblent impossibles à contrôler.

🧚‍♀️Voici quelques TOC que vous pourriez rencontrer :

- TOC de vérification : besoin de vérifier plusieurs fois que les appareils sont éteints et les portes fermées, …

- TOC de contamination : peur excessive des germes ou de la saleté, entraînant des comportements de nettoyage compulsif.

- TOC de comptage : besoin de compter des objets ou répéter des actions un certain nombre de fois.

- TOC de symétrie et d’ordre : besoin que les objets soient disposés de manière symétrique ou dans un ordre précis.

L’hypnose, en reprogrammant votre esprit via des suggestions positives, offre une approche innovante et efficace pour apaiser ces comportements compulsifs.
Imaginez-vous capable de vivre sans ces rituels envahissants, avec un esprit apaisé et libre de se concentrer sur sujets vraiment importants.

Cela peut prendre un certain temps avec d’observer un résultat optimal, mais dès la première séance, vous serez plus en mesure d’observer vos propres réactions. Les accueillir au lieu de lutter contre celles-ci vous garantira une libération plus rapide et efficace.

Vous souffrez de TOC et vous êtes accompagné(e) par un(e) thérapeute ? Compléter votre travail par des séances d’hypnose peut être réellement bénéfique pour vous.

07/02/2025

L’hypnose et les phobies : déjouez les barrières de votre mental.

Une phobie peut être paralysante et affecter votre quotidien en limitant vos activités. Qu’il s’agisse d’une peur de la foule, des araignées, de vomir, des chiens, des espaces clos, l’hypnose permet d’apaiser les déclencheurs liés à la peur afin que vous puissiez réagir différemment face aux situations rencontrées.

Imaginez-vous capable de faire face à vos peurs avec calme et confiance. En libérant votre esprit des réactions automatiques, vous retrouvez une vie plus libre et sereine.
L’idée est d’explorer les racines de vos phobies et les transformer en sources de force et de résilience. Il s’agit donc d’une véritable transformation intérieure qui vous permet de reprendre le contrôle de votre vie.

🧚‍♀️Astuce : en l’associant avec la fleur de Bach « Mimulus » qui traite les peurs identifiées durant trois semaines à raison de deux gouttes matin et soir, votre séance sera d’autant plus efficace.

Je vous accompagne avec plaisir vers la résolution de vos plus grandes peurs.

05/02/2025

L’hypnose pour un sommeil réparateur.

Vous avez du mal à vous endormir ou à profiter d’une nuit complète et sereine ? L’hypnose a largement fait ses preuves en matière de sommeil.

En utilisant les techniques de relaxation profonde et de suggestions positives, elle vous aide à calmer votre esprit et à préparer votre corps à un sommeil paisible et profond.

Imaginez-vous glisser doucement dans un état de détente totale, où les soucis du quotidien s’évanouissent et où le sommeil vient naturellement. Vous vous réveillez alors reposé(e) et revitalisé(e). Votre corps et votre esprit vous en remercient !

Petit plus : si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous pourriez voir votre trouble s’atténuer également (ceci ne remplace évidemment pas un avis médical éclairé, mais en constitue un accompagnement).

☁️ La bonne nouvelle ? Lorsque vous venez me voir pour travailler sur votre sommeil, je vous transmets un audio à écouter chez vous avant de vous endormir. La répétition permettra à votre corps et votre esprit de mettre en place de nouvelles habitudes.

☁️ Astuce : lorsque vous vous mettez au lit, prenez quelques minutes en position allongée, les jambes posées en l’air contre le mur. Vous pouvez accompagner cette position de l’écoute de votre audio. La position peut sembler cocasse, mais elle favorise également un sommeil réparateur.

Si vous souhaitez maximiser les effets de ce rituel, vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de lavande, en inhalation par exemple.

02/02/2025

L’hypnose et le stress : libérez votre esprit.

Le stress est bien présent dans le monde actuel et peut impacter notre vie de manière significative. Nous l’expérimentons tous de manière plus ou moins importante.

Lors d’une séance, vous atteignez un état de relaxation profond, ce qui réduit votre niveau de cortisol, l’hormone du stress. En intégrant cette technique à votre quotidien, vous vous permettez des changements durables.

Au cours de la séance, je vous guide via des suggestions positives et des techniques de visualisation afin de vous aider à reprogrammer les réponses automatiques de votre cerveau face au stress.

🧚‍♀️Ceci a un impact direct à différents niveaux : réduction de l’anxiété, amélioration de votre sommeil, meilleure gestion de vos émotions, renforcement de votre confiance en vous, …

🧚‍♀️Une séance vous aide à vous détacher de vos pensées intrusives, vos blocages et symptômes physiques liées aux peurs.

Cette méthode est douce et naturelle, et peut-être utilisée en complément d’autres thérapies pour obtenir des résultats intéressants.

31/01/2025

L’hypnose et le deuil : un chemin vers la guérison.

L’hypnose est un outil puissant pour accompagner ceux qui traversent le deuil. En aidant à apaiser la douleur émotionnelle et à favoriser l’acceptation, elle offre un espace de réconfort et de transformation intérieure.

Le processus de deuil commence bien souvent par une phase de torpeur : vous vous trouvez brusquement séparé(e) d'une personne ou d’une situation à laquelle vous étiez très attaché(e).

Vous pouvez vous retrouver à vivre en ayant l’impression d’être engourdi(e) par la douleur et la tristesse. Cela vous paraît injuste, vous pouvez vous sentir en colère et même ressentir un sentiment d’abandon profond. Enfin, la culpabilité peut également vous ronger.

Il arrive que vous gardiez en mémoire une image, un moment particulièrement difficile et que ce souvenir se présente à vous régulièrement, sans que vous ne puissiez le contrôler.

L'hypnose peut vous aider à trouver la paix et à avancer sur le chemin de la guérison. Parfois, le temps seul ne suffit pas et un petit coup de pouce est le bienvenu.

🧚‍♀️Le deuil peut concerner différentes situations, telles que : le décès d’un être cher, une rupture amoureuse, une rupture amicale, la perte d’un animal, une perte au niveau professionnel, un déménagement, …

🧚‍♀️Par cette merveilleuse technique qu’est l’hypnose, je vous accompagne pour apaiser vos pensées, accepter sans oublier, faire votre deuil à votre rythme, garder les meilleurs souvenirs en mémoire, diminuer les sentiments de solitude et de chagrin, …

Au plaisir de prendre soin de vous, tout en douceur.

30/01/2025

L'hypnose pour les adolescents : une thérapie douce.

Votre adolescent(e) éprouve des difficultés à s'exprimer sur les émotions fortes et ambivalentes qui le/la traversent ?

Ce moment de la vie est souvent caractérisé par de nombreux tumultes pour votre enfant : ressentir, essayer de comprendre les émotions et le monde qui l'entoure, observer, se différencier… pour créer sa propre identité et autonomie.

Prendre les devants et lui offrir un accompagnement doux et efficace peut lui permettre de vivre mieux cette période de sa vie et les nombreux changements qu'elle comporte.

La séance d'hypnose peut lui permettre de visualiser ce qui l'encombre et transformer cette réalité afin d'apaiser ses émotions.

L'hypnose est une technique thérapeutique à laquelle les jeunes adhèrent facilement et qui porte ses fruits sur de nombreuses problématiques.

29/01/2025

L'hypnose chez les enfants : leur imaginaire débordant, un outil d'évolution !

Il arrive très souvent que les enfants mettent naturellement en scène de formidables jeux de rôle avec leurs poupées ou figurines. A ce moment-là, ils sont bel et bien dans un état d'hypnose, dans un monde merveilleux dans lequel tout est possible.

Quel outil peut être plus efficace qu'un monde imaginaire déjà bien connu ?

Cette bulle hors du temps est d'ailleurs souvent utilisée par les enfants lorsqu'ils ont besoin d'échapper à une situation difficile ou encore pour se déconnecter d'une souffrance qu'ils ne peuvent exprimer.

Avec la collaboration de votre enfant, je prends le chemin de l'imaginaire pour lui permettre de renouer avec l'épanouissement et la douceur. Votre enfant utilise alors ses propres méthodes, il "rêve éveillé", pour défaire les nœuds qui le brident.

En cela, l'hypnose est une technique d'une grande efficacité et accessibilité pour les enfants.

09/01/2024

04/01/2024

Stress et examens

Tu te sens agité(e), tu dors mal... ou encore tu as mal au ventre ? 🤯

Tu vas être en période d’examens et tu cherches des solutions pour diminuer ton stress et ton anxiété ?

Tu n’es pas le seul(e) dans le cas.
Et si tu pensais à l’hypnose ?

👉 Je t’ai préparé une chouette petite séance !

31/12/2023

En cette fin d'année, je voulais vous souhaiter tout le meilleur pour l année à venir. Ne prenez que le positif et laisser glisser le reste et surtout, ne vous retournez pas.
Je vous remercie également pour la confiance que vous m avez encore témoignée en cette année 2023. Soyez heureux et en bonne santé. A bientôt 🥳😁