MotionCare

Startpagina
België
Balen
MotionCare

Kine- en bewegingspraktijk te Balen

02/01/2026

SKI SEIZOEN IS BEGONNEN! Klaar voor de piste? 💪❄️

De sneeuw ligt er perfect bij en jij wilt vol energie de piste op! Maar wacht... heb je je wel al goed voorbereid? 🤔

Veel wintersporten zijn intensief en vragen veel van je spieren, gewrichten en balans. Zonder goede voorbereiding loop je sneller een blessure op dan je denkt! 😣

Sneeuwpret zonder blessures? Dat begint met de juiste voorbereiding! 💙

💬 Ga jij dit seizoen skiën?

26/12/2025

Kniepijn? Time to take action! 💪💙 Die vervelende pijn bij het traplopen, dat steken na een lange wandeling, of gewoon die constante ongemak... kniepijn is zo’n veelvoorkomende klacht die echt je dagelijks leven kan beïnvloeden! 😣 Maar hier’s the good news: het hoeft niet zo te blijven! Met de juiste begeleiding, oefeningen en behandeling kunnen we samen werken aan sterker, pijnvrij bewegen!

***n

24/12/2025

Even een reminder: vergeet niet recht te zitten aan de kersttafel! 🎄😅

We weten het... na 3 gangen, 5 desserts en uren gezelligheid zakt iedereen onderuit. Maar denk aan je rug! 😉

Geniet van de feestdagen, eet smakelijk en beweeg af en toe even! 🎅
Team MotionCare 💚

***n

22/12/2025

Wij zijn helemaal klaar voor de feestdagen! 🎄💙

Maar laten we eerlijk zijn... tussen de kerstdiners, familiebezoekjes en feestjes is het makkelijk om helemaal stil te vallen! 😅 Daarom onze tips: neem de trap in plaats van de lift wanneer je kan, maak een wandeling na het eten (helpt ook bij al dat lekkers verteren 😉), en stretch eventjes voor je naar bed gaat! 💪

Je hoeft geen marathons te lopen hoor, kleine bewegingen zijn genoeg om je lichaam happy te houden tijdens de feestdagen!

***n

17/12/2025

Wat is een rughernia en hoe ontstaat het?

Een rughernia klinkt misschien heftig, maar het gebeurt vaak bij gewone bewegingen zoals tillen, draaien of langdurig zitten. Het is wanneer een tussenwervelschijf naar buiten puilt en druk geeft op een zenuw. Dat kan pijn, tintelingen of krachtverlies veroorzaken. 😣

Maar geen paniek! Met de juiste begeleiding en oefeningen kun je vaak pijn verminderen en je rug weer sterker maken. 💪

12/12/2025

Pssst… hier werken we aan jouw volgende overwinning 💙 Alleen samen maken we jou sterker, dit is ons team! 💚

Elke dag staan we klaar om jou te helpen bewegen, herstellen en sterker te worden. Van dry needling tot persoonlijke tips en oefeningen, wij combineren kennis, passie en een flinke dosis plezier om jou het beste van jezelf te laten geven. 💪✨

Bij MotionCare draait alles om samenwerken, lachen en vooruitgang boeken. Want alleen samen zorgen we ervoor dat jij elke uitdaging aankunt!

***n

05/12/2025

Ken je dat? Je hebt een drukke dag achter de rug, je hoofd zit vol, je lichaam voelt zwaar… en toch heb je geen zin om “iets actiefs” te doen. 
Maar net dan kan een simpele wandeling het meeste verschil maken. Want 30 minuten wandelen klinkt misschien weinig, maar de effecten zijn allesbehalve klein.

Van minder risico op hart- en vaatziekten tot een betere mentale gezondheid: je lichaam reageert sneller dan je denkt.

In deze carrousel ontdek je waarom zo’n korte beweegmomentjes echt de moeite waard zijn.

Klein beginnen, groot winnen. 💙💚

***n

03/12/2025

Herken je dat? Een hardnekkige spanning in je nek, schouder of rug die maar niet wil verdwijnen, hoe vaak je ook rekt of masseert. Vaak zit daar een triggerpoint achter: een kleine, verkrampte spierknoop die veel hinder kan geven. 😣

Dry needling kan dan een effectieve oplossing zijn. Met een fijne naald prikken we gericht in de spier om die hardnekkige spanning los te maken. Dat kan even gevoelig zijn, maar het geeft je spier opnieuw de ruimte om te ontspannen. 💆‍♂️

Bij MotionCare koppelen we dat altijd aan gerichte oefentherapie, zodat je de spier na het ontspannen ook terug op de juiste manier leert gebruiken. Zo pakken we niet alleen de pijn aan, maar ook de oorzaak. 💙

Of je klachten nu ontstaan zijn door stress, overbelasting, een val of simpelweg te lang dezelfde houding: dry needling kan helpen om weer vrijer te bewegen.

***n

28/11/2025

Wist je dat je lichaam sneller laat zien dat je te weinig drinkt dan je denkt?

Die plots zware training, onverwachte kramp of dat wazige hoofd… het zijn vaak geen “slechte dagen”, maar gewoon een teken dat je te weinig water binnenkrijgt.

Hydratatie klinkt misschien simpel, maar het maakt echt een enorm verschil in hoe je presteert en herstelt. Daarom zetten we in deze carrousel drie duidelijke signalen op een rij die je niet mag negeren.

Een kleine reminder: drinken hoef je niet pas te doen wanneer je dorst hebt. Je lichaam werkt het best wanneer je het op voorhand een beetje helpt. 💙💚

💦

24/11/2025

Voor de mensen die ons al langer volgen: Seppe kennen jullie ongetwijfeld al. Maar voor onze nieuwe volgers stellen we hem graag nog eens voor. 💪

Seppe is onze ploegkinesist en specialist in musculoskeletale sportrevalidatie, met een bijzondere interesse voor knieën, heupen en de rug. Hoe complexer het gebied, hoe meer hij zich erin vastbijt, zodat sporters op elk niveau de best mogelijke begeleiding krijgen. 🦵

En wanneer hij niet in de praktijk staat? Dan vind je hem meestal op het padelterrein of in de fitness, waar hij zijn eigen trainingen minstens drie keer per week serieus aanpakt. 🎾

Kortom: iemand die niet alleen vertelt hoe belangrijk bewegen is… maar het vooral ook zelf elke week bewijst.

***n

21/11/2025

Beginnen met sporten lijkt simpel… tot je merkt dat je eigenlijk al maanden dezelfde beginnersfoutjes maakt zonder het te beseffen.

En eerlijk? Je bent zeker niet de enige.
Gelukkig kan je met een paar kleine aanpassingen al zoveel meer uit je training halen. Slimmer starten betekent minder frustratie, minder blessures en veel sneller resultaat.

Wil je graag weten hoe jij het best begint? Spring gerust eens binnen, we bekijken samen wat jouw lichaam nodig heeft om sterk en pijnvrij te kunnen sporten. 💙💚

***n

14/11/2025

Heb je last van een stijve, pijnlijke schouder die steeds moeilijker beweegt? Dan heb je misschien te maken met een frozen shoulder. In het begin doet het vooral pijn bij beweging, later kan het zelfs in rust vervelend zijn. Gelukkig hoeft dit geen eindeloos probleem te zijn!

Bij MotionCare helpen we je stap voor stap: we leggen uit wat er precies aan de hand is, geven advies over hoe je je schouder veilig kunt bewegen en werken samen met jou aan oefeningen en technieken die je herstel ondersteunen. Zo behoud je je mobiliteit en vermindert de pijn, terwijl je dagelijks actief blijft. 💪

Laat die schouder niet langer je leven bepalen. Kom langs en ontdek hoe wij je weer soepel en pijnvrij laten bewegen!

***n

Adres

Vaartstraat 155
Balen
2490

Telefoon

+32471468250

Website

https://www.motioncare.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MotionCare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.