17/08/2025
๐โ๐๐ง๐ฏ๐ข๐ ๐๐ ๐๐จ๐ฎ๐ ๐๐ซ, ๐๐ ๐ฉ๐๐ซ๐๐ซ๐ ๐๐ฎ ๐ฉ๐จ๐ข๐๐ฌ, ๐๐ ๐ฌ๐ ๐ซ๐๐ฆ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐, ๐จ๐ฎ ๐๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ฏ๐๐ซ ๐ฎ๐ง ๐๐ฬ๐๐ข ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ ๐๐จ๐ฆ๐ฆ๐ ๐ฅ๐๐ฌ ๐๐ ๐ค๐ฆ ๐๐ ๐๐ซ๐ฎ๐ฑ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง ๐ญ๐ซ๐๐ข๐ฅ ๐๐ง ๐ฆ๐จ๐ง๐ญ๐๐ ๐ง๐, ๐ฉ๐๐ฎ๐ญ ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐ ๐ข๐ซ ๐ฬ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฬ๐ ๐. Et cโest une bonne nouvelle : le sport est un alliรฉ majeur pour votre santรฉ cardiovasculaire, mentale, mรฉtabolique et mรชme cognitive.
Mais attention : reprendre une activitรฉ physique aprรจs des annรฉes dโinactivitรฉ (ou dรฉbuter tardivement) nโest pas sans risque, surtout si vous avez plus de 35 ans. Comme lโexplique le ๐๐ซ ๐๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐จ๐ฉ๐ก๐ ๐๐๐๐ฏ๐ฬ๐, ๐๐๐ซ๐๐ข๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ฎ๐ ๐๐ฎ๐ฑ ๐๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ข๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ข๐ญ๐๐ข๐ซ๐๐ฌ ๐๐๐ข๐ง๐ญ-๐๐ฎ๐, โle sport est un formidable mรฉdicamentโฆ sauf quand il devient un facteur de risque cardiovasculaire aigu chez des personnes mal prรฉparรฉes.โ
๐๐จ๐ฎ๐ซ๐ช๐ฎ๐จ๐ข ๐ฎ๐ง ๐๐ข๐ฅ๐๐ง ๐ฆ๐ฬ๐๐ข๐๐๐ฅ ๐๐ฌ๐ญ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ง๐ญ ? Chaque annรฉe, des accidents cardiaques surviennent pendant des efforts physiques, parfois lors dโรฉvรฉnements amateurs. Cela concerne surtout des personnes de plus de 40-50 ans, souvent porteuses de facteurs de risque non diagnostiquรฉs : cholestรฉrol รฉlevรฉ, tension artรฉrielle, diabรจte, antรฉcรฉdents familiaux, tabagisme, etc.
Avant de chausser vos baskets ou dโacheter un vรฉlo de course, posez-vous ces 3 questions essentielles :
๐๐ข-๐ฃ๐ ๐๐๐ฌ ๐๐ง๐ญ๐ฬ๐๐ฬ๐๐๐ง๐ญ๐ฌ ๐๐ ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ฬ ? Problรจmes cardiaques, tension รฉlevรฉe, arythmie, souffle au cลur, diabรจte, surpoids, tabac, prise de mรฉdicaments, etc ou des antรฉcรฉdents familiaux : infarctus, mort subite, cholestรฉrol familial ?
๐๐ฎ๐๐ฅ ๐๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐จ๐ง ๐จ๐๐ฃ๐๐๐ญ๐ข๐ ? Marcher chaque jour ou courir un semi-marathon ? Lโintensitรฉ du sport (et donc les exigences pour le cลur) varie รฉnormรฉment selon le dรฉfi que vous vous fixez.
๐๐๐ง๐ฌ ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ ๐๐จ๐ง๐๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ ๐ฏ๐๐ข๐ฌ-๐ฃ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐ช๐ฎ๐๐ซ ? Chaleur, froid, altitude, pollution, effort en eau (piscine, lac) : tous ces รฉlรฉments influencent les risques.
๐๐ง ๐ญ๐๐ฌ๐ญ ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ฬ๐๐ฎ๐ญ๐๐ซ : Montez trois รฉtages sans vous arrรชter. Essoufflรฉ ? Fatiguรฉ ? Consultez avant dโaller plus loin. Ce que peut faire votre mรฉdecin gรฉnรฉraliste : Vous poser les bonnes questions (antรฉcรฉdents, symptรดmes, habitudes de vie). Vรฉrifier votre tension, glycรฉmie, cholestรฉrol. Prescrire un รฉlectrocardiogramme (ECG). Calculer votre โSCORE 2โ, un indice qui estime votre risque cardiovasculaire ร 10 ans. Vous orienter vers un cardiologue si nรฉcessaire (par exemple en cas de souffle au cลur, ECG anormal, ou projet sportif intense)
๐๐ง ๐๐๐, ๐ฎ๐ง ๐ญ๐๐ฌ๐ญ ๐โ๐๐๐๐จ๐ซ๐ญ ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง โ๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ ๐๐๐ฅ๐๐ข๐ช๐ฎ๐โ ๐ฉ๐๐ฎ๐ฏ๐๐ง๐ญ ๐ฌ๐๐ฎ๐ฏ๐๐ซ ๐๐๐ฌ ๐ฏ๐ข๐๐ฌ, ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฬ ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข๐ซ ๐๐ ๐๐ ๐๐ง๐ฌ. ๐๐๐ซ๐ญ๐๐ข๐ง๐ฌ ๐๐ฑ๐๐ฆ๐๐ง๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ง๐ญ ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐๐ฌ, ๐ซ๐๐ฉ๐ข๐๐๐ฌ ๐๐ญ ๐ฉ๐๐ฎ ๐๐จ๐ฎฬ๐ญ๐๐ฎ๐ฑ, ๐ฆ๐๐ข๐ฌ ๐ฉ๐๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ญ๐๐ง๐ญ ๐๐ ๐๐ฬ๐ญ๐๐๐ญ๐๐ซ ๐๐๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฅ๐ฬ๐ฆ๐๐ฌ ๐๐ฏ๐๐ง๐ญ ๐ช๐ฎโ๐ข๐ฅ ๐ง๐ ๐ฌ๐จ๐ข๐ญ ๐ญ๐ซ๐จ๐ฉ ๐ญ๐๐ซ๐.
Le message est simple : Oui au sport, sans hรฉsitation. Mais pas sans prรฉcaution. Bougez, transpirez, amusez-vousโฆ mais commencez par consulter.