Simon Piette ' Thérapie & Réadaptation

29/09/2025

Dans son étymologie, le mot YOGA 🧘‍♀️ signifie "relier" ou "union" . Nous relions notre corps à notre essence ✨.

Je vous propose des sessions hebdomadaires où nous prenons soin de la re-connexion à notre corps, afin de se libérer des tensions physiques 💆‍♀️, se ressourcer , s'ancrer , pour ainsi retrouver un état d'harmonie .

Je suis Claudia Cervantes, d'origine mexicaine 🇲🇽. Certifiée en Yoga Thérapeutique et Yoga Ashtanga. Je suis ravie de vous accueillir 🙏.

Nom de la salle : Simon Piette - Thérapie & Réadaptation 🏠
Inscription par réservation 📝

Matériel à emporter :
Tapis de yoga (tenez-moi informée si vous n'en avez pas)
Tissu ou essuie
Un plaid
Vêtements confortables

27/09/2025

26/09/2025

🌟 Présentation de Simon Chombart 🌟

Nous avons le plaisir de vous présenter Simon Chombart (il n’y a jamais trop de Simon !), qui rejoint l’équipe dès à présent en tant que kinésithérapeute.

🧑‍⚕️ Titre & Formation 🎓 :

- Master en Kinésithérapie (2025 – HEPH Condorcet, Charleroi)

Simon va également entamer une formation en Dry Needling et Kiné du Sport. Il fait d’ailleurs partie de l’équipe médicale des Royal Francs Borains en Division 1 B belge professionnelle.

💼 Spécialités : Kinésithérapie générale et du sport (orthopédie, rhumatologie, traumatologie, cardio-vasculaire…)

🔍 Approche : Je m’appuie sur une méthodologie rigoureuse, chaque prise en charge débute par l’identification précise des besoins et des objectifs du patient, qui demeure au centre du processus de réhabilitation. Cette démarche permet l’élaboration d’un plan de traitement personnalisé, fondé sur des données objectives et orienté vers des résultats mesurables.

💬 Pourquoi je fais ce métier ? Je fais ce métier surtout pour la grande diversité qu’il offre au quotidien, tant dans les techniques de travail que dans les situations médicales rencontrées. Depuis petit, j’ai toujours voulu être kinésithérapeute et je dois dire que je ne me suis pas trompé, j’aime mon métier.

Ce que les patients disent de Simon:
👉 Simon est très cartésien, il aime se tenir au plan établi et rester rigoureux dans son travail. Il s’investit également à 100% dans la prise en charge.

📅 Prenez rendez-vous avec Simon dès aujourd'hui !

📞 Contactez-nous au 068 57 07 81 ou sur notre site web (https://www.sptherapie.be/) pour découvrir comment Simon peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

25/09/2025

💻😣 Douleurs de dos au travail ? Vous n’êtes pas seul(e) !

Que ce soit au bureau ou en télétravail, rester assis(e) de longues heures devant un écran peut vite peser sur votre dos, vos épaules ou votre nuque.
👉 Heureusement, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence.
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⚠️ Pourquoi le dos souffre au travail ?
• Postures prolongées et statiques
• Mauvaise ergonomie du poste de travail
• Stress et crispations inconscientes
• Manque de pauses et de mobilité
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✅ Les bonnes pratiques pour soulager et prévenir :
🪑 Soignez votre assise
• Pieds bien à plat au sol
• Écran à hauteur des yeux
• Dos soutenu par le dossier ou un petit coussin lombaire
⏱️ Bougez régulièrement
• 5 minutes toutes les heures : marchez, étirez-vous, changez de position
• Même de simples mouvements de rotation des épaules ou d’extension du dos aident à relâcher les tensions
🧘‍♀️ Intégrez des micro-pauses actives
• Respirez profondément pour relâcher le stress
• Quelques étirements doux au bureau ou à la maison suffisent à redonner de la mobilité
📱 Attention au “coup du smartphone”
• Relevez l’écran à hauteur de vos yeux pour éviter de plier la nuque en permanence
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🎯 En résumé :
✔️ Un poste de travail ergonomique
✔️ Du mouvement régulier
✔️ De la respiration et de la détente
👉 Votre dos vous dira merci ! 🌿

18/09/2025

🌬️ Respirer… un geste simple, mais aux effets puissants !

On respire environ 20 000 fois par jour sans même y penser.
👉 Pourtant, la façon dont nous respirons peut avoir un impact direct sur notre stress… et même sur nos douleurs.
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😮‍💨 Respiration & stress : un duo indissociable
En situation de stress, notre respiration devient rapide et superficielle. Résultat : le corps reste en alerte, le système nerveux s’épuise.
✅ En respirant plus lentement et profondément (respiration abdominale), on active le système parasympathique, celui de la détente et de la récupération.
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💢 Respiration & douleurs : une aide souvent sous-estimée
La douleur crée des tensions musculaires, qui à leur tour augmentent la douleur… un vrai cercle vicieux.
✅ Des techniques respiratoires adaptées aident à :
• Relâcher les tensions,
• Améliorer l’oxygénation des muscles,
• Mieux supporter la douleur en recentrant l’attention.
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🧘‍♀️ Exemples de pratiques utiles :
✨ Cohérence cardiaque : 6 respirations par minute pendant 5 minutes.
✨ Respiration abdominale : poser une main sur le ventre, inspirer lentement par le nez en gonflant le ventre, expirer doucement par la bouche.
✨ Respiration consciente : prendre quelques instants pour observer et ralentir son souffle.
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🎯 À retenir :
Respirer profondément, c’est offrir au corps une pause régénératrice.
➡️ Moins de stress, plus de détente, et un meilleur contrôle de la douleur.
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📞 Besoin d’accompagnement personnalisé ? Notre cabinet est là pour vous guider vers des solutions naturelles et efficaces 🌿

11/09/2025

🌿 Marche, yoga, natation… et Pilates : quel sport choisir selon vos douleurs ? 🧘‍♀️🏊‍♂️🚶‍♂️🤸‍♀️

Quand on souffre de douleurs (articulaires, musculaires, chroniques…), il n’est pas toujours facile de savoir quel sport pratiquer.
👉 Pourtant, une activité physique adaptée peut soulager, renforcer et redonner de la mobilité.
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⚖️ La marche : simplicité et efficacité
✅ Idéale pour les douleurs légères ou chroniques (arthrose, lombalgies, fatigue).
✅ Améliore la circulation, l’endurance et la mobilité articulaire.
💡 Conseil : préférez un sol souple (parc, sentier) et de bonnes chaussures.
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🧘‍♀️ Le yoga : douceur et équilibre

✅ Parfait si vous souffrez de tensions musculaires, stress, douleurs de dos ou de nuque.
✅ Allie respiration, assouplissement et renforcement en douceur.
💡 Astuce : optez pour un yoga doux (hatha, yin) si vous êtes débutant(e) ou douloureux(se).
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🏊‍♂️ La natation : légèreté et fluidité

✅ Particulièrement indiquée pour les douleurs articulaires (genoux, hanches, dos).
✅ L’eau soutient le corps, réduit les impacts et permet de bouger sans contrainte.
💡 Astuce : l’aquagym est aussi une excellente alternative pour mobiliser sans douleur.
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🤸‍♀️ Le Pilates : contrôle et renforcement en profondeur

✅ Excellent pour les douleurs de dos, la posture et la prévention des blessures.
✅ Travaille les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien) pour soutenir la colonne.
💡 Astuce : la précision des mouvements est essentielle → mieux vaut débuter guidé par un professionnel.
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🎯 En résumé :
• La marche = accessibilité & régularité
• Le yoga = respiration & souplesse
• La natation = mobilité sans impact
• Le Pilates = posture & renforcement profond
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📞 Besoin de conseils personnalisés ? Notre cabinet est là pour vous guider vers l’activité la plus adaptée à votre situation.