Centre Ressource Personnelle S.COMM

27/07/2025

🕊️ Et si on testait… la journée slow ?
Aujourd’hui, je te propose un petit défi bien-être tout simple : passer une journée entière sans horaires précis.
Pas de montre, pas de minuteur, pas de planning au quart d’heure près. Juste toi, ton rythme naturel… et ton envie du moment.

🌿 Pourquoi faire une journée slow ?
Dans notre quotidien, on vit souvent pressé, organisé, chronométré. On court après le temps, les rendez-vous s’enchaînent, et notre corps (et notre esprit !) n’a plus de place pour ralentir.

La « journée slow » est un vrai reset :
👉 Elle réduit le stress.
👉 Elle aide à mieux écouter son corps et ses besoins.
👉 Elle réapprend à profiter du moment présent.
👉 Elle booste la créativité.
👉 Elle offre une vraie pause pour recharger l’énergie.

🧘‍♀️ Comment faire ?
✔️ Choisis un jour où tu n’as pas d’obligations (un dimanche, une journée de congé…).
✔️ Laisse ton réveil de côté : lève-toi quand ton corps te dit « c’est bon ».
✔️ Mange quand tu as faim, pas parce qu’il est « midi pile ».
✔️ Lis, marche, dessine, fais la sieste, rêve… en suivant ton envie, sans pression.
✔️ Évite ton téléphone ou limite-le au strict minimum.

✨ Et après ?
Tu verras, une seule journée slow peut suffire à relâcher la pression, remettre tes idées en place et t’offrir une grande bouffée d’air.
Et si ça te plaît… pourquoi ne pas en refaire une chaque mois ? 🌱

26/07/2025

🥗 Salade fraîche ayurvédique

✅ Préparation
1️⃣ Coupe le concombre, la tomate et l’avocat en dés.
2️⃣ Râpe la carotte.
3️⃣ Mélange le tout dans un saladier.
4️⃣ Ajoute la coriandre et la menthe hachées.
5️⃣ Assaisonne avec le jus de citron, l’huile, le sel et le cumin.
6️⃣ Ajoute les graines ou noix si tu veux plus de texture.

25/07/2025

https://www.c-ressource.com/laurence

25/07/2025

💤 L’astuce bien-être du jour : la micro-sieste !

On court partout, on manque de sommeil, on carbure au café… et pourtant, on oublie souvent un petit super-pouvoir simple : la micro-sieste.
Oui, cette pause éclair de 10 à 20 minutes peut changer ta journée !

✅ Pourquoi faire une micro-sieste ?
👉 Elle réduit le stress et améliore l’humeur.
👉 Elle booste la concentration et la mémoire.
👉 Elle évite le coup de barre de l’après-midi (tu vois de quoi je parle ? 😉).
👉 Elle recharge ton énergie sans te rendre groggy.

🕑 Combien de temps ?
⏱️ Idéal : entre 10 et 20 minutes.
Au-delà, tu risques d’entrer dans un cycle de sommeil profond… et de te réveiller encore plus fatigué(e).

📍 Quand la faire ?
✔️ Entre 13h et 15h — c’est le moment où le corps a un petit creux naturel d’énergie.
✔️ Après le déjeuner, pour éviter le fameux coup de barre.

🛋️ Comment s’y prendre ?
1️⃣ Trouve un endroit calme (même ton bureau ou ta voiture peuvent faire l’affaire).
2️⃣ Mets ton téléphone en mode avion ou vibreur.
3️⃣ Mets une alarme douce pour ne pas dépasser 20 min.
4️⃣ Allonge-toi ou penche-toi confortablement (même la tête sur les bras).
5️⃣ Ferme les yeux, respire profondément, laisse-toi aller.

💡 Bonus : certaines personnes boivent un petit café juste avant — la caféine agit après 20 min… pile quand tu te réveilles ! (On appelle ça le « nappuccino »).

25/07/2025

24/07/2025

Les comportements toxiques polluent nos relations : manipulation, critiques constantes, jalousie… Apprenons à les reconnaître pour mieux nous protéger et cultiver des liens sains et respectueux.

23/07/2025

✨Découvrez "L’Ayurvéda en profondeur" par Laurence Saiselet ✨

Et si vous plongiez dans la sagesse ancestrale de l’Ayurvéda pour retrouver équilibre, vitalité et harmonie ? 🌿

Dans ce livre, Laurence Saiselet vous guide pas à pas pour comprendre votre constitution, rétablir votre équilibre intérieur et adopter des routines simples et naturelles.
Nutrition, soins, méditation… une approche holistique, accessible à tous, pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme. 💚

Si le sujet vous intéresse, nous proposons, au sein de notre Centre, un programme de formation dédié à l’Ayurveda alliant théorie et pratique.

Un véritable voyage vers un bien-être durable. À découvrir sans tarder ! 📚✨

Disponible dans notre boutique Witch's Bells.

22/07/2025

✨ La respiration 4-7-8 : une méthode simple pour apaiser le stress

Envie de calmer votre esprit en quelques minutes ? Essayez la respiration 4-7-8 ! Cette technique aide à réduire l’anxiété, à mieux dormir et à retrouver votre calme intérieur.

👉 Comment faire ?
1️⃣ Inspirez par le nez pendant 4 secondes
2️⃣ Retenez votre souffle pendant 7 secondes
3️⃣ Expirez doucement par la bouche pendant 8 secondes
Répétez ce cycle 4 fois, de préférence dans un endroit calme.

Pratiquée régulièrement, cette méthode rééquilibre le système nerveux et favorise la détente profonde. Alors, prêt(e) à respirer pour mieux vivre ? 🌿💆‍♀️

21/07/2025

🎉 10 000 MERCIS ! 🎉

Vous êtes désormais plus de 10 000 à nous suivre, nous soutenir et partager nos valeurs chaque jour. Merci pour votre confiance, vos likes, vos partages et vos messages bienveillants. C’est grâce à vous que cette aventure prend tout son sens. On continue ensemble, plus motivés que jamais ! 💜✨

20/07/2025

La constellation familiale est une méthode thérapeutique qui permet de mettre en lumière les dynamiques inconscientes au sein d’un système familial. Elle aide à identifier les schémas de répétition, les blocages émotionnels ou les loyautés invisibles qui peuvent influencer notre vie sans que nous en ayons conscience.

Grâce à un travail collectif et à la représentation symbolique des membres de la famille (ou d’un thème précis), cette approche offre un nouvel éclairage sur les relations et favorise une libération profonde. Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses difficultés, apaiser ses liens familiaux et avancer avec plus de sérénité.

💁 : Infos au 0479 62 69 89 ou via MP

19/07/2025

🎁 Participation gratuite – sur inscription

Et si tu découvrais une autre manière de prendre soin des animaux, plus intuitive, plus naturelle, plus connectée ?

Cette matinée est une invitation à plonger dans l’univers passionnant des soins holistiques pour les animaux 🐾

Pendant 3 heures, tu vas explorer des approches complémentaires et concrètes, accessibles à tous, pour comprendre, soulager et accompagner les animaux avec plus de conscience.

💫 Au programme :
✔ Comprendre les fondements d’une approche holistique
✔ Lire les signaux non verbaux et émotionnels des animaux
✔ Découvrir 3 outils naturels simples et efficaces
✔ Ressentir, expérimenter, et repartir avec des outils concrets
✔ Recevoir un livret découverte.

🎓 Bonus
En fin de matinée, je te présenterai la formation longue que je propose sur 10 mois, pour aller plus loin, à ton rythme.
Mais tu peux venir juste pour la découverte et l’expérience 🙏

👉 Places limitées – inscription obligatoire
📞Renseignement via info@harmonisez-moi.com ou par téléphone au 00352 661 460 958 (LUX) ou 0032 460 95 82 91 (BE).