Samanas - Yoga, Méditation et Coaching à Liège

25/04/2026

Tu penses ne pas être “assez en forme” pour une retraite ?

C’est souvent la première chose que j’entends.
Et pourtant… ce sont souvent ces femmes-là qui en ont le plus besoin.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de “tenir le rythme”.

👉 Ici, tu viens comme tu es.

On adapte.
On ralentit.
On écoute.

Tu peux marcher au lieu de courir.
Te reposer si c’est nécessaire.
Respirer plus que performer.

Cette retraite, ce n’est pas pour faire plus.
C’est pour revenir à ton corps, en douceur.

Et souvent… c’est là que quelque chose change vraiment.

📍 Retraite “Revenir au corps, revenir à la vie”
📅 Octobre 2026 – Espagne
⚠️ 14 places maximum
Toutes les informations sont ici: https://www.samanas.be/retraite-yoga-remise-en-forme/

10/03/2026

🌿 Et si vous preniez quelques jours pour vraiment vous reconnecter à vous-même ?

Avec Chloé, nous avons créé la retraite SENDA avec une idée simple : offrir un espace pour ralentir, bouger, respirer et comprendre son corps.

Un parfait équilibre entre mouvement, récupération et connaissances utiles pour votre santé.

Pendant quelques jours, vous pourrez :

✨ commencer la journée avec du yoga et de la méditation
✨ bouger avec des séances de renforcement musculaire accessibles à tous
✨ profiter de la nature avec une activité extérieure (course à pied ou marche)
✨ participer à un atelier nutrition pour comprendre comment soutenir votre énergie au quotidien

Le tout dans un cadre qui invite à déconnecter et à prendre soin de soi.

L’objectif de cette retraite n’est pas de vous transformer en quelques jours.

L’objectif est que vous repartiez avec + d’énergie, un corps qui bouge mieux et des outils simples pour votre santé.

Et tout ça dans un petit hôtel de charme écologique près de Gérone en Espagne.

Les places seront limitées pour garder un groupe à taille humaine.

Si vous voulez recevoir toutes les informations (dates, programme détaillé, tarif), rendez vous sur l’Instagram .retreat ou envoyez-moi un message privé.

68 Followers, 2 Following, 21 Posts - See Instagram photos and videos from Senda | expérience immersive de bien-être (.retreat)

03/03/2026

Nouvelle retraite 2026! Toutes les informations via le lien en bio. Suivez nous sur .retreat ! On se rejoit avec de vous accueillir!

28/02/2026

Grande nouvelle demain.... devinez ?...

17/02/2026

tions“Excuse officielle pour disparaître 1 journée”

🌸 Dimanche 22 mars – Journée “Respire” | Yoga & Méditation | Printemps

Bonne nouvelle : le printemps arrive.
Moins bonne nouvelle : votre agenda aussi.

Et si, cette année, vous décidiez d’entrer dans le printemps autrement ?
Pas en courant.
Pas en rattrapant du re**rd.
Pas en vous promettant “je prendrai du temps plus t**d”.

Mais en prenant une vraie pause.

👉 Une journée pour : respirer profondément - délier le corps en douceur - calmer le mental - marcher dans la nature & vous rappeler que vous avez un souffle (et qu’il est gratuit)

Une journée sans notifications. Oui, même celles “juste pour voir”.

📍Terre & Source – Battice (25 min de Liège)
🗓 Dimanche 22 mars 2026 entre 10h et 16h
💛 65€ (50€ tarif réduit) +15€ D'assurance

Excuse officielle à envoyer à vos proches :
“Je fais le grand nettoyage de printemps… mais à l’intérieur.”

Places limitées 🌿 Inscription ici: https://forms.gle/LCtN3HVZxYsuTrQq8
Toutes les infos ici: https://www.samanas.be/activites/retraite-yoga-meditation-printemps-liege/

15/02/2026

Yoga de la fin de l’hiver et si je dessinais ma session de yoga? Et si je regardais en fait tout ce qu’est le yoga. Un chemin vers les autres, vers soi, des postures, le souffle, se liberer des sens, et puis la concentration, la meditation, et la lumiere. Un chemin que nous partageons! J’ai adoré revenir sur les bases, l’essence et puis aussi surtout

15/02/2026

Enfin une pause!!!! Retour aux sources et création de sa propre séance de yoga au programme!

03/02/2026

Pourquoi revenir aux bases du yoga ? Pourquoi revenir encore et encore aux bases du yoga ?

Parce que le yoga n’est pas une accumulation de techniques.
C’est une relation.

Une relation au corps.
Au souffle.
À l’attention.
À la manière dont on agit, parle, choisit.

Les Yamas et Niyamas ne sont pas des règles morales figées.
Ce sont des boussoles, étonnamment modernes, pour traverser nos vies parfois trop pleines, trop rapides, trop exigeantes.

Revenir aux bases, ce n’est pas simplifier à l’extrême.
C’est clarifier.
Et souvent, c’est là que la pratique devient vraiment vivante.

✨ Journée Retour aux Sources – 15 février 2026
📍 Tout Coquelicot, 20 rue de la Justice à 4420 Saint-Nicolas.

Toutes les informations sur la journée ici: https://www.samanas.be/activites/journee-retour-aux-sources-retraite-yoga-et-meditation-en-mouvement-hiver-dimanche-15-fevrier-2026/
Inscription en ligne ici: https://forms.gle/QWBF9VN3ea7YDrWb8 ✨

Retraite Yoga méditation en mouvement Liège. Une retraite pour prendre soin de soi, pratiquer du yoga et de la méditation pendant une journée entière.

01/02/2026

✨ Nouvelle journée Yoga & Méditation – 15 février 2026 ✨

Et si, pour finir l’hiver, on revenait à l’essentiel ?

Je vous propose une journée Back to Basics – Retour aux sources du yoga
📍 Tout Coquelicot - 20 rue de la justice à 4420 Liège
🧘‍♀️ Une journée en mouvement, ancrée, vivante

Au programme :
yoga, méditation, chant védique, enseignements sur les fondements du yoga (Yamas, Niyamas…), et surtout… du sens.
Pas pour faire plus.
Mais pour revenir à ce qui soutient vraiment la pratique.

Une journée pour redonner de la clarté, de la simplicité et de la douceur à notre façon de pratiquer — sur le tapis et dans la vie.

📅 Dimanche 15 février 2026 (10h-16h)
👉 Infos sur le site ici: https://www.samanas.be/activites/journee-retour-aux-sources-retraite-yoga-et-meditation-en-mouvement-hiver-dimanche-15-fevrier-2026/
👉 & inscription ici : https://forms.gle/Z2X7TVPiD2VkKQBo8

20/12/2025

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 🌿

J’ai publié un nouvel article sur le site. Il parle de la journée du 25 janvier – Plongée en plein cœur :
une journée de méditation et de yoga autour de la compassion et de l’auto-compassion.
De la pratique. Du silence. Du corps. Du cœur. Rien à “réussir”.

👉 L’article est en ligne ici: https://www.samanas.be/activites/plongee-en-plein-coeur-hiver-2026-journee-de-meditation-yoga/
👉 Et oui, la journée peut aussi s’offrir, avec un bon cadeau. tu réserves ici: https://forms.gle/eMdLeRPQt5mACJiF7, tu paies et tu m'envoies un email (contact@samanas.be) = bon cadeau est envoyé!

Parce que parfois, le meilleur cadeau,
ce n’est pas un objet…
c’est une pause.
Et non, il n’y a pas d’obligation de devenir une meilleure version de soi-même!

17/12/2025

Vous voulez offrir une journée de yoga et médiation à un.e proche? Que ce soit une découverte ou un cadeau pour une personne déjà intéressée .... Elle sera la bienvenue!
Comment faire?
1. Aller remplir le formulaire pour la date désirée (25 janvier/Battice, 15 février/liege, 19 avril/liege) voir sur samanas.be
2. Procédez au paiement.
Tarif Prix complet de soutien à l'asbl 65€ pour 1 journée.
Tarif Prix réduit à 50€( chômage, maladie, famille monoparentale) pour 1 journée.
! Il est également demandé de verser séparément 15€ pour les frais d'assurances de l'asbl. Merci de les verser sur le même compte avec en communication "nom-prénom date, assurances"
-> Payer par versement avec en communication “nom-prénom + DATE" sur le compte: BE50 0689 3283 8418.
3. Ensuite envoyez moi un email à contact@samanas.be et je vous envoie le bon cadeau!

Il n'est pas trop t**d du tout!!! Gros bisous!