MaMatriochka

MaMatriochka Alexandra Bourdot

Sage-Femme

Entité de Saint-Ghislain, Jurbise, Mons-Borinage, Bernissart

Bref (il y a 22 ans) J’ai commencé la danse orientale.Mon foulard à sequins est tombé en faisant un shimmy qui ressembla...
17/08/2025

Bref (il y a 22 ans)

J’ai commencé la danse orientale.

Mon foulard à sequins est tombé en faisant un shimmy qui ressemblait à une crise d’épilepsie.

Mon bras gauche faisait déesse, le droit faisait Bibendum.

Au début, je croyais que c’était juste bouger les hanches.
Puis j’ai compris que c’était bouger les hanches…
Mais en même temps que les bras, la tête, le sourire, et surtout respirer.

On a toutes galéré à trouver « la cambrure sans avoir l’air d’une crevette ».

On a toutes déjà pensé : « pourquoi mes bras font spaghetti alors que les siens font déesse ? »

Une autre fois, la prof a dit :

« imagine un papillon qui sort de ta main ».
On aurait plutôt dit un pigeon.
Pas du tout le même rendu.

La prof, elle, répète :

« Relâche. »
« Respire. »
« Sens-toi belle. »

Alors qu’on transpire comme des buffles et qu’on se demande si on a encore une dignité.

Puis un jour , t’as la sensation que ton shimmy ferait trembler la terre, ton ventre vibre et la musique te transporte.

On rit, on transpire, on recommence.
On se plante, on se relève, on s’encourage.

Ensemble.

On rit (beaucoup).
On célèbre la femme qu’on est, avec ses fesses, ses ratés et sa lumière.

Un cours où les complexes se transforment en fou rire.
Et où, l’air de rien, on finit par se trouver belles.

Au final, ce n’est pas juste danser.
C’est une tribu qui se comprend sans parler.

Bref.

La danse orientale, c’est pas qu’une danse , c’est un cri du ventre, une thérapie brillante.

Avec sequins, corps qui vibre et sororité à gogo.

✨ Merci à mon amie et professeure depuis 22 ans, qui nous offre chaque semaine cet espace magique.

Si vous voulez rire, vibrer et vous reconnecter à votre féminité, ses cours sont une vraie pépite pDanse Orientale avec Anne Elawadyextid=wwXIfr

Bref. Pourquoi “MaMatriochka”? “MaMatriochka”… Mais t’es russe, non ?C’est LA question qu’on me pose souvent.Entre mon p...
15/08/2025

Bref.

Pourquoi “MaMatriochka”?

“MaMatriochka”… Mais t’es russe, non ?

C’est LA question qu’on me pose souvent.

Entre mon prénom, mes cheveux blonds, et ce nom de sage-femme un brin exotique…
Les raccourcis vont plus vite que moi un lundi matin sans café.

Alors non.

Je ne suis pas russe.

Mais j’ai une sacrée collection de matriochkas à la maison.
Et un attachement viscéral à ce qu’elles représentent.

Pourquoi ce nom, alors ?

Parce que pour moi, c’est une évidence.

Une allégorie puissante, presque sacrée, de la femme.
Une femme qui en contient une autre.
Qui elle-même en contient une autre.
Et encore. Et encore.

La vie dans la vie.
Le lien dans le lien.
La force tranquille du féminin qui se transmet.

Ce n’est pas juste une poupée gigogne.

C’est un manifeste silencieux :
On ne naît pas seule.
On ne devient pas mère seule.
On est faite de toutes celles qui nous ont précédées.
Et de toutes celles qu’on porte, qu’on guide, qu’on soutient.

C’est ça, “MaMatriochka”.

C’est “connect and protect”.

La main sur l’épaule.
Le regard qui rassure.
Le cocon qu’on crée, sans jamais enfermer.

Bref.

Je ne parle pas russe.
Mais je parle le langage des femmes.
Et ça, ça traverse bien plus que les frontières.

🫶🪆

14/08/2025

La bouche fermée quand bébé dort : pourquoi c’est si important ?

En tant que parent, vous avez sûrement déjà observé votre bébé dormir. Un moment paisible, magique… mais avez-vous remarqué s’il dort la bouche ouverte ou fermée ?

👉 Ce détail, souvent considéré comme anodin, peut pourtant révéler des informations importantes sur la santé respiratoire et le développement global de votre enfant.

🫁 Pourquoi la respiration nasale (bouche fermée) est-elle si importante ?

Le nez est fait pour respirer. Il ne s’agit pas seulement d’une préférence naturelle, mais d’un véritable mécanisme de protection et de développement.

Respirer par le nez permet :
- De filtrer l’air (poussières, virus, bactéries)
- De le réchauffer et l’humidifier avant qu’il n’atteigne les poumons
- De produire de l’oxyde nitrique, un gaz qui améliore la circulation de l’oxygène dans le corps
- De soutenir le bon développement du visage, des mâchoires et de la langue.

😮 Et la respiration par la bouche ?

Chez un nourrisson ou un jeune enfant, une respiration buccale régulière n’est pas normale. Elle peut indiquer un obstacle dans les voies nasales ou un déséquilibre fonctionnel, et à long terme, elle peut entraîner des troubles.

Les conséquences possibles :
- Sommeil perturbé : ronflements, micro-réveils, apnées du sommeil
- Fatigue chronique, troubles de la concentration, agitation
- Développement bucco-dentaire perturbé : palais étroit, dents mal positionnées, mâchoire peu développée
- Langage et posture impactés par une langue mal positionnée ou trop basse
- Infections ORL à répétition (otites, rhinites, sinusites).

🔍 Quels signes doivent vous alerter ?

Voici quelques signes courants d’une respiration buccale chez un bébé ou un enfant :
- Il dort souvent ou toujours la bouche ouverte, même sans être enrhumé
- Il ronfle ou fait des bruits respiratoires en dormant,
- Il bave beaucoup pendant le sommeil
- Il a souvent le nez pris
- Il semble avoir une langue “basse” ou toujours sortie de la bouche
- Il est agité ou se réveille fatigué malgré une nuit complète

✅ Que faire si votre enfant dort la bouche ouverte ?

Ne culpabilisez pas, mais n’ignorez pas ces signes. Une respiration buccale n’est pas une mauvaise habitude c’est souvent le symptôme d’un déséquilibre ou d’un inconfort. V

Voici ce que vous pouvez faire :
💬 Parlez-en à votre pédiatre ou à un professionnel de santé sensibilisé à ces questions
🔍 Faites vérifier s’il y a des causes sous-jacentes : nez bouché chronique, frein de langue, allergies, végétations…
👩‍⚕️ Selon les cas, une prise en charge pluridisciplinaire peut être nécessaire (ORL, ostéopathe, orthophoniste, etc.)
🎯 Plus tôt c’est pris en charge, plus les effets seront réversibles.
🤏🏼 Vous pouvez masser sous le menton une dizaine de secondes pour la langue fasse une bonne ventouse lors qu’il dort la bouche ouverte
🤲🏾 Masser son visage, autour de la bouche du nez pour assouplir


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Bref. Elle est enceinte. Et elle ne dort plus.Enfin, elle essaie.Mais son corps a dit : “Nope.”Au début, c’était juste s...
08/08/2025

Bref.

Elle est enceinte.

Et elle ne dort plus.

Enfin, elle essaie.
Mais son corps a dit : “Nope.”

Au début, c’était juste se lever pour faire p**i.
Puis se relever. Re-relever. Re-re-relever.
À la fin, elle connaissait les carreaux de la salle de bain par cœur.

Elle s’est mise à dormir en tranches.
Deux heures par-ci. Quarante minutes par-là.
Et des siestes debout devant le frigo.

Elle a essayé sur le dos.
Elle a failli s’évanouir.
Elle a essayé sur le ventre.
Son ventre a dit non.
Elle a essayé sur le côté gauche.
Le bébé a dansé la samba.

Elle a empilé 4 oreillers, calé le coussin d’allaitement,
mis des bouchons, un masque, une tisane “nuit paisible”…
et regardé le plafond jusqu’à 4h du matin.

Elle a rêvé qu’elle dormait.
C’est la seule fois où elle a bien dormi.

Son mec a dit : “Tu ronflais un peu cette nuit.”
Elle a répondu :
“Moi ? J’ai pas dormi DU TOUT, Fabrice.”

Elle a googlé “position miracle pour dormir enceinte”.
Elle est tombée sur une vidéo où une nana s’endort comme un ange,
le coussin parfaitement placé, l’éclairage tamisé.

Elle a hurlé intérieurement.

Elle s’est dit :

“C’est peut-être pour m’entraîner aux nuits avec bébé.”
Puis elle a pleuré dans son oreiller en forme de U.

Bref. Elle est enceinte. Et le sommeil, c’est plus un mythe qu’un besoin.

🫶 Conseil de sage-femme :

Dors quand tu peux.
Comme tu peux.
Arrête de culpabiliser si tu fais la sieste à 10h ou si tu te tapes une série à 3h du mat.

Le vrai luxe ? C’est pas le sommeil profond.

C’est d’avoir le droit de râler parce que t’en as marre 😁

(Et oui, t’es une guerrière, même en pyjama, les yeux cernés.)

🫶🪆

03/08/2025
Bref, Elle était en fin de grossesse.Très fin.Genre… chaque jour supplémentaire ressemblait à une trahison.Par son propr...
01/08/2025

Bref, Elle était en fin de grossesse.

Très fin.
Genre… chaque jour supplémentaire ressemblait à une trahison.
Par son propre corps.

🗣️On lui a dit :

“Faut marcher.”
Alors elle a marché.
Comme si elle partait pour Compostelle.
Mais avec 12 kilos en plus et la vessie d’un hamster.

🗣️On lui a dit :

“Mange épicé.”
Elle a mangé un curry niveau alerte volcan.
Le bébé n’a pas bronché.
Mais son estomac, lui, a supplié l’armistice.

🗣️On lui a dit :

“Fais l’amour.”
Elle a ri.
Puis elle a pleuré.
Lui, a fait comme s’il n’avait rien entendu.

🗣️On lui a dit :

“Stimule tes tétons.”
Elle a tenté.
En se demandant à quel moment exact sa dignité avait quitté la pièce.

🗣️On lui a dit :

“Monte les escaliers.”
Elle a monté.
Puis elle a descendu.
Puis elle a envisagé de poser une tente sur le palier.

🗣️On lui a dit :

“Bois de la tisane de feuilles de framboisier.”
Elle en a bu.
Tellement qu’elle pourrait infuser elle-même .

🗣️On lui a dit :

“Le bébé viendra quand il sera prêt.”
Oui. Mais elle, elle était prête depuis deux semaines.
Mentalement. Physiquement. Spirituellement.
Même sa valise maternité l’attendait à la porte, en sueur.

Bref.

Elle a tout essayé pour déclencher naturellement.
Tout.

Mais ce bébé-là… Il avait son propre tempo.
(Un tempo de diva).
Spoiler : ce n’était pas le sien.

Et c’est peut-être ça, la première grande leçon de maternité :

Qu’on ne choisit pas quand la vie décide d’éclore.
Mais qu’on peut choisir comment l’attendre.
Même gonflée, à bout, les larmes au bord et les pieds en pastèque…

Bref, Elle l’a attendu avec tout son amour.
(Et un cheatmeal 😉😋)

Parce que parfois ce qu’il faut c’est lâcher … le mental, le contrôle…lâcher prise ❤️

🫶🪆

28/07/2025

🍼 Tâches de lait sur les vêtements ? Pas de panique ! 🌸

Bébé a encore laissé quelques petites traces de lait sur votre épaule ou ses jolis pyjamas ? Ces tâches sont fréquentes… mais pas invincibles !

✨ Méthodes douces et efficaces :

1️⃣ Action immédiate : rinçage à l'eau froide 👕
Dès que possible, rincez la tache sous l’eau froide.
⚠️ Évitez l’eau chaude, qui risque de la fixer.

2️⃣ Eau savonneuse
Si l’eau seule ne suffit pas, frottez doucement la tache avec de l’eau savonneuse (ex : savon de Marseille) puis rincez à l’eau froide.

3️⃣ Vinaigre blanc ou bicarbonate de soude (pour les taches tenaces)

Vinaigre blanc : Tamponnez avec un chiffon imbibé, laissez agir, frottez doucement, puis rincez.

Bicarbonate de soude : Idéal sur les tapis : saupoudrez, laissez agir, puis aspirez les résidus.

4️⃣ Détachant spécial tissu
Pour les taches rebelles, appliquez un détachant avant le passage en machine.

🧼 Conseils bonus :

Privilégiez toujours un lavage en machine à froid après le prétraitement.

Sur une tache ancienne ou incrustée, un peu d’alcool à 70° sur un chiffon peut faire des miracles.

Le soleil est aussi un excellent détachant naturel 🌞

💬 Et vous, c’est quoi votre astuce préférée contre les taches de lait ?
Dites-le-nous en commentaire ⬇️

Un peu de sororité pour débuter la semaine ❤️« Sois la femme qui répare la couronne d’une autre sans dire au monde qu’el...
28/07/2025

Un peu de sororité pour débuter la semaine ❤️

« Sois la femme qui répare la couronne d’une autre sans dire au monde qu’elle était tordue ».

Parce que le vrai soutien, il ne fait pas de bruit…

Il fait juste du bien 🫶🪆

Bref. Elle a fait son premier monitoring.Elle ne savait pas trop à quoi s’attendre.Elle pensait que ça allait durer 5 mi...
25/07/2025

Bref. Elle a fait son premier monitoring.

Elle ne savait pas trop à quoi s’attendre.
Elle pensait que ça allait durer 5 minutes.
Spoiler : non.

On l’a installée.
On lui a mis deux énormes capteurs sur le ventre.
Avec des ceintures scratch qui te coupent la circulation,
et la grâce d’un sabre laser qui appuie sur ta vessie.

On lui a dit :
“Voilà, c’est parti pour une heure.”
OK.
Sauf que bébé, lui, a décidé de faire un triple axel dès la première minute.
“Ah ben il s’est barré, on capte plus.”

Elle a tenu 20 minutes sans bouger un orteil.
Sauf pour gratter son nez.
(Et là, le capteur a glissé. Évidemment.)

Elle a écouté ce boum-boum-boum hypnotique.
Elle s’est dit que son bébé avait un cœur de DJ.
Et que c’était le plus beau son du monde.
Puis elle a regardé l’écran.
N’a rien compris.
Et a fait semblant d’avoir compris.

Le monito a écrit des vagues, des chiffres, des montagnes russes.
Elle s’est demandé si c’était le bébé, une contraction,
ou juste ses intestins qui râlaient.

À un moment, elle a eu envie de faire p**i.
Mais elle a tenu.
Parce qu’elle s’est dit :
“Si on recommence, faut rester encore 30 minutes.”

Quand enfin c’était fini,
elle s’est levée avec l’agilité d’un lama anesthésié.
Elle a remis son pantalon à une main,
a souri poliment,
et a dit :
“Merci, c’était… euh… super.”

Bref. Elle a fait son premier monitoring.

Conseil de sage-femme :

C’est normal de pas tout comprendre.

C’est normal que bébé joue à cache-cache avec les capteurs.

Et c’est normal que tu sois émue, agacée, pliée en deux ou fière comme jamais.

Ce cœur-là, c’est de la magie en stéréo.

🫶🪆

Bref. On leur a demandé de faire un projet de naissance.Ils ont cru qu’il fallait rendre un TFE. Avec bibliographie et a...
18/07/2025

Bref. On leur a demandé de faire un projet de naissance.

Ils ont cru qu’il fallait rendre un TFE. Avec bibliographie et annexes.

Elle a cherché sur internet.
Elle est tombée sur un PDF de 9 pages.

Elle a fermé l’onglet.
Et a ouvert un paquet de Tuc.

Alors elle a essayé d’écrire ce qu’elle voulait.

Accoucher naturellement.
Mais avec la péridurale.
Pas trop tôt.
Mais pas trop t**d non plus.

Bref : je veux accoucher sans souffrir, sans culpabiliser, et avec des gens sympas.

Est-ce qu’on peut commander ça quelque part ?

🌿Je veux qu’on me parle avec douceur.
Mais pas PENDANT UNE CONTRACTION.
Sinon je risque de te mordre.

🌿Je veux de la lumière tamisée.
Mais pas au point qu’on me cherche les fesses à la lampe frontale.

Lui a ajouté :

🌿Je veux être là pour elle.
Mais aussi m’asseoir à un moment.
Et manger un truc.
Et savoir où est la machine à café.
Et si j’ai le droit de pleurer un peu sans que tout le monde me prenne pour un fragile.

Ils se sont demandé s’ils devaient préciser :

– Pas de photo.
– Pas de live TikTok.
– Pas d’interne qui fait une visite guidée de mon col comme s’il commentait un safari.

Elle a hésité à écrire :

🌿 Je veux du peau à peau direct.
Mais si je m’endors, faites-le avec papa.
Et si papa dort aussi, donnez-le à une sage-femme sympa. Ou à une peluche chauffante.
On improvisera.

Elle a tapé “tétine ou pas tétine” sur Google.
Elle est tombée dans un débat qui dure depuis 2006.

Elle a refermé l’ordi.
Et mangé une tablette de chocolat en pleurant un peu. (De fatigue. Ou d’émotion. Ou des deux.)

Finalement, ils ont regardé leur feuille blanche.

Et elle a dit :

“Tu sais quoi ? Mon projet, c’est que tout le monde soit gentil.
Qu’on me respecte.
Et d’avoir mon bébé à la fin.”

Et qu’on me laisse manger des frites après. Et des sushis.

💡Conseil de sage-femme :

Pas besoin d’un roman. Ni d’un plan d’action minute par minute.
C’est pas une to-do list de product manager.
C’est juste une conversation.

Tu dis ce que tu espères.
Ce qui compte.
Ce qui te fait peur.

On écoute.
On ajuste.
Et même si tu changes d’avis 4 fois entre 4 et 7 cm, t’inquiète pas :
On a vu pire.

Pour tous les parents qui ne savent pas s’ils doivent cocher la case “cordon lotus”,
ou juste écrire :

Accompagnez-nous à vivre ce moment avec votre expérience, votre bienveillance au rythme de nos choix.

🫶🪆

Bref. Elle a pris rendez-vous avec une sage-femme.Elle pensait que c’était juste pour accoucher.Genre : pousser, respire...
11/07/2025

Bref. Elle a pris rendez-vous avec une sage-femme.

Elle pensait que c’était juste pour accoucher.

Genre : pousser, respirer, dire “je veux la péridurale MAINTENANT” et rentrer chez soi avec un bébé.

Mais en fait, pas du tout.

Elle a découvert que la sage-femme, c’est bien plus que l’histoire de 48h à la maternité.

C’est un fil rouge.
Quelqu’un a qui se raccrocher.
Un GPS quand t’as paumé la carte, le nord et ton moral.

Elle est venue une première fois pour poser des questions.
Et elle est revenue.
Pour préparer son accouchement, oui.
Mais aussi pour se préparer à devenir parents.

En couple.
À deux.
Avec leurs doutes.
Leurs forces.
Et leurs grosses valises d’émotions.

Ils ont parlé positions pour accoucher.
Mais aussi positions quand on se comprend plus à 2h du matin avec un bébé qui hurle.

Ils ont appris à respirer.
Mais aussi à se parler sans se blesser quand les nuits sont trop courtes et la charge trop lourde.

Ils ont appris à accueillir les contractions.
Mais aussi à accueillir leurs fragilités.
Et ça, franchement, personne n’en parle assez.

Ils ont parlé de la chute d’hormones.

Du corps qui change.
Du couple qui vacille.
Du “j’t’aime mais j’te hais là maintenant tout de suite”.

Comment ne pas exploser quand on est deux à se sentir paumés.

Elle a appris que l’allaitement, c’est pas magique,
que le biberon, c’est pas tabou,
et que peu importe ce qu’elle choisit,
le plus important, c’est de le faire pour les bonnes raisons : les siennes.

Elle a appris à dire “j’ai peur” sans se sentir nulle.
Elle a appris que non, être parent, c’est pas inné.
Mais que ça s’apprend.
Et qu’elle n’est pas seule.

Ils ont ri.
Ils ont pleuré.
Ils se sont serrés.

Elle a senti que la sage-femme, c’était la seule pro qui parlait de tout :

du corps, du cœur, du couple, du bébé, des pleurs, du post-partum, de la sexualité, du “j’ai envie de tout envoyer valser” et du “est-ce que je suis une bonne mère si j’ai juste envie de dormir tranquille ?”

Et puis bébé est né.

Et là, c’est la sage-femme qui est venue pour contrôler …

Ses fuites.
Son sein engorgé.
Son couple en pointillés.
Son envie de pleurer pour tout et rien.
Et sa peur de dire tout ça.

La sage-femme a écouté.

A massé.
A conseillé.
A soulagé.
Sans jugement.
Juste avec son cœur, ses mains, ses outils et sa bienveillance.

Après la visite elle s’est sentie un peu bancale, mais plus droite.
Moins seule.
Un peu réparée.

💡Conseil de sage-femme :

On est là avant, pendant, après.

Pour toi.
Pour vous deux.
Pour ce minuscule bébé et ce grand chamboulement.

On prépare.
On guide.
On soutient.

La préparation en couple, c’est pas pour apprendre à respirer en rythme.
C’est pour apprendre à respirer à deux,
quand l’un s’effondre et que l’autre reste debout, quand les nuits sont longues et que le lien est fragile.

C’est pour oser se dire les choses.

C’est pour transformer le “on devient parents” en “on reste partenaires”.

Parce que faire un bébé, c’est (souvent) facile.

Mais se retrouver, se soutenir, s’aimer
à travers tout ça… ça, c’est de l’art 🫶

🫶🪆

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