05/09/2025
Je zou denken dat een hoog cortisolniveau alleen in je gezicht zichtbaar is... maar het gaat verder dan de aanhoudende zwelling of volheid in je gezicht.
👉Een hoog cortisolniveau uit zich vaak in hardnekkig buikvet, slecht slapen, suikerbehoefte, weinig energie en hersenmist.
Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van je lichaam. Wanneer je zenuwstelsel constant in een vecht-of-vluchttoestand verkeert, blijft cortisol verhoogd. Na verloop van tijd heeft dit invloed op je hormonen, spijsvertering, slaap en vetopslag.
Een van de meest effectieve manieren om cortisol te verlagen is door middel van ademhalingsoefeningen. 🌀
✨Studies tonen aan dat langzame, gecontroleerde ademhaling het parasympathische zenuwstelsel activeert. Dit helpt bij het reguleren van de HPA-as, het verlagen van de cortisolproductie en het verminderen van de fysieke symptomen van chronische stress.
🔁Box-ademhaling is een van de meest toegankelijke ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren. Slechts een paar minuten per dag kunnen je lichaam uit de stressmodus halen en in een staat brengen waarin echte genezing plaatsvindt.
Volg Be AmaZing voor meer info👇🏻
