Projet de vie : Accompagnement individuel et ateliers

19/01/2026

✨Aujourd'hui c'était 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝 au Centre thérapeutique Les Oranges.✂🖼🎨
La consigne posée était : 𝑪𝒓𝒆́𝒆𝒓 𝑺𝑶𝑵 𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 2026, y placer ses rêves, souhaits, envies, projets mais aussi les énergies, émotions, couleurs que l'on a envie de vivre cette année, se laisser porter par sa créativité.
✨𝘾'𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙩 𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙡 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙚𝙢𝙥𝙧𝙪𝙣𝙩 𝙙'𝙪𝙣𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚 𝙚́𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙩𝙚.🥰
Et pendant les partages de clôture de l'atelier, nous avons entendus des participantes nous partager leur désir de secremettre au centre de leur vie, de prendre le temps, de cocooner, de étendre soin d'elles 💕✨
C'était aussi la 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝘂𝗻𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 "𝗝𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻", 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 🍁

17/01/2026

« 𝑭𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒎𝒐𝒏 𝒃𝒖𝒓𝒏-𝒐𝒖𝒕 𝒎’𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒔 𝒅’𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒎𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒔.
𝑪̧𝒂 𝒂 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒖𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒊, 𝒖𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓… 𝒆𝒕 𝒖𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓. »

Cette phrase, partagée cette semaine par l’une des personnes que j’accompagne en burn-out, illustre ce qui peut émerger lorsque l’on s’autorise à 𝐬’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

Dans son accompagnement, nous avons d’abord cherché à 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 ce qui l’a menée au burn-out : le rythme, les exigences, les limites dépassées.
Nous avons ensuite travaillé, notamment grâce à l’équicoaching, à 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́, et à se repositionner avec plus de justesse.

𝑬𝒕 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒂̀ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂̀ 𝒒𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 𝒂 𝒑𝒖 𝒔𝒆 𝒓𝒆́𝒐𝒖𝒗𝒓𝒊𝒓.
Elle a pu se reconnecter à ses 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬, longtemps mis de côté faute de temps ou d’énergie quand elle avait «le nez dans le guidon »,

✨ Le burn-out n’est pas une étape souhaitable, MAIS accompagné, il peut devenir 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞́𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, ouvrant parfois la voie à un chemin plus respectueux de soi.

👉 Si vous traversez un burn-out ou sentez que vos limites sont dépassées, je peux vous accompagner pour vous retrouver et avancer autrement.

*****
𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥
Au Centre thérapeutique Les Oranges à
A L’équilibre des sens à
Chez moi à

16/01/2026

✨Pour terminer cette semaine, des mots sur la façon que j'ai de mener mes accompagnements, un merci, de l'émotion, des mots qui me touchent 💕
C'est précieux aussi pour moi 🥰

15/01/2026

✨ 𝙐𝙣 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧 ✨
Au Centre L’équilibre des sens, je vous accueille les jeudis matins pour :
🌱 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲, lorsque vous traversez une période de vie difficile ou que vous vous sentez perdu·e
🚀 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹, pour clarifier un projet, dépasser un blocage ou avancer vers un objectif qui vous tient à cœur
💜Un temps d’écoute, de soutien et de mise en mouvement, dans un cadre bienveillant et sécurisant. ✨
📅 Rendez-vous assez rapides
💶 Intervention possible de vos mutuelles
👉📞N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.
à

11/01/2026

Une méthode différente et intéressante pour calmer le corps et l'esprit

Pourquoi je ne vous propose pas "juste" de dessiner ?

parce que quand on a l'esprit qui sature, poser un feutre sur du papier ne suffit pas toujours.

Dans ma pratique, je lie la sophrologie et la méthode Zentangle.

🌬️ D'abord, on calme le corps : un petit exercice de respiration pour relâcher les épaules et poser le mental. 🖋️ Ensuite, on occupe l'esprit : la méthode Zentangle prend le relais. les motifs sont structurés, on ne se demande pas "quoi faire", on suit le trait.

C'est ce duo qui permet de passer du "je suis perdue" au "je me sens apaisée".

Pas besoin de talent, juste l'envie de s'offrir une parenthèse.

bon début de week-end à toutes. ✨

11/01/2026

❓𝗙𝗮𝘂𝘁-𝗶𝗹 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲𝗿 🖍
C'est une question que l'on me pose par rapport à 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝.
Hé bien, 𝐍𝐎𝐍 !
Etre créatif ne veut pas dire forcément être artiste.
𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘂𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́. 💡
La créativité c'est imaginer, penser, avoir des idées, rever.
𝐔𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐚𝐮 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭, aucun jugement, cela doit surtout être inspirant 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 !🖼✂🎨
✨Un atelier visionboard c'est surtout 𝒖𝒏 𝒎𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒐𝒖̀ 𝒐𝒏 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒆, 𝒐𝒏 𝒔𝒆 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒐𝒖𝒙 𝒆𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒊𝒇 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒐𝒊 !🎯💙

👇Voici un article qui en parle
https://valeriedesclez.weebly.com/blog/le-visionboard

Et comme il est encore temps pour s'inscrire voici le formulaire d'inscription pour l'atelier qui a lieu le 19/01 au Centre thérapeutique Les Oranges à Péronnes les Binche
👉https://forms.gle/nk7g2VMHVbtDKS9z9

𝐋𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐟 qui permet de poser de manière visuelle ses idées, ses souhaits,...

10/01/2026

Travailler sur :
- 𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 (ses petites règles qui nous guident mais parfois nous contraignent),
- 𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 : Quand ils sont positifs c'est porteurs, c'est de l'auto-coaching mais quand ils sont négatifs, ils nous freinent, nous empêchent d'avancer.
𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 𝒏𝒆́𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆́𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓, un travail sur soi qui va souvent avec le 𝒅𝒆́𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊, 𝒅𝒆 𝒍'𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒊.
C'est souvent une étape par laquelle je vous propose de passer pendant mes accompagnements.
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𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥
Au Centre thérapeutique Les Oranges à
A L’équilibre des sens à
Chez moi à
Et le 𝟏𝟗/𝟎𝟏 - 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝 https://fb.me/e/8drgRCh4i

Il n’y a pas que les autres. Tu as aussi des attentes envers toi-même qui parfois te détruisent plus que tout le reste.
Par exemple :
– “Je dois toujours être fort·e.”
– “Je dois tout gérer sans jamais me plaindre.”
– “Je dois être à la hauteur partout : boulot, couple, famille, enfants…”

Ce sont des phrases qu’on ne dit pas à voix haute, mais qui tournent en boucle dans la tête.
Et chaque fois que tu n’y arrives pas, tu t’en veux, tu te parles mal, tu te juges.
Et si, en 2026, tu clarifiais aussi ce que tu peux légitimement attendre de toi…
et ce qui est juste inhumain ?

Aujourd’hui, tu peux :
- Écrire noir sur blanc une attente irréaliste que tu as envers toi.
(Par exemple : “Je dois toujours être disponible pour tout le monde.”)
- La relire comme si c’était quelqu’un d’autre qui te la disait.
- La réécrire dans une version plus juste, du type :
– “Je peux être présent·e, mais pas tout le temps, et pas pour tout.”
– “J’ai le droit d’être fatigué·e, et de le dire.”

Clarifier tes attentes envers toi, c’est aussi te redonner un peu de place… dedans.

Quelle croyance ou exigence envers toi-même aurais-tu besoin
de reformuler en début d’année ?

08/01/2026

A L’équilibre des sens en mode prépas des accompagnements qui suivent :
- connaissance de soi
- difficultés relationnelles : prendre sa place, laisser de la place à l'autre, créer une relation saine et respectueuse des deux.
- orientation professionnelle : déterminer un projet

07/01/2026

⬇❗ Par ces conditions climatiques du moment, les accompagnements et coachings peuvent aussi se faire en visio (teams ou whatsapp)
Prudence 😉✨

06/01/2026

✨Ce soir, c'était une 𝐟𝐢𝐧 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 pour un monsieur que j'accompagne depuis un peu plus d'un an.
Nous avons 𝒄𝒐-𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒔𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒅𝒆́𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 et il a fait beaucoup de progrès.

Il est arrivé avec un état d'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ prononcée😨 qui l'embetait beuacoup dans sa vie professionnelle mais aussi dans des situations de vie privée.
En creusant, nous avons trouvé qu'il était important de travailler aussi sur 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊, 𝒍'𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒊, 𝒍𝒆 𝒍𝒂̂𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆...
👓Il a appris à voir la vie autrement en se mettant moins la pression.
Il a appris aussi à se voir lui même autrement avec plus de confiance et d'estime.🥰

Il me dit, pour terminer cet entretien, reconnaitre qu'il a découvert 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒕 𝒊𝒍 𝒔𝒆 𝒄𝒓𝒐𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆. 💪

Et me remercie de toutes les réflexions que nous avons eues et qui lui ont permis d'avancer. 🥰
💙 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈 aussi à lui pour son "répondant" et sa vivacité d'esprit. C'était un plaisir ! et bonne continuation !