Wendy - Harmonie, Corps & Poids

17/05/2026

Recette de marbré 🍴

✅ 200g compote sans sucre ajouté
✅ 100g de farine
✅ 3 œufs
✅ 1cac levure
✅ 50g chocolat noir (ici du 80%)

➡️ Préchauffe le four à 180 degrés
➡️ Mélange tous les ingrédients sauf le chocolat. ⚠️ Il ne faut pas séparer les blancs et les jaunes d’œufs, Maxine était inspirée 😂
➡️ Séparer la pâte en deux, dans une partie, ajouter le chocolat fondu.
➡️ Superposer les couches en alternance dans un moule et enfourner pour 30 à 35 minutes

Bon appétit 😋

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13/05/2026

SALUS, Centre médical, retrouvez-moi:
📍 Rue Jean Jaurès 50 à Courcelles
📅 Le mardi après midi
🕦 De 14h à 19h
➡️ https://salonkee.be/salon/wendy-harmonie-corps-poids

10/05/2026

Aujourd’hui, on célèbre votre amour, votre force, votre patience… mais aussi tout ce qu’on ne voit pas toujours.
Les nuits trop courtes, la charge mentale, les doutes, la culpabilité, la pression d’avoir envie de tout faire parfaitement.

Alors aujourd’hui, prenez aussi un moment pour vous remercier vous-même. ❤️

Parce qu’être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est faire de son mieux avec tout son cœur, même dans la fatigue, même dans les jours compliqués.

À toutes les mamans :
les mamans de cœur, les futures mamans, les mamans solo, les belles-mamans, les grands-mères qui maternent encore, et toutes celles qui aiment comme une maman…

Soyez fières de vous.
Soyez douces avec vous-mêmes.
Vous avez le droit d’être fatiguées, de douter, de ne pas tout gérer parfaitement.
Et malgré ça, vous êtes déjà extraordinaires.

Aujourd’hui, plus qu’une fête, c’est aussi un rappel :
vous méritez autant d’amour, de bienveillance et de tendresse que celle que vous donnez chaque jour aux autres. ✨

Bonne fête des mères à toutes ces femmes incroyables.

Vous êtes toutes 𝕄è𝕣𝕖-𝕧𝕖𝕚𝕝𝕝𝕖𝕦𝕤𝕖 🤍

04/05/2026

L’été approche à grand pas, c’est le moment de préparer ton corps pour te sentir mieux dans ton bikini ou ton maillot 👙😍

ℙ𝕣𝕠𝕞𝕠 𝕊𝕦𝕞𝕞𝕖𝕣 𝕓𝕠𝕕𝕪

La Madérothérapie:
🌸 Diminuer cellulite et peau d’orange
🌸 Raffermir et tonifier
🌸 Diminuer la rétention d’eau
🌸 Relancer le système lymphatique
🌸 Affine le silhouette
🌸 Aide à casser les amas graisseux
🌸 Stimule la circulation

La cryo-madérothérapie:
❄️ Combine l’effet drainant et le froid
❄️ Raffermissement renforcé
❄️ Effet tenseur immédiat
❄️ Améliore élasticité et fermeté de la peau
❄️ Apaise jambes lourdes et gonflements
❄️ Favorise circulation et drainage
❄️ Récupération musculaire

⚠️ La promotion est valable si tu réserves ta 1ère séance entre le 1er et le 31 mai 2026 🌸
Dans l’agenda vous pouvez prendre un rendez-vous d’info pour voir quelle technique est idéale pour vous. Combinaison des deux possible!

✅ Paiement en plusieurs fois possible sous certaines conditions 🥳

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01/05/2026

L’autre soir je suis allée manger avec une amie dans un super resto italien et je suis tombée sur ce cadre en déco 😍 𝗙𝗔𝗡𝗖𝗨𝗟𝗢 𝗟𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 - D’abord j’ai ris. Après, je me suis dis mais oui, tellement!

Celles qui me connaissent maintenant ont l’habitude d’être martelée par mon meilleur crédo « 𝗟𝗮 𝗯𝗼𝘂𝗳𝗳𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 » et en voyant ce cadre, ça m’a surtout fait sourire parce que ça résume tellement ma façon d’accompagner mes clientes, de vous accompagner.

Pendant longtemps, on nous a appris à faire “comme il faut” : se restreindre, contrôler, résister, supprimer… bref, fonctionner dans la frustration quoi!

Sauf que la frustration, on le sait toutes, ça ne tient jamais bien longtemps 😅

Alors aujourd’hui, dans mes accompagnements, on fait autrement. On remet du plaisir dans l’assiette! Comme je le répète souvent « Rien n’est interdit, tout est dans l’équilibre ».

Parce que l’objectif, ce n’est pas d’être parfaite pendant 2 semaines. C’est de trouver un équilibre qui tient dans la vraie vie.

Un équilibre où tu peux kiffer un resto entre copines sans culpabiliser.
Un équilibre où devient presque un rappel : celui de lâcher la pression inutile. “𝙵𝙰𝙽𝙲𝚄𝙻𝙾 𝙻𝙰 𝙳𝙸𝙴𝚃𝙰 ”

Et surtout… un équilibre sans frustration.

Parce qu’au fond, oui —
La bouffe, c’est la vie ❤️

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15/04/2026

Petit format un peu différent aujourd’hui, Maxine grandit et aujourd’hui, c’est elle en cuisine! 🧑‍🍳
Enfin, c’est pas comme si j’avais eu le choix 😂
Si tu me connais un peu, tu sais que je ne suis pas une bouche à sucre… par contre, ma fille c’est tout l’inverse, c’était obligé de faire de la « Passisserie maman » alors tayo!

Recette de petits gâteaux chocolats 🍫🍴
Pour 8 portions

✅ 100g de chocolat noir 70% cacao
✅ 30g de farine
✅ 90g de compote de pomme sans sucre ajouté
✅ 1cac de levure chimique
✅ 1/2cac d’extrait de vanille
✅ 40g de sucre de canne complet
✅ 2 œufs

➡️ Faire fondre le chocolat. Pendant ce temps, bien mélanger les œufs avec le sucre pour qu’ils blanchissent
➡️ Ajouter la compote dans le chocolat et ensuite verser le mélanger dans la préparation œufs + chocolat.
➡️ Terminer par ajouter la farine, la levure et la vanille
➡️ Enfourner à 160 degrés pendant 15 à 20 minutes

Bon appétit 😋
ℹ️ Sans PLV et possible adaptable facilement au sans gluten

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08/04/2026

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une émotion forte.
Parce qu’aujourd’hui, il s’est passé quelque chose de puissant lors d’un de mes coachings en gestion de poids & émotions : j’ai pleuré.

J’ai pleuré, non pas parce que j’étais triste, mais parce que j’étais fière. Fière de ma cliente, heureuse, profondément touchée de constater son évolution.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de faire quelque chose d’un peu différent. Mettre une femme à l’honneur.
Non pas parce qu’elle mérite plus que les autres — vous méritez toutes d’être célébrées — mais parce qu’aujourd’hui, j’ai simplement choisi de m’écouter. Écouter mon émotion. Écouter mon envie de dire bravo.

Bravo à vous toutes, pour votre force, votre courage, et pour cette décision, parfois difficile, de prendre soin de vous.

Et aujourd’hui, une pensée particulière pour toi, Caroline.
Ton chemin ne se résume pas à ces 25 kilos envolés. Il raconte une transformation bien plus profonde. Une évolution intérieure, une volonté sincère de grandir, d’apprendre à te connaître et à te respecter.

Aujourd’hui, j’avais envie qu’on te “voit”.
Même si ton visage n’apparaît pas ici, même si peu savent qui tu es, ton histoire mérite d’être honorée.

Parce que toi qui as longtemps eu envie de te cacher… tu commences aujourd’hui à briller pour qui tu es.
Et ça, c’est le plus beau cadeau que tu pouvais te faire 💛

Et à vous toutes qui commencez, qui essayez, qui doutez parfois, qui avez l’impression de stagner ou de reculer…
vous êtes incroyables. Chacune à votre rythme, chacune avec votre histoire.

N’oubliez jamais : vous êtes votre plus beau projet. ♥️

Amicalement,
Wendy

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06/04/2026

𝗝𝗼𝘆𝗲𝘂𝘅 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝗱𝗲 𝗣â𝗾𝘂𝗲𝘀

Chez nous après la chasse aux œufs, le programme c’était confection de gaufres. Il y a un mois, on a découverts que Maxine, ma fille, était allergique à la protéine de lait.
Du coup, ni une ni deux, après avoir reçu un gaufrier par la petite poule, on s’y est mise! On vous livre notre recette secrète 🤫 Si tu n’es pas team lait végétal comme nous, tu remplaces par du lait de vache, ce sont les mêmes proportions 🙂

Recette gaufres 🧇
Pour une quinzaine de gauffres (pat patrouille)

✅ 250g de farine
✅ 2 œufs
✅ 1 sachet de levure chimique
✅ 1 sachet de sucre vanillé
✅ 400ml de lait végétal
✅ 80 ml d’huile végétale
✅ 1 pincée de sel

➡️ Mélange les ingrédients secs et ajoute les œufs
➡️ Petit à petit, ajoute le lait et termine par l’huile. Il n’y a plus qu’à cuire 🧇

Bon appétit 😋

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04/04/2026

Je vous reçois au Centre Medical des lacs tous les jeudi après midi depuis un an déjà 🍉☀️

Comment prendre rendez-vous?
📞 Secretariat: 071 40 40 04
📅 https://www.cmdlacs.be rubrique Nutrithérapeute

Le Centre Médical des Lacs a le plaisir de vous présenter Madame Haeck, coach spécialisée en gestion du poids et des émotions.

Son approche se distingue par un accompagnement global, bienveillant et personnalisé, prenant en compte toutes les dimensions qui influencent l’équilibre et le bien‑être.

Sa phrase de référence résume parfaitement sa pratique :

“Accompagnement holistique du poids alliant alimentation, émotions, image corporelle et coaching personnalisé”.

Les consultations ont lieu le jeudi après‑midi.

Les rendez‑vous peuvent être pris directement au 071‑404004.

Au plaisir de vous rencontrer.

L'équipe du centre médical des lacs

03/04/2026

ℕ𝔼𝕎 : ℂ𝕣𝕪𝕠-𝕞𝕒𝕕𝕖𝕣𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶?
Technique esthétique innonvante qui combine les principes de la madérothérapie traditionnelle et les bienfaits du froid. La madéro classique utilise les bois, la cryo-madéro utilise le même type d'outils mais en métal réfroidis associé à une crème cryogénique et au mécanisme naturel de thermogénèse.

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 à 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗱é𝗿𝗼𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲?
'Ma cryp-madéro présente un bienfait supplémentaire à la madérothérapie classique qui est non négligeable: la combustion des graisses. Elle est plus efficace et donne des résultats plus rapides dans certains cas et sur certaines zones.

𝗟𝗲𝘀 𝗯é𝗻é𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀?
✅ Accélération du métabolisme
✅ Raffermissement et tonicité
✅ La lipolyse (dégradation des amats graisseux)

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01/04/2026

En ce 1er avril, je lance un nouveau type de coaching innovant et totalement inédit:
➡️ Le coaching par télépathie 😵‍💫

partir d’aujourd’hui, plus besoin de rendez-vous : je ressens vos fringales à distance et j’interviens directement sur vos envies de grignoter 💪