Wendy - Harmonie, Corps & Poids

Wendy - Harmonie, Corps & Poids 🍉 Coaching alimentaire & émotionnels
🤲 Drainage - Madérothérapie
💉 Méthode Florence G
♿️ Suivis institutionnels
📍 Beaumont - Silenrieux - Courcelles

Du lundi au samedi sous rendez-vous au cabinet situé à mon domicile à Solre-Saint-Géry. Ou en Visio. Déplacement à domicile seulement en institutions.

20/11/2025

On aime filmer les moments plaisirs, mais la vraie transformation se joue dans les moments qu'on ne montre pas ! 💪🏼💚
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👩🏻 Wendy - Coach alimentaire & émotionnel
🍉 Prise en charge globale du poids
👐🏼 Madérothérapie & drainage lymphatique
💉 Méthode Florence.G & Méthode Chiapi
📱0478/74.95.90
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🌦️ Entre deux saisons, le corps a besoin de douceur 🌿Avec les changements de temps, on se sent souvent plus fatigué(e), ...
18/11/2025

🌦️ Entre deux saisons, le corps a besoin de douceur 🌿

Avec les changements de temps, on se sent souvent plus fatigué(e), gonflé(e) ou ralenti(e).
Le drainage lymphatique méthode Leduc, réalisé en douceur, aide le corps à relancer sa circulation, éliminer les toxines et retrouver une vraie sensation de légèreté.
Un moment de bien-être profond, pour s’accorder une pause, se reconnecter à soi et repartir plus légère, plus sereine 💆‍♀️

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16/11/2025

Recette Hachis Parmentier potiron & lentilles 🍴
Pour un grand plat familial

✅ 400g de potiron (ou potimarron)
✅ 500g de viande hachée (pur bœuf ou poulet)
✅ 2 oignons
✅ 3 poignées de lentilles vertes
✅ 4 belles pommes de terre
✅ Lait
✅ Huile d’olive, sel, poivre, thym et muscade

➡️ Faire revenir un oignon coupés en petits morceaux dans un filet d’huile d’olive. Ajouter la viande et la faire bien revenir. Assaisonne de sel et de poivre. Déposer dans le fond un plat allant au four.
➡️ Préchauffer le four à 200, déposer le potiron coupés en petits morceaux sur la plaque avec un filet d’huile d’olive, du sel, du poivre et du thym. Cuire une vingtaine de minutes et les déposer par dessus la viande.
➡️ Faire revenir un filet d’huile avec l’autre oignon coupés en petits morceaux. Ajouter les lentilles et remuer (comme un risotto). Ajouter petit à petit de l’eau chaude diluée avec un cube de bouillon de légumes. Pendant une 20ene de minutes jusqu’a ce qu’elles soient quasiment cuites. Dispose au dessus des potirons.
➡️ Cuire les pommes de terre dans l’eau salée. Une fois cuite, les écraser avec 100 à 150ml de lait. Sel, poivre, noix de muscade et dispose sur les lentilles. Termine avec une belle poignée de mozza râpée.
➡️ 30 minutes à 180!

Bon appétit 😋
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13/11/2025

Apéro toast butternut-brie 🍴
✅ Tranches de butternut 
✅ Brie 
✅ Noix 
✅ Huile d’olive, miel, ail en poudre et thym

➡️ Découper des tranches d’environ un demi centimètre (butternut) et éplucher le! 
➡️ Dans un bol, mélanger 2 cas d’huile d’olive, 1cas de miel, 1cac d’ail en poudre et de thym. Mélanger et badigeonner les rondelles sur une plaque allant au four et salé le tout. Enfourner une quinzaine de minutes à 180 degrés. 
➡️ Découper des tranches de brie et dispose les sur les rondelles de butternut et les ajouter par dessus. Remettre au four environ 5 à 10 minutes.  Terminer avec quelques noix! 

Bon appétit 😋 
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🌿 Et si le vrai changement commençait par l’écoute de soi ? 🌿Changer, ce n’est pas seulement transformer son corps — c’e...
11/11/2025

🌿 Et si le vrai changement commençait par l’écoute de soi ? 🌿

Changer, ce n’est pas seulement transformer son corps — c’est s’offrir un nouvel équilibre.
Je t’accompagne avec bienveillance et écoute, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, apaiser tes émotions et retrouver ton énergie naturelle. 💫

✨ Ensemble, nous travaillons sur :
💚 L’harmonisation du corps et de l’esprit, sans pression ni jugement
💧 Le drainage et la madérothérapie pour relancer la circulation et alléger le corps
🌸 La libération émotionnelle pour retrouver la sérénité au quotidien
🌞 Le bien-être global, à ton rythme, selon tes besoins

Ici, chaque séance est une parenthèse de douceur, un moment pour te recentrer, respirer et te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête. 💕

📩 Prends rendez-vous dès aujourd’hui et offre-toi une transformation tout en douceur — parce que le vrai changement commence par la bienveillance envers soi-même.

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09/11/2025

Lasagne butternut épinard chèvre 🍴

✅ 1 butternut moyen 
✅ Huile d’olive 
✅ 3 gousses d’ail 
✅ 1 oignon 
✅ 350g d’épinards 
✅ 1/2 cube de bouillon 
✅ 100ml de crème liquide 
✅ Feuilles de lasagnes
✅ Un pot de fromage de chèvre style chavroux
✅ Mozza Rapée   

➡️ Préchauffer le four à 190 degrés. Découper le butternut en gros morceaux et enfourner pendant 25 à 30 minutes avec un filet d’huile d’olive 
➡️ Pendant ce temps, couper l’ail et l’oignon en petits morceaux. Les faire revenir dans un filet d’huile d’olive. Une fois qu’ils ont bien rissolé, ajouter les épinards (petit à petit). Assaisonner selon vos goûts (moi j’ai juste ajouter du sel et du poivre). Ajouter un grand verre d’eau et 1/2 cube de bouillon. Mixer le tout avec 100ml de crème liquide. 
➡️ Une fois le butternut cuit, écraser grossièrement à la fourchette. 
➡️ Dans un plat qui va au four, déposer des feuilles de lasagne dans le fond, mettre une couche d’épinard (sauce) et du butternut. Terminer avec la moitié du fromage de chèvre. Recommencer de la même manière une seconde fois et terminer par une belle poignée de mozza râpée.
➡️ Enfourner pendant une 30ene de minutes à 180 degrés. 

Bon appétit 😋 
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06/11/2025

Quand tu prends les expressions de cuisine un peu trop au pied de la lettre 🍳😂
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🌿 13,8 kilos de moins… et surtout une liberté retrouvée. 🌿Depuis plus de 10 ans, cette cliente se bat contre des trouble...
04/11/2025

🌿 13,8 kilos de moins… et surtout une liberté retrouvée. 🌿

Depuis plus de 10 ans, cette cliente se bat contre des troubles du comportement alimentaire.
Un combat invisible, fait de hauts et de bas, de culpabilité, de doutes… mais aussi de résilience !

Ces derniers mois, elle a fait un pas immense : celui de reprendre le pouvoir sur sa santé. 🙏
Avec patience, bienveillance et constance, elle a perdu 13,8kg. Mais au-delà des chiffres, elle s’est réconciliée avec son corps et avec elle-même. ❤️
Chaque séance, chaque choix conscient, chaque jour où elle choisit de se respecter est une victoire.

Parce qu’ici, il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un mode de vie.
La perte de poids n’est qu’un symbole de tout ce qu’elle a reconstruit : la confiance, la paix intérieure, la fierté.

Son parcours nous rappelle que la transformation physique commence toujours par un travail mental et émotionnel profond.

Et à tous ceux qui luttent encore :
👉 Vous n’êtes pas seuls.
👉 Chaque petit pas compte.
👉 Croyez en votre force, même les jours où elle vacille.

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02/11/2025

Petit bateau de papillote de saumon 🍴
Pour 3 personnes 

✅ 3 beaux morceaux de Saumon
✅ 1 brocoli 
✅ 250g de Champignons 

Pour la sauce :
✅ Jus d'un demi citron
✅ 1 cas de miel
✅ 1 grosse gousse d'ail
✅ 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
✅ 1 cuillère à café de moutarde
✅ Sel, poivre et aneth 

➡️ Plier le papier sulfurisé sur lui-même pour faire une languette, attacher les bords de chaque côté et ouvrir la partie centrale comme un petit bateau. 
➡️ Verser un filet d’huile d’olive. Découper uniquement les fleurettes des brocolis (tous petits morceaux) j’ai utiliser le reste dans une soupe. Détaillez les champignons en petits morceaux.  Disposer le tout dans les petits raviers. 
➡️ Mélanger avec une pincée de sel, poivre noir et huile d'olive, le miel et le jus de citron. Ajouter l’aneth. Déposer un pavé de saumon sur chaque petit bateau et recouvrir de la sauce. 
➡️ Enfourner à 200 degrés pendant 20 minutes. 

Bon appétit 😋 
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30/10/2025

Recette jack be Little 🎃 
Pour 3 personnes 🍴

✅ 3 jack be Little 
✅ 250 a 500g de champignons de Paris (selon vos goûts)
✅ 250g de blanc de poulet 
✅ 150g de riz à risotto 
✅ 1 oignon et 1 gousse d’ail 
✅ 500ml de bouillon de légume ou de poulet 
✅ 1cas de parmesan râpé 
✅ 1cas d’huile d’olive 
✅ 1cas de crème liquide 
✅ 1 poignée de mozza râpé

➡️ Emballer les jack be Little et les faire cuire une 30ene de minutes au four (200) ou à l’air fryer (180) 
➡️ Pendant ce temps, faire revenir l’oignon et l’ail en petits morceaux dans l’huile d’olive. Ensuite ajouter des morceaux de poulet pour les faire colorer et enfin les champignons coupés finalement. Terminer en  ajoutant le riz et remuer jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
➡️ Verser le bouillon petit à petit jusqu’à ce que cela absorbe. Pendant environ 20 minutes, pour que ce soit cuit. 
➡️ Ouvrir les petites courges, enlever les graines et racler la chair cuite. Ajoute là à la préparation de risotto. Termine par le parmesan, les épices de ton choix et la crème. 
➡️ Farcis les petites courges, mets le trop plein autour. Un peu de mozza râpée par dessus et c’est parti pour une quinzaine de minutes au four à 180!

Degustezzzzz ! 🦇
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🌿 Et si tes petits maux du quotidien venaient de ton assiette ?Fatigue, problèmes de peau, digestion compliquée ou envie...
28/10/2025

🌿 Et si tes petits maux du quotidien venaient de ton assiette ?
Fatigue, problèmes de peau, digestion compliquée ou envies de malbouffe… Ce ne sont pas de simples coïncidences 😌
Ton corps t’envoie des signaux, et il est temps de l’écouter 💚

Adopter une alimentation plus équilibrée, ce n’est pas se priver : c’est apprendre à nourrir ton énergie, ton bien-être et ta vitalité 🌞

✨ Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Je t’aide à rééquilibrer ton alimentation de manière simple, naturelle et durable.

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26/10/2025

One pot pasta de légumes 🍴
✅ 180g d’Orzo ou pâtes grecques 
✅ 1/2 butternut en lamelles 
✅ 2 grosses poignées d’Épinards
✅ 1 boule de Mozza
✅ 150g de Tomates cerises 
✅ 1 Échalote
✅ 1cas de Concentré de tomate 
✅ 100ml crème 
✅ 500ml de bouillon de volaille ou de légumes 

➡️ Dans un plat qui va au four, déposer les pâtes dans le fond. Ajouter par dessus les lamelles de butternut (je les ai passé à la mandoline), ensuite, les tomates coupées en deux, les épinards et les échalotes. La cuillère de concentré de tomate. Terminer par la crème et le bouillon. 
➡️ Salé, poivré et saupoudrer d’ail en poudre (facultatif). Bien mélanger. Enfourner à 180 degrés pendant 35 minutes. Mélanger à mi cuisson.
➡️ Ajouter la boule de mozza en tranche et remettre au four pendant 5 bonnes minutes. 

Bon appétit 😋 
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Adres

Rue De Grandrieu, 32
Beaumont
6500

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 19:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00
Zaterdag 10:00 - 12:30

Telefoon

+32478749590

Website

https://salonkee.be/salon/wendy-harmonie-corps-poids?lang=fr

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