Yogaschool Trikon

12/11/2025

YOGATRAINING met Rudy Vancoillie
Thema: de afdalende of omgekeerde bewegingen van de rug.
Wanneer: zondag 23 november 2025 van 9u tot 12u.
Waar: Yogaschool Trikon, Bloemendalestraat 111, 8730 Beernem (Brugge)
Inschrijven: info(at)yogaschooltrikon.be
Bijdrage: 35,- euro

Tijdens deze yogatraining zullen we vooral de afdalende beweging van de rug leren ontwikkelen in diverse yogahoudingen. Dit zijn oefeningen waarbij vanuit de rug richting benen gegroeid wordt. Deze bewegingen zijn zeer heilzaam voor de rug, zo ontlasten de lage rug.

Voorbeelden: de kopstand, de schouderstand, de ploeg, de volledige brug, de schorpioen, de handenstand, de opgerichte pauw, de sprinkhaan, de boog en de danser.

FOTO: ardha salabhasana, de eenbenige sprinkhaan
Bij deze yogahouding leert de beoefenaar vanuit de rug, nl. het gebied tussen de schouderbladen, tot in het opgetilde been groeien.

Bij het uitvoeren van deze houding moet de beoefenaar zich zowel met de onderromp, het be**en en het been tegen de zwaartekracht oprichten. Hij moet zich hiervoor wat vrijer van de zwaarte van het lichaam leren maken. Of anders gezegd een vorm van onafhankelijkheid tegenover de zwaarte van het onderlichaam ontwikkelen.

Deze oefening draagt volgens Heinz Grill het idee of het beeld van de onafhankelijkheid in zich.

Na de uitvoering voelt de beoefenaar zich ook vrijer in het waarnemen en denken.

Het beeld van de oefening staat beschreven in het boek 'De zielsdimensie van de yoga', auteur Heinz Grill.
Meer info en bestellen: https://aurumboeken.be/product/de-zielsdimensie-van-de-yoga-heinz-grill/

25/10/2025

YOGATRAINING op zondagochtend 2 november 2025
Het bewustzijn constructief leren gebruiken bij het vormgeven van de yoga-āsana

Voor iedereen, gelijk welke yogastijl je normaal gezien beoefent. We werken zoveel mogelijk vanuit objectieve universele criteria die in alle yogavormen geïntegreerd kunnen worden.

Hoe kunnen we vanuit concrete logische voorstellingen yogahoudingen bewustzijnsintensiever leren vormgeven zodat er opbouwende gewaarwordingen en ook mooie bewegingen ontstaan? De ontwikkeling van de eigenschappen van het vijfde chakra zullen hierbij centraal staan.

Wanneer: zondag 2 november van 9u tot 12u
Waar: Yogaschool Trikon, Bloemendalestraat 111, 8730 Beernem
Bijdrage: 35,- euro
Lesgever: Yoga expert Rudy Vancoillie
Inschrijven: info(at)yogaschooltrikon.be

FOTO + uitleg: Gevorderde en veeleisende staande variatie van de liggende driehoekshouding (anantāsana), waarbij er een intensieve beendynamiek ontwikkeld wordt en de schouderbladen lateraal uit elkaar gaan.

Deze houding wordt ontwikkeld vanuit de voorstelling dat er vanuit de heupen een bewegingsdynamiek in het been omhoog stijgt. Het been wordt dus niet d.m.v. de arm of de hand omhoog getrokken. Er ontstaat vanuit de voorstelling een etherische dynamiek in het been zodat de voet veeleer tegen de hand drukt. Door middel van de specifieke armhouding wordt er een zachte dynamiek in de borstwervelkolom gecreëerd waarbij de schouderbladen uit elkaar gaan.

15/10/2025

Het vormgeven van draaibewegingen:

Bij draaibewegingen is het belangrijk dat de borstkas goed opgetild wordt, zodat er geen druk in de lage rug ontstaat.

Enkele voorbeelden:
Bij deze variaties zou het zitten goed gecentreerd moeten zijn in het heiligbeen. Het be**en mag niet naar achteren kantelen want dan kan je de rug niet oprichten of in de lengte laten groeien bij de draaibeweging. Het zitten op een kussen kan behulpzaam zijn om het be**en beter naar voren te laten kantelen.

De eigenlijk actieve draaibeweging wordt vanuit de middenromp, ter hoogte van de zonnevlecht, ontwikkeld.

Foto 1: Eenvoudige variatie. De beweging vanuit de middenrug stroomt tot in de arm achteren.

Foto 2: Voorbereiding van de draaibeweging vanuit de eenbenige voorwaartse strekking. De beweging stroomt vanuit de middenrug tot in de naar omhoog gerichte arm.

Foto 3: Draaibeweging vanuit de eenbenige voorwaartse strekking. Eindhouding. De borstkas opent zich naar boven toe.

06/10/2025

Nu zondag 12 oktober 2025 YOGATRAINING van 9u tot 12u met Rudy Vancoillie

THEMA: Het ontwikkelen van de kwaliteiten van het tweede chakra in de yogahoudingen. Basisgewaarwordingen van het tweede centrum.
- Het coördinerend vermogen tussen benen, be**en en rug in de diverse asana.
- Ontwikkelen van een gevoel van nabijheid tot de aarde, het lichaam en het vlakke principe.
- Het ontwikkelen van het uitvloeiende en verzamelende principe dat eigen is aan het tweede centrum
- Samenhang tussen het tweede chakra en het zesde chakra met het overzicht van het hoofd.

Bijdrage: 35,- euro
Inschrijven via mail: info(at)yogaschooltrikon.be

02/10/2025

LEERRIJKE YOGADAG TER VERDIEPING IN OMMEN (Nederland)
Op zaterdag 18 oktober 2025 (nog plaatsen vrij)

Zoek je naar concrete bewustzijnsontwikkeling, inhoudelijke verdieping en goede zichtbare vorderingen in je yoga-oefenpraktijk? Dan is deze yogadag met de zeer ervaren en deskundige yogadocent Rudy Vancoillie zeker een aanrader.

Meer info: https://www.yogaschooltrikon.nl/yoga-weekends/

Thema: Yoga en integrale bewustzijnsontwikkeling

- Ontwikkel meer vrijheid en verbinding in de yoga-oefeningen
- Ontwikkel een concreet waarnemings- en gewaarwordingsvermogen
- Ontwikkel meer ruimtegevoel in de yogahoudingen
- Ontwikkel een gezonde differentiatie tussen stabiliteit, ontspanning en dynamiek in de yogahoudingen

Een integrale en concrete ontwikkeling van het bewustzijn met het denken, het voelen en de wil leidt tot psychische stabiliteit en bevordert de gezondheid. Ze vormen een essentiële basis voor het sociale leven en verhogen de levenskwaliteit.

WAAR:
In de prachtige yogastudio Oeverlicht, heerlijk in de natuur en aan de Regge.

PROGRAMMA:
We zullen heel concreet en praktisch rond de ontwikkeling van het derde en vijfde chakra in de yoga-oefenpraktijk werken.

Ontdek welke bewustzijnskwaliteiten met deze chakra's in verbinding staan en leer ze tot ontwikkeling en uitdrukking brengen in de yogahoudingen.

Het derde chakra staat voor wijdte in het bewustzijn en de dynamische kracht in de wervelkolom.

Het vijfde chakra staat voor openheid en helderheid in het bewustzijn. Het wordt ontwikkeld door geordende waarnemingen en concrete voorstellingsvorming. De ontwikkeling van dit chakra draagt ertoe bij dat je je leert losmaken van lichamelijke emoties en spanningen.

Inschrijven via Cecilia Huisman: https://www.oeverlicht.nl/agenda/yoga-bewustzijn-een-dag-van-verdieping-en-vrijheid-door-rudy-vancoillie/

20/08/2025

NIEUW: Yogalessen te TORHOUT op maandagavond. De lessen starten op maandag 8 september 2025. Wekelijks vanaf 19u15 tot 20u30
Voor iedereen. Je kan elk moment instappen.
Locatie: Danszaal in de sportbox van Scholengroep Sint-Rembert, Bruggestraat 23, 8820 Torhout

Kom alvast een gratis proefles volgen.

Meer info: https://www.yogaschooltrikon.be/yogalessen/yoga-torhout/

Op donderdagvoormiddag lopen de yogalessen ook verder te Torhout. Telkens van 10u tot 11u15.
Vanaf donderdag 4 september 2025
Locatie: De Velodroom, Bruggestraat 29, Torhout

Yoga- en leerschool Trikon YOGA TORHOUT Facebook Youtube Instagram psychische spankracht en innerlijke rust – Op maandagavond telkens van 19u15 tot 20u30 in de danszaal in de sportbox van Scholengroep…

19/08/2025

Yogadag in Nederland te Oeverlicht in het prachtige Ommen met Rudy Vancoillie
YOGA EN INTEGRALE BEWUSTZIJNSONTWIKKELING

Wanneer: Zaterdag 18 oktober 2025 van 9u30 tot 17u30

Het thema van de dag: Hoe ziet de ontwikkeling van het bewustzijn er heel concreet uit in de yogapraktijk? Hoe ontwikkelen we meer vrijheid en tegelijkertijd meer verbinding? De praktische ontwikkeling van het derde en het vijfde centrum staat centraal tijdens deze leerrijke en boeiende yogadag.

Meer info: https://www.yogaschooltrikon.nl/yoga-weekends/

Programma:
9u30-10u: aankomen en kennismaken

10u-10u30: Korte inhoudelijke intro omtrent het thema.

10u30 tot 12u30: Yogales - de praktische ontwikkeling van het derde chakra.
Thema: Een evenwichtige driegeleding in de yoga-oefeningen tussen stabiliteit, dynamiek en ontspanning leidt tot wijdte in het bewustzijn, alsook tot verbinding, opbouw en regeneratie. Leer de yogahoudingen vanuit ruimtegevoel vormgeven.

12u30 - 13u15: Lunch

13u15 - 14u: Wandeling met een zielsoefening - praktische natuurwaarnemingsoefening te ontwikkeling van objectievere waarnemingen, meer gewaarwording en verbinding. Leer de zintuigen bewust sturen vanuit concrete voorstellingen.

14u - 15u: Inhoudelijk: Hoe komen het derde en het vijfde chakra tot ontwikkeling in de yogapraktijk en het sociale leven

15u - 15u15: Pauze

15u15- 17u: Yogales. De praktische ontwikkeling van het derde en vijfde chakra
Thema: Objectieve waarnemingsprocessen met bewuste voorstellingsvorming in de yogapraktijk leiden tot meer vrijheid en helderheid in het bewustzijn en een losmaking tegenover lichamelijke emoties. Je ontwikkelt enerzijds meer vrijheid en tegelijk meer verbinding t.o.v. het lichaam. Vanuit heldere voorstellingen leer je de yogahouding vrijer en esthetischer vormgeven.

17u - 17u30: afsluitend gesprek en vragen

Verdere info omtrent het thema:
In yoga streven we naar een integrale ontwikkeling van het bewustzijn, waarbij het lichaam, het zielsleven en de geest ontwikkeld worden. Het bewustzijn is het centrale midden tussen het lichaam en de geest. Het bewustzijn kan meer emotioneel of wilsmatig gestuurd worden vanuit het lichaam of bewust gestuurd worden vanuit vanuit de geest door heldere waarnemingen en gedachtevorming.

Het bewustzijn bestaat uit drie krachten: het denken, het voelen en het willen, die alle drie integraal tot ontwikkeling zouden moeten komen. Tijdens deze yogadag zal je de bewustzijnskrachten beter leren kennen, leren ordenen en bewuster leren sturen. Het bewustzijn wordt echter meestal onbewust gestuurd door vroegere ervaringen of lichamelijke emoties.

Het vijfde chakra staat voor helderheid, losmaking en reinheid in het bewustzijn. Het wordt ontwikkeld door heldere waarnemingen en concrete voorstellingsvorming. Hierdoor leer je loskomen van lichamelijke emoties.

Het derde chakra staat voor wijdte in het bewustzijn en een dynamische rug. Via dynamische, expansieve bewegingen vanuit het midden van de romp leer je ruimtegevoel ontwikkelen.
De ontwikkeling van het derde chakra leidt tot een goed lichamelijk en psychisch oprichtingsvermogen.

De ontwikkeling van het vijfde chakra draagt bij tot mentale helderheid en psychische stabiliteit. Beide leiden ook tot een betere gezondheid. Een goed ontwikkeld vijfde chakra werkt zeer bevorderlijk op de immuniteit.

De praktische ontwikkeling van deze chakra’s tijdens dit event zal er als volgt uit zien:

Voormiddag – Wijdte in het bewustzijn en een dynamische rug
We focussen op het derde centrum met dynamische oefeningen vanuit het midden van de wervelkolom. Je leert in diverse yogahoudingen een gezonde spanningsverdeling ontwikkelen tussen stabiliteit, activiteit en ontspanning. Deze spanningsverdeling leidt tot ruimtegevoel en een wijder ademen. De ontwikkeling van het derde chakra leidt tot meer verbinding met de buitenwereld.

Namiddag – Objectief waarnemingsvermogen en concrete voorstellingsvorming
We herhalen de oefeningen, maar focussen nu meer op het vijfde centrum. Leer hoe je door concrete voorstellingsvorming in de yogapraktijk enerzijds het lichaam beter leert vormgeven en anderzijds vrijer wordt van lichamelijke emoties. Je ontwikkelt meer vrijheid tegenover het lichaam en tegelijkertijd meer verbinding met het lichaam. De ontwikkeling van het vijfde centrum leidt tot een vrijer ademen.