Balance By Beyers - Tatjana Beyers

Startpagina
België
Beerse
Balance By Beyers - Tatjana Beyers

🙋🏼‍♀️Erkend diëtist & intuïtief eten coach
🤍Al die diëten beu?Ga snel eens piepen op mijn website!

15/01/2026

Samen met Kato van geef ik dit voorjaar weer 4 workshops in ! 🤩

Swipe snel door dit bericht om de verschillende topics van deze reeks te ontdekken! ✨

Kom jij ook? 👀
Schrijf je snel in via de link van mijn bio of via de webshop van Sport Beerse!

Wij hebben er zin in! 🙌🏼

30/12/2025

“Nieuw jaar - Meer balans”

Iedere dag van de maand januari krijg jij een klein opdrachtje, waardoor je beter voor je lichaam kan zorgen!
Niks te groot dat moeilijk te volbrengen of vol te houden is, maar kleine doelen rond beweging, voeding, lichaamsbeeld, mindset...
Zo kan jij 2026 mooi starten!

Alvast wat praktische informatie:
✨ We starten op 1 januari 2026
✨ Je zal toegang krijgen tot een online platform waarbij iedere dag een nieuwe stap/module online komt.
Dagelijks ontvang je van mij ook een reminder mailtje dat de volgende stap online staat!
✨ Jouw investering zal 39,95 euro zijn. Omgerekend is dit slechts 1,29 euro per opdracht die je dagelijks krijgt met daarnaast ook duidelijk onderbouwde info!
Weet trouwens dat je bij vragen me ook steeds een berichtje mag sturen.
✨ Ik doe ook mee! Dus als je even wat motivatie of steun nodig hebt? We’re in it together!

Laat via onderstaande poll weten dat je de info wilt om je in te schrijven en ik bezorg je alles! 🤩

Als je je NU inschrijft, krijg je van mij ook de health tracker alvast toe gestuurd.
Een klein duwtje in de rug om niet te blijven wachten tot 1 januari, maar nu alvast te starten met jouw zelfzorg!
Snel zijn is de boodschap!!

29/12/2025

Morgen staan mijn laatste 3 sessies van 2025 op de planning en dat vraagt voor een terugblik! 🤩✨

2025 was weer een heerlijk jaar: ik blijf groeien, bijleren, evalueren en evolueren 💛

Heel benieuwd naar wat 2026 voor mij gaat brengen!

PS: de laatste 3 dagen om je in te schrijven voor “nieuw jaar - meer balans” gaan bijna in! Wil jij nog een berichtje ontvangen met alle info en de link om je in te schrijven? Reageer dan “Klaar voor 2026”! 🫶🏼

24/12/2025

IT’S TIIIIME! 🫶🏼🎄🎅🏼

De gezelligste tijd van het jaar is aangebroken en die gezellige tijd gaat gepaard met lekker veel kerstetentjes! 🍴

Hoe zorg je ervoor dat je je niet overeet tijdens deze dagen?
Onthoud deze 2 tips:

✨Eet gewoon alsof het een normale dag is. Een feestje in de late namiddag? Eet gewoon je ontbijt en lunch zoals normaal. Een feestje in de voormiddag, maar toch al honger in de ochtend? Eet een licht ontbijtje.
Als je gaat wachten met eten tot het feestje begint terwijl je al super veel honger hebt, dan is de kans heel groot dat je nog meer zin gaat hebben in al die lekkernijen en je je sneller gaat overeten. Het is da heel moeilijk om bewust te genieten…
Door al wel iets gegeten te hebben, kan je veel beter aanvoelen waar je echt zin in hebt en wanneer je voldoende hebt. 💛

✨ Kroketten, bladerdeeghapjes, ijstaart, vol au vent.. allemaal dingen die speciaal voor kerst lijken. Waardoor je het gevoel hebt dat dat de moment is om er vollenbak van te genieten want je moet anders weer wachten tot het volgende feest. Maar op zich, is geen enkel voedingsmiddel zo speciaal. Eigenlijk kan je het eender wanneer eten… probeer oprecht en bewust op te merken of je er nog wel echt genoeg zin in hebt om extra op te scheppen? Misschien ben je al wel voldaan! Dan ga je er niet meer van genieten door er extra van op te scheppen... Vraag eventueel een restje mee naar huis of zet het opnieuw op je weekmenu voor volgende week 😋

Zet jij graag 2026 in met meer van zo’n zelfzorg tips? Schrijf je dan nog snel in voor mijn zelfzorg programma “nieuw jaar - meer balans” dat 1 januari start! Meer info in de link in mijn bio ✨🫶🏼

19/12/2025

Wat laat jij achter in 2025?

Laat het weten in de comments! ⬇️

18/12/2025

In “Nieuw jaar - meer balans” werken we in 31 dagen naar een jaar met meer voedingsvrijheid, zelfzorg en laten we het eeuwige diëten achterwege. Leer terug luisteren naar je eigen lichaam, ervaar minder schuldgevoelens en breek met alle dieetregeltjes!

Interesse?
Ga vliegensvlug naar de link in mijn bio en laat je mailadres achter! Je mag snel een mailtje verwachten in je mailbox met de info om je in te schrijven! 🤩

13/05/2025

Dit receptje komt echt iedere keer terug in mijn weekplanning vanaf dat de temperaturen wat beginnen te stijgen!

Zo eenvoudig, zo lekker, zo fris en zo voedzaam!

Het enige dat je nodig hebt:
- volkoren couscous
- granaatappelpitjes
- komkommer
- fetakaas
- falafelballetjes
- lente-ui

Gewoon alles samengooien in de hoeveelheden dat jij wenst en klaar is kees.
Couscous is ook zo snel en makkelijk bereidt waardoor dit receptje amper tijd kost.

Dit geeft zo al super veel smaak, maar eventueel kan je nog wat yoghurtdressing toevoegen om het af te werken.

PS: ook meeeega lekker met watermeloen in plaats van granaatappelpitjes.

Slaag zeker op voor later en ENJOY!

29/04/2025

Ik kan zo gelukkig worden van wildvreemde mensen die gewoon vriendelijk naar mij glimlachen doorheen de dag. Herkennen jij ook dat gevoel?

Ik ga dus proberen om dat zelf ook vaker te doen en zo ook hopelijk iemand anders zijn dag goed te maken! Doe jij mee?
Laten we allemaal wat meer glimlachen vandaag!

15/04/2025

Ik vertelde je al eerder dat ik geen weegschaal gebruik. Hoe pijl ik dan wel naar jouw evolutie? Daarvoor gebruik ik het scoreblad. Tijdens onze eerste sessie vullen wij dit in en gedurende het traject halen we dit documentje nog een paar keer naar boven. Op die manier kan jij zwart op wit zien welke evolutie je maakt en geeft dit direct terug motivatie om verder te gaan!

Ik hoor heel vaak van cliënten dat ze het geweldig vinden om zo hun evolutie te pijlen en hun groei te zien en ze gaan telkens opgeladen naar huis om er weer in te vliegen.

Zou jij graag eens samenzitten voor een gratis online kennismakingsgesprek? Reageer hieronder dan 'kennismaken' en ik stuur jou de nodige gegevens om een gesprekje in te plannen!

08/04/2025

SHOCKER: een diëtiste die geen weegschaal heeft in de praktijk? Klopt inderdaad. Je hoort het waarschijnlijk niet vaak, want 'je gaat toch naar een diëtiste om af te vallen'. 🤔

Wel dat is sowieso al niet altijd het geval. Je kan om veel zaken naar een diëtiste gaan: voedzamer gaan eten, allergieën of intoleranties, bijkomen in gewicht, voedingsadvies bij diabetes of bij zwangerschap ...

Allerlei verschillende doelen wat maakt dat je niet persé een weegschaal nodig hebt. In mijn begeleidingen focus ik meer op het verbeteren van een verstoorde relatie met eten en leren luisteren naar je lichaam. Iets waar je geen weegschaal voor nodig hebt.

Hoe ga ik dan wel te werk om je evolutie te tracken?
Dat vertel ik je graag in mijn volgende post!
Volgen is dus de boodschap! 💛

02/04/2025

Gnocchi in een paprikasausje met chorizo 🤤 🧡

Een highly requested receptje dat niet door mezelf gemaakt werd, maar door mijne geliefde chef-kok 👨🏼‍🍳✨

Ik moet eerlijk toegeven dat ik zelf niet zo een fantastische kok ben 🙈

Ingrediënten voor 3-4 porties:
- 400 gram gnocchi
- 2-3 rode paprika’s
- chorizo
- 1 kleine ui
- 2 teentjes look
- tijm
-oregano
- verse basilicum
- parmezaanse kaas
- chorizo
- 500 gram passata
- optioneel: light crème fraîche (125 gram)

Bereiding:
1. Snijd de paprika in zeer kleine blokjes, versnipper de ui en hak de knoflook fijn.
2. Snijd de chorizo in dunne plakjes.
3. Breng water aan de kook voor de gnocchi en kook volgens de verpakking.
4. Bak ondertussen de chorizo kort in zijn eigen vet in een ruime pan.
5. Haal de chorizo uit de pan, zet even opzij en bak vervolgens de ui tot deze glazig wordt. Voeg de knoflook toe en bak deze nog een halve minuut mee.
6. Voeg vervolgens de paprika toe en bak nog 4-5 minuutjes verder.
7. Meng nadien de passata onder de paprika, voeg een snufje tijm en oregano toe en laat dit pruttelen op een lage temperatuur voor 10 minuutjes.
8. Voeg vervolgens de gekookte gnocchi toe en gebakken chorizo toe en meng goed onder elkaar.
9. Haal je pan van het vuur en roer optioneel de crème fraîche onder het geheel.
10. Werk af met nog wat verse basilicum en parmezaanse kaas.

EN GENIETEN MAAR! 😋

01/04/2025

Sfeerbeeldjes van maart:
☀️ Zonnige date met Storm
🥝 Zonnetje op m'n bord
🌸 Creatieve date met bij
🥒 Snelle en voedzame lunch
💛 Een prachtig selflove kaartje getrokken door één van mijn cliënten als afsluiter van hun sessie
🍌 Acaibowls met die heerlijke zonnestraaltjes
🌷 Zo een leuke theemok en vaas gekocht bij
🥞 De nieuwe pannenkoekjes van uitgetest!
🐶 De nodige knuffelsessies met Stormpje
🤓 Een geweldige coworksessie

Adres

Beerse

Telefoon

+32476083585

Website

http://www.balancebybeyers.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balance By Beyers - Tatjana Beyers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.