Balance By Beyers - Tatjana Beyers

13/05/2025

Dit receptje komt echt iedere keer terug in mijn weekplanning vanaf dat de temperaturen wat beginnen te stijgen!

Zo eenvoudig, zo lekker, zo fris en zo voedzaam!

Het enige dat je nodig hebt:
- volkoren couscous
- granaatappelpitjes
- komkommer
- fetakaas
- falafelballetjes
- lente-ui

Gewoon alles samengooien in de hoeveelheden dat jij wenst en klaar is kees.
Couscous is ook zo snel en makkelijk bereidt waardoor dit receptje amper tijd kost.

Dit geeft zo al super veel smaak, maar eventueel kan je nog wat yoghurtdressing toevoegen om het af te werken.

PS: ook meeeega lekker met watermeloen in plaats van granaatappelpitjes.

Slaag zeker op voor later en ENJOY!

29/04/2025

Ik kan zo gelukkig worden van wildvreemde mensen die gewoon vriendelijk naar mij glimlachen doorheen de dag. Herkennen jij ook dat gevoel?

Ik ga dus proberen om dat zelf ook vaker te doen en zo ook hopelijk iemand anders zijn dag goed te maken! Doe jij mee?
Laten we allemaal wat meer glimlachen vandaag!

15/04/2025

Ik vertelde je al eerder dat ik geen weegschaal gebruik. Hoe pijl ik dan wel naar jouw evolutie? Daarvoor gebruik ik het scoreblad. Tijdens onze eerste sessie vullen wij dit in en gedurende het traject halen we dit documentje nog een paar keer naar boven. Op die manier kan jij zwart op wit zien welke evolutie je maakt en geeft dit direct terug motivatie om verder te gaan!

Ik hoor heel vaak van cliënten dat ze het geweldig vinden om zo hun evolutie te pijlen en hun groei te zien en ze gaan telkens opgeladen naar huis om er weer in te vliegen.

Zou jij graag eens samenzitten voor een gratis online kennismakingsgesprek? Reageer hieronder dan 'kennismaken' en ik stuur jou de nodige gegevens om een gesprekje in te plannen!

08/04/2025

SHOCKER: een diëtiste die geen weegschaal heeft in de praktijk? Klopt inderdaad. Je hoort het waarschijnlijk niet vaak, want 'je gaat toch naar een diëtiste om af te vallen'. 🤔

Wel dat is sowieso al niet altijd het geval. Je kan om veel zaken naar een diëtiste gaan: voedzamer gaan eten, allergieën of intoleranties, bijkomen in gewicht, voedingsadvies bij diabetes of bij zwangerschap ...

Allerlei verschillende doelen wat maakt dat je niet persé een weegschaal nodig hebt. In mijn begeleidingen focus ik meer op het verbeteren van een verstoorde relatie met eten en leren luisteren naar je lichaam. Iets waar je geen weegschaal voor nodig hebt.

Hoe ga ik dan wel te werk om je evolutie te tracken?
Dat vertel ik je graag in mijn volgende post!
Volgen is dus de boodschap! 💛

02/04/2025

Gnocchi in een paprikasausje met chorizo 🤤 🧡

Een highly requested receptje dat niet door mezelf gemaakt werd, maar door mijne geliefde chef-kok 👨🏼‍🍳✨

Ik moet eerlijk toegeven dat ik zelf niet zo een fantastische kok ben 🙈

Ingrediënten voor 3-4 porties:
- 400 gram gnocchi
- 2-3 rode paprika’s
- chorizo
- 1 kleine ui
- 2 teentjes look
- tijm
-oregano
- verse basilicum
- parmezaanse kaas
- chorizo
- 500 gram passata
- optioneel: light crème fraîche (125 gram)

Bereiding:
1. Snijd de paprika in zeer kleine blokjes, versnipper de ui en hak de knoflook fijn.
2. Snijd de chorizo in dunne plakjes.
3. Breng water aan de kook voor de gnocchi en kook volgens de verpakking.
4. Bak ondertussen de chorizo kort in zijn eigen vet in een ruime pan.
5. Haal de chorizo uit de pan, zet even opzij en bak vervolgens de ui tot deze glazig wordt. Voeg de knoflook toe en bak deze nog een halve minuut mee.
6. Voeg vervolgens de paprika toe en bak nog 4-5 minuutjes verder.
7. Meng nadien de passata onder de paprika, voeg een snufje tijm en oregano toe en laat dit pruttelen op een lage temperatuur voor 10 minuutjes.
8. Voeg vervolgens de gekookte gnocchi toe en gebakken chorizo toe en meng goed onder elkaar.
9. Haal je pan van het vuur en roer optioneel de crème fraîche onder het geheel.
10. Werk af met nog wat verse basilicum en parmezaanse kaas.

EN GENIETEN MAAR! 😋

01/04/2025

Sfeerbeeldjes van maart:
☀️ Zonnige date met Storm
🥝 Zonnetje op m'n bord
🌸 Creatieve date met bij
🥒 Snelle en voedzame lunch
💛 Een prachtig selflove kaartje getrokken door één van mijn cliënten als afsluiter van hun sessie
🍌 Acaibowls met die heerlijke zonnestraaltjes
🌷 Zo een leuke theemok en vaas gekocht bij
🥞 De nieuwe pannenkoekjes van uitgetest!
🐶 De nodige knuffelsessies met Stormpje
🤓 Een geweldige coworksessie

12/03/2025

Nieuwe workshops! 🤩

𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥𝙨 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜
Ook in 2025 organiseren we in samenwerking met Empower en Balance By Beyers - Tatjana Beyers workshops rond gezonde voeding. 🤩 Schrijf je in en noteer 23 april en/of 21 mei alvast in je agenda! 👍 De workshops gaan door van 19.30 tot 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur) in het sportcentrum van Beerse.

𝗛𝗼𝗲 𝘃𝘂𝗹 𝗶𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗱𝗴𝗲𝘁𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘄𝗶𝗻𝗸𝗲𝗹𝗸𝗮𝗿?
📅 woensdag 23 april 2025

𝗛𝗼𝗲 𝗼𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗴𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴𝘀𝗸𝗲𝘀?
📅 woensdag 21 mei 2025

Deelnemen kost 22 euro voor inwoners van Beerse en 27 euro voor buitendorpse per workshop. ✅ De workshops zijn inclusief proevertjes en thematische goodiebags. 👌

Inschrijven kan aan de balie van het sportcentrum of via de webshop (webshopbeersesport.recreatex.be/). 📲

24/01/2025

Wat een heerlijk gezellige groep was me dat! 🤩

03/06/2024

Kom jij ook? 🤩

𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜
Probeer jij gezonde producten te kiezen in de winkel, maar zie je door het bos de bomen niet meer? 🧐 Of wil je gewoon nog meer bijleren over wat er allemaal terug te vinden is op een verpakking? 👍 Wij leren het jou allemaal in onze workshop op woensdag 𝟭𝟮 𝗷𝘂𝗻𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟰.

🛒 Hoe vul ik een gezonde winkelkar?
📅 woensdag 12 juni 2024
🕑 van 19.30 tot 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur)
📍 sportcentrum Beerse
🤝 i.s.m. Empower en Balance By Beyers - Tatjana Beyers
🌐 www.uitinbeerse.be/workshop

Inschrijven kan aan de balie van het sportcentrum of op de webshop. 📲

09/03/2024

Kom jij ook??

𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥𝙨 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙞𝙟 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩 𝘽𝙚𝙚𝙧𝙨𝙚

Ben jij al ingeschreven voor de eerste workshop van dit jaar? 🤩

Op woensdag 𝟭𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁 krijg je tips voor een gezonde levensstijl. 👌

Het plannen van maaltijden, ‘mealpreppen’, slim boodschappen doen, het bereiden van snelle en voedzame maaltijden zijn onderwerpen die aan bod komen tijdens de workshop.

🥕 Hoe gezond eten met een drukke agenda
📅 woensdag 13 maart
🕑 van 19.30 tot 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur)
📍 sportcentrum Beerse
🤝 i.s.m. Empower en Balance By Beyers - Tatjana Beyers
🌐 www.uitinbeerse.be/workshop
💰 20 euro inwoners Beerse en 25 euro buitendorps per workshop.

Ook wie beschikt over een UiTpas met kansentarief kan deelnemen aan de workshops. Je krijgt 80% korting op vertoon van je UiTpas. Inschrijven is wel enkel mogelijk aan de balie van het sportcentrum.

Inschrijven zonder UiTpas kan aan de balie van het sportcentrum of op de webshop. 📲

22/12/2023

Ik maak vol trots deel uit van het team “Praktijk Support Beerse”. ✨🤩

Meet the team:
Tatjana Beyers | Diëtiste

Hoi hoi!
Ik ben Tatjana. Mensen kennen mij als een enthousiasteling die gepassioneerd is door voeding en gezondheid. Om die redenen koos ik er dan ook voor om de opleiding Voedings- en dieetkunde te volgen. Als erkend diëtiste specialiseerde ik me nadien nog in het ‘intuïtief eten’. Een visie die mensen helpt om het eeuwige diëten achter zich te laten en te leren luisteren naar hun lichaam. Op die manier wordt het eindelijk mogelijk om ook op de lange termijn gezonde gewoontes te onderhouden. Naast dus algemeen voedingsadvies kan je ook bij mij terecht voor advies bij een verstoorde relatie met voeding, eetbuien, emotie-eten, schuldgevoelens, etc.

Meer lezen?
https://www.praktijksupport.be/

20/12/2023

✨✨✨