Puur Vitaal

04/05/2026

01/05/2026

Dit lekkere receptje voor een zelfgemaakte pesto is echt een aanrader voor als je eens wil uitpakken met een lekkere saus!

Bovendien ook nog eens voedzaam en veel minder bewerkt dan de meeste pesto’s uit de winkel! 🌿

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

29/04/2026

👩🏼‍🔬De impact van voeding op het lichaam is echte biochemie en veel meer dan enkel caloriën in - caloriën uit.

🔬Elke hap beïnvloedt processen in je lichaam die nodig zijn om je gezond te houden.

🍔Jou keuzes hebben hier daarom ook een gigantische impact op.

Welke keuze maak jij het vaakst? Voed jij jouw lichaam voldoende?🥬

📩 Wil jij leren eten op een manier die je lichaam ondersteunt? Wij helpen je hier graag bij!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

30/03/2026

27/03/2026

Veel mayonaises die we in de supermarkt vinden zitten vol met bewaarmiddelen, suikers en ontstekingsbevorderende olie soorten. Zelf mayonaise maken is eigelijk heel makkelijk!

Probeer jij het eens uit?

Liefs,
Lore & Marissa

23/03/2026

Heb je soms het gevoel dat je altijd honger hebt, zelfs wanneer je genoeg eet?

Vaak ligt het niet aan wilskracht, maar aan hoe je maaltijden opgebouwd zijn.
Wanneer maaltijden te weinig eiwitten, vezels of vetten bevatten, krijg je sneller schommelingen in je bloedsuiker. Dat kan leiden tot meer honger, cravings en snackmomenten.
Door maaltijden iets anders samen te stellen kan je vaak al een groot verschil voelen in energie en verzadiging.

Herken je dit bij jezelf?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

18/03/2026

Vanaf je 30ste begint je lichaam geleidelijk spiermassa te verliezen.

De gevolgen:

🤍 trager metabolisme
🤍 makkelijker vetmassa opbouwen
🤍 minder stabiliteit en kracht
🤍 sneller gewrichtsklachten

Het goede nieuws?
Je kan dit proces sterk beïnvloeden.
Regelmatige krachttraining of spierversterkende oefeningen helpen om spiermassa te behouden en zelfs opnieuw op te bouwen.

Combineer dit met:
✓ voldoende eiwitten
✓ voldoende beweging
✓ herstel en slaap

Zo ondersteun je niet alleen je spieren, maar ook je stofwisseling, hormonen en algemene gezondheid.
Spiermassa is dus niet alleen belangrijk voor sporters.
Het is een fundamentele pijler voor gezond ouder worden.
Train jij al regelmatig je spieren?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

16/03/2026

Dankjewel voor de lieve woorden en dat we je verder mogen helpen!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

13/03/2026

Een snel en lekker ontbijtje!
Ideaal om voor een aantal dagen te mealpreppen en te experimenteren met de smaken!

Liefs,
Lore & Marissa

🤍

11/03/2026

Soms proberen we controle te houden over dingen waar we eigenlijk geen invloed op hebben.

Het weer. De mening van anderen. De tijd die voorbijgaat.
Dat kost energie.

Wat wél binnen je invloed ligt, zijn vaak de kleine dagelijkse keuzes:
✨ wat je eet
✨ hoe je je tijd besteedt
✨ hoe je met jezelf praat
✨ hoe je reageert op situaties
✨ welke grenzen je stelt

En net daar begint echte verandering.
Niet door alles perfect te willen controleren, maar door bewust te kiezen waar je energie naartoe gaat.

Waar leg jij vandaag je focus?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

02/03/2026

LORE IS JARIG!!! 🥳🥳🥳🥳
En dat wil zeggen feest!
Lore trakteert deze maand op een korting van €20 op onze geliefde suikersensoren! Twijfel jij al een tijdje om deze analyse te laten doen? Dan is dit het moment om hem in te plannen! Plan je gedurende de maand Maart een suikeranalyse in, ontvang je automatisch €20 korting!

Laat jij even een lieve verjaardagswens achter voor haar?

Liefs,
Marissa 🤍