Puur Vitaal

30/03/2026

27/03/2026

Veel mayonaises die we in de supermarkt vinden zitten vol met bewaarmiddelen, suikers en ontstekingsbevorderende olie soorten. Zelf mayonaise maken is eigelijk heel makkelijk!

Probeer jij het eens uit?

Liefs,
Lore & Marissa

23/03/2026

Heb je soms het gevoel dat je altijd honger hebt, zelfs wanneer je genoeg eet?

Vaak ligt het niet aan wilskracht, maar aan hoe je maaltijden opgebouwd zijn.
Wanneer maaltijden te weinig eiwitten, vezels of vetten bevatten, krijg je sneller schommelingen in je bloedsuiker. Dat kan leiden tot meer honger, cravings en snackmomenten.
Door maaltijden iets anders samen te stellen kan je vaak al een groot verschil voelen in energie en verzadiging.

Herken je dit bij jezelf?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

18/03/2026

Vanaf je 30ste begint je lichaam geleidelijk spiermassa te verliezen.

De gevolgen:

🤍 trager metabolisme
🤍 makkelijker vetmassa opbouwen
🤍 minder stabiliteit en kracht
🤍 sneller gewrichtsklachten

Het goede nieuws?
Je kan dit proces sterk beïnvloeden.
Regelmatige krachttraining of spierversterkende oefeningen helpen om spiermassa te behouden en zelfs opnieuw op te bouwen.

Combineer dit met:
✓ voldoende eiwitten
✓ voldoende beweging
✓ herstel en slaap

Zo ondersteun je niet alleen je spieren, maar ook je stofwisseling, hormonen en algemene gezondheid.
Spiermassa is dus niet alleen belangrijk voor sporters.
Het is een fundamentele pijler voor gezond ouder worden.
Train jij al regelmatig je spieren?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

16/03/2026

Dankjewel voor de lieve woorden en dat we je verder mogen helpen!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

13/03/2026

Een snel en lekker ontbijtje!
Ideaal om voor een aantal dagen te mealpreppen en te experimenteren met de smaken!

Liefs,
Lore & Marissa

🤍

11/03/2026

Soms proberen we controle te houden over dingen waar we eigenlijk geen invloed op hebben.

Het weer. De mening van anderen. De tijd die voorbijgaat.
Dat kost energie.

Wat wél binnen je invloed ligt, zijn vaak de kleine dagelijkse keuzes:
✨ wat je eet
✨ hoe je je tijd besteedt
✨ hoe je met jezelf praat
✨ hoe je reageert op situaties
✨ welke grenzen je stelt

En net daar begint echte verandering.
Niet door alles perfect te willen controleren, maar door bewust te kiezen waar je energie naartoe gaat.

Waar leg jij vandaag je focus?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

02/03/2026

LORE IS JARIG!!! 🥳🥳🥳🥳
En dat wil zeggen feest!
Lore trakteert deze maand op een korting van €20 op onze geliefde suikersensoren! Twijfel jij al een tijdje om deze analyse te laten doen? Dan is dit het moment om hem in te plannen! Plan je gedurende de maand Maart een suikeranalyse in, ontvang je automatisch €20 korting!

Laat jij even een lieve verjaardagswens achter voor haar?

Liefs,
Marissa 🤍

20/02/2026

Een keertje iets totaal anders!
Wij zijn namelijk 2 dagen op verplaatsing om even puur aan de zaak te werken 🤩.
Hele leuke zaken komen er aan, maar de focus was echt wel belangrijk om die dingen uit te kunnen werken 🤩🥰.

12/02/2026

Op dinsdag 24 februari geef ik (Marissa) een lezing over “weet wat je eet” een lezing waar ik je uitleg wat bewerkte voeding is, wat het met je lichaam doet en hoe je op een makkelijke manier kan toepassen. Leer etiketten lezen en gezondere keuzes maken!

Inschrijven kan makkelijk via: raakhoutvenne@gmail.col

Tot binnenkort! 🤩

Liefs,
Marissa 🤍

11/02/2026

Rust 🧘‍♀️
We zien hier in de praktijk dat het vaak een moeilijk onderwerp is. Een concept waar weinig ruimte en tijd wordt voor voorzien, iets wat mensen snel aan de kant schuiven en wat pas aan bod mag komen wanneer al de rest van het to-do lijstje afgevinkt is. Maar rust is net OH ZO belangrijk voor je fysieke en mentale welzijn.
🧠Mentaal om voldoende veerkracht te hebben, gezonde keuzes te blijven maken en jezelf niet aan de kant te schuiven.
🛌Fysiek om je lichaam en spieren voldoende rust te geven. Mensen denken bij rust heel vaak: in de zetel zitten en niets doen of tv kijken. Maar rust is een mentale toestand waarbij je zenuwstelsel kan rusten. Iets wat vaak niet het geval is bij het typische avondje zetel hangen en tv kijken. Er zijn verschillende soorten rust, voor iedereen kan rust er anders uit zien. Daarom willen we je graag verschillende soorten rust laten zien, zo kan je kiezen wat het beste bij je past en de komende week eens uittesten waar jij het meeste tot rust van komt!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

09/02/2026

Wanneer je gezondheid niet als een “ding” begint te bekijken, wordt het ook minder een opdracht en kan je net inzetten op duurzame gewoontes. Iets waar wij bij Puur Vitaal echt in geloven! Gezondheid is een levensstijl en kan je enkel aanpassen en beïnvloeden door lange termijn aanpassingen. 🥰

Wij helpen je hier graag bij!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍