30/03/2025
💡Waarom is slaap zo belangrijk voor je herstel?
- Spierherstel en genezing: Tijdens de diepe slaap produceert je lichaam groeihormonen die helpen bij spierherstel en wondgenezing.
- Verminderde pijn: Slechte slaap verhoogt ontstekingen en maakt je gevoeliger voor pijn. Goed slapen kan je klachten dus verlichten.
- Betere revalidatie: Tijdens je slaap verwerkt je brein de bewegingen en oefeningen die je overdag hebt gedaan, waardoor je sneller vooruitgang boekt.
Hier alvast enkele van onze tips:
- Slaapomgeving: Een donkere, stille kamer met een koele temperatuur (16-18°C) bevordert diepe slaapfasen.
- Slaapritme en gewoontes: Consistente slaaptijden, vermijden van schermen en cafeïne voor het slapengaan dragen bij aan een betere slaapkwaliteit.
- Matras en kussen: Een matras moet voldoende ondersteuning bieden zonder drukpunten te creëren. Een ergonomisch kussen dat de natuurlijke kromming van de nek ondersteunt, helpt nek- en rugklachten te voorkomen.
Als je weet dat we ongeveer 1/3e van ons leven slapen, is het van cruciaal belang belang dat je investeert in een kwalitatieve matras/slaapsysteem. Slaapergonomie is een essentieel, maar vaak onderschat aspect van blessurepreventie en revalidatie. Door patiënten te begeleiden in een optimale slaaphouding en -omgeving, kunnen we als kinesitherapeut bijdragen aan sneller herstel, pijnreductie en betere functionele prestaties in het dagelijks leven.
Dat is éen van de redenen dat wij voor ‘Dorsoo’ kozen.
Zelf ook eens testen?
Ze vieren deze maand hun 25 jaar bestaan, daar horen uiteraard enkele acties en events bij.
Kijk op https://www.dorsoo.be/nl/acties/verjaardagsactie voor meer info!
Slaapwel!😴👋
❤️
