https://www.facebook.com/100664799511537/

Health Qube, Lijsterbesstraat 11, Beringen (2025)

04/06/2025

Woensdag Weetje: Wist je dat je ongemerkt veel meer (toegevoegde) suikers eet dan je denkt? 🍬

Gemiddeld eten we maar liefst 109 gram suiker per dag – dat zijn ongeveer 20 suikerklontjes! 😱
Veel meer dan de aanbevolen richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie.

❓️Waarom is dit belangrijk? Te veel suiker verhoogt je risico op overgewicht, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Een bewuste keuze om minder suiker te eten, betekent een stap richting een gezonder lichaam én een scherpere geest.

👊 Doe daarom mee met Een Week Gezonder: een week waarin we je helpen bewuster te worden van je suikerinname én je smaakpapillen te resetten.

👉 Doe de suikertest van Het Nieuwsblad, in samenwerking met , en ontdek hoeveel suikerklontjes jij ongemerkt eet! 🍭

02/06/2025

🍓✨ Een week gezonder ✨🍓

Van 2 juni t.e.m. 8 juni gaan we samen voor een week gezonder. Hierbij dagen we jou uit om een hele week minder (toegevoegde) suikers te eten! 🚫🍭

Gezond eten hoeft echt niet ingewikkeld of saai te zijn. Met deze kleine uitdaging bereik je reeds grote gezondheidsvoordelen. Ben je benieuwd hoe? Houd onze kanalen dan in de gaten voor lekkere recepten, tips & tricks, ...

💪 Doe mee en deel jouw ervaring met ons! Gebruik de hashtag en inspireer anderen om ook een gezondere keuze te maken.

Samen gaan we voor een week vol gezonde vibes! 💚👊

18/01/2025

🚨 Hoe Maggie De Block 43 kilo afviel met een slimme combinatie van beweging en voeding! 🏊‍♀️🍴

🤔 Benieuwd naar het geheim achter haar indrukwekkende transformatie?
Het draait niet om strenge diëten of extreme trainingen, maar om de kracht van consistentie: bewegen en een beetje gezonder eten.

📰 Dit inspirerende verhaal gedeeld door De Standaard met inzichten van o.a. Christophe Delecluse (KULeuven), Katrien Koppo (KULeuven) en Wouter Foets (), toont hoe haalbare keuzes een enorme impact kunnen hebben.

🧑‍⚕️ Als kinesitherapeut, beweegcoach en specialist bij het Vlaams instituut Gezond Leven, weet onze Wouter hoe belangrijk het is om een aanpak op maat te creëren.

📈 Bij Health Qube staan we klaar om je te begeleiden naar een gezondere, sterkere versie van jezelf. Of je nu start met een bewegingsplan, je voedingsgewoonten wil verbeteren of beiden, wij helpen je op weg met professioneel advies en persoonlijke ondersteuning 🎯

💬 Wil jij ook stappen zetten richting een gezondere levensstijl?
👉 Neem contact op of plan een vrijblijvend intakegesprek. Samen maken we jouw doelen haalbaar!

10/10/2024

📅 Vandaag is het Dag van de Geestelijke Gezondheid, een belangrijk moment om stil te staan bij ons mentaal welzijn.

⚖️ Bij Health Qube draait alles om een gezonde balans tussen lichaam, geest & leefstijl.

🧘‍♂️ Vergeet vandaag niet om even te reflecteren over jouw mentale gezondheid. Of het nu een momentje van rust is, een fijne wandeling of een goed gesprek, elke kleine stap telt! Luister naar je lichaam, zorg goed voor jezelf en wees lief voor je geest 🩵

👨‍⚕️ Hulp nodig? Aarzel niet, wij staan voor je klaar! Samen bouwen we aan een sterkere, gezondere geest.

12/09/2024

📅 Week van de Seksuele Gezondheid:

♀️♂️ Deze week vieren we bij Health Qube de Dag van de Seksuele Gezondheid!
Seksuele gezondheid is een belangrijk, maar soms onderschat aspect van ons welzijn. Het gaat niet alleen om fysieke gezondheid, maar ook om emotioneel en mentaal welzijn in relaties en seksuele beleving.

👨‍⚕️ Bij Health Qube hebben we het geluk om te werken met Matthias, onze gespecialiseerde seksuoloog. Hij creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waar je met al je vragen en zorgen terecht kunt. Of het nu gaat om seksuele moeilijkheden, relatieproblemen, of vragen rond intimiteit. Matthias helpt je graag om stappen te zetten naar een gezonder en gelukkiger (seks-)leven.

💬 Heb je het gevoel dat je ergens tegenaan loopt op het gebied van seksuele gezondheid? Maak een afspraak met Matthias en ontdek hoe hij je kan ondersteunen!

08/09/2024

🙌 Wereld Kinesitherapie Dag

📅 Vandaag, 8 september, vieren we bij Health Qube de Dag van de Kinesitherapie, met dit jaar speciale aandacht voor lage rugpijn! Wist je dat lage rugpijn één van de meest voorkomende gezondheidsproblemen is wereldwijd? 🤕

👨‍⚕️ Gelukkig staat onze eigen Kinesist Wouter Foets klaar om je te helpen! Met zijn expertise in het voorkomen en behandelen van lage rugpijn, kan hij je begeleiden naar een leven met minder pijn en meer beweging. Dankzij een combinatie van oefentherapie, manuele therapie en leefstijladvies zorgt Wouter ervoor dat je weer soepel door het leven gaat 🤸‍♂️

☎️ Heb jij last van lage rugpijn? Wacht niet langer en ontdek hoe Wouter je kan helpen om rugklachten te verlichten en te voorkomen!

19/06/2024

🌍 Vandaag is het de Internationale Dag voor de Eliminatie van Seksueel Geweld. Bij Health Qube staan we samen sterk tegen seksueel geweld en bieden we de nodige steun en begeleiding.

👨‍⚕️ Hierbij willen we graag onze Seksuoloog Matthias in de kijker zetten. Matthias is een ervaren professional die zich inzet voor het seksueel & relationeel welzijn van onze patiënten. De vragen waarmee je bij een seksuoloog terecht kan, zijn erg uiteenlopend. Zo biedt hij een veilige ruimte waar je terecht kan met allerlei seksuele problemen, relatieproblemen, twijfels rond je geaardheid of genderidentiteit, ... . Ook moeilijke thema's waaronder seksueel misbruik en geweld, zijn bij ons geen taboe.

👂Heb je behoefte aan een luisterend oor of ken je iemand die hulp nodig heeft? Neem contact met ons op en ontdek hoe wij je kunnen helpen.

💙 Samen kunnen we seksueel geweld de wereld uit helpen!

17/06/2024

🥕 Vandaag is het 'Eat Your Vegetables Day'! Bij Health Qube geloven we dat veel groenten eten de eerste stap is naar een leven lang gezond zijn. 'Een Week Gezonder' mag dan voorbij zijn, maar laten we die gezonde gewoontes blijven omarmen!

💡 Hulp Nodig? Ontmoet onze voedingscoaches!
Wouter, een gedreven orthomoleculair therapeut, en Brecht, een gepassioneerde voedingsconsulent, staan klaar om je te begeleiden op je reis naar een gezonde levensstijl. Met hun expertise en passie helpen zij jou om gezonde keuzes te maken en je doelen te bereiken.

👊 Samen van 'Een Week Gezonder' naar een leven lang gezond! 🌱🥗💪

📍 Lijsterbesstraat 11, 3583 P**l
📞 011 91 03 01
📥 info@healthqube.be
🌐 www.healthqube.be

09/06/2024

📅 Vandaag vieren we Meal Prep Day! Meal prepping is de perfecte manier om dagelijks gezond en budgetvriendelijk te eten, zonder je daarvoor elke dag uit te sloven in de keuken. Door je maaltijden (gedeeltelijk) van tevoren voor te bereiden, zorg je ervoor dat je altijd iets gezonds hebt klaarstaan, zelfs op drukke dagen.

✨ Tips voor succesvolle meal prep:
1. Plan je menu: Maak een weekmenu met gezonde recepten met veel groenten die je lekker vindt.
2. Maak een boodschappenlijstje: Noteer alle ingrediënten die je nodig hebt.
3. Kies een prep-dag: Kies een dag waarop je tijd hebt om je maaltijden voor te bereiden.
4. Gebruik goede bewaardozen: Investeer in kwalitatieve bewaardozen die luchtdicht en geschikt voor de vriezer en magnetron zijn.
5. Varieer je maaltijden: Zorg voor afwisseling in je menu om te voorkomen dat je uitgekeken raakt op je eten.

💡 Waarom meal preppen?
Meal prepping bespaart je tijd, helpt je bij het maken van een gezonde en voedzame keuze, vermindert de verleiding naar ongezonde maaltijden, gaat voedselverspilling tegen en is voordeliger voor je portemonnee!

👨‍⚕️ Onze leefstijlcoaches Wouter & Brecht staan klaar om je te helpen met persoonlijk advies en begeleiding. Hierbij maken we gebruik van onze voedingsapp om je maaltijden gemakkelijk te plannen en je voortgang bij te houden.

📸 Doe mee met onze 'Week Gezonder' campagne en deel jouw meal prep creaties met ons! Tag ons, gebruik en inspireer anderen met jouw gezonde meal prep ideeën.

🍎 Laten we samen een stap zetten naar een gezondere levensstijl! 🥗🥙

07/06/2024

🍹 Zin in een verfrissend en gezond drankje dit weekend? Probeer deze mocktail van bloedsinaasappel! Perfect voor een zonnige dag of gewoon om jezelf te verwennen met een smaakvolle dorstlesser.

💡 Waarom deze mocktail?
Alcohol is een deel van onze cultuur geworden, al is het geen onschadelijk product. Minder alcohol drinken is een gezonde keuze. Met dit alternatief heb je niet het gevoel dat je iets mist, integendeel.. je wint er alleen bij!

🍊 Bovendien zitten Bloedsinaasappels en bramen boordevol vitamine C en antioxidanten, perfect om je immuunsysteem te ondersteunen. Tijm voegt een subtiele kruidige smaak toe en heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen.

📸 Doe mee met onze 'Een Week Gezonder' campagne en deel jouw mocktail creaties met ons! Tag en gebruik en inspireer anderen met jouw gezonde levensstijl.

🥂 Proost op een gezond leven!

Ps: benieuwd naar het recept? Pm me 📥

06/06/2024

🫐 Blauwe Bessen & Frambozen Smoothie 🫐

Ben je klaar voor een gezonde boost? Probeer deze heerlijke smoothie van blauwe bessen en frambozen! Perfect als ontbijt of tussendoortje om je dag vol energie en vitamines te beginnen.

💡 Waarom deze smoothie?
Blauwe bessen en frambozen zitten boordevol antioxidanten en vitamines die je immuunsysteem een flinke boost geven. Met deze smoothie krijg je niet alleen je portie fruit binnen, maar geniet je ook van een heerlijke smaakexplosie.

📸 Doe mee met onze 'Een Week Gezonder' campagne en deel jouw smoothie creaties met ons! Tag en gebruik en inspireer anderen met jouw gezonde levensstijl.

Cheers to good health! 🥤💙🍓

Ps: benieuwd naar het recept? Pm me 📥

04/06/2024

🌟 Tips om de weekuitdaging te volbrengen 🌟

Ben je klaar om onze uitdaging van de week tot een succes te maken? We helpen je graag op weg met een paar handige tips om bij elke maaltijd groenten of fruit toe te voegen. Let's go!

🍳 Ontbijt: Begin je dag met een voedzaam ontbijt! Voeg bijvoorbeeld spinazie toe aan je omelet, geniet van een smoothie met vers fruit of strooi wat bessen over je yoghurt.

🥗 Lunch: Maak van je lunch een kleurrijk feest! Voeg sla, tomaat en komkommer toe aan je sandwich, of maak een rijke salade met allerlei groenten en een stuk fruit erbij.

🍲 Diner: Laat groenten de ster van je avondmaaltijd zijn. Vul je bord met bereide groenten, maak een heerlijke groentesoep of voeg een salade toe als bijgerecht. Probeer ook eens fruit toe te voegen, zoals een mango salsa bij je vis.

🫐 Snacks: Vergeet de tussendoortjes niet! Kies voor wortelreepjes, kerstomaatjes, appelpartjes, een verse fruitsalade of een handjevol bessen als gezonde snacks.

Met deze tips ben je goed voorbereid om onze uitdaging van de week te volbrengen. Deel jouw kleurrijke en gezonde creaties met ons door foto's te posten, Health Qube by Wouter Foets te taggen en de te gebruiken. We zijn benieuwd naar jullie inspirerende gerechten!

Samen maken we deze week een succes, maaltijd per maaltijd!

Health Qube

04/06/2025

02/06/2025

18/01/2025

10/10/2024

12/09/2024

08/09/2024

19/06/2024

17/06/2024

09/06/2024

07/06/2024

06/06/2024

04/06/2024

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type