30/07/2025
Je huid, gewrichten en botten danken een groot deel van hun structuur aan collageen. Maar wist je dat je lichaam daar met de jaren steeds minder van aanmaakt? 😳
Wat is collageen precies?
Collageen is een lichaamseigen eiwit en een belangrijk bestanddeel van je huid, bindweefsel, kraakbeen, pezen en botten. Je kunt het zien als de ‘lijm’ die alles bij elkaar houdt. 🫶🏼
Wat doet collageen in je lichaam?
✅ Huid: Collageen draagt bij aan stevigheid en elasticiteit. Vanaf ongeveer je 25ste neemt de natuurlijke collageenproductie geleidelijk af, wat op lange termijn kan bijdragen aan rimpels en een minder stevige huid.
✅ Gewrichten: Het helpt je gewrichten soepel te houden en ondersteunt het kraakbeen.
✅ Botten: Collageen speelt een rol in de structuur en sterkte van je botweefsel.
✅ Haar en nagels: Ook hier wordt collageen vaak gelinkt aan sterkte en vitaliteit.
Wat met supplementen? 🤔
Collageensupplementen worden vaak geprezen voor hun effect op huid en gewrichten. Sommige kleine studies tonen beloftevolle resultaten, zoals verbeterde huidelasticiteit, betere hydratatie of meer gewrichtscomfort. Maar: grootschalig en sluitend bewijs ontbreekt voorlopig nog.
Supplementen kunnen dus interessant zijn als aanvulling, zeker bij tekenen van veroudering of specifieke klachten, maar ze zijn geen wondermiddel.
Wat wél vaststaat:
👉 Een gevarieerde voeding rijk aan eiwitten, vitamine C, zink en koper helpt je lichaam om zelf collageen aan te maken. 🥗
👉 Supplementen kunnen een aanvulling zijn, maar vervangen geen gezonde levensstijl. 💪🏼
Twijfel je of collageen iets voor jou is? Loop gerust even binnen. We bekijken samen wat het beste past bij jouw noden. 💚
----
