Énergéquilibre - Dominique Facella

20/01/2026

31/12/2025

Et si, en 2026, ta meilleure résolution… c’était enfin de prendre soin de toi ?
Pour cette nouvelle année, j’avais envie de dire merci.
Merci à toutes les personnes qui me font confiance,
merci pour vos parcours, vos prises de conscience,
et pour le courage que vous avez eu de penser à vous. 🙏 Je vous souhaite le meilleur.
Et pour celles et ceux qui hésitent encore…
si ton corps fatigue,
si ton mental n’en peut plus,
si tu ressens ce mal-être sans toujours savoir pourquoi…
Sache une chose : tu n’as rien à prouver.
Tu as juste le droit d’aller mieux.
2026 peut être l’année où tu t’écoutes enfin,
où tu te respectes davantage,
où tu choisis ton bien-être, sans culpabilité. ✨
Je te souhaite une année plus douce,
plus alignée,
et profondément tournée vers toi.
Et si tu en ressens l’élan,
je serai là pour t’accompagner. 🤍

Dis-le moi en commentaire ou message privé.

15/12/2025

Aujourd’hui, j’ai reçu un cadeau qui m’a profondément touché.
Deux magnifiques oracles d'Isabelle Cerf, offerts par une jeune cliente (le style musical de ce post est une dédicace spéciale pour elle 🤟🤍)

Un geste simple… mais chargé de sens.

Elle est repartie soulagée d’un poids qu’elle portait depuis des années.
Et ce cadeau, c’est sa façon à elle de dire merci.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de dire merci à mon tour.
Merci à elle et à toutes les personnes qui me font confiance, qui osent déposer ce qui est lourd, ce qui fait mal, ce qui bloque.

Si toi aussi tu ressens ce mal-être, cette fatigue intérieure, ce poids que tu traînes depuis trop longtemps…
sache que tu n’es pas obligé(e) de continuer comme ça.

💫 Parfois, il suffit juste de sauter le pas.

👉 Envoie-moi un message ou prends rendez-vous quand tu te sens prêt(e).
Ou partage ce post à quelqu'un qui en aurait besoin.

04/12/2025

Si une émotion dure longtemps, les neurosciences montrent souvent que ce n’est pas l’émotion elle-même qui persiste… mais les circuits neuronaux que nous continuons d’activer.

Dans le cerveau, chaque pensée, chaque souvenir, chaque réaction crée une connexion.
Et plus nous activons une connexion, plus elle se renforce : c’est la plasticité neuronale.
Autrement dit : ce que nous répétons devient plus facile à ressentir.

Lorsqu’on revit une émotion négative , même seulement dans notre tête ,
le cerveau ne fait pas bien la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé.
Il relance donc les mêmes circuits de stress, d’inquiétude ou de tristesse.
Et à force, ces circuits deviennent nos “autoroutes émotionnelles”.

C’est comme si le cerveau disait :
« Tu y reviens souvent, donc je vais rendre ce chemin plus rapide et automatique. »

On n’alimente pas un mal-être par choix :
on l’alimente parce que le cerveau répète ce qu’il connaît.
Il cherche la cohérence, pas le bien-être.

De plus, l’amygdale ,le centre d’alerte du cerveau , reste active tant qu’elle croit qu’un danger n’a pas été “résolu”.
Alors elle continue d’envoyer des signaux.
Et nous, on continue de penser, d’analyser, de ruminer, dans l’espoir de comprendre ou d’éteindre ce signal.
Mais cela entretient encore davantage l’émotion.

La bonne nouvelle, c’est que les mêmes lois du cerveau permettent aussi de sortir de ces boucles.
En changeant ce que l’on répète par la respiration, la présence, de nouvelles pensées,
ou même des actions très simples ,
on crée de nouvelles connexions,
de nouveaux chemins émotionnels plus calmes.

Une émotion finit toujours par se dissoudre
lorsque le cerveau n’est plus nourri par les mêmes réactions.
Ce n’est pas magique : c’est neurologique.

Charlotte Cellier

20/11/2025

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18/11/2025

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12/11/2025

12/11/2025