Huis UP

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Huis UP, Psycholoog, Pannenovenstraat 3, Bilzen.

15/01/2026

Deze week had ik enkele gesprekken over die angst die soms ineens opduikt: wat als het leven plots stopt?

Die angst herken ik maar al te goed.

Jaren geleden was mijn angst om dood te gaan niet zomaar een vluchtige gedachte. Het was echt aanwezig in mijn dagelijks leven. Het kleurde hoe ik in het leven stond, hoe ik keuzes maakte.

Totdat ik door Acceptance & Commitment Therapy leerde dat ik die angst niet weg moest duwen, maar ermee kon leren leven.

Drie dingen veranderden alles:

Loskomen van die vervelende gedachten die bleven hangen. Defusie - niet vechten ertegen, maar afstand nemen. Ze zijn er, maar ze zijn niet de waarheid.

Emoties laten zijn. Die angst, die onzekerheid - ze mogen er zijn. Ik hoef ze niet weg te duwen.

Dichtbij mijn waarden blijven. Niet leven vanuit moetjes of angst, maar vanuit wat echt belangrijk is.

En nu?
Probeer ik dat ook aan mijn zoontjes mee te geven. Niet door ze een angstvrij leven te beloven (dat zou een leugen zijn), maar door ze te leren dat we kunnen zingen, kunnen spelen, kunnen leven.
Ondanks de onzekerheid. Misschien wel juist daarom.

ACT heeft mijn leven veranderd. En net daarom maakte ik het online traject, VOLUIT LEVEN. Zodat ook jij weer vrijer in het leven kan gaan staan.

🦁 Hakuna Matata is meer dan een vrolijk liedje.
Het is een keuze.

Liefs,
Uschi

11/01/2026

2016. Amai. Deze trend die doet mijne binnenkant bewegen.

Ik denk nu: kon ik maar eens heel effe terug. Zo onbezonnen & zo weinig verantwoordelijkheden.

Ik werd 30 en stak duidelijk al mijn vrije tijd in beestjes & feestjes! 👻

Ik ging 3 weken met m’n lief naar Thailand. Deed een paar citytrips. Waaronder nog eentje met vriendinnen.

Ik kijk met een dikke smile terug en tegelijk denk ik: wow, er is zoveel ‘ondergesneeuwd’. Mss moet ik daar toch eens iets (al is het kleins) mee doen.

Herkenbaar?

💛

06/01/2026

Deze prachtige tekening staat in mijn bureau. En elke keer wanneer ik hiernaar kijk voel ik warmte & dankbaarheid. 💛

Dit is een boodschap van onze Makou-groep 2025. Vijf dagen onder de Portugese zon. Vijf dagen landen, lachen, huilen, verbinden, thuiskomen. Vijf dagen waarin twaalf vrouwen zichzelf mochten zijn – met alles erop en eraan.

Makou was zacht. Intens. Licht en diep tegelijk. En het heeft iets in beweging gezet dat blijft nazinderen.

Lies & ik doen dit graag dit jaar opnieuw. Maar dit keer vliegen we naar Malaga.
Naar een oude molen,Yolino.
Naar vijf dagen vertragen, verdiepen, ontladen en opladen.

🗓 24–28 mei 2026
📍 Málaga, Spanje
✨ Er zijn nog enkele plaatsen

Als deze woorden iets in jou raken, dan is dat geen toeval.
Misschien is dit jouw moment.
Misschien is dit jouw plek.

Alle info via link in bio of stuur ons gerust een berichtje!

Liefs,

Uschi & Lies
☀️

01/01/2026

Happy New Year! ✨

In 2025 zorgde ik beter voor mezelf (& met een pak minder schuldgevoel) dan de jaren voordien.

Ik voelde me terug zoveel vrijer & zoveel meer de oude. (Swipe zeker tot de laatste, dat is heel op z’n Uschi’s)

Het waren kleine dingskes zoals hier & daar een dutje, een wandeling thuis achter in het veld, een ijsje wanneer ik er zin in had, eten afhalen, lezen, meer de natuur in met de kids,..

Wat grotere dingen, zoals terug meer losgaan met vriendinnen, etentjes, paardrijden, healing frequencies bij Floor & Ine, wekelijks Pilates,…

En dan best moedige dingen zoals zelf terug therapie opstarten en mezelf trakteren op 2 nachtjes alleen naar de Ardennen. (Vanaf nu elk jaar minstens 1x want amaaaaiii da deed deugd!)

Wat kan jij extra voor jezelf doen in 2026?
Kleine stapjes zijn ook stapjes!
Zoals Olivia Dean het zo mooi zegt:

Right, left, baby steps
I’ll be my own pair of safe hands
It’s not the end, it’s the making of
Right, left, for now

Ik wens het jou toe!

✨

Liefs,
Uschi

31/12/2025

Ik genoot nooit eerder zo van mijn professioneel leven dan in 2025!

Dankbaar voor dit jaar & alles wat ik mocht doen (nog zoveel meer wat niet in deze carrousel meer paste)

En heel graag een dikke dankjewel aan iedereen die hier volgt. Dat doet me zoveel meer deugd dan ge mogelijks kunt bedenken!
Jullie zorgden mee voor mijn werkgeluk!

❤️
Uschi

23/12/2025

Met twee kleine kerstmannekes naast mij ga ik wat vertragen & neem ik bewust wat afstand van de moetjes de komende dagen. Kerst is warm, verbindend en gezellig. Maar het is ook intens. Veel prikkels, veel mensen, veel verwachtingen.

Als psycholoog wil ik je dit meegeven: gun jezelf schakelmomentjes. (Groene momentjes) Kleine pauzes tussen het samenzijn door. Even naar buiten voor een half uurtje. Frisse lucht. Je adem voelen. Je zenuwstelsel laten landen. Niet omdat je het niet aankan, maar net omdat je goed voor jezelf zorgt. (& zo blijf je het ook aankunnen)

En voor bij wie Kerst niet alleen licht brengt.
Voor wie iemand mist of een leegte meedraagt: dat is lastig & doet pijn. Ik zie jou.
Je hoeft niets op te lossen of mooier te maken.
Mildheid is genoeg.

Ik wens jullie warmte, verbondenheid én rust.

Alle liefs,
Uschi

🤶

05/12/2025

De schoonste cadeaus passen niet in een doos.
Ze geven ademruimte. Tijd. Een plek waar mama even niets hoeft, behalve zijn.

Waar ze opnieuw op zoek kan naar zichzelf, die delen kan aankijken die ruimte vragen, in alle zachtheid & omringd door 11 gelijkgestemden én 2 warme begeleiders.

Daarom is onze MomsUp-cadeaubon misschien wel het mooiste cadeau dat je kan geven. Een beleving die blijft. Een thuiskomen.

PS: en ja ja je ziet het goed! onze shirts zijn er niet langer alleen in het geel, maar nu ook in donkerblauw ✨

04/12/2025

Als de Sint-periode overweldigend voelt met ADHD dat heeft niets te maken met onwil. Het komt door hoe het ADHD-brein werkt.

De Sint-periode vraagt extreem veel van executieve functies: plannen, organiseren, beslissen, onthouden, anticiperen.
En precies die processen verlopen bij ADHD anders door verschillen in werkgeheugen, tijdsbesef en dopamineregulatie.

Keuzes maken kost meer energie omdat je brein moeilijker filtert wat relevant is.

Hyperfocus zorgt ervoor dat je dagen met cadeaus bezig kan zijn, terwijl andere taken uit je werkgeheugen vallen.

Tijdblindheid maakt deadlines minder voelbaar, waardoor bestellen of voorbereiden sneller wordt uitgesteld.

En het prospectieve geheugen, dat moet onthouden waar iets ligt en voor wie het bedoeld is, raakt sneller overbelast wanneer er veel losse onderdelen zijn.

Kort gezegd: de Sint-periode is één groot pakket van executieve taken waar het ADHD-brein hard op kan botsen.

Dus ja, soms ben je chaotisch of net te laat.
Maar nooit omdat je het niet belangrijk vindt.

Je brein werkt anders… en je doet het ongelooflijk goed binnen die realiteit.

💛

Wil je beter begrijpen hoe jouw ADHD-brein werkt en hoe je meer rust en overzicht kan creëren in je gezin?

Begin klein met ons ADHD E-BOOK ‘Moh Alez! AD(H)D?’, een laagdrempelige en concrete eerste stap.

Wil je meer houvast, mildheid en praktische handvatten?
Dan is ons traject MOH ALEZ! AD(H)D? er voor jou en je gezin.

🚀

02/12/2025

Jouw kinderen hebben maar één mama.
En die mama heeft méér nodig dan een warm badje of een avondje zetelhangen.

Echte zelfzorg is dieper.
Het is de vorm van zorg die je zenuwstelsel kalmeert, je draagkracht herstelt en je opnieuw laat voelen wie jij bent, buiten al je rollen om.

Dat is ook wat we telkens opnieuw zien bij MomsUp:
• sessies die nog maanden doorwerken
• inzichten die je leven stilletjes herschikken
• vrouwen die elkaar vinden in herkenning
• verbinding die blijft, ook na de retreat
• een gevoel van ademruimte dat je meeneemt naar thuis

Moederschap vraagt veel.
Maar je hoeft het niet alleen te dragen.

Er zijn nog 2 plekjes vrij voor de MomsUp Retreat in Diksmuide (februari)
en nog enkele plekken voor Málaga (mei).

EN! Vanaf nu zijn er ook cadeaubonnen te verkrijgen. Fijn voor te er wat te sprokkelen op je kerstlijstje 🎄 en/of als je bijna jarig bent 🎂

Als je voelt dat je klaar bent voor de diepere laag van zelfzorg: je bent welkom.

💛

Adres

Pannenovenstraat 3
Bilzen
3740

Website

http://www.huis-up.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Huis UP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.