Huis UP

08/03/2026

Vandaag is het internationale vrouwendag.

Een kleine ode aan de vrouwen die hier op deze foto’s staan.
Meer dan 100 vrouwen die de voorbije jaren meegingen op een MomsUp retreat. Meer dan 100 vrouwen in m’n hart!

Vrouwen die een spannende stap hebben gezet.
Die tijd maakten voor zichzelf.
Die even uit hun dagelijkse rollen stapten.
Die durfden stilstaan, voelen, delen, lachen en soms ook huilen.

Ik ben oprecht fier op elk van jullie.
Voor de stappen die jullie zetten in zelfzorg.
En voor de warme, krachtige vrouwen die jullie stuk voor stuk zijn.

💜

MomsUp zou ook niet hetzelfde zijn zonder de powervrouw aan mijn zijde: Lies.
Samen dragen we deze dagen met veel zorg, diepgang en zachtheid.

Op de laatste foto’s zie je ook een glimp van wie wij zijn tussen de sessies door.
Een beetje behind the scenes.
Humor. Echte gesprekken. Speelsheid.
Lekker onszelf 👻

En voor wie voelt dat ze er graag eens bij zou zijn:
voor de MomsUp Getaway in Málaga in mei zijn er nog twee plekjes vrij. 💛

27/02/2026

Mijn zonen kijken naar de wereld door de bril die mijn vriend en ik ophebben. Zoals jij waarschijnlijk ook kijkt door een bril die je hebt leren dragen via jouw ouders.

Daar ontstaan, vaak onbewust, patronen die we meenemen in ons volwassen leven. En helaas zitten daar soms ook patronen tussen die ons vandaag niet meer helpen.

Bijvoorbeeld. Als ik diep vanbinnen geloof dat ik niet goed genoeg ben, dan zal ik automatisch weinig aandacht geven aan alles wat het tegendeel bewijst.

Maar is er één klein ding dat zou kunnen bevestigen dat ik iets verkeerd deed, of iets niet goed genoeg kon… dan blijft net dát ene hangen.

Zie je wel!! 🙇🏽‍♀️

Misschien is het dus af en toe goed om die bril eens bewust af te zetten. En ook te kijken naar wat onze hardnekkige overtuigingen tegenspreekt.

Dat is niet gemakkelijk. Want die bril voelt vertrouwd. Veilig zelfs. Hij heeft ons ooit geholpen. Maar net daar kan groei beginnen.

Onder andere schematherapie kan je helpen om zicht te krijgen op die patronen. Op waar ze vandaan komen. En waarom ze vandaag nog zo sterk meespelen.

Ik ontwikkelde het online traject Be You Do You. Daarin krijg je inzicht in welke patronen jij hebt, hoe je er nu mee omgaat en wat je concreet kan doen om ze stap voor stap te doorbreken.

Het traject staat tijdelijk in korting. Misschien is dit het moment om eens naar je eigen bril te kijken.

26/02/2026

De 10e editie van MomsUp.

Weer eentje waar ik met geen woorden kan beschrijven hoe het voelt om daar te zijn.

Weer 12 prachtige vrouwen extra in mijn hart!

🤎

21/02/2026

Tijdens corona combineerden ouders drie voltijdse rollen tegelijk.
Werken. Zorgen. Emoties reguleren.

Dat laatste werd misschien nog het meest onderschat.

Thuiswerken met kinderen vraagt constant schakelen tussen rollen. Je brein moet focussen, plannen, prioriteiten bepalen en tegelijk reageren op onderbrekingen. Dat belast je executieve functies meer dan we vaak beseffen.

Dat was voor iedereen intens.

En in gezinnen waar ADHD aanwezig is, bij ouder of kind, werd die belasting vaak nog groter. Meer prikkels. Meer emotionele intensiteit. Meer nood aan structuur in een periode waarin net alles wegviel.

Wat mij onlangs opviel toen ik administratie probeerde te doen met mijn zoon naast mij: dit deden mensen niet één namiddag. Maar maanden. 😮‍💨

En het moest gewoon.
Er was geen alternatief. Geen pauzeknop. Geen voorbereiding.

Misschien hebben we daar collectief te weinig erkenning voor gegeven.

Misschien is dit gewoon een kleine herinnering dat wat jij toen deed, niet vanzelfsprekend was.

Corona-ouders? Respect.

🩵

20/02/2026

Ik heb jaren mijn eigen piekergedachten geloofd.
Dan voelde ik me angstig & na een tijdje had ik angst om angstig te zijn.
Ik liet me meeslepen door wat mijn hoofd voorspelde.
En tegelijk verloor ik me in die periode ook in mijn werk.
Hard werken. Veel doen. Altijd bezig zijn.
Tot ik merkte dat ik steeds minder tijd had voor de dingen die voor mij het belangrijkste waren.
Ik was wel aan het leven.
Maar niet altijd in lijn met wat echt telt voor mij.

Tot ik in de opleiding Acceptance & Commitment therapie zat. Daar gingen mijn ogen voor het eerst open.

ACT was voor mij de eerste echte grote stap in mijn proces van mentale groei. Ik leerde omgaan met piekeren. Het leerde me terug aansluiting te vinden met wat echt telt. Met mijn waarden. Met wat ik wil dat mijn leven is, los van alle ruis.

Het mooiste eraan? Je kan het elke dag gebruiken. In grote dingen én in kleine. Het is geen theorie die je een keer leest en dan wegstopt. Het wordt een manier van leven.
Ik wens iedereen toe dat ze dit ooit volgen. Serieus, ik meen het.

Voluit Leven, mijn online ACT-traject, staat momenteel in korting. Als er iets in je zegt “dit is voor mij”, luister daarnaar. 💙

Link in bio.

10/02/2026

“Zeg en wat heb je vandaag dan al een beetje geleerd over ADHD?”

Dit gesprekje met mijn zoontje. 🤍
Hij weet dat mama ADHD heeft. Hij weet dat dat oké is. En misschien herkent hij ook dingen bij zichzelf - we observeren, we kijken, we begrijpen. Geen officiële diagnose, wel aandacht en begrip.

Waarom dit belangrijk is:
Kinderen snappen meer dan we denken. Ze voelen aan dat er iets “anders” is. Uitleg geven helpt. Normaliseren helpt. Laten zien dat het oké is, helpt.

In ons traject besteden we ook aandacht aan ouderschap met ADHD:

🌪️ Hoe leg je het uit aan je kinderen?
🌪️ Hoe ga je om met schuldgevoelens?
🌪️ Hoe creëer je structuur in je gezin zonder jezelf te verliezen?
🌪️ Wat als je kind ook ADHD(-kenmerken) heeft?

ADHD is niet iets om te verbergen. Het is iets om te begrijpen.
Voor jezelf. En voor je kinderen.

💥 LAATSTE 24u: €250 i.p.v. €350 + gratis poster zelfliefde Tot morgenavond 23:59u
11 modules | 4 Q&A’s per jaar | Toegang voor altijd
Link in bio.

Liefs van jullie wervelwinden & psychologen,
Uschi & Lies
💙

P.S. Voor wie het letterlijk neemt: mijn zoontje heeft geen officiële ADHD-diagnose. Wel observaties door onze psycholoog en mezelf, en aandacht voor wat we zien. Diagnose bij kinderen is complex en vraagt zorgvuldigheid. Dit is gewoon ons gesprek thuis. 🤍

10/02/2026

Dé weg richting meer begrip, handvaten,… van jouw (of van iemand van je lievelingsen) ADD/ADHD

Naast het E-BOOK 'Moh alez! AD(H)D?' waar wij (klinisch psychologen Lies Clerx & Uschi Poesmans) ons hart en ziel in hebben gestoken, bedachten we dat dit enkel een eenzijdige manier is van kennis delen. Daarom hebben we besloten om door middel van een traject rond ADHD meer (maar echt véél meer) ...