Color Up

In ieder van ons zit een kracht. Soms zit het wat verstopt. Samen ontwaken we jouw kracht.

Coaching van jongeren en volwassenen
Specialisatie: stress - angst (faalangst) - hooggevoeligheid - trauma - zelfvertrouwen

28/05/2025

🌟 Wat als je je talenten écht zou (h)erkennen? 🌟

Ben jij een student die twijfelt over je studiekeuze? Of een volwassene die voelt dat er méér in je zit dan je nu laat zien?

De Color Up Talentenscan helpt je helderheid te krijgen over wie je bent, wat je drijft en waar jouw kracht ligt.
💡 Ontdek je natuurlijke sterktes
💡 Krijg inzicht in waar je energie van krijgt
💡 Maak keuzes die écht bij je passen

🎯 Voor jongvolwassenen, studenten én volwassenen die klaar zijn om richting te geven aan hun pad.

📩 Stuur me een DM voor meer info of om jouw scan in te plannen.

Durf jij het aan om jezelf écht te leren kennen?

25/02/2025

You’re a discoball!!!!

15/02/2025

Hoe ga jij om met stress?

Stress hoort bij het leven, maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Blijf je hangen in de chaos, of kies je voor veerkracht?

✨ 3 snelle stressbusters:
1️⃣ Adem bewust – Een diepe ademhaling kan je zenuwstelsel kalmeren in seconden.
2️⃣ Focus op wat wél kan – Stress ontstaat vaak door controleverlies. Richt je op je invloed.
3️⃣ Beweeg – Een korte wandeling of een dansje door de kamer helpt je stresshormonen af te breken.

Welke werkt het beste voor jou? Deel jouw ultieme stresshack in de comments! ⬇️

31/01/2025

‘Je verdient het om van jezelf te houden zonder jezelf te verbergen.’ We doen vaak alsof er delen van ons niet goed genoeg zijn, maar echte liefde begint bij het omarmen van alles wat je bent. 💖 je hoeft niet perfect te zijn, je bent al waard om van gehouden te worden, precies zoals je bent.

20/01/2025

Blue Monday 😔😖😏🙂‍↔️

Blue Monday, de dag die bekend staat als de meest depri maandag van het jaar. Alles voelt ineens wat zwaarder, de motivatie is ver te zoeken en de grijze lucht helpt ook niet echt mee. Maar hey, je bent niet de enige! Hier zijn een paar dingen die mij helpen om Blue Monday te overleven:
1. Chill en ga even naar buiten: Serieus, al loop je maar even een blokje om, het helpt. Frisse lucht en een beetje bewegen kunnen je echt oppeppen, zeker als je al uren binnen zit.
2. Vier de kleine wins: Misschien heb je nog niet alles gedaan wat je wilde, maar dat ene ding dat je wel hebt afgevinkt? Top! Geef jezelf de credits die je verdient, hoe klein de stap ook is.
3. Hang met vrienden: Soms is het gewoon lekker om even te klagen over hoe stom alles is. Een snel telefoontje of samen chillen kan je dag echt een stuk beter maken.
4. Wees lief voor jezelf: Laat die hoge verwachtingen even los. Gun jezelf een break, kijk je favoriete serie of doe iets waar je blij van wordt. Self-care is geen luxe, het is nodig.
5. Maak een chill plan: In plaats van je druk te maken over alles wat je nog moet doen, maak een simpel lijstje met wat haalbare taken. Het voelt goed om dingen af te vinken en het houdt je hoofd wat rustiger.

Blue Monday hoeft niet je hele vibe te verpesten. Het is oké om je even down te voelen, maar vergeet niet dat je er doorheen komt. Morgen is weer een nieuwe dag!

04/01/2025

Omdenken 🤯🙃🤪

01/01/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe goals! ✨

Wat zijn jouw woorden voor 2025?
Duik in deze woordzoeker en ontdek 3 woorden die jouw jaar mooier gaan maken. 🌟

Mijn woorden zijn: ontwikkeling, creativiteit, en groei. Woorden die veel voor me betekenen aangezien Color Up achter de schermen iets nieuws ontwikkelt. Spannend toch ! Welke drie woorden vind jij in de woordzoeker? Deel jouw woorden in de reacties en laat weten wat ze voor jou betekenen! Samen maken we er een geweldig jaar van. Happy newyear!

25/12/2024

✨feestdagen draaien vaak om tradities, groot en klein. Welke betekenis hebben ze voor jou? Tradities geven ons een gevoel van verbinding, veiligheid en herkenning. Of het nu gaat om een kerstfilm kijken met je familie, samen koken, of even stilstaan bij wat echt belangrijk is - het zijn deze momenten die de feestdagen hun magie geven. Wat is jouw favoriete traditie tijdens de feestdagen? Deel het hieronder, ik ben benieuwd. 🎄

14/12/2024

NEE zeggen
Iedere keer dat je ja zegt terwijl je nee bedoelt, geef je een stukje van jezelf weg.

“Nee” zeggen (zonder schuldgevoel) = zelfzorg
Je zegt “nee” en meteen voel je je schuldig. Wie kent het gevoel nog?

Maar waarom? Je bent niet egoïstisch als je je grenzen bewaakt. Elke “nee” helpt je energie, tijd en mentale gezondheid te beschermen.

Onthoud: Je hoeft niet altijd te pleasen. Schuldgevoel komt vaak omdat we anderen niet willen teleurstellen. Maar jezelf teleurstellen door altijd ja te zeggen, is ook geen oplossing.

👉 Tips om schuldvrij nee te zeggen:
1. Wees eerlijk naar jezelf: Is dit écht iets wat je wilt of aankunt?
Herken schuldgevoel, maar handel er niet naar. Je mag je grenzen aangeven zonder je schuldig te voelen.
Geef jezelf toestemming: Zelfzorg is niet egoïstisch, het is noodzakelijk.
2. Oefen met kleine situaties: Begin met simpele “nee’s” om sterker te worden.
3. Wees duidelijk en direct: “Nee, dat past niet voor mij.”
Stel geen excuses voorop: Je hoeft je grenzen niet te verantwoorden.

Een “nee” tegen een ander is vaak een krachtige “ja” tegen jezelf.
Zet jezelf op #1. Je bent het waard.

08/12/2024

“Old ways won’t open new doors. 🚪✨”

06/12/2024

Je kunt niet veranderen wat er gebeurd is, maar je kunt wel… 💭✨

Moeilijke periodes of foutjes die je hebt gemaakt – S**t of shift?
we hebben allemaal wel eens momenten waarop we denken: “Waarom gebeurde dit?” Maar onthoud, je kunt het verleden niet veranderen. Wat je wel kunt doen, is kiezen hoe je verder gaat.

👉 Je kunt kiezen om vooruit te kijken
Kijk niet terug op wat je niet kunt veranderen, maar richt je energie op wat je wél kunt doen.

👉 Je kunt leren van elke ervaring
Fouten en tegenslagen zijn vaak de beste leermomenten. Ze maken je sterker en wijzer.

👉 Je kunt vertrouwen op je eigen kracht
Je hebt het in je om door te zetten, ook als het even moeilijk is. Jij bepaalt je volgende stap.

Dus, als je het gevoel hebt dat je vastzit, herinner jezelf dan aan deze simpele waarheid:
Je kunt niet veranderen wat er gebeurd is, maar je kunt wel kiezen wat je nu doet. 💪

Adres

Bilzen

Website

http://www.colorup.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Color Up nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Bilzen wordt?