Mathilde Avaert Nutrithérapeute

18/05/2026

🌾Aujourd’hui, c’est la journée de la maladie cœliaque.🌾

Être cœliaque, ce n’est pas “suivre une mode”...
La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui peut se déclarer à tout âge.

Au début, vivre sans gluten peut sembler compliqué. Puis, avec le temps, cela devient une habitude et surtout un vrai mieux-être.

Ce sujet est particulièrement important pour moi, car ma maman est cœliaque depuis plus de 20 ans. Et seule, il y a 20 ans, ce n'était pas facile de s'adapter. Aujourdhui, c'est plus simple... mais il faut avoir les bons reflexes!

J’ai vu l’impact qu’une alimentation adaptée peut avoir sur la qualité de vie.
Aujourd’hui, je vous conseille, si vous êtes sensible, intolérant au gluten, réellement coeliaque ou simplement si vous souhaitez réduire votre consommation en comprenant pourquoi.

Et non, pas juste “pour la mode"....
🥞🥯🥨🫓🥖🥐🍞🧇

Pour en savoir plus sur la nutrithérapie ou prendre rdv 👇🌾
www.mathildeavaert.be

04/05/2026

Qui se souvient des pique-niques au bord de la route ? 🙋‍♂️🙋‍♀️

27/04/2026

La bonne info du jour.

🧘‍♂️Un microbiote en bonne santé = une bonne santé tout court !

Chouchoutez votre microbiote ! 🤩🥰
La nutrithérapie vous aide à avoir les bons gestes au quotidien.

🤓 Attention, certains ne supportent pas les bons aliments remplis de fibres 🥦🥬🧄🧅. Ne faites pas pire que mieux en prenant des probiotiques à tue tête ou en mangeant des fibres en quantité extrême. 💨🫃🫄

Pourquoi un bon microbiote est important à tout âge?

🔸️Immunité renforcée : moins de maladies

🔸️Plus d’énergie : meilleure digestion et pas de ballonnement

🔸️Humeur stable : moins de stress et plus d'énergie

🔸️Perte de poids : moins de fringales et moins d‘inflammation

Chacun doit trouver son niveau de tolérance. ✅️
Faites vous conseiller.🫶

Des chercheurs ont découvert que sa flore intestinale était aussi diversifiée que celle d’une personne plus jeune de...

24/04/2026

Le plaisir de cuisiner, vous l'avez ?

Moi oui, dans une jolie cuisine, avec mes ustensiles préférés et une jolie déco. Ça donne l'envie de s'y mettre !

Ce midi, j'ai découvert de la boutique Epure à Ressaix.
On y trouve beaucoup de jolies choses pour embellir la maison et le jardin... en passant bien sûr par la cuisine.😍🫣

15/04/2026

- NOUVELLES PRINTANIERES -

Cela faisait quelques semaines que je ne donnais plus de news… et me revoilà 😊
Le printemps est là, la sève monte et je ressens le besoin de faire du bien à mon corps et de repartir sur de bonnes bases. Pas vous ? 🌸

Après l’hiver, c’est le moment de ✨ retrouver de l’énergie
✨ alléger la digestion ✨ soutenir son organisme et son foie, en douceur !

C’est exactement ce que l’on travaille en consultation. 🌱
Les résultats arrivent rapidement avec un peu d'investissement.

Je vous reçois dans mes 3 lieux de consultation, dont la Pharmacie Vercouter à Estinnes, avec une vue apaisante sur le jardin et les éoliennes 🌞

Si vous ressentez qu'il est temps de prendre soin de vous, je vous accompagne avec plaisir.
PS : il n'y aura jamais de bon moment, il faut juste le prendre!

📅 Prise de rendez-vous : www.mathildeavaert.be

À très bientôt.

30/03/2026

Reprise en force après une semaine de pause en famille. Une semaine d'effort physique aussi... J'ai comme l'impression que mon corps se remet seulement de cette semaine de ski.💪⛷️🌞

Je suis de nouveau là pour vous écouter et prendre soin de votre bien-être et santé. En route vers les meilleures saisons de l'année! Montée de la sève, bonne energie et moral au top. 🥳🤓⚘️🌷

Comment je fais pour rester positive ? Je me fixe des objectifs à court et moyen terme sans trop de pression.
Il y a toujours des moments de doute ou de pensées négatives mais je les chasse rapidement en prenant du recul et en pensant à mon petit cercle positif ... ce qui arrive vraiment.👇👇👇

Objectif sportif, pro, santé, projet perso ou voyage. Ça nous fait avancer. 🤸‍♀️🧘‍♂️

Mon prochain objectif ? L' AG Belgian Coast Walk aan zee, le 9 mai avec une bande d'amis un peu fous... 🙏🤩

L'entraînement a déjà commencé sur les dénivelés de montagne à Tignes ... Pour la suite, je vais continuer avec de bons repas, de bons complements, de bonnes nuits, de la good vibes et pas trop de stress...(si possible) et ça va le faire ! 💥🥾🥾

Si vous aussi vous avez un objectif, qu'il soit sportif, bien-être ou encore professionnel vous avez besoin de cette bonne énergie et d'un corps et d'un esprit au top. La nutrithérapie peut vous aider. Contactez-moi ! ☺️🤩

📅 Rdv sur : www.mathildeavaert.be pour plus d'information ou la prise d'un rdv.

22/02/2026

🤭🤣🫶

04/02/2026

🌍 Journée internationale contre le cancer 🦀

Parce qu'en nutrithérapie, la prévention et l’accompagnement passent par les adaptations du quotidien 💛

✨ Les piliers du mieux-être :

- Alimentation anti-inflammatoire : aliments bruts, riches en antioxydants, bons gras, fibres.
- Mouvement : régulier, adapté, sans pression
- Gestion du stress : respiration, sommeil, pauses, émotions écoutées

👉 Recette bien-être du jour : banana cake aux cranberries.
Gourmand, réconfortant et plein de bonnes choses pour le corps… et le moral.
Image ci-dessous 💛🧘‍♂️

Il y a des Protéines végétales dans la recette ( un peu ;-) ) :
Biotona veggie protein. 💪 Pois + chanvre + riz = combo gagnant 🌱

✔️ Acides aminés complets
✔️ Faciles à digérer
✔️ Sans allergènes majeurs

👉 Ensemble, elles font une protéine végétale complète.
Un petit plus pour le quotidien.

Pensez à vous, prenez rendez-vous 👉 www.mathildeavaert.be 💪

09/01/2026

Je ne peux que vous encourager... si cela vous intéresse ! 👇👇👇

09/01/2026

✋️ Prendre du temps pour soi ✋️

MERCI Salon de Coiffure Gessy pour les bons soins 🤩😘😘

Cela fait aussi partie du bien être de prendre du temps pour soi... C’est essentiel. Un temps sans pression, sans objectif de performance, juste pour le plaisir.

En nutrithérapie, on parle souvent d’écoute du corps : se nourrir, ralentir, respirer, revenir aux sensations.

Les soins beauté font pleinement partie de cette approche : prendre soin de sa peau, de son corps, de ses cheveux, c’est aussi nourrir l’intérieur. Et pourtant, pendant un temps, j'ai pensé que ce n'etait pas si nécessaire... mais si!

En sortant de chez le coiffeur, on sent bien que ce moment-là ne fait pas que du bien à l’apparence, il recharge aussi l’énergie et le moral. Prendre soin de soi, dedans comme dehors. ✨

Et c'est une fille d'esthéticienne qui vous le dit ! 😜

Prenez soin de vous, on ne le fait jamais assez...

07/01/2026

Salade du soir 🥗

🍴Miel en nid d'abeille
🍴Graines de courge
🍴Fromage de chèvre
🍴Origan
🍴Pomme
🍴Pain aux graines
🍴Gingembre fermenté maison
🍴Poulet grillés curry curcuma paprika
🍴Sucrine chicon concombre
🍴Vinaigrette huile d'olive, de colza, de noix et citron.

🥗 Pourquoi ce plat un 7 janvier ?

Après les fêtes, notre corps nous envoie souvent des signaux : fatigue, digestion lourde, envies de sucre…
👉 Ce n’est pas forcément le moment de se “mettre au régime”, mais plutôt de rééquilibrer intelligemment.

En nutrithérapie, on ne parle pas de détox punitive, mais de nutrition réactive :
✔️ apporter les bons nutriments
✔️ soutenir le foie et la digestion
✔️ stabiliser la glycémie
✔️ relancer l’énergie
✔️ favoriser naturellement la perte de poids

🥬 Des protéines, de bons gras, des fibres et zéro culpabilité, 100 % plaisir !

Prenez soin de vous, sans frustration et avec méthode. Pour votre poids et votre bien être.

📅 Infos & prise de rendez-vous 👉 www.mathildeavaert.be