06/06/2025
Trauma sensitive yin yoga – thuiskomen in je lichaam, bij jou thuis - 06/06/25
Lieve jij,
Misschien herken je het: het gevoel dat je lichaam altijd ‘aan’ staat. Dat je hoofd nooit stilvalt. Of dat je al een tijd niet meer écht weet wat je voelt. Misschien ben je moe van alles moeten. Of misschien voel je dat er iets verschoven is, maar je vindt er de woorden niet voor.
En ergens diep vanbinnen… voel je het verlangen naar rust. Naar zachtheid. Naar even niets hoeven.
Daarom kom ik naar jou.
In je eigen leefruimte, of in je tuin als het weer het toelaat. Geen drempels, geen druk. Gewoon jij, in een plek die vertrouwd aanvoelt.
Wat mag je verwachten?
Een sessie trauma sensitive yin yoga bij jou thuis is volledig op maat van jouw lichaam, jouw verhaal, jouw tempo.
We starten met een kort gesprek.
Ik vraag je: Hoe voel je je op dit moment?
En: Is er iets waar ik rekening mee mag houden vandaag?
Zo maken we samen een bedding waarin jij je veilig kan voelen. Daarna begeleid ik je rustig doorheen een zachte yin yoga sessie. We nemen de tijd. We bewegen traag. Elke houding wordt ondersteund met kussens en dekens, en aangepast aan jouw noden.
Tijdens de sessie geef ik ook een stukje lichaamsgerichte educatie. Niet zwaar of theoretisch, maar helder en voelbaar. Over hoe je zenuwstelsel werkt. Hoe emoties zich kunnen vastzetten. En vooral: hoe je lichaam signalen geeft en wat je daarmee kan doen.
We sluiten altijd af met een stukje relaxatie of meditatie, waarbij ik een tekst voorlees die ik afstem op jou.
Soms zacht en troostend. Soms bekrachtigend. Altijd helend.
En daarna… praten we nog even na.
Hoe was het voor jou? Wat heb je gevoeld? Wat deed het met je lichaam, met je geest?
Dat navoelen, dat woorden geven aan je ervaring, helpt om de sessie echt te integreren.
Het hoeft niet groots te zijn, elk klein stukje voelen is waardevol.
Voor wie is dit?
Voor wie zich gespannen, overprikkeld of leeg voelt.
Voor wie het contact met het eigen lichaam een beetje kwijt is.
Voor wie wil vertragen, ontladen, thuiskomen zonder oordeel.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Je hoeft niets uit te leggen als je daar geen woorden voor hebt. Alles begint bij het moment dat je ja zegt tegen jezelf.
Lieve jij,
Als je voelt dat dit resoneert, al is het maar een klein ja’tje, weet dan: je bent welkom.
Ik ben er – rustig, afgestemd, zonder haast.
Samen kijken we wat jij nodig hebt. Eén sessie of meerdere, helemaal in jouw ritme.
Stuur me gerust een berichtje. Zonder verplichting.
Gewoon om te voelen of dit iets voor jou zou kunnen zijn.
Met zachtheid,
Frederique 🤍
Rouwtherapeut
