Elise Vanholme - passie voor een gezonde levensstijl

18/02/2026

Een leuk nieuwtje voor diegenen die nog niet op de hoogte zijn. Eind april verwachten we ons tweede kindje! Vanaf 20 april ga ik met moederschapsverlof maar tot dan kunnen jullie nog steeds bij mij terecht voor al jullie vragen en begeleiding!

19/11/2025

Black Friday staat voor de deur en ik heb een heel beperkte maar waardevolle actie voor wie graag meer inzicht wil krijgen in zijn of haar bloedsuikerwaarden.

Ik heb nog 5 glucosesensoren beschikbaar die ik aanbied in een exclusief Black Friday Pakket.

Inbegrepen:

1 × Glucosesensor (normaal €220)

1 × Intakeconsult (30 min – normaal €30)

1 × Dieetadviesconsult (45–60 min – normaal €55)

1 × Bespreking van resultaten & opvolging (30 min – normaal €30)

Totale normale prijs: €335
Black Friday deal: €249
➡️ Je bespaart €86

Reserveer en betaal voor 29 november jouw glucosepakket (plaatsing en begeleiding moet plaatsvinden voor februari 2026) en profiteer van deze actie.

Opgelet! Slechts 5 paketten beschikbaar. OP = OP

08/09/2025

Ken je dat gevoel dat je na de lunch opeens een enorme energiedip hebt? Of dat je steeds weer zin hebt in iets zoets terwijl je net gegeten hebt? Dat kan te maken hebben met je bloedsuikerspiegel! 🩸

Met een suikeranalyse meten we hoe jouw lichaam reageert op voeding en suikers. We gebruiken hiervoor een sensor die jouw bloedsuikerspiegel volgt.

Zo zie je precies:
Welke voeding pieken veroorzaakt
Wanneer je energiedips krijgt
Hoe je lichaam zich herstelt na een maaltijd

Deze inzichten geven je grip op je energie, helpen cravings verminderen en maken het makkelijker om een gezond gewicht te bereiken én vast te houden.

Wil jij ontdekken hoe jouw lichaam reageert op suiker? Geniet gedurende heel de maand september van €30 korting op een suikeranalyse! ✨
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.

18/07/2025

Ontbijtreceptje met verse vijgen uit de tuin (voor 2 personen):
60 g havermout
1 rijpe banaan, fijnprakken
1 verse vijg, fijngesneden
1 verse vijg in schijfjes voor de afwerking
125 ml melk
100 ml yoghurt (of 200 ml melk in totaal als je geen yoghurt meer in huis hebt 😅)
Handje pecannnoten, fijngehakt
30 g zwarte chocolade (70% cacao), fijngehakt
Kaneel

Alles mengen en 30 minuten in de oven.
Klaar!

18/06/2025

Examenperiode = stilstaan bij het belang van een goed ontbijt

Waarom? Na een nacht slapen heeft je lichaam nood aan energie. Een gebalanceerd ontbijt zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel en helpt je helder te denken.

Laat dit recept jou alvast inspireren!

Andere voorbeelden van een stabiel ontbijt:
Havermout met fruit en noten
Volkoren boterham(men) met magere kaas, hummus of avocado
Griekse yoghurt met (diepvries)bosbessen en zaden

14/05/2025

🌞Stuur mij een pm en ontvang een receptenbundel met 10 zomerse lunchgerechten! 🌞

Laat je inspireren door recepten met quinoa, kikkererwten, wraps, ...

14/05/2025

Neem de tijd en kauw goed!
Je lichaam heeft ongeveer 20 minuten nodig om door te geven dat je genoeg hebt gegeten.

03/03/2025

20/02/2025

Door elke week verschillende soorten groenten, fruit en proteïnebronnen (vis, vlees, eieren, peulvruchten) te eten, geef je je lichaam alle bouwstenen die het nodig heeft.

13/02/2025

Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en helpen je langer verzadigd te blijven.

Tip: Kies vaker voor volkorenproducten, peulvruchten en groenten/fruit om je vezelinname te verhogen!