29/03/2024
💡Comment se passe un accompagnement?💡
💡Quelles sont les étapes d’une consultation?!💡
➡️ La durée de l’accompagnement :
Elle varie d’une personne à l’autre selon la demande, mais pour répondre clairement, il s’agit d’un accompagnement à court / moyen terme. Entre 4 et 8 séances en règle générale. L’objectif n’est pas de fidéliser la personne, mais de la rendre autonome dans la gestion de son stress/ses émotions. Il est tout à fait possible d’enregistrer les séances pour pouvoir les refaire librement chez soi.😊
Une séance dure plus ou moins une heure et coûte 50€.
➡️ Le contenu des séances :
La première séance est fondamentale. Au cours de cette première rencontre, on échange sur la demande, les attentes, les besoins de la personne, et ce que je peux lui apporter.
Chaque consultation qui suit débute par un temps d’échange. La personne s’exprime sur son ressenti, sur les questions qu’elle se pose, sur les exercices réalisés, etc.
Ensuite, vient le temps de la pratique. Je commence toujours par un exercice de cohérence cardiaque, primordial pour commencer à lâcher prise. Puis vient la détente du corps, avec différentes techniques selon les séances. La personne prend conscience de son corps, de sa posture, de sa respiration, de ses pensées.
La séance se termine par « un exercice », qui varie selon l’objectif visé.
Je guide la séance avec ma voix vers une détente mentale profonde, mais toujours consciente.
Après la séance, on prend un moment pour débriefer, et il sera proposé à la personne de tester des petites choses dans son quotidien pour pouvoir observer des changements en douceur.
Bien sûr, il y a des personnes pour qui il est difficile de trouver 10 minutes par jour pour utiliser les outils proposés et c’est ok. Chacun avance à son rythme et réalise les exercices qui lui parlent.
