ReShape Premium

  • Home
  • ReShape Premium

ReShape Premium Sport op elk moment! Elke dag! Toegankelijk van 6u tot 23u voor onze leden!
7 op 7 inclusief feestdagen!

⚠️ ⚠️⚠️Onze plyoboxen al opgemerkt? 🧐Dit zijn zachte, zware boxen die je kan kantelen tot je gewenste hoogte (51; 61 of ...
12/08/2025

⚠️ ⚠️⚠️

Onze plyoboxen al opgemerkt? 🧐

Dit zijn zachte, zware boxen die je kan kantelen tot je gewenste hoogte (51; 61 of 76cm) . Ideaal voor sprongtraining en zeer nuttig bij allerlei andere oefeningen.

Om jullie wat inspiratie te geven, zullen we elke week minstens 1 oefening meegeven die je hierop kan uitvoeren! We starten vandaag met....

🔥 Seated Shoulder Press 🔥

- Neem 2 halters van gelijk gewicht en zet je neer op de plyobox (51cm hoogte).
- Start met je ellebogen op schouderhoogte en duw de halters opwaarts to bijna strekking in de elleboog.
- Keer terug met je ellebogen tot schouderhoogte en herhaal.
- Zorg ervoor dat je tijdens de oefening je rug recht houdt! 😁
- 2x per week; 3 reeksen met een maximum van 8-12 herhalingen voor snel resultaat. 🏋️‍♀️

💪 Deze oefening is ideaal voor het aansterken van de schouders en triceps. 💪
Niet geschikt bij nek- en of schouderklachten ‼

Er is weer een maand voorbij en Gert behoudt zijn troon, gevolgd door zijn wederhelft Annick!! 😁Dikke proficiat ook aan ...
01/08/2025

Er is weer een maand voorbij en Gert behoudt zijn troon, gevolgd door zijn wederhelft Annick!! 😁

Dikke proficiat ook aan Katrien, Valerie en Tine die de laatste maanden hoger en hoger aan het opklimmen zijn! 😎👏
Hopelijk zien we binnenkort iemand van jullie op de eerste plaats! 😉

17/07/2025
‼️Bericht aan onze leden‼️De bediening van onze nieuwe plafondventilatoren  is ook voor jullie beschikbaar gesteld en ha...
12/07/2025

‼️Bericht aan onze leden‼️

De bediening van onze nieuwe plafondventilatoren is ook voor jullie beschikbaar gesteld en hangt op aan de p**l naast de crosstrainers (binnenzijde Biocircuit).

Gelieve de ventilatoren telkens uit te schakelen wanneer je als laatste sporter de club verlaat! (het papier dat erbij hangt omvat de simpele instructie om dit te doen)

Alvast bedanktom hier rekening mee te houden. 👏😉

Mooie prestatie van Els!  😁In amper een maand tijd verbrandde ze 1,2kg vetmassa door te sporten op het Biocircuit, en ha...
11/07/2025

Mooie prestatie van Els! 😁

In amper een maand tijd verbrandde ze 1,2kg vetmassa door te sporten op het Biocircuit, en haar spiermassa steeg daarbij met 0,4kg! 😲👏 🔥🔥🔥

Keep on going! 😎

Je hebt ze ongetwijfeld al opgemerkt als je de afgelopen dagen bent komen sporten...onze splinternieuwe plafondventilato...
09/07/2025

Je hebt ze ongetwijfeld al opgemerkt als je de afgelopen dagen bent komen sporten...
onze splinternieuwe plafondventilatoren boven het Biocircuit!! 😲

Een heerlijk zacht strelend gevoel van een fris windje over je huid tijdens het sporten 🤪 Onze leden zijn er in ieder geval al heel blij mee! 😁👏

Chapeau aan de dappere dames die gisteren anderhalf uur zijn gaan wandelen langs Zellaer! 😎👏Morgen opnieuw met coach Bar...
01/07/2025

Chapeau aan de dappere dames die gisteren anderhalf uur zijn gaan wandelen langs Zellaer! 😎👏

Morgen opnieuw met coach Bart!!! 😁

25/06/2025

Beste leden,

Met veel verdriet moet ik meedelen dat mijn vader gisteren overleden is. 😔

De komende dagen zal ik dus minder aanwezig zijn in de club.
Voor dringende zaken kan je ons nog steeds bereiken door even te bellen naar 0465 03 48 35 .

Indien je een afspraak gepland hebt die niet kan doorgaan, brengen we je zeker op de hoogte.

Groetjes en geniet nog van het mooie Belgische weer!
Sven

Knappe prestatie van G***t!! 😎👏Na haar eerste 6 weken trainen op het Biocircuit is haar uithoudingsvermogen gestegen met...
16/06/2025

Knappe prestatie van G***t!! 😎👏

Na haar eerste 6 weken trainen op het Biocircuit is haar uithoudingsvermogen gestegen met 15%!! 😲
Haar piekvermogen tijdens een maximale fietstest van 142 Watt verlegd naar 173 Watt! 🤪

Keep on going!

Vanaf volgende week zijn we terug met onze outdoor groepslessen!!! 😎- Elke zaterdag of zondag: ochtendwandeling doorheen...
13/06/2025

Vanaf volgende week zijn we terug met onze outdoor groepslessen!!! 😎
- Elke zaterdag of zondag: ochtendwandeling doorheen Zellaer bos met onderweg wat relaxe, simpele oefeningen 🚶‍♀️🚶
- maandag- en woensdagavond: circuittraining aan Krankhoeve om je kracht en cardio te boosten! 💪

Reserveren kan via de Technogym app (zie foto in bijlage). Een mail volgt ook nog! 😉

04/06/2025

Versterk je beenspieren en kniestabiliteit met de Bulgarian squat!!

🔥Uitvoering 🔥
🦹 Start met de gewenste halters naast je op de grond. Of zonder halters als het je eerste keer is! 😅
🦹 Leg de wreef van je achterste voet op een klein verhoog. Zorg ervoor dat je de voorste voet nog steeds kan zien!
🦹 Zak door je voorste been tot een hoek van 90° in de knie, duw terug op en herhaal.
🦹 2-x per week 2-3 reeksen van 12-15 herhalingen per kant voor een optimaal resultaat. Verhoog elke 2 weken (4 trainingen) het gewicht van de halters met maximaal 10%.

🔥 Aandachtspunten 🔥

⚠️ Rechte rug
⚠️ Knie blijft de hele beweging boven de voet, de voet behoudt zijn positie
⚠️ Niet overstrekken in de knie bij het opduwen
⚠️ Hef de halters niet op. Laat deze ontspannen langs de zij hangen
⚠️ Focus meer op naar beneden zakken dan naar voor bewegen.

Succes met deze oefening! 😉

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ReShape Premium posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Maak kennis met ReShape Premium!

ReShape Premium biedt met de apparaten van BIOCIRCUIT™ trainingen op maat. Gewicht verliezen, beginnen met sporten, jong en vitaal blijven of je sportieve prestaties verbeteren? Wat je sportieve doel ook is, met BIOCIRCUIT™ behaal je het best mogelijke resultaat en dat al in 2 keer 30 minuten per week!

Je kiest voor een standaard BIOCIRCUIT™ traject of een traject met intensieve personal coaching. Samen met je ReShape Premium coach volg je je uithoudingsvermogen, fysieke kracht en lichaamssamenstelling nauwkeurig op d.m.v. functionele testen en pas je je trainingsplan aan naargelang je persoonlijke doelstelling.

Heb je daarnaast ook medische klachten of kwaaltjes die je met de leeftijd meedraagt? Geen nood! Onze coach zal dit samen met jou bespreken en geeft je extra oefeningen om jouw pijn te doen verminderen.