Essentials

Een wellness studio gelegen in een oase van groen. Een rustgevende plek waar lichaam, geest en ziel thuiskomen.
(1)

Inspiratie voor een stressvrij leven in balans met yoga, ademwerk, psycho somatisch stress release, kruiden en energiewerk.

17/05/2026

Zuiveren van lichaam EN geest 🪶

Zuiveren is veel meer dan een fysieke aangelegenheid. Vergeet daarbij zeker de geest of het mentale lichaam niet. Onze gedachten en indrukken kunnen veel stress en dus toxiciteit achterlaten. Een gezond lichaam heeft vooral baat bij een mentaal heldere geest.

Wanneer het leven veel van ons vraagt, druk wordt en onze geest over gestimuleerd geraakt, probeer dan deze 5 eenvoudige tips voor zuivering van de mind. Met een beetje zelfzorg merk je al gauw een wereld van verschil.

11/05/2026

Puurheid, echtheid, eenvoud en veel liefde 💕 Dat is ons geheim van pure verbinding.

Op 18 oktober doen we het nog een keer. Een heerlijke najaarseditie met veel zachtheid.

Ook voor een groep vriendinnen of teambuilding met collega’s kunnen deze yoga brunches aangevraagd worden op een dag naar wens.

Of noteer alvast 18 oktober voor de volgende editie.

✨🪶💕

06/05/2026

Magisch Puglia, here we come....

Over ongeveer 20 dagen trekken we weer naar deze magische plek in Puglia, de parel voor genieten en welzijn in Zuid-Italië. Een streek met veel natuurlijke bronnen vooral als het aankomt op wellness en healing: zon, zee, de ontelbare vele olijfbomen.
Ons team van holistisch coaches kijkt er naar uit om iedere deelnemer liefdevol te begeleiden op het pad naar innerlijke rust, groei, vreugde, vitaliteit en lichtheid in bestaan.

Ladies, zijn jullie klaar om jullie helemaal te geven, jezelf te helen, jezelf te voeden om te stralen vanbinnen en vanbuiten?

Liefs van het Essentials dream team 🪶✨

05/05/2026

De natuur twijfelt nooit.

Alles groeit en bloeit.

Wat een transformatie! Deze periode vraagt om te genieten.

Merk op hoe de energie niet langer stil en subtiel is - maar heel aanwezig, zichtbaar. Alles groeit en bloeit. Kijk om je heen en geniet.

Wij gaan deze maand alleszins heel erg genieten. Er staan een aantal mooie activiteiten op de agenda: een moederdag yoga brunch en ook onze retreat in Puglia komt er aan. We kijken er naar uit.

Vraag je deze maand misschien eens af waar je blij van wordt. Waarvan krijg je een warm gevoel?

Liefs,
Isabel 🌺

28/04/2026

De overgang....
... van de seizoenen kan soms pittig en overweldigend aanvoelen. In Ayurveda gaan we in deze periode over van Kapha energie naar vurige Pitta energie. Voeg daar dan de energie van de vollemaan aan toe en je merkt dat je misschien wat onrustiger bent, wat minder goed slaapt, dat dingen niet altijd zo vlot verlopen zoals je het graag wilt hebben.

Dan rest er maar 1 ding: STOP. Laat het los. Maak ruimte. Zie het als een uitnodiging om te verbinden met jezelf, je intuïtie, met de meer subtiele krachten van de natuur.

Schenk jezelf een kop vol levenskracht (prana) met deze medicinale thee. Met deze KKV thee (Korianderzaad, Komijn en Venkel) voed je je letterlijk met de krachten van de natuur.

Deze klassieker uit de Ayurvedische geneeskunde balanceert alle dosha's, kan het hele jaar door gedronken worden en werkt bovendien helend en ondersteunend voor de spijsvertering.

Breng 1 L water aan de kook. Voeg 1 eetlepel van elk (korianderzaad, komijn en venkel) erbij. Laat 10 minuten trekken.

Enjoy 🫶

19/04/2026

Van Moeders voor Moeders 💐

Graag nodigen wij jou uit voor een speciale Yoga Brunch voor moeders, ter viering van Moederdag.

Kom op zondag 10 mei, Moederdag, en geniet van een ontspannen ochtend vol rust, ademhaling en verbinding, gevolgd door een heerlijke brunch.

Details:

Tijd: van 09:30 tot 12:30
Locatie: Bonheiden
Programma: lichte yogasessie geschikt voor alle niveaus, ademhalingsoefeningen, en een gezellige (guilt free) brunch
Inschrijven: www.essentials.center

Wil je ook een speciaal moeder-dochter moment creëren of iemand meenemen die zichzelf wil verwennen? Iedereen is welkom!

Chiara en ik kijken er naar uit dit mooie moment samen te delen.
Liefs,
Chiara & Isabel

❤️

16/04/2026

Ben je klaar voor een diepe ontspanning en helend ademwerk? Meld je aan voor onze Healing Breathwork sessie.

In deze sessie werk je met bewust ademen, een veilige ademtechniek, zachte begeleiding om spanning los te laten, emoties te erkennen en ruimte te maken voor innerlijke rust. Of je nu stress wilt verminderen, beter wilt slapen, of praktisch leert omgaan met emoties, deze sessie biedt een liefdevolle omgeving voor jouw proces.

Wat kun je verwachten?

Een korte introductie over ademwerk en veiligheid
Psychosomatische stress release
Intense maar rustige ademhaling
Geleide adem- en rustmomenten met aandacht voor je lichaam
Ruimte voor journaling of stilte na de sessie (optioneel)
Een zachte integratieperiode
Duur: circa 90 minuten
Locatie: Studio Essentials
Voor wie: iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk, beginnende en ervaren deelnemers welkom.

Wil je een plek reserveren? Reserveer jouw plekje online: www.essentials.center

Gun jezelf deze tijd van adem, rust en heling. Reserveer vandaag jouw plekje.

24/03/2026

Body Mind Detox

23/03/2026

"Happiness cannot be found from great effort and willpower but it is already there in relaxation and letting go." -Lama Gendun Rinpoche

Eén van de grootste 'aha's' die ik kreeg door mij te verdiepen in de yoga en meditatie filosofie is het concept van de minste weerstand.

Hebben we niet allemaal geleerd dat net hard werken en inspanning de enige bron van succes en geluk zijn?

Wel, met de wet van de minste weerstand leer je dat je meer profijt kan halen uit de dingen rustig en helder te doen dan dingen snel te doen en te forceren. Tegen de stroom van het leven ingaan kost je namelijk heel veel moeite en put je uit.

Yoga leert je om te ontspannen in een houding in plaats van te forceren en te controleren. Het accepteren van de dingen zoals ze zijn, geeft het zenuwstelstel de nodige rust, flexibiliteit en veiligheid om te helen en te leven in harmonie met je levensdoel (dharma).

"Als de zee zich niet laat temmen, laat je dan leiden door de stroom. Soms kom je juist door niet te zwemmen, heel veel dichter bij je droom.

Durf te vertrouwen op het lot en af en toe een gok te wagen. Bouw je mooiste, sterkste vlot en laat je door het water dragen."

Let it flow,
Isabel

PS: wil je je graag verdiepen in spiritualiteit en in de natuurwetten. Goed nieuws. Vanaf 15 april starten we met een 7-weken reeks rond de 7 natuurwetten yoga voor succes en geluk door Deepak Chopra. En dit zowel tijdens de mindful yoga en gentle yoga lessen.

06/03/2026

Winter Wellness Retreat - November 2026

Het is nog vroeg. Ik weet het. En de winter is het laatste waaraan we nu willen denken. Laat de lente en de zon maar komen .

Ik wil jullie via deze weg toch al meegeven dat de inschrijvingen voor deze mooie retreat voor innerlijke rust en persoonlijke groei binnenkort van start gaan. Mocht je interesse hebben, noteer dan alvast 11 april in jullie agenda.

We werken met een kleine groep. De vorige editie was op 1 weekend volzet.

De retreat bereidt je lichaam en geest voor op de koude en donkere wintermaanden waarbij je vanbinnen uit gevoed wordt. Een aanrader.

Mocht je meer informatie willen, kijk dan even op onze website. Of stuur mij een email.

Liefs
Isabel

03/03/2026

I ❤️ Yoga

We leven hoe langer hoe meer in een wereld waarin we onszelf moeten fixen, verbeteren, mooier maken en zelfs (esthetisch) veranderen.

Echte yoga gaat niet om de vorm van je lichaam maar om de inhoud van jouw leven. Het is een levensstijl. Yoga is niet zozeer iets wat je doet maar wat je leeft. Het leert je hoe je omgaat met de stroom van het leven, wat je doet, wat je zegt, wat je eet, met wie je opschiet. Het leert je vallen en opstaan met 'grace' (een mooi Engels woord waarvoor ik geen vertaling vind) en met liefdevolle acceptatie.

En ja, we moeten al zoveel in het streven naar perfectie. Al is het maar om ons goed te voelen. De welzijnsindustrie draait op volle toeren en we zien nog amper het bos door de bomen. Er zijn 10.000 meningen en dingen over wat goed is voor onze gezondheid, vitaliteit, schoonheid, spiritualiteit, .....

Yoga is zo eenvoudig. Het omvat alles. Het is verbindend en het geeft ons tegelijkertijd ruimte voor vrede, liefde en vreugde.

Welkom op de yogamat. Laat je inspireren voor elke dag een beetje meer innerlijke rust, vrede en liefde. Elke dag een beetje meer JIJ!

Tussen de nieuwe trends die komen en gaan, blijf ik eenvoudigweg trouw aan mijn Yoga.

Je bent welkom in de studio voor wekelijkse lessen of vraag een privé sessie aan:

- Mindful Yoga (yin & restorative yoga & mindfulness) : iedere woensdag om 10u en om 19u
- Gentle Yoga (hatha yoga & adem): iedere vrijdag om 9u30

Liefs
Isabel ❤️

Adres

De Selliers De Moranvillelaan 22
Bonheiden
2820

Telefoon

+32476335447

Website

http://www.essentials.center/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essentials nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.