Essentials

Essentials, gelegen in een oase van groen en rust. Een plek waar lichaam, geest en ziel weer mogen samenkomen.
(1)

Inspiratie voor een stressvrij leven, rust, balans met yoga, ademwerk, meditatie, yoga nidra, essentiële oliën, kruiden en energiewerk.

24/11/2025

Oxytocine

Hoe komt het dat wanneer we bewust gaan vertragen, ontspannen en bewust gaan ademen, ons gevoel voor verbinding groter wordt, niet alleen met onszelf maar ook met anderen? Ik zie het elke keer gebeuren tijdens retreats. Mooi en hartverwarmend om daarvan getuige te mogen zijn.

Door bewust te ademen komt het hart in een bijzondere toestand: het hart geeft dan 2 hormonen vrij: dopamine en oxytocine. Oxytocine wordt ook wel knuffelhormoon genoemd.

Oxytocine is het hormoon van de empathie, de affectie, de liefde en welbevinden. Ook bij een fijn gesprek komt er oxytocine vrij.

Het is die connectie met anderen die ons geluksgevoel, gevoel van veiligheid en gezondheid bevorderen. Ooit las ik dat eenzaamheid de echte killer is in onze huidige samenleving, zelfs dodelijker dan roken.

Zo zie je maar, je komt naar een retreat voor meer ruimte voor jezelf en je gaat naar huis met zoveel meer. Hartje vol 🤎

14/11/2025

De adem als medicijn

Ontdek tijdens deze ademcirkels de adem als medicijn om jezelf te helen. De adem heelt onze diepste angsten, blokkades en negatieve overtuigingen. Elke ademreis is uniek en brengt je op een nieuwe laag. Een nieuwe laag van zelfontdekking. Een nieuwe laag om losgelaten te worden. Om steeds meer aan te komen bij je authentieke zelf. Terug te keren naar de Essentie voor een gezond, vitaal en gelukkig leven.

Alles begint en eindigt met de adem.

De veiligheid van de cirkel helpt je om doorheen opkomende emoties te ademen en daarmee ruimte te maken voor heling, inzichten en diepere verbinding met jezelf.

Wees welkom.
Liefs, Isabel 🤎

07/11/2025

Hoe bewuster je wordt, hoe beter de keuzes die je maakt voor een gezond en gelukkig leven. Hoe bewuster je wordt, hoe beter je aanvoelt wat je nodig hebt.

Studies hebben aangetoond dat 95% van chronische ziekten kunnen voorkomen worden met de keuzes die we elke dag maken.

Ayurveda, yoga en meditatie bieden ons de tools voor bewust leven zodat we de juiste keuzes maken voor een gelukkig, gezond, vitaal en succesvol leven.

Aan jou de keuze!

Liefs,
Isabel

06/11/2025

"ik verwachtte eigenlijk alleen maar yoga maar ik kreeg zoveel meer" D.

Onze retreats zijn zoveel meer dan alleen maar yoga. Mensen voelen zich vrijer, opener en vooral dankbaarheid.

En dat voel ik ook. Dankbaar voor de juiste mensen op de juiste plek. Dankbaar voor een fantastisch dream team waarop ik 100% op kan rekenen. Dankbaar voor zoveel hartverbinding en openheid.

Onze holistische wellness retreats berusten op stilte, rust, mindfulness, beweging, voeding, verbinding en zingeving.

Op naar onze volgende retreat: healing retreat in Puglia in mei 2026/

Liefs,
Isabel

📷

04/11/2025

Leven vanuit rust

Rust is de basis van overvloed: gezondheid, vitaliteit, succes, inspiratie en overvloed.

Rust is geen tijdverlies. Om succesvol te zijn is het cultiveren van diepe rust ontzettend belangrijk.

En daarom wijden we onze volgende yoga brunch aan diepe rust met restorative yoga en yoga nidra met kristal sound healing. Na de yogasessie staat klaar met een uitgebreid en kleurrijk brunch buffet dat al onze zintuigen en weefsels tot op het diepste niveau voedt.

Voor de yoga brunch van 9 november hebben we nog 2 plekjes ter beschikking. Inschrijven doe je eenvoudigweg via www.essentials.center.

Misschien tot zondag 🍂

Isabel

30/09/2025

Leren loslaten is essentieel....

…omdat het leven en alles wat leeft continu verandert. Niets is ooit hetzelfde.

En daarom is het belangrijk om te leren loslaten. Het leven wil doorgaan en als we onze lading niet tijdig loslaten, wordt het leven zwaar. Het klopt niet meer. We lopen vast. Ook het fysieke lichaam wordt letterlijk zwaar en traag.

Soms is loslaten vanzelfsprekend maar soms zijn we zo gehecht aan een verhaal, een ervaring, aan een gedachte en zelf aan hoe we ons voelen. We denken dan dat we dat verhaal of die gedachte zijn. Soms vinden we de dingen zo fijn dat we het liefst willen vasthouden. Als je durft loslaten, krijg je heel wat in de plaats.

Loslaten brengt vernieuwing. De energie van opnieuw beginnen.

Heb je iets los te laten? Zit je vast? Kom dan naar onze helende Moon Ademcirkel.

That's where the magic happens. Loslaten 🤎🌙

Liefs,
Isabel

#

30/08/2025

Het is weer gedaan die mooie zomer.....

Hoe hard ik na een lange, bittere winter verlang naar de warmte van de zomer. Zo hard ik verlang ik nu weer naar de rust van de herfst.

Het is mooi geweest. Velen van ons hebben genoten van de zomerdagen. Maar als je zoals ik, een pitta type, bent, kan het zijn dat het vuur van de zomer je uit balans heeft gebracht. Teveel vuurenergie kan ervoor zorgen dat je spijsvertering vertraagt met opgeblazen gevoel en een trager metabolisme als gevolg. Door het teveel aan vuur komt het lichaam in een soort slaapstand.

Met de verandering van het seizoen is september de ideale maand voor een re-set. Tijd om je lichaam en geest voor te bereiden op de diepe rust van de winter.

Heb je het gevoel dat je een korte (natuurlijke) reset kan gebruik, kijk dan zeker naar het programma van september. Inschrijven doe je via de website.

Of kom misschien eens langs op de opendeurdag van 13 september :-)

Liefs,
Isabel

21/08/2025

Opendeurdag: Essentials voor een stressvrij leven

Duik in de wereld van Essentials en laat je inspireren voor een stressvrij leven, sereniteit en harmonie. Soms de pauzeknop induwen, doet wonderen.

Laat de alledaagse drukte even los en maak plaats voor je mentale en emotionele gezondheid.

Wees welkom voor een dag waar je alle stress los laat en rust vindt met yoga, ademwerk, meditatie, yoga nidra, essentiële oliën, kruiden en een thee degustatie.

De yogalessen zijn gratis maar inschrijven is noodzakelijk omdat de plaatsen beperkt zijn.

De Tea Tasting hoeft niet gereserveerd te worden. Iedereen is welkom: maak kennis met deze thee's in de wintertuin. Je kan er ook natuurlijke supplementen & essentiële oliën kopen.

Voor de macramé workshop vragen een kleine bijdrage van 15€ voor de materialen.

Waar? Studio Essentials in

Isabel 🫶

13/08/2025

I have arrived. I am home - Thich Nhat Hanh

Onze reis door Italië. Een waaier aan indrukken. Onderdompeld in geuren en kleuren. Maar bovenal samenzijn en op pad zijn met mijn veilige ‘roedel’. Onze frustraties en dromen delen en bespreken.

Even alles loslaten. Even uit het alledaagse stappen. Ruimte maken voor bezinning en reflectie. Luisteren naar mijn innerlijke stem.

Ik heb besloten om het aantal wekelijkse yogalessen te beperken en me meer toe te leggen op diepe ontspanning, transformatie en heling.

Ik wil op die manier meer ruimte maken voor helend werk zoals meditatie, ademwerk, reiki en coaching trajecten.

Ik voel dat er nood aan is. Een zenuwstelsel dat overuren draait. Een spijsvertering dat het niet meer trekt.

Er is nood aan vertragen. Meer aanwezigheid. Meer mindful leven.

Ik ga nog meer voor kwaliteit, minder kwantiteit. Meer authenticiteit.

Meer eenvoud. Meer helderheid.

Geen zoeken meer. Maar zijn. Thuis zijn.

Ik ben thuis. En dat wens ik jou ook van harte.

De groepslessen ‘Mindful Yoga’ en ‘Gentle Yoga’ gaan vanaf 20 augustus weer van start. De voorbereidingen voor september zijn alweer volop bezig met een mooi ‘reset’ aanbod op het programma: een workshop ayuvedisch detoxen, een meditatiecursus en een opendeurdag ‘natuurlijk helen’.

Hou onze berichten in de gaten.

Liefs,
Isabel

Adres

De Selliers De Moranvillelaan 22
Bonheiden
2820

Telefoon

+32476335447

Website

http://www.essentials.center/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essentials nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Essentials:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Bonheiden wordt?

Type

Yogastudio

Essentials - house of health & happiness

Studio Essentials is een kleinschalige studio omgeven door veel groen waar je je veilig kan terugtrekken uit de dagelijkse drukte voor een korte herbronnings-sessie of les, weldoende dag-retraite of inspirerende workshop, zowel in groep als individueel en op maat.

Een inspirerende plek waar mensen hun passie delen op het gebied van bewustzijn, persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.

Het weekprogramma omvat yoga, meditatie, mindfulness en qigong telkens begeleid door gedreven en ervaren docenten.