Diëtiste Sarina Horemans

21/10/2022

Binnenkort GRATIS groepssessies Gezonde voeding!

Midden november starten de sessies.

Belangrijk weetje:
Vrouwen die zwangerschapsdiabetes hebben gehad kunnen rechtstreeks inschrijven!

07/10/2022

Volgende week is het zo ver: de infosessie over de GRATIS groepssessies Gezonde voeding op verwijzing om diabetes type 2 te voorkomen.

Lees onderstaand bericht om na te gaan of jij in aanmerking komt en schrijf je in om vrijblijvend naar de infosessie te komen.

Je kan kiezen voor avondsessies te Rumst bij collega Katia of middagsessies te Schelle bij mij :)

Tot dan!

03/06/2022

Kleine aanpassing met grote impact op milieu, dier en gezondheid 🌳 kies voor plantaardige drinks

Tip: twijfel je aan de voedingswaarde? kies dan voor sojamelk natuur (verrijkt met calcium en vit. B), die voedingswaarde leunt sterk aan bij die van koemelk.

17/03/2022

Deze week tijdens de veggie challenge ook week van de diëtist, thema voeding en sport!

Hieronder enkele snelle en gemakkelijke receptjes om zelf een sportdrank te maken.

Tip: het gebruik van een sportdrank is doorgaans pas nodig indien jouw inspanning langer dan 1 uur duurt.

12/03/2022

Easy Plant Snack

Apero time!
Probeer eens guacamole (avocado, rode ui, kerstomaatjes, limoensap, look, peper en zout) met gezonde tortilla chips: wortelwrap of volkoren wrap in driehoekjes snijden en roosteren in de oven.

Of
Geroosterde kikkererwten met een beetje olie en kruiden.

10/03/2022

Easy Plant Switch

Mijn favoriete groenteburger (op basis van soja) is te koop bij Aldi (geen "nepvlees"): lekkerrr en goed van samenstelling!
De burger van de Vegetarische Slager is dan weer een lekker alternatief als je wel "nepvlees" zoekt.

Vb. te gebruiken als veggieburger met pastinaakfrietjes hmmm

07/03/2022

Easy Plant Lunch

Als het snel moet gaan, 1 van mijn topfavorieten:
Crackers met avocado (+ peper en zout) of hummus

Liefst aangevuld met extra groenten hier vb. groentesoep met linzentopping
Maar als het echt snel moet gaan: een stukske komkommer en een paar kerstomaatjes of wortels kunnen ook wel eens smaken 🥕

04/03/2022

Easy Plant Switch

Vervang melkproducten eens door een plantaardige variant.

Sojamelk of sojayoghurt (natuur) heeft een gelijkaardige voedingswaarde dan gewone koemelk/yoghurt. Let wel op dat er calcium en vitamines aan toegevoegd zijn (meestal wel, bij sommige bioproducten niet).

Vind je de smaak van soja niet lekker? Probeer eens verschillende merken uit of probeer eens andere plantaardige varianten vb. de nieuwe Not Milk producten van alpro op basis van haver.

Foto: vruchtencrumble met alpro mild en creamy natuur en koffie met sojamelk natuur

02/03/2022

Na Tournée Minérale staat er weer een nieuwe uitdaging klaar in Maart: De VeggieChallenge!

Zet een stapje naar een meer plantaardig leven voor:
- je gezondheid ❤️
- minder dierenleed 🐮
- milieu en klimaat 🌎

Ikzelf ga geen hele maand volledig veggie of vegan eten, ik zet in op kleine haalbare wijzigingen in de huidige eetgewoonten, stap voor stap, die je dan ook voor altijd kunt blijven volhouden, zonder moeite 🌱

30 dagen vegan, veggie of flexi: welke uitdaging ga jij aan?

12/02/2022

Apero ideetje,

De Ceder's Crisp alcoholvrije gin met een neutrale tonic (eventueel zero) en wat komkommer. Schol!

08/02/2022

Thrive Beer

Onlangs las ik iets over een nieuw bier voor na het sporten "thrive", alcoholvrij en verrijkt met eiwitten. Wat een uitvinding! Benieuwd of het ook lekker is :) maar zeker het uittesten waard!

This functionality is what makes THRIVE truly unique. It is achieved through an optimal mix of carbohydrates and protein.

01/02/2022

Vandaag de eerste dag van Tournée Minérale!
Schrijf je nog snel in om de tips te ontvangen :)

Ik kan een maand lang zonder alcohol en toch plezier beleven. Jij ook? Ga net als ik de uitdaging aan en schrijf je in voor Tournée Minérale!