Dieetpraktijk Elien Schepmans

Startpagina
België
Borgloon
Dieetpraktijk Elien Schepmans

Dieetpraktijk Sint-truiden Hallo,

Ik ben Elien Schepmans, erkende diëtiste sinds 2013. Heeft u vragen? Contacteer me gerust. Elien

Vanaf januari 2015 start ik mijn eigen dieetpraktijk en kan u bij mij terecht voor advies rond vermagering, medische diëten, allergieën/intoleranties,.. Ik volg jaarlijks verschillende opleidingen en bijscholingen om-up-to date te blijven en jou een zo goed mogelijk advies te geven. Na mijn opleiding aan de katholieke hogeschool Leuven behaalde ik het diploma als diabeteseducator. Momenteel specialiseer ik mij in voedselovergevoeligheden en emotioneel eten. Dit kan via info@dieetpraktijk.be, 0499/366128 of via een privé bericht.

07/04/2026

Veel mensen denken dat ze “goed bezig” zijn met hun voeding…
Maar zonder dat je het doorhebt, maak je keuzes die je lichaam juist uit balans brengen.

👉 Maaltijden overslaan
👉 Steeds meer voeding vermijden
👉 Zelf dingen gaan uitproberen
👉 Kiezen voor snelle of bewerkte opties

Terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om iets anders.
Meer rust.
Meer structuur.
Meer echte voeding.

Het zit vaak niet in méér doen, maar in anders kiezen.
Kleine voedingsswaps kunnen al een groot verschil maken voor je energie en hoe je je voelt. 🤍

Herken je dat je hierin zoekende bent?
Ik help je naar rust in je lichaam en hoofd en naar een voedingspatroon dat wél werkt voor jou.
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Plan gerust een eerste afspraak in.

02/04/2026

Veel vrouwen denken dat hormonale klachten “er gewoon bij horen”…

Maar wat ik in mijn praktijk zie, is iets anders.
👉 Onregelmatig eten
👉 Te weinig voedzame bouwstoffen
👉 Altijd maar doorgaan
👉 En pas aan voeding denken wanneer je honger hebt

Je lichaam krijgt simpelweg niet wat het nodig heeft om in balans te blijven.

En dat voel je.
In je energie.
In je gewicht.
In je hoofd.

Hormonen hebben voeding nodig.
Geen quick fixes. Geen crash diëten.

Maar echte, voedende bouwstoffen die je lichaam ondersteunen.
Kleine aanpassingen kunnen hierin al een groot verschil maken. 🤍
Herken je dat je hier te weinig mee bezig bent
of dat je lichaam uit balans voelt?

Stuur me gerust een bericht en ik kijk met je mee.

30/03/2026

Hoe het allemaal begon… 🤍
15 jaar geleden studeerde ik af, met een enorme drive en nieuwsgierigheid om in het werkveld te starten.

Ik wist al snel dat ik ooit mijn eigen praktijk wilde opbouwen, maar tegelijkertijd zocht ik ook naar zekerheid. Daarom startte ik bij Infraligne en werkte ik daarnaast bij twee zelfstandige diëtisten, waar ik veel heb mogen leren.

Na een tijd voelde ik dat mijn interesse meer lag in een medische setting, en maakte ik de overstap naar het Regionaal Ziekenhuis Tienen. Daar heb ik acht jaar met veel plezier gewerkt en mezelf verder ontwikkeld.

Toch bleef de wens voor een eigen praktijk altijd aanwezig. Toen die kans zich voordeed, besloot ik ervoor te gaan en stopte ik bij de andere diëtisten. Ik ben enorm dankbaar voor alle ervaring die ik in die jaren heb mogen opdoen.

In 2018 werd ik mama, wat ervoor zorgde dat mijn prioriteiten veranderden. Na enkele jaren koos ik er bewust voor om 100% voor mijn eigen praktijk te gaan, zodat ik meer balans kon creëren tussen werk en privé.

Wat voor mij het grootste verschil maakt, is de connectie met mijn cliënten. In het ziekenhuis is het vaak een komen en gaan, terwijl ik in mijn praktijk mensen echt langere tijd mag begeleiden. Ik ga met ze mee in hun proces, in hun ups en downs, en juist dat maakt mijn werk zo bijzonder.

✨ Nog elke dag ben ik dankbaar dat ik deze keuze heb gemaakt.

27/03/2026

Studiedag op deze prachtige locatie 💚

Weer wat stof om over na te denken en in te zetten dankzij over diabetes en overgewicht

#

26/03/2026

Een grijze en regendag 🤍
Kleur hem zelf in 💛💚🩵

Zeuren heeft toch geen zin. Je kan wel zelf zorgen voor wat warmte, licht, ontspanning,...

Hoe doe jij dat? 😚

23/03/2026

Wie in de zon zit maakt vitamine D aan.
Maar waarom lijkt dat waar voor de ene, maar moet de ander een hele dag in de zon zitten om alsnog een supplement te moeten slikken?

Genetische variaties bepalen mede:
- hoe vitamine D wordt opgenomen
- hoe het wordt omgezet in actieve vorm
- hoe sterk het in het lichaam werkt

Naast voldoende zonlicht, kan dus ook de biologische beschikbaarheid verschillen. Daarom reageert niet iedereen hetzelfde op suppletie.

DNA-onderzoek laat zien waar jouw systeem ondersteuning nodig heeft.
Geen standaardadvies, maar afgestemd op aanleg.

20/03/2026

De eerste zomer gerechten komen eraan!

Toast met gerookte zalm

Benodigdheden:
Cracker of donker brood
Huttenkase of cottage cheese, gerookte zalm, rucola, eventueel enkele kerstomaten of zongedroogde tomaten, peper en zout

Bereidingswijze:
Besmeer de cracker of donker brood met de huttekase of cottage chees.

Kruid goed af.

Beleg met gerookte zalm, rucola en tomaat.

Smakelijk!

17/03/2026

Klantverhaal uit mijn traject

Veel mensen denken dat ze meer discipline nodig hebben om gewicht te verliezen.
Maar vaak ligt het probleem niet bij discipline,
maar bij een aanpak die niet bij je lichaam of levensstijl past.

Tijdens mijn traject kijken we verder dan alleen calorieën of een tijdelijk dieet.
We bouwen stap voor stap aan een voedingspatroon dat vol te houden is op lange termijn.

Deze cliënt verloor in vijf maanden meer dan 20 kg, zonder het gevoel te hebben dat ze op een streng dieet zat.

Duurzame verandering begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Heb jij ook behoefte aan extra begeleiding en iemand die jou hierbij helpt.

Neem gerust een kijkje op mijn website of stuur mij vrijblijvend een berichtje.

13/03/2026

Kurkuma is niet zomaar een specerij.

Het is een krachtige wortel die je lichaam op meerdere niveaus ondersteunt.
Van het verminderen van ontstekingen tot het ondersteunen van je immuunsysteem en hersenfunctie – kurkuma wordt al eeuwen gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen.

Het mooie is: je hoeft geen grote veranderingen te maken.
Een kleine lepel kurkuma in je voeding kan al een verschil maken.

Denk aan:
🥕 in een smoothie
🍳 door een groenteomelet
🥣 in een warme soep
🍛 in een curry of stoofgerecht

Kleine dagelijkse keuzes kunnen een groot effect hebben op hoe je je voelt.
Gebruik jij al kurkuma in je keuken? 💛

10/03/2026

Soms heb je gewoon zin in iets zoets… en dat mag ook gewoon passen binnen een bewuste leefstijl. 🍏

Deze koolhydraatarme appeltaart is heerlijk kruidig door de kaneel, voedzaam door het amandelmeel en perfect als tussendoortje of bij een kop thee of matcha.

Door de combinatie van gezonde vetten, vezels en minder snelle suikers blijft je bloedsuikerspiegel stabieler dan bij een klassieke appeltaart. Zo geniet je van de smaak van appeltaart, maar dan in een hormoonvriendelijke variant.

Tip: serveer hem lichtjes warm… dan ruik je de kaneel en appel nóg beter. 🤍

Benieuwd naar dit recept? Stuur mij gerust een berichtje voor de bereiding.

06/03/2026

Wist je dat ook ik water drinken soms moeilijk vind?

Dagelijks zeg ik tegen mensen in de praktijk:
“Water drinken! Water drinken!” 💧

En dan betrap ik mezelf er weleens op dat ik denk: oeps… mijn glas is alweer leeg… of nog erger: ik ben vergeten om het te vullen.

Dus ja, ook voor mij blijft het iets waar ik bewust aandacht aan moet geven.
En dat vind ik belangrijk om te delen.

Omdat gezond leven niet betekent dat alles altijd vanzelf gaat.
Het betekent vooral dat je blijft oefenen, bijsturen en mild bent voor jezelf.

Wat voor mij helpt (en wat ik ook vaak meegeef als tip):
Vul een volledig glas.
Drink het in één keer of in grote slokken leeg.
En vul het daarna meteen opnieuw.
Niet telkens kleine slokjes nemen, maar echt “een momentje” maken van drinken.
Voor veel moeilijke drinkers werkt dat veel beter.

Kleine gewoonten niet als een moetje, maar als een vorm van zelfzorg.
kleine gewoonte.
Groot effect.

Herkenbaar?

Welke kleine gewoonten wil jij deze week extra aandacht geven? 💧🤍

05/03/2026

Vandaag is het Wereld Obesitasdag

Een dag om het even te hebben over de complexiteit van overgewicht en obesitas.

Het is niet enkel een kwestie van wilskracht, maar van verschillende factoren.

Het is meer dan te veel eten en te weinig bewegen.

Het is een complex samenspel tussen biologie, hormonen en levensstijl.

Daarom kijk ik als erkende diëtiste verder dan enkel wat je eet en beweegt.

Adres

Brikhof 10
Borgloon
3840

Telefoon

+32499366128

Website

http://www.dieetpraktijk.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dieetpraktijk Elien Schepmans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.