09/01/2025
Ik vind het zo opmerkelijk, ja wonderbaarlijk zelfs hoe de kracht van dankbaarheid doorzindert in ons brein.
Die kracht zorgt ervoor dat onze hersenen opnieuw worden geprogrammeerd. En zoals ik aangaf in de vorige post heeft dit dus een positieve invloed op ons mentale welzijn. Wauw toch?
Wil je nog meer weten waarvan je achterover valt?
Als je dankbaarheid uitdrukt, op gelijk welke manier, komen onze hersenen in een staat van verhoogde activiteit, wat betekent dit, een verhoogde productie van dopamine en serotonine, je weet wel, onze feel-good hormonen. Het helpt dus om stress en angst tegen te gaan.
Wil je nog straffer?
Als je vaak dankbaarheid beoefend, leidt dat tot blijvende veranderingen in de structuur en functie van onze hersenen. De neurale paden worden sterker waardoor het steeds makkelijker wordt om toegang te krijgen tot meer gevoelens van dankbaarheid en positiviteit. Een positieve vicieuze cirkel dus…
Hoe pak je dat dan aan? Creëer jouw dagelijkse momenten van dankbaarheid, benoem ze of noteer ze, schrijf eens een dankjewel kaartje naar iemand die je waardeert bv.
Ikzelf heb dagelijks 5 momenten van dankbaarheid, in de vorm van gebed, en ook daarbuiten. Ik voel me ook dankbaar. Ik denk ook vaak aan alle niet zo vanzelfsprekende gunsten.
Ik ben benieuwd naar jullie, hoe uitten jullie dankbaarheid of hoe zouden jullie het aanpakken?
Ik ben nu ook dankbaar dat jij tot hier geraakt bent. Laat een 🙏 of 🤲 achter in de comments, dit wordt oprecht gewaardeerd 🥰
Dikke merci alvast 🧡
