Jonathan DS Personal Trainer

09/10/2025

3 mois 📍
C’est le temps, qu’il lui a fallu pour reprendre le contrôle… doucement, mais sûrement 💥
Elle voulait se réapproprier son corps, retrouver l’envie de bouger, se sentir bien dans cette nouvelle phase de vie qu’est la post-ménopause.

On a bossé ensemble, sans chichi, sans excuses. Juste du vrai, du concret.
Elle voulait s’affiner un peu partout, se retonifier, réadapter son corps à sa nouvelle version… et franchement 👀 le résultat parle de lui-même😍

Biiiiiiiiiiimmmmmmmmm,
Regardez-moi ce tonus, cette posture, cette énergie qu’on sent déjà rien qu’en regardant les photos 🔥
C’est fou comme le corps répond quand on lui redonne ce qu’il mérite !

Côté chiffres ?
En 3 mois ⌛️
Maman de 54 ans 💃
➡️ -5 kg
➡️ -3% de masse grasse
➡️ +1% de tonus musculaire

Mais bon, on le sait bien : les chiffres, c’est la cerise sur le gâteau 🍒
Le vrai changement, il est dans l’attitude, dans la confiance, dans ce “regard différent” qu’on pose sur soi☺️

Elle voulait rester anonyme, et c’est normal ❤️
Je la remercie d'avoir accepté de vous montrer son évolution 🥰
Mais croyez-moi, cette transformation, c’est pas juste esthétique…
C’est un vrai reboot, une mise à jour de femme forte, déterminée, et inspirante 💫
Et nous les loulous,, on continue…
Parce que tu le sais : on laaaaaaache rien ! 💪💪💪

07/10/2025

Quand elle est venue me voir, elle était rincée…
Stress à gogo, zéro sport, sédentaire puissance 1000, un pourcentage de graisse élevée … bref, le corps disait stop 😤

Alors on a remis les choses en place, tranquille, sans prise de tête.
On a revu l’alim, mais sans se couper du plaisir.
On a mis des règles simples, du concret, pas de blabla.
On a relancé la machine : un peu de marche, une bonne séance ciblée chaque semaine… et BOUM 💥

En 3 mois ?
4,7 kg envolés, 3,3 % de graisse en moins, des centimètres de partout 🔥
Mais surtout : plus d’énergie, moins de stress, le smile qui revient, et une nana qui reprend les rênes 🥊💪❤️

Comme quoi… avec un peu de bon sens, de fun et de régularité, ça bouge fort 😘
Et ici, tu le sais… on lâche rien 💪💪💪💪

01/10/2025

Petite ratatouille maison façon Jojo 😎
J’ai balancé un max de céleri, des oignons, de l’ail, quelques pommes de terre, un peu d’huile d’olive, sel, poivre, une boîte de concentré de tomates, un p’tit cube de bouillon dégraissé, et j’ai laissé mijoter tout ça tranquille à la cocotte pression 👨‍🍳🔥
J’ai ajouté des petites boulettes de bœuf 5% bien maigre pour la protéine 💪
Résultat : un bon plat complet, goûteux, simple et équilibré.
On lâche rien 💥

29/09/2025

Preuve qu’avec de la régularité, de la patience et de la volonté, les efforts finissent toujours par payer. Rien n’arrive du jour au lendemain, mais chaque pas compte 💪🔥

EXTRAORDINAIRE 🔥❤️‍🔥

Jael, maman de 42 ans etait venue me voir pour démarrer une New life💃
Elle avait pleinement adhéré au concept et avait accompli une transformation impressionnante en 4 mois 💪

📉 Ses résultats :
▫️ -16 cm au niveau du nombril
▫️ -11 cm à la taille
▫️ -13,1 kg sur la balance

🏆 Elle etait passée d’un IMC surpoids à un IMC normal !

Alimentation équilibrée sans produits, de la marche et 1h/semaine coaching sport en communauté✨️🔥

On laaaaaaache rien 💪💪💪

25/09/2025

Donner un coup de main à ceux qui n’ont pas de voix, ça me tient à cœur❤️ 🐶🐱
Heureux de soutenir l'étoile de bonté 🐈🐕

21/09/2025

Aujourd'hui, je veux remettre une personne incroyable sous les projecteurs. 🔥
Isa a déjà traversé tellement d’épreuves… plusieurs opérations, des moments difficiles, et aujourd’hui elle est en pleine revalidation – en mode réparation, comme j'aime le dire. 💪
Mais malgré tout ça, elle reste un exemple.
Un capitaine, une inspiration pour tout le monde dans ma salle et ici !
Une personne avec une détermination hors du commun qui ne lâche rien, même quand la vie la teste. 🙌
Aujourd’hui, je voulais lui rendre hommage et lui dire :
➡️ On t’attend.
➡️ Je t’attends.
➡️ Toute l’équipe t’attend.
On sait que tu reviendras plus forte encore.
Alors je vous demande à tous de lui envoyer un maximum de soutien dans les commentaires pour lui montrer qu’elle n’est pas seule. ❤️
Parce qu’au-delà des kilos, des séances et des objectifs, il y a l’humain.
Et elle, elle incarne tout ce que je défends depuis le premier jour🔥🔥🔥🔥

Je mets à l'honneur Isabelle Laroche🎉

Ceux qui la connaissent, vous le diront, une personne au grand cœur, si respectueuse et toujours a 100% au coaching 🔥
Une vraie machine 🫡😜

Regardez moi cet avant/après, c est juste impressionnant 😍

-30 kg en une belle année 💪

Bravo pour ton nouveau toi, c est ++++ que mérité

➡️ Sport communauté, marche et pack alimentaire ✅

Elle a hâte de voir vos réactions. Lâchez vous 🥳🥳🥳

Bravoooo Isa 🏆

20/09/2025

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de participer à la Journée Sécurité chez Bridgestone à Frameries ✨
Mon rôle ? Donner un max de conseils afin d' aider les employés et leurs familles à prendre conscience de l’importance de la sécurité – sur le site comme à la maison.
💪 Fabrication de pneus d'avions = charges lourdes = postures importantes !
Je vais partager des astuces simples et efficaces pour protéger son corps, bouger correctement et éviter les petits bobos du quotidien. Parce qu’on le sait tous :
✅ La sécurité, ça commence par nous
✅ De bonnes habitudes, ça change tout
Bravo à Bridgestone pour cette belle initiative et merci pour votre confiance. Ensemble, on garde la forme… et on garde la sécurité au top ! 🔥

18/09/2025

✨ Un parcours incroyable ! ✨
Cinq mois💥 Cinq mois à travailler main dans la main, pas à pas❣️
Elle est arrivée fatiguée, avec un sommeil compliqué, des années de régimes qui n’avaient rien donné, des problèmes de thyroïde, un cholestérol trop élevé… et l’impression d’avoir tout essayé.
On a remis les choses à plat.
On a reconstruit son alimentation pour qu’elle lui fasse du bien au lieu de lui jouer des tours.
On a travaillé son corps avec intelligence, sans jamais le brusquer.
Et petit à petit, tout a changé😁

Aujourd’hui, Sarah, c’est 13 kilos de moins, des fessiers et une taille redessinés, une masse grasse envolée et du muscle qui revient.
Mais surtout, elle a retrouvé une forme olympique à 47 ans ! 🔥💪
Ce n’est pas qu’une histoire de kilos.
C’est une histoire de santé, de confiance, de sourire retrouvé 😍
Et c’est la preuve qu’avec de la patience et du bon sens, tout peut changer!

Bravo à toi pour ce travail incroyable 🙏❤️
Tu es une vraie source d’inspiration pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à prendre soin d’eux.

11/09/2025

Episode 📽

The 🔴• One 🟡• Where 🔵• Everyone 🔴• Has 🟡• Fun

(Celui 🔵• où 🔴• tout 🟡• le 🔵• monde 🔴• s’éclate)

08/09/2025

On a ko fait une chouette séance à l instant , hein les filles 😜🎵🔥

06/09/2025

Le retour d'alessia 🙏🙏🙏❤️