Jonathan DS Personal Trainer

02/01/2026

🤯🤩🔥💥
Non mais… REGARDE ÇA 😍

Il y a 6 mois, cette personne a pris une décision.
Pas facile.
Pas confortable.
Mais une décision essentielle : se choisir❣️

👉 – 10,2 kg sur la balance
👉 – 6,7 % de masse grasse
👉 – 14 cm de tour de taille
👉 – 11 cm au niveau des fessiers

Mais surtout :
✔️ un tonus musculaire nettement amélioré
✔️ une posture, une tenue, une énergie
✔️ une forme que l’on peut clairement qualifier d’olympique 💪🔥

Et tout ça à 55 ans, en pleine ménopause, avec :
– des problèmes de thyroïde
– du diabète
– du cholestérol
– et en étant maman de trois enfants
👉 Rien n’était “idéal” sur le papier.
👉 Tout était possible dans la réalité.

Ce avant/après est bien plus qu’une photo.
C’est la preuve que quand on décide vraiment, quand on cherche à s’en sortir et qu’on s’en donne les moyens, le corps suit🏆
🙏 Merci à elle d’avoir accepté de partager ce moment,
🙏 merci pour la confiance,
🙏 merci de montrer l’exemple.
👉 À celles et ceux qui doutent : regardez bien c est possible!!!
Encore bravo 👏🔥
On ne lâche rien💪💪💪

01/01/2026

😍😍😍😍😍😍
Cet avant / après date d’il y a 5 ans et
J'avais envie de le partager à nouveau☺️
Parce que ce genre de parcours mérite d’être vu.

En 5 mois de reprise en main, avec un suivi alimentaire et une séance de sport d’1h par semaine, les changements ont été réels, autant sur le corps que sur le bien-être.

📉 17 cm de fesses en moins
📉 23 cm de taille en moins
⚖️ 16,5 kg en moins
💪 +3,2 % de masse musculaire

La balance n’était pas l’objectif principal, mais pour la mobilité et la santé, c’était une vraie victoire.
On garde l’anonymat, comme à l’époque.
Mais ce parcours mérite d’être remis en lumière, parce qu’il rappelle qu’avec de la régularité et du temps, les choses peuvent vraiment changer.

On lâche rien 💪💪💪
Coach

01/01/2026

La nouvelle année 2026
Même objectif : la santé avant tout❤️
Transpirer un peu,
rigoler beaucoup,
et découvrir des muscles qu’on avait oubliés 😜
Pas parfaits.
Juste réguliers.
Belle année à vous 🎉
On lâche rien 💪💪💪

29/12/2025

BOUUUUUMMMMM Suuuuuuuuuuperbe évolution de supergirl en .....

💥💥💥 3 mois et demi💥💥💥

- 16 kg de perdu‼️
- 14 cm de taille ‼️
- 12 cm fessiers ‼️

De la graisse en moins, du mental et du muscle en béton en plus.
Rien n’a été facile, tout a été mérité.
Elle n’a pas cherché d’excuse, elle a choisi d’agir. Respect immense 👊🔥

Allez on y va en commentaire les loulous ❣️❣️❣️❣️❣️❣️

Tu as fait qq chose de grand maintenant on y va pour le final bichette 🎉🎉🎉🎉🎉

28/12/2025

😲😲 Ouuuh la la…
Je viens de retomber sur ce post d’il y a un an…
Et oui c’est Delphine 💃
Maman de 43 ans aujourd'hui
Et ce parcours-là… franchement, respect.
Une machine 🔥🏆

En 6 mois :
26,2 kg en moins 🔥
Et blindé de cm en moins 🔥

et un an après, revoir ça, ça me rappelle pourquoi j’aime autant ce que je fais.
Un coach, une élève, une vraie équipe ❤️

Encore bravo Delphine et passe une bonne fin d'année ✨️

Ouuuuuuuu lala 😲😲😲

MÉTAMORPHOSE DE notre Delphine maman de 42 ans 😍😍😍😍

Qui a dit que c est impossible !!!!!
Qui a dit qu il faut prendre des produits !!!!!

Ici on fait un coaching sport 1x/ semaine ❗️
Ici on fait un suivi alimentaire ❗️
Ici on marche ❗️

Un coach et la motivation de l élève = The Team

- 26,2 kg🔥
- 17 cm poitrine 🔥
- 17 cm taille 🔥
- 20 cm fessiers 🔥

En 6️⃣ mois, Un équilibre parfait, j adoooore

Place à la phase stabilisation 😁

Allez, lâchez vous en commentaires ❣️

26/12/2025

🕰️ BACK TO THE PAST 🕰️
Et si, pour avancer,
il fallait parfois revenir en arrière…
Retour vers le passé.
Retour au PRIX de 2020 ‼️🎅

👉 À partir d’aujourd’hui,
je remonte le temps avec un retour aux tarifs de 2020⌛️
(oui, juste avant le Covid)
📆 Du 26 décembre au 15 janvier inclus
Cette opération concerne :

✔️ les packs alimentation et sport en solo ou en duo🎁
💥 Et pour marquer ce retour dans le temps :
👉 une séance OFFERTE pour bien démarrer.‼️🎁

❌ Pas de régime strict
❌ Pas de produits
✅ Du suivi
✅ De l’humain
✅ Du concret
✅ Des résultats

👉 Si tu veux en savoir plus et voir si c’est fait pour toi,
envoie-moi un message privé🤝😊

Le futur se construit maintenant…
mais parfois, le déclic vient du passé.

On lâche rien 💪💪💪

26/12/2025

Aujourd’hui, c est autour de notre Julie. 41 ans et animé d'une vraie passion : la pole dance 💃

Au départ, son objectif était simple et très clair :
➡️ retrouver une silhouette plus fine
➡️ perdre du poids
➡️ et surtout se sentir plus à l’aise et plus performante dans sa pratique.

Pendant 3 mois, on a travaillé avec un cap précis, de la régularité et beaucoup d’engagement.
👉 Résultat :
–7 kilos
–10 cm de tour de taille
–8 cm au niveau du ventre
Une taille bien marquée
Un ventre net et affiné
Plus de force, plus de contrôle
Et un vrai focus sur les bras, essentiels pour faciliter le travail à la barre

Aujourd’hui, Julie est plus légère, plus forte et plus confiante dans ses mouvements😍
Son corps est devenu un allié pour sa passion, pas un frein.
Bravo à toi Juju pour ton investissement et ton sérieux 👏🏆
Quand les efforts sont là, les résultats suivent.

On lâche rien 💪💪💪

25/12/2025

Les Gremlins sont de sortie,
les chocolats aussi 🍫😅
et clairement… le plan alimentaire a pris feu 🔥
Mais pas de panique 👊
Noël, c’est fait pour profiter, pas pour culpabiliser.
On mange, on rigole, on abuse un peu (beaucoup 😈),
et après les fêtes, on nettoie les dégâts 💪
D’ici là :
🎅 kiffe Noël
😈 nourris pas les Gremlins après minuit
🔥 et surtout… ON LÂCHE RIEN !

Joyeux Noël 🎅

22/12/2025

j ai ko été gâté 🥰

21/12/2025

🔥 –10,8 kg | –6,9 % de masse grasse | –27 cm envolés 🎯

Mais au-delà des chiffres, c’est une vraie transformation 💥

En 3 mois, elle est passée d’un post-accouchement difficile 🤱
(stress 😩, fatigue 💤, grignotage 🍫)
à un corps plus ferme, plus tonique… et surtout à une nouvelle confiance 💪

✅ –6,9 % de masse grasse
✅ +0,8 % de tonicité musculaire
✅ –27 cm sur l’ensemble du corps
(–7 cm poitrine | –10 cm taille | –10 cm hanches/fessiers)

Elle a retrouvé un poids qu’elle n’avait plus vu depuis 2019 🎉
💡 Ce n’est pas juste une perte de poids.
C’est une renaissance.

👏 Bravo pour ce magnifique parcours 🏆
On lâche rien 💪🔥

20/12/2025

Je me fais toujours une joie de vous faire plaisir 😁