Swimoveat

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Swimoveat, Afslankcentrum, Zavelstraat 2, Boutersem.

🏋🏃‍♀️Personal training
🏋🏼‍♀️🏋Personal group training
🍎🏃‍♀️Voeding en beweging voor personen met een kledingmaatje meer
🍎🥗Gezonde voedingsadvies
🏊🏻🏊🏻‍♀️Zwemlessen vanaf 5 jaar, ook voor volwassenen

➡️alles op jouw maat!

24/05/2026

🌊 Waarom is watergewenning zo belangrijk? 🏊‍♂️

Watergewenning is de basis van leren zwemmen 💙
Voor we echt aan zwemtechniek werken, is het belangrijk dat je je veilig, ontspannen en vertrouwd voelt in het water 😊

Wanneer iemand zich comfortabel voelt in het water, verloopt leren zwemmen veel vlotter én met meer plezier 🌟

💦 Wat is watergewenning?

Watergewenning betekent stap voor stap leren omgaan met water:
🫧 gezicht nat maken
🫧 onder water durven gaan
🫧 leren drijven
🫧 springen in het water
🫧 bellen blazen
🫧 ontspannen bewegen in het water

Alles gebeurt op een rustige en speelse manier 🎈

✅ Waarom is dit zo belangrijk?

Goede watergewenning zorgt voor:
✔️ meer zelfvertrouwen
✔️ minder angst in het water
✔️ betere ontspanning
✔️ meer watergevoel
✔️ sneller leren zwemmen

Wanneer er spanning of onzekerheid is, wordt het moeilijker om technieken correct uit te voeren 😮‍💨

Een ontspannen zwemmer leert sneller 🏊‍♀️✨

🤝 Iedereen leert op zijn eigen tempo

Niet iedereen voelt zich meteen comfortabel in het water — en dat is helemaal oké 💙
Daarom bouwen we alles rustig op, met veel positieve begeleiding en herhaling 🌊

Kleine stapjes zorgen uiteindelijk voor grote vooruitgang 🚀

🌟 Een sterke basis maakt het verschil

Watergewenning is niet “gewoon spelen” in het water 😉
Het is de fundering waarop later:
🏁 ademhaling
🏁 drijven
🏁 beenbeweging
🏁 zwemslagen
🏁 techniek

worden opgebouwd.

💙 Hoe beter de watergewenning, hoe sterker de basis om met vertrouwen te leren zwemmen!

22/05/2026

🏊‍♂️ Hoe verloopt een zwemles? 🌊

Elke zwemles start met een goede opwarming 🔥
Tijdens die eerste oefeningen wordt er meteen geobserveerd wat jouw niveau is 👀
Hoe beweeg je in het water? Waar liggen je sterktes? Waar kunnen we nog verbeteren? 💡

Daarna starten we stap voor stap met de opbouw van de oefeningen 🧩
Niet iedereen leert op hetzelfde tempo — en dat hoeft ook niet 😊

⏱️ Hoe lang we aan een oefening werken, hangt volledig af van jouw niveau en gevoel in het water.
Rustig bouwen we verder op:
✔️ techniek
✔️ watergevoel
✔️ ademhaling
✔️ coördinatie

Bij elke stap krijg je extra uitleg en gerichte tips zodat je begrijpt hoe je de beweging nóg beter kan uitvoeren 🏊‍♀️✨

🤝 Individuele begeleiding vind ik ook tijdens groepslessen enorm belangrijk.
Iedereen verdient aandacht en persoonlijke feedback. Zo kan jij:
🌟 op je eigen tempo groeien
🌟 vertrouwen opbouwen
🌟 technisch sterker worden

Daarnaast krijg je ook oefeningen en tips mee om zelfstandig verder te oefenen tussen de lessen door 📚💪

Want echte vooruitgang ontstaat niet alleen tijdens de les — maar ook door regelmatig te blijven oefenen 🌊

Samen werken we aan:
🏁 meer vertrouwen
🏁 een betere ligging
🏁 efficiëntere bewegingen
🏁 een sterkere zwemtechniek

💙 Samen gaan we voor beter zwemmen!

📩 Wil je graag leren zwemmen of jouw techniek verbeteren?
Stuur gerust een mailtje naar ✉️ daphne@swimoveat.com

20/05/2026

🏊‍♂️ Waarom hoofdpositie in zwemmen zó belangrijk is

Je hoofd bepaalt je hele lichaamshouding in het water 🌊
Een kleine verandering in waar je kijkt, heeft direct invloed op je ligging, snelheid én energieverbruik ⚡

👀 Kijk je te veel naar voren?

Dan gaat je hoofd omhoog — en zakken je heupen en benen automatisch naar beneden ⬇️

Dat zorgt voor:
❌ Meer weerstand
❌ Meer energieverlies
❌ Vermoeide benen
❌ Minder snelheid

Je moet harder werken voor hetzelfde resultaat 😮‍💨

✅ Kijk je neutraal naar beneden?

Dan blijft je nek ontspannen 😌
Je lichaam ligt vlakker en gestroomlijnder in het water 🏄‍♂️

Resultaat:
✔️ Minder weerstand
✔️ Hogere heupen
✔️ Efficiëntere beenslag
✔️ Meer snelheid met minder kracht 🚀

⚖️ Zie je lichaam als een wip

Je hoofd is het gewicht aan één kant.
⬆️ Hoofd omhoog = benen omlaag
➡️ Hoofd neutraal = betere balans in het water

💡 Praktische tips

Tijdens het zwemmen:
🔹 Kijk naar de bodem
🔹 Houd je nek lang en ontspannen
🔹 Houd je hoofd zo stil mogelijk
🔹 Kijk slechts licht vooruit

Bij crawl geldt vaak:
💬 “De waterlijn loopt ongeveer halverwege je hoofd.”

Veel zwemmers proberen sneller te zwemmen door harder te trekken 💪
Maar vaak zit de grootste winst in een betere ligging 🌊

🏁 Minder weerstand = sneller zwemmen
En dat begint allemaal bij je hoofdpositie 👊

20/05/2026

🌊 Wat is aquatisch ademen? 🫧

Aquatisch ademen betekent leren ademen op een correcte en ontspannen manier in het water 🏊‍♂️

Het is één van de belangrijkste basisvaardigheden binnen het zwemmen.
Wanneer je jouw ademhaling onder controle hebt, voel je je:
✅ rustiger in het water
✅ meer ontspannen
✅ veiliger
✅ sterker tijdens het zwemmen

💨 Hoe werkt aquatisch ademen?

Bij zwemmen geldt meestal:
👃 Inademen boven water
🫧 Uitademen onder water

De uitademing gebeurt rustig via:
🔹 de neus
🔹 de mond
🔹 of allebei

Door onder water uit te blazen, voorkom je spanning en paniek 😌

🏊‍♀️ Waarom is dit zo belangrijk?

Een goede ademhaling helpt bij:
✔️ een betere lichaamshouding
✔️ meer ritme tijdens het zwemmen
✔️ ontspanning in het water
✔️ efficiëntere bewegingen
✔️ meer uithouding

Veel zwemmers houden onbewust hun adem in 😮
Daardoor ontstaat spanning in het lichaam en wordt zwemmen veel vermoeiender.

🌟 Aquatisch ademen leer je stap voor stap

Tijdens de lessen oefenen we rustig:
✅ bellen blazen
✅ gezicht in het water brengen
✅ gecontroleerd uitademen
✅ ademen tijdens de zwemslag

Iedereen leert dit op zijn eigen tempo 🤝

Want ontspannen kunnen ademen in het water is de basis van zelfvertrouwen én een goede zwemtechniek 💙

12/05/2026

🤩WIN EEN GRATIS SHIATSU MASSAGE!!🤩

Wat moet je doen om te kunnen winnen?
1. Deel deze post op je verhaal
2. Schrijf je in via de QR-code
3. Wacht tot deze zondag en ontdek wie gewonnen heeft

Meer info:
👉 Maak kans op 1 van de 3 shiatsu massages
👉 Datum: zaterdag 23 mei
👉 Tijdstip: tussen 14u en 17u30
👉Plaats: in de swimoveat praktijk —> we zetten de verwarming alvast goed aan
👉 Krijg een massage van een super toffe en zorgzame dame

Inschrijven via de QR-code of via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc22Z8rohSenxOwVXpfB47BHhUf7bnX5NgKS_f3taYNwkVjcA/viewform?usp=preview

12/05/2026

🤩WIN EEN GRATIS SHIATSU MASSAGE!!🤩

Wat moet je doen om te kunnen winnen?
1. Deel deze post op je verhaal
2. Schrijf je in via de QR-code
3. Wacht tot deze zondag en ontdek wie gewonnen heeft

Meer info:
👉 Maak kans op 1 van de 3 shiatsu massages
👉 Datum: zaterdag 23 mei
👉 Tijdstip: tussen 14u en 17u30
👉Plaats: in de swimoveat praktijk --> we zetten de verwarming alvast goed aan
👉 Krijg een massage van een super toffe en zorgzame dame

Inschrijven via de QR-code of via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc22Z8rohSenxOwVXpfB47BHhUf7bnX5NgKS_f3taYNwkVjcA/viewform?usp=preview

14/02/2026

💕 Valentijnsweek bij Swimoveat 💕

Afgelopen week stond bij Swimoveat helemaal in het teken van liefde, verbinding en samen bewegen. 💪❤️

Heel de week lang namen onze sporters hun geliefde, dochter of zoon, vriendin of vriend mee naar de training. Want wat is er nu leuker dan samen zweten, lachen en elkaar aanmoedigen?

Samen sporten schept een sterke band. Je motiveert elkaar, leert elkaar op een andere manier kennen en beleeft samen kleine overwinningen. Of het nu ging om nét dat extra rondje, die laatste herhaling of gewoon samen plezier maken — de energie was fantastisch!

💥 Samen sporten = samen groeien�❤️ Samen bewegen = samen verbinden�😊 En vooral: samen genieten

Bedankt aan iedereen die deze Valentijnsweek zo bijzonder heeft gemaakt. Op naar nog meer sportieve momenten samen!

10/02/2026

Hoi, ik ben Daphné 👋

Soms krijg ik van klanten de vraag: “Je bent personal trainer, diëtist én zwemjuf/coach… hoe kan dat?”

Het antwoord is eigenlijk heel simpel: ✨ jaren studeren, 💪 heel veel inzet, ❤️ en vooral enorm veel passie voor mensen helpen gezonder, sterker en zelfverzekerder te worden 🤭

En eerlijk? Ik zou het zo weer opnieuw doen.

06/02/2026

💖 Valentijns Workout Week 💖
 Workout samen met je plus one!

Samen zweten, lachen en sterker worden 💥 Tijdens deze speciale Valentijnsweek doe je oefeningen samen om niet alleen je spieren, maar ook jullie band te versterken.

🗓 Van 9 t/m 15 februari 📍 Sporten in de praktijk in Roosbeek 😄 Plezier gegarandeerd 🏋️‍♀️ Tijdens jouw personal training of groepslessen

Neem je partner, vriend(in), bestie of workout buddy mee en maak er samen een fit feestje van 💕🔥

30/01/2026

Samen trainen, maar wél met persoonlijke aandacht? 😃
 Onze groepsles personal training is precies dat!😉

✔️ Max. 4 personen per groep ✔️ Persoonlijke aanpak – het niveau wordt aangepast aan jou ✔️ Leuke, motiverende sfeer ✔️ Laagdrempelig: iedereen kan instappen ✔️ Vaste plek in je groep ✔️ Te combineren met persoonlijk voedingsadvies

Je traint samen, maar voelt je nooit een nummer.😄
 Kom werken aan je doelen in een kleine, vaste groep waar je je snel thuis voelt 💥

Kom gratis uitproberen! We hebben nog plaats op woensdagochtend om 7u en op zaterdagochtend om 9u20 😉

Meer info via https://www.swimoveat.be/groepslessen/

Adres

Zavelstraat 2
Boutersem
3370

Website

http://www.swimoveat.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Swimoveat nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.