Astrid coach bien-être

15/09/2025

✨ Envie d’un petit-déj’ qui change des habitudes ?
Essayez ce muesli maison, à la fois nourrissant, riche en protéines et plein de fibres.
Un mélange croquant et fondant, boosté par la Formula 1 Vanille onctueuse et la Boisson Multi-fibres pour bien démarrer la journée. 🌞

🥣 Ce qu’il vous faut :

26 g (2 cuillères) de Formula 1 Vanille onctueuse

6,8 g (1 cuillère) de Boisson Multi-fibres

50 g de flocons d’avoine

¼ c. à café de cannelle

170 ml d’eau froide

2 pommes (100 g chacune)

25 g de noisettes torréfiées, grossièrement hachées

Un filet de sirop d’érable (optionnel, pour la touche gourmande 🍁)

👩‍🍳 Comment faire :

1. Mélangez Formula 1, fibres, flocons d’avoine et cannelle avec l’eau. Laissez reposer quelques minutes (ou toute une nuit pour une texture encore plus fondante).

2. Râpez les pommes avec la peau et ajoutez-les au mélange.

3. Servez dans deux bols, parsemez de noisettes et terminez par un filet de sirop d’érable.

💡 Astuce : Préparé la veille, c’est le parfait “overnight muesli” pour un matin sans stress !

29/07/2025

22/01/2025

💥 Remplacez votre petit-déjeuner traditionnel par le shake Herbalife et faites la différence ! 💥

Le petit-déjeuner classique (pain, beurre, viennoiseries, céréales industrielles…) peut sembler pratique, mais il est souvent :
❌ Trop riche en sucres rapides : Favorise les fringales dès la matinée.
❌ Pauvre en nutriments essentiels : Peu de protéines, vitamines ou fibres pour soutenir le corps.
❌ Calorique : Un apport élevé qui ne rassasie pas longtemps.

👉 Avec le shake Herbalife, profitez d'une alternative idéale :

✅ Une nutrition complète : Chaque shake contient des protéines de haute qualité, des fibres, 21 vitamines et minéraux essentiels.
✅ Faible en calories : Seulement 200 kcal en moyenne par portion (avec lait ou boisson végétale), parfait pour contrôler votre poids.
✅ Rassasiant : Les protéines vous permettent de rester plein(e) d'énergie et d’éviter les envies de grignoter.
✅ Gain de temps : Prêt en moins d’une minute, c’est une solution idéale pour les matins pressés.
✅ Un allié pour vos objectifs : Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre ligne ou simplement rester en forme, il s’adapte à vos besoins.

🌟 Résultat ? Plus d'énergie, moins de fringales et une routine matinale simplifiée ! 🌟

✨ Vous voulez en savoir plus ou essayer ? Contactez-moi pour trouver la formule qui vous convient ! ✨

07/01/2025

🌱 FAITES DE VOTRE ALIMENTATION VOTRE MEULLEURE ALLIÉE! 🥗

Chaque choix alimentaires compte pour votre bien-être. Une assiette équilibrée ne nourriture pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit!

POURQUOI EST-CE IMPORTANT ?

🫱 Prévenir les maladies chroniques (diabète, hypertension, etc...)
🫱 Booster votre énergie et votre vitalité.
🫱 Favoriser une digestion saine et une meilleure immunité.
🫱 Améliorer la concentration et le bien-être mental

🍎 CONSEILS SIMPLES POUR UNE MEULLEURE ALIMENTATION:

✅️ Privilégiez les aliments naturels : fruits, légumes, légumineuses

✅️ Évitez les produits ultra-transformés et riches en sucres ajoutés

✅️ Hydratez-vous suffisamment : l'eau reste votre meilleure alliée

✅️ Variez les couleurs dans votre assiette pour une meilleure diversité de nutriments

✅️ Mangez en pleine conscience, sans distractions, pour savourer chaque bouchée

💡 Votre santé commence dans votre assiette. Prenez soin de vous, un repas à la fois!

🫱 Partagez vos astuces ou vos plats en commentaires!




-être

18/12/2024

TA MOTIVATION DU JOUR.

Pas d'excuses, pas de regrets. Chaque goutte de sueur edt une victoire, chaque effort te rapproche de ton objectif.

🏃‍♀️ Bouge, respire, dépasse toi : Ton corps edt une machine, et toi, tu es le pilote.

💫 T'as ton/ta partenaire de sport et partage la
motivation. Ensemble, on avance plus long.

Je suis curieuse! 🤔 C'est quoi ton sport de prédilection?

11/12/2024

Bon appétit !!!

03/12/2024

Des compléments alimentaires innovant sous forme de savoureuses gommes vitaminés à mâcher, parfaits pour toute la famille!

🫱 Pour adultes:🧔

- VIEWVITA : Un allié précieux pour la santé de
Yeux.

- COQ10VITA : Essentiel pour soutenir la
production d'énergie, notamment au niveau
du ❤️.

🫱 Pour enfants:🧏‍♀️

- NUTRIENTVITA : Favorise une fonction
Cérébrale optimale pour apprendre et grandir.

- ENFANTS NUTRITIS : Des multivitamines
complètes pour accompagner une croissance
Saine et équilibrée.

Boostez votre santé et celle de vos proches avec une solution délicieuse et pratique!

01/12/2024

Cette année, je vous propose un Calendrier de l'Avent sportif pour finir l'année en pleine forme et dans la bonne humeur ! 🎁

👉Prêt(e) à relever le défi ? Identifie un(e) ami(e) avec qui tu veux partager ce calendrier 🎯
👉prends toi en photo et mets-la en commentaire

10/11/2024

Zalm met een heerlijke roomsaus met verse kersttomaatjes en spinazie en afgewerkte parmezaan😋
Benodigdheden
1 juni
2 teentjes knoflook
250 gram Sinterklaas
zie de rest van het recept in de eerste opmerking👇👇

10/11/2024

Roerbak garnalen en sperziebonen 😋
Ingrediënten:
1 pond garnalen, gepeld en ontdaan van darmen
1 pond sperziebonen, bijgesneden en in hapklare stukjes gesneden
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 eetlepel gehakte gember
zie de rest van het recept in de eerste reactie👇👇

07/09/2023

Hello les challengers!!!

Pour cette rentrée, j'aimerais vous parler de mon collagène.

Connaissez-vous ces avantages? 😊

- Réduit les rides.
- Améliore l'élasticité de la peau.
- Contribue au maintien de cheveux normaux.
- embellit les ongles.

Résultats constatés après 4 semaines d'utilisation.

Alors envie d'essayer?

31/08/2023

Je cherche 5 personnes qui veulent se sentir en meilleur forme!💪

Tu veux éliminer ou prendre du poids mais tu n'y arrives pas seul?

Ton corps est un peu comme une voiture en hiver 🚗 qui a du mal démarrer?
Sauf que tu n'as pas de lumière ou de BIP sur ton corps pour te donner l'alerte.

Mais tu as certains symptômes :

🥱Tu te réveilles fatigué
😮‍💨Tu as des coups de pompes en journée
🤯Tu es stressé
🤒Tu es souvent malade
🤮 Tu as des soucis digestif
🫣Tu as souvent des envies de grignoter
🧐Tes urines sont foncées

Ce sont des SIGNES que TON CORPS t'envoie pour te dire qu'il est temps de le nettoyer et d'en prendre soins.

La bonne nouvelle est que je peux t'aider.😉

Ensemble nous pouvons atteindre ton objectif.
Envoie moi un MP pour plus d'informations



-être