Bien dans tes Baskets

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Bien dans tes Baskets

🏃🏻 Personal trainer, cours collectifs, nutrition
Boost ton énergie retrouve la forme perte de poid

Que vous soyez :
• un(e) athlète qui veut performer à la prochaine saison sportive
• un(e) senior qui a du mal à bouger
• une personne (ou un athlète) en revalidation post-thérapie
• ...

Que vous souhaitiez simplement :
• vous remettre au sport &/ou perdre du poids
• retrouver de l'énergie
• avoir un bon sommeil

Je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif dans les meilleurs délais

Mes services sont les suivants :
✅ Coaching individuel
✅ Cours collectifs (en présentiel, en vidéo conférence et même en replay)
✅ Programme de course à pied ou de triathlon
✅ Coaching mental
✅ Nutrition

Coaching sportif sur mesure, nous écoutons votre corps

Ici vous trouverez basket a votre pied. 👟
Réservez votre session d'essai offerte

https://linktr.ee/biendanstesbaskets

05/01/2026

✨ 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿, 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 ?✨

Nos cours de Pilates sont faits pour toi !

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui combine renforcement musculaire, gainage, respiration et étirements. Idéal pour améliorer la posture, la souplesse, la coordination et la tonicité du corps, il convient à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

📅 Horaires des cours :
Mardi : 10h30 & 18h30
Mercredi : 16h45
Samedi : 11h00

Rejoins-nous pour des séances adaptées à tous les niveaux, en mini-groupes pour un accompagnement personnalisé.

💛 Respire, renforce, étire toi… et repars détendu(e) et plein(e) d’énergie !
👉 Réserve ta place dès maintenant et découvre les bienfaits du Pilates.

Où ? Rue des Joncs 40 à Braine l’Alleud, (Parking facile)

𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 !
𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗧𝗘 𝗠𝗔𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗗𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗩𝗜𝗘𝗥, 𝟯𝟬𝟬€ 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 !

03/01/2026

Nouvelle année !!!
Nouveau logo :)
Nouvelle formation ..

En attendant la formation, voici deja le nouveau logo :)

03/01/2026

𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀

Tous les cours se déroulent en mini groupes (max. 8 personnes) pour un coaching semi-privé, plus efficace, plus personnalisé et plus motivant.

Tarifs
Carte 10 séances : 170 €
Carte 20 séances : 320 €
🔥 PROMO JANVIER : 300 € jusqu’au 31 janvier

Tarifs seniors (+65 ans)
10 séances : 155 €
20 séances : 290 €
🔥 PROMO JANVIER seniors : 270 € jusqu’au 31 janvier.

✨ C’est le moment idéal pour tester tous les cours, bouger à ton rythme et prendre soin de toi.

👉 Contacte-nous dès maintenant pour t’inscrire ou réserver ta place !

Où ? Rue des Joncs 40 à Braine-l'Alleud (parking facile)

𝐒é𝐚n𝐜e d𝐞́c𝐨u𝐯e𝐫t𝐞 𝐎F𝐅E𝐑T𝐄 !

30/12/2025

✨✨𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗔𝗡𝗡𝗘𝗘, 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨 𝗗𝗘𝗣𝗔𝗥𝗧 !✨✨

Envie de bouger, de te renforcer et de retrouver la forme dans une ambiance motivante et bienveillante ?
Viens découvrir mes cours de fitness & remise en forme, accessible à tous les niveaux.

🔥 𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 🔥
𝟯𝟬𝟬 € 𝗹𝗲𝘀 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 (𝗦𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝘀 +𝟲𝟱𝗮𝗻𝘀 𝟮𝟳𝟬€)

📅 Carte valable 8 mois : tu avances à ton rythme, sans pression.
C’est le moment idéal pour prendre du temps pour toi, te remettre en mouvement et te sentir bien dans ton corps 💥

Au top ! Nos cartes sont valables pour tous les cours collectifs : c’est le moment idéal pour tout tester et trouver ce qui te fait vibrer

👉 Places limitées (4 à 8 personnes max)
📩 Contacte-moi dès maintenant pour t’inscrire ou réserver ta place

Où ? Rue des Joncs 40 à Braine l’Alleul, (Parking facile)

𝙎𝙚́𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙊𝙁𝙁𝙀𝙍𝙏𝙀 !

24/12/2025

Je vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année 🎄🎉🎅🍾🥂

Merci à tous d'être de plus en plus nombreux à me faire confiance

C'est un réel plaisir de vous retrouver chaque semaine lors de mes cours collectifs en presentiel ou à distance

De nouveau services, cours arrivent bientôt !

Restez attentif !

En attendant

Joyeux Noël et bonne année 2026

23/11/2025

Magnifique morning run !
Sous la neige encore bien fraîche à 7h30.... Personne n'était encore passé
Fier de mon binôme qui ne dit jamais non pour m'accompagner

Et vous ? Avez vous profiter de cette première neige ?

11/09/2025

Salut les amis !

C'est le bon moment pour se remettre à une activité physique régulière, penser à travailler votre mobilité et remettre quelques routines bien-être en place

Le Pilates est un très bon moyen de s'y remettre.
Le Pilates permet de travailler votre corps et votre concentration sur plusieurs axes car il n'y a pas que le corps qui a besoin de s'entrainer et de rester en forme ! Votre cerveau aussi.

Voici quelques bienfaits du Pilates
- Soulage les maux de dos (lombaire, cervicales, dorsales ..)
- Renforce votre corps en douceur
- Améliore la mobilité et votre souplesse (dos, épaules, hanche, nuque, cage thoracique...)
- Renforce votre équilibre
- Augmente votre capacité de concentration
- Diminue votre stress
- Relâche les tensions du corps
- Améliore votre capacité respiratoire

Tout cela dans le respect complet de votre corps, sans impact au sol, sans saut, sans cardio, sans stress

En petit groupe de 4 à 8 personnes pour une ambiance décontractée et un coach aux petits soins pour vous
Attentive à tous vos placements et exécutions de mouvement pour une meilleure prise en charge

1h où vous serez avec vous ..
1h pour prendre soin de vous ..
1h pour décompresser ..
1h .. votre corps vous en remerciera tous les jours

Venez tester lors d'une séance découverte offerte ce qu'est le Pilates en petit groupe

Mardi : 10h30 et 18h30
Merrcredi : 16h50
Jeudi 10h
Samedi : 11h

Version Power Pilates :
Mardi 17h20
Jeudi 19h15
Samedi 9h50

info et reservation 0484 46 35 08 via whatsapp ou via mail a info@biendanstesbaksets.be
N'hésitez a aller visiter le site web :)

02/09/2025

Whoua !!! quelque chose me dit que la rentrée 2025 sera celle ou vous allez prendre soin de vous 😉

Et quoi de mieux que de reprendre une activité physique ?

Fait comme Isabelle 55 ans qui fait du pilâtes depuis le mois de septembre, voici son témoignage

"Le cours de pilâtes m apporte un apaisement et d une certaine manière me "recentre" , m apprend à découvrir une nouvelle énergie et de nouveaux possibles pour mon corps.
Le cours est donné de façon dynamique, accueillante et stimulante , une belle énergie s' en dégage .
Vanessa est une coach adéquate et qui connaît son job.
Je me rends aux cours avec plaisir et en ressors pleine d' entrain."

Venez tester, vous aussi, un cours lors d'une séance découverte offerte de votre choix

Pilates :
Mardi 10h30 et 18h30
Mercredi 16h30
Mercredi 19h15 (version relaxation mobilité stretching)
Jeudi 10h00
Samedi 11h

Power Pilates : Plus dynamique et rythmée
Mardi : 17h15
Jeudi : 11h10 et 19h15
samedi : 9h50

Mais aussi d'autre cours comme le fullbody training et le StrongNation

Réservez sans attendre au 0484 46 35 08 , téléphone, whatsapp, SMS, ou encore via le site web https://www.biendanstesbaskets.be

29/08/2025

Salut les amis !

C'est le bon moment pour se remettre à une activité physique régulière, penser à travailler votre mobilité et remettre quelques routines bien-être en place

Le Pilates et le Power Pilates sont un très bon moyen de s'y remettre.

Le Pilates permet de travailler votre corps et votre concentration sur plusieurs axes car il n'y a pas que le corps qui a besoin de s'entrainer et de rester en forme ! Votre cerveau aussi.

Voici quelques bienfaits du Pilates
- Soulage les maux de dos (lombaire, cervicales, dorsales ..)
- Renforce votre corps en douceur
- Améliore la mobilité et votre souplesse (dos, épaules, hanche, nuque, cage thoracique...)
- Renforce votre équilibre
- Augmente votre capacité de concentration
- Diminue votre stress
- Relâche les tensions du corps
- Améliore votre capacité respiratoire

Tout cela dans le respect complet de votre corps, sans impact au sol, sans saut, sans cardio, sans stress

En petit groupe de 4 à 8 personnes pour une ambiance décontractée et un coach aux petits soins pour vous

Attentive à tous vos placements et exécutions de mouvement pour une meilleure prise en charge

1h où vous serez avec vous ..
1h pour prendre soin de vous ..
1h pour décompresser ..
1h .. votre corps vous en remerciera tous les jours

Venez tester lors d'une séance découverte offerte ce qu'est le Pilates en petit groupe

Pilates
Mardi : 10h30 et 18h30
Mercredi : 16h50 et 19h15 (version mobilité, stretching, relaxation)
Jeudi : 10h
Samedi : 11h

Power Pilates :
Mardi : 17h15
Jeudi : 11h10 et 19h10
Samedi : 9h50

Info et reservation : via sms ou whatsapp au 0484 46 35 08 ou mail info@biendanstesbaskets.be

21/08/2025

Envie de vous défouler, de vous dépasser et de sculpter votre corps au rythme d'une musique motivante ?

STRONG Nation est l'entraînement qu'il vous faut ! Imaginez une séance où chaque mouvement est parfaitement synchronisé avec la musique, vous poussant à donner le meilleur de vous-même. Oubliez la monotonie, ici on s'amuse tout en se dépensant !
Tout le monde y trouve son compte, débutant ou confirmé.
En petit groupe de 4 a 6 personnes c'est encore plus fun !!!!
Voici ce qui vous attend :

👍Un entraînement complet et efficace : STRONG Nation combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de pliométrie pour un travail complet du corps. Brûlez des calories, tonifiez vos muscles et améliorez votre endurance.
👍Une motivation à toute épreuve : La musique est l'élément clé de STRONG Nation. Elle est spécialement conçue pour vous donner l'énergie et la motivation nécessaires pour aller jusqu'au bout de l'effort.
👍Une ambiance conviviale et stimulante : Rejoignez une communauté de personnes motivées et partagez ensemble une expérience sportive unique.
👍Des résultats visibles : Avec STRONG Nation, vous progresserez rapidement et vous sentirez plus fort, plus en forme et plus confiant.

N'attendez plus pour essayer STRONG Nation ! C'est le moment de vous lancer et de découvrir une nouvelle façon de vous entraîner.
Rejoignez-nous et vivez l'expérience STRONG Nation avec un instructeur STRONG certifié !

Mercredi et jeudi 18h

Réservez sans attendre votre séance découverte offerte via whatsapp au 0484 46 35 08 ou par SMS, téléphone
Email : info@biendanstesbaskets.be
site web : https://www.biendanstesbaskets.be
Bien d'autre cours sont aussi possible, Pilates, Relaxation, Stretching, mobilité, STEP, Cross training etc....

06/08/2025

🌸 En septembre, prenez du temps pour vous et votre corps avec le Pilates ! 🌸

Que vous souhaitiez retrouver votre mobilité, tonifier votre silhouette ou simplement vous détendre, mes cours collectifs sont faits pour vous. Douceur, bienveillance et progression à votre rythme vous accompagneront dans cette nouvelle aventure.

Rejoignez-nous pour une rentrée pleine d’énergie et de bien-être. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et commencez à prendre soin de vous ! ✨

Mardi 10h30 et 18h30
Mercredi 16h45
jeudi 10h00
Samedi 11h

Séance découverte offerte (reservation obligatoire)

Profitez de la promo de septembre avec de belle réduction et des cadeaux sur votre inscription

Info et tarifs via whatsapp, SMS, téléphone ou encore email
Merci de ne pas me contacter sur messenger, il est désactivé pour de trop nombreux spam

+32484483508
info@biendanstesbaskets.be
https://www.biendanstesbaskets.be

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Braine-l'Alleud
1420

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