Bien dans tes Baskets

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Bien dans tes Baskets

🏃🏻 Personal trainer, cours collectifs, nutrition
Boost ton énergie retrouve la forme perte de poid

Que vous soyez :
• un(e) athlète qui veut performer à la prochaine saison sportive
• un(e) senior qui a du mal à bouger
• une personne (ou un athlète) en revalidation post-thérapie
• ...

Que vous souhaitiez simplement :
• vous remettre au sport &/ou perdre du poids
• retrouver de l'énergie
• avoir un bon sommeil

Je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif dans les meilleurs délais

Mes services sont les suivants :
✅ Coaching individuel
✅ Cours collectifs (en présentiel, en vidéo conférence et même en replay)
✅ Programme de course à pied ou de triathlon
✅ Coaching mental
✅ Nutrition

Coaching sportif sur mesure, nous écoutons votre corps

Ici vous trouverez basket a votre pied. 👟
Réservez votre session d'essai offerte

https://linktr.ee/biendanstesbaskets

11/09/2025

Salut les amis !

C'est le bon moment pour se remettre à une activité physique régulière, penser à travailler votre mobilité et remettre quelques routines bien-être en place

Le Pilates est un très bon moyen de s'y remettre.
Le Pilates permet de travailler votre corps et votre concentration sur plusieurs axes car il n'y a pas que le corps qui a besoin de s'entrainer et de rester en forme ! Votre cerveau aussi.

Voici quelques bienfaits du Pilates
- Soulage les maux de dos (lombaire, cervicales, dorsales ..)
- Renforce votre corps en douceur
- Améliore la mobilité et votre souplesse (dos, épaules, hanche, nuque, cage thoracique...)
- Renforce votre équilibre
- Augmente votre capacité de concentration
- Diminue votre stress
- Relâche les tensions du corps
- Améliore votre capacité respiratoire

Tout cela dans le respect complet de votre corps, sans impact au sol, sans saut, sans cardio, sans stress

En petit groupe de 4 à 8 personnes pour une ambiance décontractée et un coach aux petits soins pour vous
Attentive à tous vos placements et exécutions de mouvement pour une meilleure prise en charge

1h où vous serez avec vous ..
1h pour prendre soin de vous ..
1h pour décompresser ..
1h .. votre corps vous en remerciera tous les jours

Venez tester lors d'une séance découverte offerte ce qu'est le Pilates en petit groupe

Mardi : 10h30 et 18h30
Merrcredi : 16h50
Jeudi 10h
Samedi : 11h

Version Power Pilates :
Mardi 17h20
Jeudi 19h15
Samedi 9h50

info et reservation 0484 46 35 08 via whatsapp ou via mail a info@biendanstesbaksets.be
N'hésitez a aller visiter le site web :)

02/09/2025

Whoua !!! quelque chose me dit que la rentrée 2025 sera celle ou vous allez prendre soin de vous 😉

Et quoi de mieux que de reprendre une activité physique ?

Fait comme Isabelle 55 ans qui fait du pilâtes depuis le mois de septembre, voici son témoignage

"Le cours de pilâtes m apporte un apaisement et d une certaine manière me "recentre" , m apprend à découvrir une nouvelle énergie et de nouveaux possibles pour mon corps.
Le cours est donné de façon dynamique, accueillante et stimulante , une belle énergie s' en dégage .
Vanessa est une coach adéquate et qui connaît son job.
Je me rends aux cours avec plaisir et en ressors pleine d' entrain."

Venez tester, vous aussi, un cours lors d'une séance découverte offerte de votre choix

Pilates :
Mardi 10h30 et 18h30
Mercredi 16h30
Mercredi 19h15 (version relaxation mobilité stretching)
Jeudi 10h00
Samedi 11h

Power Pilates : Plus dynamique et rythmée
Mardi : 17h15
Jeudi : 11h10 et 19h15
samedi : 9h50

Mais aussi d'autre cours comme le fullbody training et le StrongNation

Réservez sans attendre au 0484 46 35 08 , téléphone, whatsapp, SMS, ou encore via le site web https://www.biendanstesbaskets.be

29/08/2025

Salut les amis !

C'est le bon moment pour se remettre à une activité physique régulière, penser à travailler votre mobilité et remettre quelques routines bien-être en place

Le Pilates et le Power Pilates sont un très bon moyen de s'y remettre.

Le Pilates permet de travailler votre corps et votre concentration sur plusieurs axes car il n'y a pas que le corps qui a besoin de s'entrainer et de rester en forme ! Votre cerveau aussi.

Voici quelques bienfaits du Pilates
- Soulage les maux de dos (lombaire, cervicales, dorsales ..)
- Renforce votre corps en douceur
- Améliore la mobilité et votre souplesse (dos, épaules, hanche, nuque, cage thoracique...)
- Renforce votre équilibre
- Augmente votre capacité de concentration
- Diminue votre stress
- Relâche les tensions du corps
- Améliore votre capacité respiratoire

Tout cela dans le respect complet de votre corps, sans impact au sol, sans saut, sans cardio, sans stress

En petit groupe de 4 à 8 personnes pour une ambiance décontractée et un coach aux petits soins pour vous

Attentive à tous vos placements et exécutions de mouvement pour une meilleure prise en charge

1h où vous serez avec vous ..
1h pour prendre soin de vous ..
1h pour décompresser ..
1h .. votre corps vous en remerciera tous les jours

Venez tester lors d'une séance découverte offerte ce qu'est le Pilates en petit groupe

Pilates
Mardi : 10h30 et 18h30
Mercredi : 16h50 et 19h15 (version mobilité, stretching, relaxation)
Jeudi : 10h
Samedi : 11h

Power Pilates :
Mardi : 17h15
Jeudi : 11h10 et 19h10
Samedi : 9h50

Info et reservation : via sms ou whatsapp au 0484 46 35 08 ou mail info@biendanstesbaskets.be

21/08/2025

Envie de vous défouler, de vous dépasser et de sculpter votre corps au rythme d'une musique motivante ?

STRONG Nation est l'entraînement qu'il vous faut ! Imaginez une séance où chaque mouvement est parfaitement synchronisé avec la musique, vous poussant à donner le meilleur de vous-même. Oubliez la monotonie, ici on s'amuse tout en se dépensant !
Tout le monde y trouve son compte, débutant ou confirmé.
En petit groupe de 4 a 6 personnes c'est encore plus fun !!!!
Voici ce qui vous attend :

👍Un entraînement complet et efficace : STRONG Nation combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de pliométrie pour un travail complet du corps. Brûlez des calories, tonifiez vos muscles et améliorez votre endurance.
👍Une motivation à toute épreuve : La musique est l'élément clé de STRONG Nation. Elle est spécialement conçue pour vous donner l'énergie et la motivation nécessaires pour aller jusqu'au bout de l'effort.
👍Une ambiance conviviale et stimulante : Rejoignez une communauté de personnes motivées et partagez ensemble une expérience sportive unique.
👍Des résultats visibles : Avec STRONG Nation, vous progresserez rapidement et vous sentirez plus fort, plus en forme et plus confiant.

N'attendez plus pour essayer STRONG Nation ! C'est le moment de vous lancer et de découvrir une nouvelle façon de vous entraîner.
Rejoignez-nous et vivez l'expérience STRONG Nation avec un instructeur STRONG certifié !

Mercredi et jeudi 18h

Réservez sans attendre votre séance découverte offerte via whatsapp au 0484 46 35 08 ou par SMS, téléphone
Email : info@biendanstesbaskets.be
site web : https://www.biendanstesbaskets.be
Bien d'autre cours sont aussi possible, Pilates, Relaxation, Stretching, mobilité, STEP, Cross training etc....

06/08/2025

🌸 En septembre, prenez du temps pour vous et votre corps avec le Pilates ! 🌸

Que vous souhaitiez retrouver votre mobilité, tonifier votre silhouette ou simplement vous détendre, mes cours collectifs sont faits pour vous. Douceur, bienveillance et progression à votre rythme vous accompagneront dans cette nouvelle aventure.

Rejoignez-nous pour une rentrée pleine d’énergie et de bien-être. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et commencez à prendre soin de vous ! ✨

Mardi 10h30 et 18h30
Mercredi 16h45
jeudi 10h00
Samedi 11h

Séance découverte offerte (reservation obligatoire)

Profitez de la promo de septembre avec de belle réduction et des cadeaux sur votre inscription

Info et tarifs via whatsapp, SMS, téléphone ou encore email
Merci de ne pas me contacter sur messenger, il est désactivé pour de trop nombreux spam

+32484483508
info@biendanstesbaskets.be
https://www.biendanstesbaskets.be

-fessier

04/08/2025

🌟 Envie de retrouver de la vitalité, de la mobilité et de la confiance en vous ? 🌟

En septembre, rejoignez mes cours collectifs, adaptés à toutes les femmes souhaitant prendre soin d'elles avec douceur et bienveillance. Que vous vouliez tonifier votre corps, réduire le stress ou simplement bouger à votre rythme, vous êtes la bienvenue !

Prenez soin de vous, avancez à votre rythme, et retrouvez la joie de vous sentir bien dans votre corps. Inscrivez-vous dès maintenant pour une rentrée pleine d’énergie ! ✨

Pilates (Mardi 10h30 et 18h30, mercredi 16h45, jeudi 10h et samedi 11h)
Power Pilates Abdo-fessiers (mardi 17h15, jeudi 11h10 et 1989h10, samedi 9h50)
Full Body Training (mardi 11h40)
STRONG Nation (mercredi et le jeudi 18h)
Relaxation Stretching et mobilité (mercredi 19h15)

GRAND PROMO de Septembre !!! grosse réduction sur votre premiere carte et des cadeaux !!!

Séance découverte offerte sur inscription

INFO ET INSCRIPTION via SMS, mail, whatsapp ou via le siteweb
0484 46 35 08
info@biendanstesbaskets.be
https://www.biendanstesbaskets.be

-fessier

18/04/2025

Envie de vous défouler, de vous dépasser et de sculpter votre corps au rythme d'une musique motivante ?

STRONG Nation est l'entraînement qu'il vous faut ! Imaginez une séance où chaque mouvement est parfaitement synchronisé avec la musique, vous poussant à donner le meilleur de vous-même. Oubliez la monotonie, ici on s'amuse tout en se dépensant !

Tout le monde y trouve son compte, débutant ou confirmé.
En petit groupe de 4 a 6 personnes c'est encore plus fun !!!!

Voici ce qui vous attend :
👍Un entraînement complet et efficace : STRONG Nation combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de pliométrie pour un travail complet du corps. Brûlez des calories, tonifiez vos muscles et améliorez votre endurance.
👍Une motivation à toute épreuve : La musique est l'élément clé de STRONG Nation. Elle est spécialement conçue pour vous donner l'énergie et la motivation nécessaires pour aller jusqu'au bout de l'effort.
👍Une ambiance conviviale et stimulante : Rejoignez une communauté de personnes motivées et partagez ensemble une expérience sportive unique.
👍Des résultats visibles : Avec STRONG Nation, vous progresserez rapidement et vous sentirez plus fort, plus en forme et plus confiant.

N'attendez plus pour essayer STRONG Nation ! C'est le moment de vous lancer et de découvrir une nouvelle façon de vous entraîner.

Rejoignez-nous et vivez l'expérience STRONG Nation avec un instructeur STRONG certifié !
Lundi 18h50
Mercredi 18h
Samedi 9h45

Réservez sans attendre votre séance découverte offerte via whatsapp au 0484 46 35 08 ou par SMS, téléphone
Email : info@biendanstesbaskets.be
site web : https://www.biendanstesbaskets.be
Bien d'autre cours sont aussi possible, Pilates, Relaxation, Stretching, mobilité, STEP, Cross training etc....

15/04/2025

Tout est dit :)

14/04/2025

Wouha !!! 🥰
Que dire de plus a ce super témoignage de Anne qui vient au cours de pilates depuis maintenant 4 mois.

4 mois de confiance et de plaisir a la recevoir a mes cours
je vous laisse découvrir ce super message qu'elle m'a envoyé
"Pratiquer le Pilates avec Vanessa est vraiment très agréable et efficace.

La coach est attentive à chaque participant, dans une ambiance bienveillante elle tient compte des particularités de chacun afin qu'il puisse profiter pleinement de sa séance.

Un petit groupe permet de progresser et de bénéficier rapidement des bienfaits de Pilates . Personnellement cela me fait énormément de bien pour mon dos et je développe une meilleure posture.

Je n ai jamais été très douée pour le sport mais venir aux séances de Pilates me procure du bien-être et surtout quelle joie de progresser avec les conseils de Vanessa!

Bref je recommande vivement Bien dans tes baskets qui offre de belles opportunités pour être en forme avec un coach presque privé à un prix démocratique. "

Venez tester, vous aussi, un cours lors d'une séance découverte offerte de votre choix

Mardi 10h30
Mardi 18h30
Mercredi 16h45
Mercredi 19h15 (version relaxation mobilité stretching)
Vendredi 10h
Vendredi 18h15 (version relaxation mobilité stretching)
Samedi 11h
Dimanche 10h

Réservez sans attendre au 0484 46 35 08 , téléphone, whatsapp, SMS, ou encore via le site web https://www.biendanstesbaskets.be

14/04/2025

Salut tout le monde

Mais qu'est-ce que le STRONG NATION ????

Du renforcement musculaire mélangé avec du cardio, des mouvements de boxe et de karaté rythmés sur une musique très spécifique sous forme de petits enchainements.

C'est vraiment TRES amusant !!

Il remporte déjà un franc succès auprès des mes élèves habitués.
Adapté à tout le monde !!!

🤜Même si vous n'avez pas de cardio
🤜Même si vous n'avez pas de gros muscles
🤜Même si vous n'avez pas de souffle
🤜Même si vous avez des bobos
🤜Même si vous ne pouvez pas sauter

Le STRONG NATION est vraiment une super discipline où tout le monde peut s'exprimer et se défouler ensemble !
Vous voulez venir tester ???

Aucun souci, venez participer à une séance découverte offerte.

Lundi 18h50
Mercredi 18h00
Samedi 9h45

07/04/2025

Les beaux jours arrivent :) 🌞

Reprendre le sport est une décision qui aura un impact positif sur votre vie à bien des égards.

Le sport n'est pas seulement une question d'apparence physique. Il joue un rôle crucial dans votre bien-être général, tant physique que mental.

Bienfaits pour le corps :
👍Amélioration de la santé cardiovasculaire : Le sport renforce votre cœur, régule la tension artérielle et diminue le risque de maladies cardiaques.
👍Contrôle du poids : L'activité physique vous aide à brûler des calories, à maintenir un poids santé et à réduire le risque d'obésité.
👍Renforcement musculaire et osseux : Le sport contribue à augmenter votre masse musculaire, à renforcer vos os et à améliorer votre posture.
👍Augmentation de l'énergie et de l'endurance : Vous vous sentirez plus énergique et plus résistant à la fatigue.
👍Amélioration du sommeil : Une activité physique régulière favorise un sommeil de meilleure qualité.
👍Renforcement du système immunitaire : Le sport aide votre corps à mieux lutter contre les infections.
Bienfaits pour le mental :
👍Réduction du stress et de l'anxiété : Le sport libère des endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être et de détente.
👍Amélioration de l'humeur : L'activité physique peut aider à combattre la dépression et à améliorer l'estime de soi.
👍Stimulation des fonctions cognitives : Le sport améliore la mémoire, la concentration et la créativité.
👍Développement de la discipline et de la persévérance : Se fixer des objectifs sportifs et les atteindre renforce votre mental et votre confiance en vous.

Reprendre le sport est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme.
N'hésitez plus et lancez-vous !
Pilates, Strong Nation, Step, Cross training, Relaxation, stretching, mobilité. Il y en a pour tout les gouts 🙂

Venez tester un de nos cours lors d'une séance découvertes offertes au moment de votre choix
Grille horaire complète ce trouve sur notre site web : https://www.biendanstesbaskets.be
Info et réservation : via whatsapp ou sms au 0484463805
Email : info@biendanstesbaskets.be
ou encore via le formulaire disponible sur le site

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