Bien dans tes Baskets

Bien dans tes Baskets ๐Ÿƒ๐Ÿป Personal trainer, cours collectifs, nutrition
Boost ton รฉnergie retrouve la forme perte de poid

Que vous soyez :
โ€ข un(e) athlรจte qui veut performer ร  la prochaine saison sportive
โ€ข un(e) senior qui a du mal ร  bouger
โ€ข une personne (ou un athlรจte) en revalidation post-thรฉrapie
โ€ข ...

Que vous souhaitiez simplement :
โ€ข vous remettre au sport &/ou perdre du poids
โ€ข retrouver de l'รฉnergie
โ€ข avoir un bon sommeil

Je suis lร  pour vous aider ร  atteindre votre objectif dans les meilleurs dรฉlais

Mes services sont les suivants :
โœ… Coaching individuel
โœ… Cours collectifs (en prรฉsentiel, en vidรฉo confรฉrence et mรชme en replay)
โœ… Programme de course ร  pied ou de triathlon
โœ… Coaching mental
โœ… Nutrition

Coaching sportif sur mesure, nous รฉcoutons votre corps

Ici vous trouverez basket a votre pied. ๐Ÿ‘Ÿ
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21/02/2026

Vous vous prรฉparez ร  un ๐žฬ๐ฏ๐žฬ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐Ÿ ?
Vous souhaitez รชtre coachรฉ(e) ๐š๐ฉ๐ซ๐žฬ€๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ž ๐›๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐ž ou vous avez simplement besoin de ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ?
Pensez au ๐’„๐’๐’‚๐’„๐’‰๐’Š๐’๐’ˆ ๐’Š๐’๐’…๐’Š๐’—๐’Š๐’…๐’–๐’†๐’.
Je vous aide ร  dรฉfinir votre objectif, ร  rester motivรฉ(e), et je vous apporte des conseils et des mรฉthodes personnalisรฉes pour vous pousser plus loin, en toute sรฉcuritรฉ.

Ensemble, nous clarifions votre objectif, nous avanรงons ร  votre rythme, avec des conseils et des mรฉthodes sur mesure pour aller plus loinโ€ฆ ๐๐ฎ๐ซ๐š๐›๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ.

Nโ€™hรฉsitez pas ร  me contacter pour discuter de votre projet

Vanessa

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18/02/2026

Envie de ๐—ณ๐—ฎ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐˜‚ ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜, mais pas dans une salle impersonnelle oรน tout le monde se toise ?
Avec ๐—•๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฎ๐˜€๐—ธ๐—ฒ๐˜๐˜€, cโ€™est la garantie dโ€™avancer ร  ton rythme, ร  ton niveau.
De progresser grรขce ร  des conseils adaptรฉs et un vรฉritable suivi.
Nos petits groupes de travail sont bienveillants, motivantsโ€ฆ et sans jugement.

En plus, la premiรจre sรฉance est ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜
, alors rien ร  perdre ! Contactez moi

Vanessa

Vous cherchez ร  vous mettre ou ร  vous remettre au sport ?En douceur, en petits groupes oรน chacun peut se sentir ร  lโ€™aise...
15/02/2026

Vous cherchez ร  vous mettre ou ร  vous remettre au sport ?

En douceur, en petits groupes oรน chacun peut se sentir ร  lโ€™aise, dans un esprit de bienveillance et avec un coaching personnalisรฉ ?
๐——๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‡ ๐—•๐——๐—ง๐—•.
Avec Vanessa, cโ€™est un doux รฉquilibre entre dรฉpassement de soi, รฉcoute du corps et bonne humeur.

๐‘ท๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’†๐’”: Une mรฉthode douce qui renforce les muscles profonds, amรฉliore la posture et apaise lโ€™esprit. Respiration, contrรดle, fluiditรฉโ€ฆ
๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐—ต๐Ÿฏ๐Ÿฌ & ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฏ๐Ÿฌ - ๐— ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿฒ๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ - ๐˜€๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿญ๐—ต

๐‘ท๐’๐’˜๐’†๐’“ ๐‘ท๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’†๐’” : Un cours dynamique mรชlant renforcement musculaire, gainage et prรฉcision des mouvements. Idรฉal pour se tonifier, gagner en stabilitรฉ et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿณ๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ - ๐—๐—ฒ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐—ต - ๐—ฆ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿต๐—ต๐Ÿฑ๐Ÿฌ

๐‘บ๐’•๐’“๐’๐’๐’ˆ ๐‘ต๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ : Un entraรฎnement cardio et renforcement haute intensitรฉ, synchronisรฉ sur la musique, pour se dรฉpasser, se tonifier et brรปler un maximum de calories.
๐— ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฌ๐Ÿฌ

๐‘ญ๐’–๐’๐’ ๐‘ฉ๐’๐’…๐’š ๐‘ป๐’“๐’‚๐’Š๐’๐’Š๐’๐’ˆ : Un entraรฎnement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensรฉe pour te faire gagner en force, endurance et รฉnergie, tout en sculptant tes muscles.
๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿญ๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฌ - ๐—๐—ฒ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฏ๐Ÿฌ

๐‘ด๐’๐’ƒ๐’Š๐’๐’Š๐’•๐’†ฬ - ๐‘บ๐’•๐’“๐’†๐’•๐’„๐’‰๐’Š๐’๐’ˆ- ๐‘น๐’†๐’๐’‚๐’™๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ : ร€ travers des exercices de mobilitรฉ articulaire, des รฉtirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide ร  relรขcher les tensions, amรฉliorer la souplesse et retrouver une meilleure libertรฉ de mouvement
๐— ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ

๐’๐žฬ๐š๐ง๐œ๐ž ๐๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ž ๐Ž๐…๐…๐„๐‘๐“๐„
๐‚๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฌ๐žฬ๐š๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐šฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ•๐ŸŽโ‚ฌ ๐จ๐ฎ ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ“โ‚ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐Ÿ”๐Ÿ“+
๐‚๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฌ๐žฬ๐š๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐šฬ€ ๐Ÿ‘๐Ÿ๐ŸŽโ‚ฌ ๐จ๐ฎ ๐Ÿ๐Ÿ—๐ŸŽโ‚ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐Ÿ”๐Ÿ“+

๐โ€™๐ก๐žฬ๐ฌ๐ข๐ญ๐ž๐ณ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ, ๐ซ๐ž๐ฃ๐จ๐ข๐ ๐ง๐ž๐ณ ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ !

13/02/2026

Ici, on ne vient pas juste transpirer. On progresse. ๐„๐ง๐ฌ๐ž๐ฆ๐›๐ฅ๐ž. โœจ

Des cours en petit groupe, pour รชtre vraiment accompagnรฉe, corrigรฉe et encouragรฉe.
Une ambiance ultra motivante, oรน on se dรฉpasse sans pression, mais avec le smile
๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐‘ท๐™ž๐’๐™–๐’•๐™š๐’” & ๐‘ท๐™ค๐’˜๐™š๐’“ ๐‘ท๐™ž๐’๐™–๐’•๐™š๐’” ๐’‘๐™ค๐’–๐™ง ๐™ง๐’†๐™ฃ๐’‡๐™ค๐’“๐™˜๐’†๐™ง ๐™š๐’ ๐’‘๐™ง๐’๐™›๐’๐™ฃ๐’…๐™š๐’–๐™ง
๐Ÿ”ฅ ๐™๐’–๐™ก๐’ ๐‘ฉ๐™ค๐’…๐™ฎ ๐™๐’“๐™–๐’Š๐™ฃ๐’Š๐™ฃ๐’ˆ ๐’‘๐™ค๐’–๐™ง ๐™ฉ๐’๐™ช๐’• ๐’…๐™ค๐’๐™ฃ๐’†๐™ง
โšก ๐™Ž๐’•๐™ง๐’๐™ฃ๐’ˆ ๐‘ต๐™–๐’•๐™ž๐’๐™ฃ ๐™ฅ๐’๐™ช๐’“ ๐’๐™ž๐’ƒ๐™šฬ๐’“๐™š๐’“ ๐’โ€™๐’†ฬ๐™ฃ๐’†๐™ง๐’ˆ๐™ž๐’†
๐ŸŒฟ ๐‘ด๐™ค๐’ƒ๐™ž๐’๐™ž๐’•๐™šฬ โ€“ ๐™Ž๐’•๐™ง๐’†๐™ฉ๐’„๐™๐’Š๐™ฃ๐’ˆ โ€“ ๐‘น๐™š๐’๐™–๐’™๐™–๐’•๐™ž๐’๐™ฃ ๐™ฅ๐’๐™ช๐’“ ๐’ƒ๐™ค๐’–๐™œ๐’†๐™ง ๐™ข๐’Š๐™š๐’–๐™ญ, ๐’“๐™šฬ๐’„๐™ช๐’‘๐™šฬ๐’“๐™š๐’“ ๐’†๐™ฉ ๐™ง๐’†๐™ก๐’‚ฬ‚๐™˜๐’‰๐™š๐’“ ๐’๐™š๐’” ๐’•๐™š๐’๐™จ๐’Š๐™ค๐’๐™จ

Quel que soit ton niveau, tu avances ร  ton rythme, tu vois les progrรจs, tu prends confianceโ€ฆ et tu reviens avec plaisir.

๐Ÿ‘‰ Rejoins-nous chez BDTB et dรฉcouvre ce que sโ€™entraรฎner dans une vraie bonne ambiance change vraiment

๐—˜๐—ป ๐—ฝ๐—น๐˜‚๐˜€ ๐˜๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ถ๐—ฒฬ€๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐˜ ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜

Quelque soit votre รขge ou votre niveau, dรฉcouvrez nos cours : ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ :Une mรฉthode douce qui renforce les muscles profon...
10/02/2026

Quelque soit votre รขge ou votre niveau, dรฉcouvrez nos cours :

๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ :Une mรฉthode douce qui renforce les muscles profonds, amรฉliore la posture et apaise lโ€™esprit. Respiration, contrรดle, fluiditรฉโ€ฆ
๐‘ด๐’‚๐’“๐’…๐’Š 10๐’‰30 & 18๐’‰30 - ๐‘ด๐’†๐’“๐’„๐’“๐’†๐’…๐’Š 16๐’‰45 - ๐’”๐’‚๐’Ž๐’†๐’…๐’Š 11๐’‰

๐—ฃ๐—ผ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ : Un cours dynamique mรชlant renforcement musculaire, gainage et prรฉcision des mouvements. Idรฉal pour se tonifier, gagner en stabilitรฉ et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
๐‘ด๐’‚๐’“๐’…๐’Š 17๐’‰15 - ๐‘ฑ๐’†๐’–๐’…๐’Š 10๐’‰ - ๐‘บ๐’‚๐’Ž๐’†๐’…๐’Š 9๐’‰50

๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—ก๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป : Un entraรฎnement cardio et renforcement haute intensitรฉ, synchronisรฉ sur la musique, pour se dรฉpasser, se tonifier et brรปler un maximum de calories.
๐‘ด๐’†๐’“๐’„๐’“๐’†๐’…๐’Š 18๐’‰00

๐—™๐˜‚๐—น๐—น ๐—•๐—ผ๐—ฑ๐˜† ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด : Un entraรฎnement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensรฉe pour te faire gagner en force, endurance et รฉnergie, tout en sculptant tes muscles.
๐‘ด๐’‚๐’“๐’…๐’Š 11๐’‰40 - ๐‘ฑ๐’†๐’–๐’…๐’Š 18๐’‰30

๐— ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฒฬ - ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด- ๐—ฅ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐˜…๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป : ร€ travers des exercices de mobilitรฉ articulaire, des รฉtirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide ร  relรขcher les tensions, amรฉliorer la souplesse et retrouver une meilleure libertรฉ de mouvement
๐‘ด๐’†๐’“๐’„๐’“๐’†๐’…๐’Š 19๐’‰15

๐—ฆ๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜
Carte 10 sรฉances ร  170โ‚ฌ ou 155โ‚ฌ pour les 65+
Carte 20 sรฉances ร  320โ‚ฌ ou 290โ‚ฌ pour les 65+

Nโ€™hรฉsitez plus, rejoignez nous !

08/02/2026

Quelque soit votre รขge ou votre niveau, dรฉcouvrez nos cours :

๐‘ท๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’†๐’”: Une mรฉthode douce qui renforce les muscles profonds, amรฉliore la posture et apaise lโ€™esprit. Respiration, contrรดle, fluiditรฉโ€ฆ
๐‘€๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘‘๐‘– 10โ„Ž30 & 18โ„Ž30 - ๐‘€๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘‘๐‘– 16โ„Ž45 - ๐‘ ๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘‘๐‘– 11โ„Ž

๐‘ท๐’๐’˜๐’†๐’“ ๐‘ท๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’†๐’” : Un cours dynamique mรชlant renforcement musculaire, gainage et prรฉcision des mouvements. Idรฉal pour se tonifier, gagner en stabilitรฉ et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
๐‘€๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘‘๐‘– 17โ„Ž15 - ๐ฝ๐‘’๐‘ข๐‘‘๐‘– 10โ„Ž - ๐‘†๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘‘๐‘– 9โ„Ž50

๐‘บ๐’•๐’“๐’๐’๐’ˆ ๐‘ต๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ : Un entraรฎnement cardio et renforcement haute intensitรฉ, synchronisรฉ sur la musique, pour se dรฉpasser, se tonifier et brรปler un maximum de calories.
๐‘€๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘‘๐‘– 18โ„Ž00

๐‘ญ๐’–๐’๐’ ๐‘ฉ๐’๐’…๐’š ๐‘ป๐’“๐’‚๐’Š๐’๐’Š๐’๐’ˆ : Un entraรฎnement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensรฉe pour te faire gagner en force, endurance et รฉnergie, tout en sculptant tes muscles.
๐‘€๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘‘๐‘– 11โ„Ž40 - ๐ฝ๐‘’๐‘ข๐‘‘๐‘– 18โ„Ž30

๐‘ด๐’๐’ƒ๐’Š๐’๐’Š๐’•๐’†ฬ - ๐‘บ๐’•๐’“๐’†๐’•๐’„๐’‰๐’Š๐’๐’ˆ- ๐‘น๐’†๐’๐’‚๐’™๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ : ร€ travers des exercices de mobilitรฉ articulaire, des รฉtirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide ร  relรขcher les tensions, amรฉliorer la souplesse et retrouver une meilleure libertรฉ de mouvement
๐‘€๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘‘๐‘– 19โ„Ž15

๐—ฆ๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜
Carte 10 sรฉances ร  170โ‚ฌ ou 155โ‚ฌ pour les 65+
Carte 20 sรฉances ร  320โ‚ฌ ou 290โ‚ฌ pour les 65+

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Les cours semi-privรฉs BDTB sont le parfait รฉquilibre entre suivi personnalisรฉ et lโ€™รฉnergie de groupe.En petit comitรฉ, t...
06/02/2026

Les cours semi-privรฉs BDTB sont le parfait รฉquilibre entre suivi personnalisรฉ et lโ€™รฉnergie de groupe.

En petit comitรฉ, tu profites dโ€™un accompagnement beaucoup plus prรฉcis quโ€™en cours collectif classique : le coach est vraiment lร  pour toi, corrige ta posture, adapte les exercices ร  ton niveau et te motive jusquโ€™au bout ๐Ÿ’ฅ

Grรขce au nombre limitรฉ de participants, chaque sรฉance est sur mesure : que tu sois dรฉbutante ou confirmรฉe, les exercices sont modulรฉs selon tes objectifs, ton rythme et tes besoins. Tout en gardant la dynamique et la bonne vibe du groupe, tu avances plus vite, plus efficacementโ€ฆ et sans pression.

Les cours semi-privรฉs BDTB, cโ€™est :
โœ… Un coaching de qualitรฉ
โœ… Une attention individualisรฉe
โœ… Une ambiance motivante et bienveillante
โœ… Des progrรจs visibles, sรฉance aprรจs sรฉance

Idรฉal si tu veux des rรฉsultats concrets, un cadre rassurant et une vraie expรฉrience sportive humaine

En plus ton 1er cours est offert ๐Ÿ‘

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31/01/2026

๐——๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ถ๐—ฒฬ€๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ผ !
โณ ๐—ข๐—ณ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ ๐—ท๐˜‚๐˜€๐—พ๐˜‚โ€™๐—ฎฬ€ ๐—ฐ๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐—ถ๐—ฟ

Tarifs
Carte 10 sรฉances : 170 โ‚ฌ
Carte 20 sรฉances : 320 โ‚ฌ
๐Ÿ”ฅ PROMO JANVIER : 300 โ‚ฌ jusquโ€™au 31 janvier

Tarifs seniors (+65 ans)
10 sรฉances : 155 โ‚ฌ
20 sรฉances : 290 โ‚ฌ
๐Ÿ”ฅ PROMO JANVIER seniors : 270 โ‚ฌ jusquโ€™au 31 janvier

โœจ Cโ€™est le moment idรฉal pour tester tous les cours, bouger ร  ton rythme et prendre soin de toi.
๐Ÿ‘‰ Contacte-nous dรจs maintenant pour tโ€™inscrire ou rรฉserver ta place !

๐Ÿ’ช Dรฉcouvre notre planning et nos cours collectifs
Tous les cours se dรฉroulent en mini groupes (max. 8 personnes) pour un coaching semi-privรฉ, plus efficace, plus personnalisรฉ et plus motivant.
www.biendanstesbaskets.be

Oรน ? Rue des Joncs 40 ร  Braine lโ€™Alleul, (Parking facile)

๐™Ž๐’†ฬ๐™–๐’๐™˜๐’† ๐’…๐™šฬ๐’„๐™ค๐’–๐™ซ๐’†๐™ง๐’•๐™š ๐™Š๐‘ญ๐™๐‘ฌ๐™๐‘ป๐™€ !

๐—จ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ถ.Ensemble, on travaille tes objectifs, on progresse ร  ton rythme et on garde la motivation sรฉa...
29/01/2026

๐—จ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ถ.
Ensemble, on travaille tes objectifs, on progresse ร  ton rythme et on garde la motivation sรฉance aprรจs sรฉance.
Parce que chaque personne est unique, ton coaching lโ€™est aussi.

Tu veux:
- Retrouver une vie plus active ?
- Faire une prรฉparation physique ?
- Perdre du poids sainement?
- Retrouver du ben รชtre et une meilleure qualitรฉ de vie ?
- Apprendre ou t'amรฉliorer dans un sport d'endurance ?
- Reprendre le sport en douceur aprรจs une blessure ?

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25/01/2026

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Le Full Body Training est un cours en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout le corps. Chaque station est pensรฉe pour tonifier, renforcer et amรฉliorer lโ€™endurance, avec des exercices variรฉs et dynamiques, adaptรฉs ร  tous les niveaux.

๐Ÿ“… Horaires des cours :
Mardi 11h45

Nos cours en mini-groupes (max 8 personnes) te permettent de bรฉnรฉficier dโ€™un coaching semi-privรฉ, efficace et sรฉcurisรฉ, peu importe ton niveau.

๐Ÿ’› Viens tester et ressens lโ€™รฉnergie dโ€™un entraรฎnement qui allie puissance, motivation et rรฉsultats !

๐Ÿ‘‰ Rรฉserve ta place dรจs maintenant et transforme ton corps avec le Full Body Training.

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22/01/2026

Avec ๐—•๐—œ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—ง๐—˜๐—ฆ ๐—•๐—”๐—ฆ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ฆ, pas de foule ni dโ€™anonymat.
Les cours se font en petits groupes de 6 ร  8 personnes pour te garantir de vrais conseils personnalisรฉs, adaptรฉs ร  ton niveau et ร  tes objectifs.
Lโ€™รฉnergie du collectif, lโ€™attention du coaching ๐Ÿ’ชโœจ

Dรฉcouvre nos diffรฉrents cours :
๐Ÿ‘‰ PILATES
๐Ÿ‘‰ MOBILITE - STRETCHING - RELAXATION
๐Ÿ‘‰ POWER PILATES
๐Ÿ‘‰ STRONG NATION
๐Ÿ‘‰ FULL BODY TRAINING

Rรฉserve vite ๐˜๐—ฎ ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑโ€™๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—ถ ๐—ผ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ et profite de notre offre spรฉciale valable ๐—ท๐˜‚๐˜€๐—พ๐˜‚โ€™๐—ฎฬ€ ๐—ณ๐—ถ๐—ป ๐—ท๐—ฎ๐—ป๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฒ : ๐Ÿฏ๐Ÿฌ๐Ÿฌ โ‚ฌ ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ผ๐—ป ๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐—ถ๐˜… ๐Ÿ’ช
๐Ÿ‘‰ Retrouve le planning sur www.biendanstesbeskets.be

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18/01/2026

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Le Power Pilates est un cours de renforcement musculaire soutenu et contrรดlรฉ, inspirรฉ du Pilates, qui cible en profondeur les abdos, les fessiers et lโ€™ensemble du corps. Les mouvements sont prรฉcis, fluides et engagรฉs pour tonifier, renforcer et amรฉliorer la posture, sans impact.

๐Ÿ“… Horaires des cours :
Mardi 15h20
Jeudi 11h10 & 19h10
Samedi 9h50

Nos cours en mini-groupes (max 8 personnes) te permettent de bรฉnรฉficier dโ€™un coaching semi-privรฉ, efficace et sรปr, peu importe ton niveau.

๐Ÿ’› Viens tester et ressens la puissance dโ€™un entraรฎnement qui allie contrรดle, intensitรฉ et rรฉsultats !
๐Ÿ‘‰ Rรฉserve ta place dรจs maintenant et renforce ton corps en profondeur avec le Power Pilates.

๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—™๐—œ๐—ง๐—˜ ๐— ๐—”๐—œ๐—ก๐—ง๐—˜๐—ก๐—”๐—ก๐—ง ๐——๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐— ๐—ข ๐——๐—˜ ๐—๐—”๐—ก๐—ฉ๐—œ๐—˜๐—ฅ, ๐Ÿฏ๐Ÿฌ๐Ÿฌโ‚ฌ ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ !
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