Tatiana Piovesana - Psychologue

04/03/2026

🍃 Comment adopter une posture plus bienveillante envers soi 🍃

🌻Jugement de soi vs bienveillance
🌻Qu’est ce que la pleine conscience et comment la pratiquer ?
🌻Comment intégrer la bienveillance et la gratitude dans son quotidien ?

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https://piovesana-psychologue.com/bienveillance-envers-soi/

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🌿 Tatiana Piovesana
🌿 Psychologue clinicienne
🌿 Contact : 0490 18 16 29 ou piovesana.psychologue@gmail.com
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Lundi : 13h - 18h : Centre Mosaïque - Braine L’Alleud
Mardi : 14h - 18h : Centre Mosaïque - Braine L’Alleud
Mercredi : 13h - 18h : Pont-à-Celles
Jeudi : 10h - 18h : Pont-à-Celles

18/02/2026

🍃 Pourquoi réagit-on différemment après un traumatisme ? 🍃

🌻Que se passe-t-il quand notre cerveau est en mode « survie » ?
🌻Quels sont les différentes façons de réagir face à un traumatisme ?
🌻Comment expliquer ces différences ?

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Les réactions face à des évènements traumatiques sont extrêmement variées. Qu’est ce qui explique ces différences ?

04/02/2026

🍃 Surcharge mentale et expatriation : un défi intérieur 🍃

🌻Pourquoi notre esprit peut saturer lors d’une expatriation ?
🌻Quels sont les effets sur la santé mentale ?
🌻Comment alléger sa charge mentale ?

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Découvrez comment reconnaître et gérer la surcharge mentale en expatriation pour mieux s’adapter et préserver votre bien-être à l’étranger.

21/01/2026

🍃 Comment gérer une crise d’angoisse ? 🍃

🌻Quels sont les signes ?
🌻Et si on respirait ?
🌻Comment s’ancrer et revenir dans le présent ?

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Les crises d’angoisse, ou attaques de panique, peuvent survenir de manière soudaine et éprouvante. Heureusement, il existe des moyens concrets et simples pour les gérer.

07/01/2026

🍃 Focus tristesse : et si elle avait quelque chose à nous dire ? 🍃

🌻Qu’est ce que la tristesse ?
🌻Pourquoi ressent-on de la tristesse ?
🌻Quelles sont les fonctions de la tristesse ?
🌻Quels sont les effets sur les corps et l’esprit ?
🌻 Comment l’apprivoiser ?

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Qu’est ce que la tristesse ? Pourquoi la ressentons nous ? À quoi sert-elle ? Comment l’apprivoiser sans la laisser nous envahir ?

23/12/2025

🍃 Le lâcher prise : 9 exercices pour se libérer 🍃

🌻Quels en sont les bienfaits ?
🌻Quelques exercices pratiques

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Le lâcher prise, comment passer de la théorie à la pratique ? Quels exercices concrets je peux mettre en place pour m’aider?

10/12/2025

🍃 Lien traumatique : Pourquoi restons-nous attaché·es à ce qui nous fait mal ? 🍃

🌻Qu’est ce que le trauma bonding ?
🌻Quel est le rôle de l’attachement précoce ?
🌻Comment se reconstruire ?

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Qu’est ce que le lien traumatique, ou trauma bonding ? Pourquoi est ce difficile de partir? Comment se reconstruire ?

26/11/2025

🍃 Le psychosomatique : Quand le corps parle de l’esprit 🍃

🌻Qu’est ce que le psychosomatique ?
🌻Comment les émotions affectent-elles le corps ?
🌻 Comment comprendre les symptômes ?

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Qu’est le psychosomatique ? Comment nos émotions peuvent se manifester dans notre corps? Que faire face au psychosomatique ?

12/11/2025

🍃 Focus colère : La comprendre et l’apprivoiser 🍃

🌻Qu’est ce que la colère ?
🌻Pourquoi ressent-on de la colère ?
🌻Quelles sont ses fonctions ?
🌻Comment l’apprivoiser de manière saine ?

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Quelles est la nature de la colère ? Ses origines ? Ses effets ? Et comment apprendre à l’apprivoiser de manière saine et constructive?

29/10/2025

🍃 La Communication Non Violente : Pour des échanges plus apaisés et constructifs 🍃

🌻Qu’est ce que la communication non violente ?
🌻Quelques exemples concrets
🌻Quelques exercices pratiques

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Qu'est-ce que la communication non violente ou CNV exactement ? Et comment peut-on l’appliquer dans notre quotidien ?

15/10/2025

🍃Attachement : comment nos premières relation façonnent notre vie 🍃

🌻Qu’est ce que l’attachement ?
🌻Quels sont les différents types d’attachement
🌻Comment se construit l’attachement dans les situations traumatiques ?
🌻 Quelles peuvent en être les conséquences à l’âge adulte ?

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L’attachement est l’un des piliers essentiels du développement humain, mais qu'est ce que l'attachement ? Pourquoi est-ce si important ?

30/09/2025

🍃Identité biculturelle : le défi de grandir avec deux modèles culturels 🍃

🌻Le processus dynamique de la construction identitaire
🌻l’identité biculturelle est-elle une richesse ou un conflit intérieur ?
🌻Quels sont les défis associés à l’expatriation
🌻 Quelques pistes pour naviguer entre deux cultures

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Comment l'expérience de vivre avec deux modèles culturels différents influence le développement psychologique de l'individu ?