H5 4All

17/09/2025

Christophe, l’enthousiasme contagieux et l’humour piquant de H5 4ALL 😎🔥

Chez H5, Christophe, c’est “Chris” pour les amis (donc pour tout le monde). Un grand sourire, une blague toujours prête, et ce petit grain de folie qui te rappelle qu’on est là pour transpirer… mais aussi pour kiffer.

Le sport ? Il en a toujours fait. Un peu de course, pas mal de fitness (dans une fameuse “chaîne de fast-food du sport”), du mini-foot en compétition – ½ finale interscolaire, s’il vous plaît ! Fier, et il a raison.

Mais sa vraie révélation, elle est arrivée sur le t**d. Le CrossFit. Une religion, une secte… appelez ça comme vous voulez. Au début, il voulait juste prouver qu’il n’était pas un “vieux crouton”. Et même si la récup lui a donné du fil à retordre (les “burpees” et autres “-ups”, ce n’est toujours pas sa tasse de thé 😅). Il a accroché pour deux raisons : la variété des WODs et surtout les gens. Cette communauté unique, soudée, qui fait toute la magie du CrossFit.
Il a fait son petit tour des box avant de poser ses kettlebells à H5 4ALL. Pierre lui a proposé de rejoindre l’aventure comme coach – sûrement pour son charisme irrésistible, mais surtout pour son amour de la pratique.

Aujourd’hui, il est fier de porter ce projet qui lui tient à cœur : un CrossFit inclusif, vraiment ouvert à tous. Aux pro des barbells, aux masters, aux corps en reprise, aux esprits encombrés… ici, tout le monde a sa place. Et Chris ? Il est là pour te le rappeler, avec sa bonne humeur, son humour décalé, et son amour du mouvement partagé.

15/09/2025

📸 Retour en images – Toute première édition du Bring A Friend chez H5 4ALL

Quelle énergie hier ! 🔥
Merci à toutes et tous d’avoir répondu présent avec vos amis → entre rires, motivation et grosses gouttes de sueur, vous avez créé une ambiance de dingue 🙌

👯 Tu as raté cette première édition ? Pas grave → l’esprit H5 4ALL, c’est toute l’année.
Viens tester par toi-même et découvre à quel point le CrossFit, c’est fun, intense et accessible.

🟢 Tester sans pression :
→ Séance d’essai 100 % gratuite pour découvrir notre gameplay unique.

⬆️ LIEN EN BIO ⬆️

🔴 Passer direct au niveau supérieur :
→ Promo ouverture : 50 €/mois (jusque fin septembre)

✋ Insert coin. Play together. Progress for real.
🐶 Billie approuve ce message.

📍 Lieux de la quête :

🏋 H5 4ALL – Lillois
📩 info@h5crossfit.com

🌎 550 Grand’Route, 1428 Lillois-Witterzee
📍 Zoning Tilia – Unité C8

🏋 H5 CrossFit – Wavre
🏋 H5 Plus One – Jodoigne

09/09/2025

🔥 Bring A Friend – Première édition chez H5 4ALL !
Le 14 septembre, tu ne viens pas seul : ramène ton/ta pote pour un WOD 100 % gratuit 💪

🎯 Au programme :
Un entraînement fun, intense et adapté
→ l’occasion parfaite pour partager ton sport avec quelqu’un qui compte pour toi.
Objectif ? Se dépasser ensemble, transpirer, rire… et montrer que le CrossFit, c’est bien plus qu’un sport : c’est une expérience collective.

🚀 Peu importe le niveau, on adapte. Mais une chose est sûre : chacun repart avec le sentiment d’avoir donné le meilleur.
Et pour finir en beauté : un moment convivial pour souffler, discuter et fêter ça 🥤

👉 Alors, tu sais déjà qui tu vas challenger pour ce premier rendez-vous ?

🟢 Tester sans pression :
→ Séance d’essai 100 % gratuite pour découvrir notre gameplay unique.

⬆️ LIEN EN BIO ⬆️

🔴 Passer direct au niveau supérieur :
→ Promo ouverture : 3 mois à 50 €/mois (jusque fin septembre)

✋ Insert coin. Play together. Progress for real.
🐶 Billie approuve ce message.

📍 Lieux de la quête :

🏋 H5 4ALL – Lillois
📩 info@h5crossfit.com

🌎 550 Grand’Route, 1428 Lillois-Witterzee
📍 Zoning Tilia – Unité C8

🏋 H5 CrossFit – Wavre

🏋 H5 Plus One – Jodoigne

09/09/2025

⏳ La promo d’ouverture H5 4ALL touche à sa fin !
Profitez de nos tarifs avantageux jusqu’au 30 septembre inclus.
À partir du 1er octobre, les abonnements passent aux tarifs standards.

👉 N’attendez plus pour rejoindre l’aventure !

On vous attend ! 🥳

04/09/2025

Et le jeudi, y’a pas que du transpi 💪🏻 Y’a aussi un max de fun 🥳 chez

19/08/2025

Séminaire haltérophilie c'est par ici !

📣 Les 11 & 12 octobre, Jodoigne devient la capitale de l’haltérophilie chinoise 🇨🇳🏋️‍♂️ !

Viens découvrir les secrets de la méthode Ma Strength – Chinese Weightlifting : la technique, la précision, la puissance… tout ce qui fait la renommée mondiale de l’école chinoise 🐉.

Deux jours intenses pour :
✅ Améliorer ton sn**ch et ton clean & jerk avec des drills spécifiques
✅ Comprendre les principes biomécaniques et la philosophie d’entraînement chinoise
✅ Repartir avec des outils concrets pour progresser durablement
✅ Le tout traduit intégralement en français

💰 Tarif Early Bird : 350€
📆 Dates : 11 & 12 octobre 2025
📍 Lieu : H5 Plus One – Jodoigne
💳 Paiement possible en 2 ou 3 fois

🎟 Places limitées → Réserve vite la tienne ici :
chineseweightlifting.com/event/jodoigne-seminar

⚡ Prépare-toi à vivre un week-end qui fera passer ton haltéro au niveau supérieur.
**ch

18/08/2025

Allez, on te la fait courte (et scientifique, promis) :

🏋️‍♀️ Le CrossFit, ce sont des mouvements fonctionnels.
Pas des gestes pour “faire joli” mais pour entraîner ton corps à faire ce qu’il fait déjà tous les jours : s’accroupir, pousser, tirer, porter.
Et mieux le faire, plus longtemps, avec moins de douleurs.
📈 C’est aussi varié, progressif et encadré.
➡️ Plus la variété est maîtrisée, plus ton corps apprend.
➡️ Plus c’est encadré, plus tu progresses en toute sécurité.
📚 Et ça, c’est validé par à peu près toutes les études sérieuses sur l'entraînement fonctionnel.
🧠 Enfin : le CrossFit, ça sert dans la vraie vie.
Moins de douleurs chroniques, plus d’endurance, plus de réactivité, plus d’autonomie.
Et ça, c’est pour tout le monde. Pas juste pour les gens qui hurlent en soulevant des pneus.

🎮 Tu veux découvrir ce que c’est vraiment ? Viens comme tu es. On s’occupe du reste.

🟢 Tester sans pression (lien en bio):
→ Séance d’essai 100 % gratuite pour découvrir notre gameplay unique.

🔴 Passer direct au niveau supérieur :
→ promo été :
3 mois à 50 €/mois

✋ Insert coin. Play together. Progress for real.
🐶 Billie approuve ce message.

📍 Lieux de la quête :

🏋 H5 4All – Lillois
📩 info@h5crossfit.com
🌎 550 Grand’Route, 1428 Lillois-Witterzee
📍 Zoning Tilia – Unité C8

🏋 H5 CrossFit – Wavre
🖥 h5crossfit.com/Wavre/Commencer
📩 info@h5crossfit.com
☎️ +32 478 41 26 13
🌎 9 avenue Vésale, 1300 Wavre

🏋 H5 Plus One – Jodoigne
🖥 h5crossfit.com/Jodoigne/Commencer
📩 plusone@h5crossfit.com
☎️ +32 478 41 26 13
🌎 Rue Pré du Pont 28, 1370 Jodoigne

14/08/2025

💪 On dit que le CrossFit est un sport individuel… mais la vérité, c’est qu’on ne le vit jamais seul.

Oui, tu as ton propre rythme, tes propres charges, tes propres objectifs.
Mais autour de toi, il y a cette énergie unique : celle des regards qui te poussent à continuer, des mains qui se lèvent pour t’encourager, des sourires qui te disent “allez, encore une”.

Il y a les WOD en équipe où on se surpasse ensemble, les moments où quelqu’un crie ton prénom sur la dernière rep, et ce sentiment incroyable de partager l’effort avec toute une salle qui vit la même intensité que toi.
Et parfois, il y a même tes proches, juste derrière la barrière, qui applaudissent chaque mouvement, fiers de te voir te dépasser.

Le CrossFit, c’est ça : tu t’entraînes pour toi… mais jamais tout seul.
Et si tu venais vivre cette expérience avec nous ? 🙌

🟢 Tester sans pression :
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🏋 H5 Plus One – Jodoigne

13/08/2025

Et ça se passe chez nous !

11/08/2025

💓 Le cardio, ce n’est pas juste courir… c’est entraîner ton cœur comme un muscle.
⠀
Ton cœur s’adapte aux efforts que tu lui proposes. Quand tu varies l’intensité, tu améliores :

- sa capacité de pompage (plus de sang à chaque battement)

- l’efficacité de l’oxygénation de tes muscles

- la récupération entre les efforts
⠀
🧪 Scientifiquement, on parle d’améliorer ta VO₂ max (ta capacité maximale à utiliser l’oxygène) et ta fréquence cardiaque de récupération — deux indicateurs clés de santé et de performance.
⠀
👉 Et bonne nouvelle : pas besoin de courir pour ça. Rameur, ski erg, vélo, circuits fonctionnels… Tous peuvent stimuler ton système cardiovasculaire, à condition de travailler à la bonne intensité, avec une alternance d’efforts et de repos adaptée à ton niveau.
⠀
Le cardio, c’est donc un entraînement réfléchi, progressif et varié… pas juste des kilomètres.
⠀
🔥 Et toi, prêt(e) à mettre ton cœur au travail intelligemment ?

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07/08/2025

🎉 Retour sur une journée pas comme les autres…
L’événement d’ouverture de H5 4ALL a été un concentré de sourires, de rencontres et d’énergie partagée 💥

Merci à toutes les personnes présentes, venues découvrir la salle, tester un WOD, poser des questions… ou simplement partager un moment 🧡
Votre enthousiasme nous a donné une bonne dose de carburant pour démarrer cette aventure à fond !

Chez H5 4ALL, on croit que le sourire est aussi important que la sueur.
Et ce lancement, c’était exactement ça : intense, chaleureux, humain.

Swipe pour voir ce que donne, un début qui promet 💪
Et si tu n’étais pas là… la porte est toujours ouverte.

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⬆️ www.h5crossfit.com ⬆️

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05/08/2025

🔥 Coach, sn**cheur, ambianceur : voici l’univers de José
7 ans de CrossFit au compteur, et toujours cette même flamme. Cette adrénaline. Cette joie brute à chaque WOD qui pique, chaque barre qui claque. Ici, il est dans son élément. 💪
Son truc à lui ? L’haltérophilie. Surtout le sn**ch. Ce mouvement parfait, mi-magie, mi-mécanique, entre puissance et précision. Un shoot d’adrénaline pure à chaque montée. 🏋️‍♂️
Mais au-delà du sport, c’est le coaching qui l’anime. Voir les gens évoluer, prendre confiance, bouger différemment, s’étonner eux-mêmes… C’est ça, son moteur. Ce frisson partagé quand quelqu’un se dit : “Je l’ai fait.” 🙌
Et comme il le dit souvent : le silence, très peu pour lui.
Ici, on s’entraîne avec du son. Du vrai. Des riffs bien lourds, des vibes rock qui réveillent même les deadlifts. 🎸🔥

ARE YOU READY GUYS ??? 😎
Prépare-toi, il arrive avec les watts et l’envie de te faire bouger. Vraiment.

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