Gourmandises et nutrition

19/09/2023

Premier repas de la journée pris à 10h du matin , j’ai la chance de travailler de la maison …ici vous trouverez du saumon , du foie de morue , des graines germées, de l’huile oméga 3 pour les tomates et le concombre et bien sûr un merveilleux petit jus de légumes pour avaler mes compléments alimentaires. Avec cette assiette, je vais tenir facilement jusqu’à 16h . Belle journée 🌺

18/09/2023

15/09/2023

Petit déjeuner pris vers 8h30 . Des fibres (haricots verts cuit à la vapeur) sauce à la noix de cajou , des petites graines germées, quelques tomates cerises du jardin et un filet de truite fumé pour les bons gras et surtout pour tenir jusqu’à 16h 😉

01/09/2023

Mon p’tit dej ce matin tout en couleur vite fait bien fait , des crudités, des Omega 3 et des bons gras pour être rassasié et en forme 😉😊

22/03/2023

Petit déjeuner de ce jour : galettes iraniennes aux herbes , recette inspirée par Yotam Ottolenghi , aneth , basilic, coriandre, poudre de cumin , poudre d’amandes (a la place de chapelure) cerneaux de noix , baies de canneberges et des œufs . + salades de jeunes pousses d’épinards. 🤗

12/12/2022

Premier repas de la journée à 13h (après un jeûne de 16h) carottes et betteraves rouges râpés , graines de courges , tamari et huile d’olive + un restant de la veille (pommes de terre et courge butternut cuit au four + lentilles et cubes de feta) et bien sûr un p’tit avocat pour les bonnes graisses 😉

11/12/2022

Mon petit en-cas de 16h , bâtonnets de carottes et dips de patates douces (cuites à la vapeur et ensuite blender avec jus de citron , zeste de citron , purée de sésames -tahini , fleur de sel et poivre du moulin )

10/12/2022

Mon p’tit déjeuner…salade de fenouil et oignons rouges rôtis au four , carottes crues et dips de patates douces , zeste de citron et purée de sésames et un œuf à la coque pour les bonnes protéines du matin 😊

19/09/2022

Un bon p’tit dej pour bien commencer la semaine , saumon cuit à basse température la veille + 1/2 avocat 🥑, du concombre 🥒, 1 tomates, de l’huile d’avocat et huile d’olive . Belle semaine à vous 🌺

17/09/2022

Mon p’tit dej ce matin : petites galettes ou boulettes aplaties 😀 préparées la veille avec des courgettes râpé, des petits pois , jeunes oignons , farine de pois chiche , coriandre , persil plat , fêta , curcuma et zatar, faire frire dans un peu d’huile de coco , se mange chaud ou froid . Bon week-end 🤗

06/09/2022

Petit déjeuner de ce matin , 2 œufs coques (protéines et vit A dans le jaune d’œuf) du bon gras avec quelques olives , et du pesto d’ail des ours sur mes 3 petites cracottes de pain de fleurs (c’est sans gluten mais attention il y a du sucre ) avec du fromage de brebis et une tomate , sans oublier mon jus de carottes 🥕, voilà de quoi bien démarrer une journée.