21/02/2026
L’Emdr, un processus complexe. Qui prend du temps, mais tellement efficace!
EMDR : Tout savoir sur le parcours de thérapie… et une séance de retraitement (sans confusion).
La thérapie EMDR, développée par Francine Shapiro, repose sur un protocole structuré en 8 phases.
Une confusion fréquente consiste à mélanger :
Le déroulement global de la thérapie (qui s’étale sur plusieurs séances), et le déroulement d’une séance de retraitement d’une cible précise (un souvenir spécifique).
Il est important de distinguer ces deux niveaux.
1. Le déroulement global de la thérapie EMDR (sur plusieurs séances)
Phase 1 – Prise d’histoire
Cette première étape permet de :
Comprendre la problématique du patient et son contexte,
- Identifier ses ressources,
- Repérer les événements marquants,
- Identifier les déclencheurs actuels.
Un plan de ciblage est alors élaboré afin de construire une véritable « carte » des éléments à travailler :
- Passé : souvenirs racines, scènes clés
- Présent : déclencheurs actuels (triggers)
- Futur : situations à venir (projection, test)
Phase 2 – Préparation
Cette phase vise à installer un sentiment de sécurité et à développer des outils de régulation émotionnelle :
- Ancrage
- Respiration
- « Lieu sûr »
- Contenant
- Autres ressources stabilisatrices
L’objectif est de permettre au patient de rester dans sa fenêtre de tolérance avant d’engager le retraitement.
2. Le déroulement d’une séance de retraitement d’une cible
(une séance EMDR « au sens strict »)
Lorsque le patient est prêt à traiter une cible précise, la séance suit principalement les phases suivantes :
Phase 3 – Évaluation
- Identification des composantes du souvenir :
- Image cible
- Cognition négative
- Cognition positive souhaitée
- Émotion
- Sensations corporelles
Phase 4 – Désensibilisation
Mise en place de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons), en séries successives.
Le processus se poursuit jusqu’à diminution significative de la charge émotionnelle associée au souvenir.
Phase 5 – Installation
Renforcement et consolidation de la cognition positive choisie.
L’objectif est d’ancrer une perception plus adaptée et intégrée de l’événement.
Phase 6 – Scanner corporel
Vérification corporelle :
Le patient repasse mentalement le souvenir en observant les sensations physiques.
Toute tension résiduelle est retraitée si nécessaire.
Phase 7 – Clôture
Retour au présent et stabilisation.
La séance se termine avec un sentiment de sécurité.
Le retraitement n’a pas besoin d’être « parfait » pour être clôturé, mais il doit être suffisamment stabilisé.
Des consignes post-séance peuvent être données (observation des rêves, émotions, pensées émergentes).
Phase 8 – Réévaluation
La réévaluation a lieu au début de la séance suivante.
Le thérapeute vérifie :
- Si la charge émotionnelle est restée basse,
- Si la cognition positive tient dans le temps,
- Si de nouveaux éléments sont apparus,
- Si la cible est entièrement traitée ou nécessite un complément.
Cette phase permet d’assurer la consolidation du travail effectué et d’ajuster le plan de ciblage si nécessaire.
En résumé
La thérapie EMDR comprend :
Prise d’histoire + préparation + plan de ciblage + retraitements successifs (passé / présent / futur).
Une séance de retraitement correspond principalement aux phases 3 à 7.
