Kalpa Vriksha Yoga

23/09/2025

Deze zomer mocht ik tijdens het jaarlijkse bootcamp van Sport Xtreme Brakel een Ashtanga Yoga les geven. Ook voor hen gaat fysieke kracht en souplesse ontwikkelen hand in hand met mentaal groeien en evolueren. Dus de les ging vlotjes en was uiterst aangenaam om te geven!
Ze zijn wel wat gewend daar💪😄

Je kan nog gratis proeflessen meevolgen in Sporthal De Rijdt in Brakel.
(Kickbox, thaibox, MMA, taekwondo, hapkido)
www.sportxtremebrakel.be

!!!Ashtanga Yoga Basics (Brakel) op di 20u15-21u15 (nog 2 plekjes, losse les om eens te zien of het bevalt mogelijk zolang er nog plek is)!!!
(Zon les zit voorlopig vol)

13/09/2025

Ook nood aan rust? Lukt het moeilijk om ontspannen focus te bewaren? Is geduld niet je sterkste kant?
Morgen 11u15-12u15 nog 2 plekjes voor de Yin Yoga les
Di 19u-20u eveneens nog 2 plekjes

Per reeks van 10 lessen inschrijven
Pm voor meer info
(Nederbrakel)

13/09/2025

Ooit al gedacht aan spanning in je kaak als oorzaak van pijn in de heup?
Hieronder een illustratie van hoe dergelijke compensatie mechanismen werken.

Cranio Sacraal Relaxatie beïnvloedt en ontspant de volledige lijn van schedel naar heiligbeen waardoor dergelijke foute uitlijning gecorrigeerd kan worden.

Afspraak mogelijk op donderdag of vrijdag namiddag. (Neem contact op voor andere tijdstippen evt)
!!! Nu tijdelijk duo behandeling (2 therapeuten) voor de prijs van een normale behandeling. Voor ons een kans om nog meer op elkaar ingespeeld te geraken tijdens wat nieuwe technieken, voor jullie een nog diepgaandere werking. Pb voor meer info !!!

Your jaw and pelvis are having a conversation—and you’re not invited.

Jaw tension creates a ripple effect that travels straight down to your pelvis.

The jaw-pelvis connection breakdown:

Stress triggers jaw clenching → Your jaw naturally tightens under pressure, pulling your head forward and forcing your entire posture to adapt.

Tension cascades downward → What starts in your jaw doesn’t stay there—it flows through your neck, spine, and hips, reaching all the way to your feet.

Your pelvis responds → When your jaw locks up, your pelvis shifts to restore balance, often showing up as back discomfort or tightness on one side.

Movement patterns change → A locked jaw alters your breathing and balance, which changes how you walk and move, creating stress in joints throughout your body.

Understanding this link opens up new possibilities for addressing seemingly unrelated problems by working with your body’s natural systems.

Who else had no idea these were connected?


Annetteverpillot
pic

09/09/2025

Last minute zijn er op di toch nog 2 plekjes beschikbaar voor de Yin Yoga les om 19u-20u
(Of op zon om 11u15-12u15)
Pm als je graag nog aansluit voor info, data, prijs.

Deze week thema Nek en Schouders
Laat spanning los tot diep in je lichaam door lang aangehouden rustige stretches.
Geen kracht, geen dwang, maar met geduld in alle zachtheid, zoveel als het moment toelaat.
Misschien is geduld niet je sterkste kant? Dan is Yin Yoga bij uitstek iets voor jou! ☺️
Ga de confrontatie aan, onderzoek wat jouw triggers, vluchtmechanismen of compensatiemiddelen zijn. Om niet alleen met de weerstand in de houding om te leren gaan, maar met alle tegenwind in het leven.
Bewustzijn, aanvaarding en loslaten.

(!!! Ook in de Ashtanga les op di nog 2 plekjes 20u15-21u30 !!!)

03/09/2025

Morgen in Brakel nog plek voor de proefles Yoga Nidra, “de slaap van de yogi” ,
een minder bekende vorm van yoga maar o zo waardevol!

Geen moeilijke houdingen, lang stilzitten in kleermakerszit of ingewikkelde meditatie protocollen.
Je ligt gewoon neer op je m***e, zo comfortabel mogelijk met kussens en dekentjes ter ondersteuning waar nodig.
Vanaf dan moet je enkel luisteren en de eenvoudige aanwijzingen opvolgen. Oude technieken van aan- en ontspanning, ademhalingstechnieken, visualisaties en focusmethoden brengen je als vanzelf in een diepe meditatieve staat. Toegankelijk voor iedereen!

Enkele voordelen op een rijtje:
- kalmeert het hele zenuwstelsel en nervus vagus
- stressgerelateerde spijsverteringsklachten verminderen na enige tijd
- bij regelmatige beoefening langdurig effect op de slaapkwaliteit en het slaappatroon
- 1 sessie v ca 45 min kan 4 uur aan gemiste REM slaap compenseren
- door de totale rust en ontspanning kan het zelfhelend vermogen van het lichaam worden aangesproken.
- de Beta-hersengolven (dagelijkse activiteit) worden verlaten en men komt terecht in de diepere Alpha (rustige ontspannen alertheid zonder gedachten) en Thèta golven (meditatieve staat, creativiteit en dagdromen), en met enige oefening zelfs in de Delta golven (cfr diepe droomloze slaap, bevordert heling en herstel)
- activering van het parasympatische zenuwstelsel waardoor de productie van stresshormoon omlaag gaat en dat zorgt voor een algemener gevoel van rust en kalmte
- omdat het fysieke lichaam ook tot in de diepste vezels ontspant, kunnen in die weefsels opgeslagen trauma’s losgelaten worden
- je zweeft in een staat tussen waken en slapen, ervaart diepe rust en kalmte terwijl je toch bij bewustzijn bent, wat integratie in het dagelijkse leven makkelijker maakt
- soms val je misschien in slaap, en dat is helemaal ok. Dan is dat wat je lichaam op dat moment het meeste nodig heeft maar zich moeilijk kan aan overgeven op momenten dat “het moet”

Vanaf morgen (gratis proefles) en dan telkens op donderdag 20u15-21u15
10 lessenreeks (160€)
Voor de exacte data en info ivm les gemist, neem even persoonlijk contact op.

01/09/2025

Er zijn nog plekjes vrij voor de gratis proeflessen aanstaande donderdag en zondag.
Misschien wil je starten de week daarop met een reeks maar heb je nog niet beslist welke? Wie weet twijfel je of yoga toch iets voor jou kan zijn? Nood aan weer wat tot jezelf komen en ontsnappen aan de dagelijkse ratrace?
Kom maar eens proberen!

Do 04/09
19u-20u Hatha Yoga
20u15-21u15 Yoga Nidra

Zon 07/09
9u45-11u Ashtanga Yoga
11u15-12u15 Yin Yoga

(In Brakel)

Je hebt niets nodig (eigen m***e/dekentje mee mag). Gewoon de moed om er aan te beginnen, en tot hier te geraken.😄💪
Stuur me een pb als je graag meedoet met 1 of meerdere lessen.

31/08/2025

“Each asana has a median line where energy balances. Moving upward leans to the future, downward to the past, and horizontally into the present—the perfect asana. Through extension and expansion, we unite past, future, and present, finding balance in space and in time.” – B.K.S. Iyengar, Light on Life

25/08/2025

Nog even alle info en data op een rijtje:

Data Proeflessen:

Do 4 sept
19u-20u Hatha Yoga
20u15-21u15 Yoga Nidra

Zon 7 sept
9u45-11u Ashtanga Yoga
11u15-12u15 Yin Yoga

Laat even welke les(sen) je wil meedoen, en breng evt cash mee wat je wil geven (vrije bijdrage, geen verplichting!)

We starten dan echt vanaf 9 sept 2025.

Dinsdag
19u-20u Yin Yoga (vol)
20u15-21u15 Hatha Yoga

Donderdag
18u45-20u Ashtanga Yoga
20u15-21u15 Yoga Nidra

Zondag
9u45-11u Ashtanga Yoga (vol)
11u15-12u15 Yin Yoga

!!! Kan je enkel tijdens een les die al vol zit, neem even persoonlijk contact op !!!

Data 2025:
Dinsdagen
9,16,23,30 sept
7,14,21 okt
4,11,25 nov

Donderdagen
11,18,25 sept
2,9,16,23 okt
6,13,27 nov

Zondagen
14,21,28 sept
5,12,19,26 okt
9,16,30 nov

Als je een les niet aanwezig kan zijn, mag je inhalen op een ander moment in een les naar keuze die maand (in overleg ivm plek vrij).

Prijzen:
Ashtanga 180€
Yin, Nidra, Hatha 160€

Om in te schrijven, bezorg me je adres en email adres en dan ontvang je een factuurtje.

Groetjes en wie weet tot snel!

Elke 🙏🧘🏻‍♀️❤️

23/08/2025

Nog even en we gaan in Brakel van start met onze yoga lessen reeksen.
Enkele zitten al aardig vol, voor sommige ben je nog niet te laat voor een plekje.

Zeker nog plek voor:
* Hatha Yoga op di avond (20u15-21u15):
Een steeds verschillende thema gebonden les waar we rustig beginnen, toewerken naar enkele meer intensievere houdingen en meditatief afsluiten met pranayama (ademhalingstechnieken) en savasana

* Ashtanga Yoga op do avond (18u45-20u):
Vaste reeks houdingen met een dynamisch karakter, waarbij we bewegen op het ritme van onze ademhaling, focus op verbinding met ons lichaam en kracht van binnenuit

* Yoga Nidra op do avond (20u15-21u15):
Voor wie vooral nood heeft aan rust, verstilling, meditatie, maar daar zelf niet aan toe komt. Het enige wat je moet doen, is liggen en luisteren. Eenvoudige ademhalingsoefeningen en visualisaties brengen lichaam en geest in totale ontspanning. Het parasympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd wat zorgt voor herstel vergelijkbaar met een diepe REM slaap. Stress en angst niveau vermindert, slaappatroon verbetert en het zelfhelend vermogen vh lichaam vernieuwt cellen en brengt heel je systeem terug in balans.

* Yin Yoga op zon voormiddag (11u15-12u15):
Een rustige meditatieve wisselende reeks van diepe lang aangehouden stretches, die leren ontspannen tot diep in de weefsels en zo alle in het lichaam opgeslagen stress, trauma’s of spanningen loslaten. Geduldig de confrontatie aangaan met je eigen vluchtmechanismen, ongeduld of oordeel, in alle zachtheid, beetje bij beetje. Nadruk ligt hier op rust en overgave.

Inschrijven per 10-lessenreeks.
START 2e week sept
(1e week nog proefles met vrije bijdrage mogelijk, do en zon, pm vr info)
Kleine groepjes met veel individuele aandacht waardoor ook toegankelijk voor beginners.

PM voor meer info en de exacte data.

04/08/2025

Door wat gezellige en minder gezellige zomerse chaos gaan we ipv de opendeurdag op 10 aug, de eerste week van september nog een aantal proeflessen doen, voor wie graag wil starten met de lessenreeksen maar nog geen keuze had gemaakt. Zo hebben we nog iets meer tijd om rustig alles klaar te maken en zelf ook nog even van de zomer te genieten.
Deze proeflessen zijn gratis of op basis van vrije bijdrage (volledig vrijblijvend).

Data Proeflessen:

Do 4 sept
19u-20u Hatha Yoga
20u15-21u15 Yoga Nidra

Zon 7 sept
9u45-11u Ashtanga Yoga
11u15-12u15 Yin Yoga

We starten dan echt vanaf 9 sept 2025.

Dinsdag
19u-20u Yin Yoga
20u15-21u15 Hatha Yoga

Donderdag
18u45-20u Ashtanga Yoga
20u15-21u15 Yoga Nidra

Zondag
9u45-11u Ashtanga Yoga
11u15-12u15 Yin Yoga

We zullen met een tienbeurtenkaart werken met vaste lesdata, rekening houdend met schoolvakanties. Als je een keer niet kan komen, kan je in overleg (afhankelijk van beschikbare vrije plaatsen) aansluiten bij een andere les binnen dezelfde maand. Of iemand jouw plaats laten innemen (onderling regelen).
Tijdens vakanties of op andere dagen zullen we geregeld workshops rond speciale thema’s geven, sessies ter verdieping, of seizoensgebonden vieringen waaraan de houders van beurtenkaarten met korting kunnen deelnemen.

Data 2025:
Dinsdagen
9,16,23,30 sept
7,14,21 okt
4,11,25 nov

Donderdagen
11,18,25 sept
2,9,16,23 okt
6,13,27 nov

Zondagen
14,21,28 sept
5,12,19,26 okt
9,16,30 nov

Prijzen (via overschrijving of bij aanvang vd eerste les cash te betalen):
Ashtanga 180€ pp per reeks van 10 lessen
Yin / Nidra / Hatha 160€ pp per reeks van tien lessen

Plaatsen zijn beperkt, kleine groepjes, dus wacht niet te lang!
(Nederbrakel)

28/06/2025

Last minute nog 1 plekje vrij gekomen voor de Yin Yoga met live soundscape!
Rustige meditatieve les met als thema aarding en verkoeling voor deze zwoele dagen.
20u-21u30 in Brakel
(17€ pp)

15/06/2025

Yoga in the morning, sunshine all day!☀️

Volgende zondag proefles Ashtanga Yoga
Zon 22/06 10u-11u (VOL)

Deze les zit vol, maar zat 28/06 is er nog een kans om te kijken of het iets voor jou is.
We doen dan een uurtje Ashtanga met daarna 30 min live soundscape in Savasana.
Zon 28/06 10u-11u30 (17€ pp)