Zoveel mensen, zoveel paden...
Of je nu op zoek bent naar meer energie, meer souplesse of kracht, meer ontspanning, minder zorgen, meer diepgang en voldoening, minder pijn, meer vreugde of minder stress... kortom, of je nu wil werken aan je fysieke gezondheid, mentale welzijn of spirituele bewustzijn, er is altijd wel een vorm van yoga waardoor ook jouw ogen weer gaan sprankelen! Mijn eigen hart
maakt een sprongetje bij het beoefenen van Ashtanga Yoga (reeks fysieke houdingen waarbij we bewegen op het ritme van onze ademhaling), Yoga Nidra ("slaap van de yogi", begeleide liggende meditatie) en Japa Meditatie (mantra chanting), maar daarnaast laat ik mij inspireren door elementen uit Tibetaanse meditatie, Sjamanisme, Yin Yoga, Kundalini Yoga. Kom samen met mij ontdekken welke vorm het beste bij jou past. Yoga werkt... maar je moet het wel doen! Nog een extra woordje uitleg over Yoga Nidra, omdat ik dit misschien wel een van de meest toegankelijke vormen van yoga/meditatie vind, echt voor iedereen. Yoga Nidra is een vorm van geleide meditatie waarbij we terechtkomen in een staat van totale ontspanning, zowel fysiek als mentaal, die we normaal enkel tegenkomen in de diepste fases van de slaap. Het is juist hier dat de regeneratie van lichaam en geest optreedt. Via meditatie hebben we toegang tot deze diepe rust en het zelfhelend vermogen van lichaam en geest. Er vindt een aantoonbare verhoogde afgift van hormonen (oa dopamine en oxytocine) plaats, evenals een daling van de niveaus van cortisol en adrenaline (gerelateerd aan stress) waardoor ook ons immuunsysteem een flinke oppepper krijgt. Yoga Nidra biedt de vele voordelen van meditatie zonder urenlang in moeilijke houdingen te zitten, terwijl je krampachtig "probeert" aan niks te denken. Omdat het gebruik maakt van het natuurlijk vermogen van het lichaam om te slapen, is Yoga Nidra, toegankelijk voor iedereen. In een zo comfortabel mogelijke houding doen we vooral gewoon “niks”. Door dit echter bewust te doen, ervaren we echt deze diepe vorm van verstilling en rust, wat het gemakkelijker maakt om hier in het dagelijkse leven naar terug te keren. Op dit niveau is het bovendien mogelijk om verschuivingen in ons denken te bewerkstelligen, oude patronen te doorbreken en intenties te verankeren, zonder de weerstand, kritiek, twijfel en rationaliseringen van onze geest. Of je nu gewoon eens deze weldaad voor lichaam en geest wil ervaren, of een concreet plan van aanpak/ondersteuning voor een bepaald fysiek of mentaal probleem wenst, neem contact op en we bekijken wat we kunnen doen. Bel of mail me om uit te vinden wat mogelijk is.
