04/04/2026
☀️ Hoera, de zon schijnt…tijd om te stoppen met vitamine D! Of toch niet?
Je weet vast dat je lichaam zelf vitamine D aanmaakt, als er genoeg zonlicht is. En je houdt een voorraadje bij in je lichaam, zelfs als er wat minder zon is. Tegen het einde van de winter is die voorraad ook opgebruikt. Daarom nemen we dan extra vitamine D in.
Nu we opnieuw zélf onze voorraden kunnen aanmaken, mogen we toch stoppen…of niet?
Sommige groepen maken niet genoeg vitamine D aan, zelfs niet als de zon schijnt.
👶 Kinderen tot 6 jaar? Zij hebben elke dag ± 400 IE nodig met een supplement
👵 65+ of minder zon? 🌍 Donkere huid? 🏠 Veel binnen? 👗 Bekkende kledij?
Ook bij deze mensen is extra vitamine D inname nodig. De dosis is afhankelijk van de situatie maar is minimaal 800-1000 IE per dag.
💊 Hoe weet je of je tekort aan vitamine D hebt?
Ben je altijd vermoeid? Dan is het zinvol om je waarden te laten meten.
💡 Laat je goed adviseren door je arts en je apotheker — zo zit je altijd juist: niet te veel, maar ook zeker niet te weinig vitamine D.
⚕️ Spring gerust binnen, we helpen je graag! .be