Personal Coach - Dominique Peeters

16/08/2025

7 redenen om niet begeleid te worden door :

1) Je hele garderobe zal te groot geworden zijn, dus moet je nieuwe mooie kleren kopen in kleinere maatjes 🙈
2) Je leeft langer dus zal je ook langer belastingen moeten betalen 💰
3) Je vernieuwde energie maakt dat je bedrijf ook veel beter zal draaien dus ga je met een hoop extra winsten zitten waar je geen blijf mee weet 🤦🏻‍♂️
4) Je partner gaat zijn/haar handen niet van je af kunnen houden en de hele tijd willen bespringen 😰
5) Je wasmachine wordt jaloers op jouw wasbordje 😭
6) Je telefoon raakt oververhit door de constante stroom van complimentjes die je de hele tijd krijgt 🔥
7) Je zetel gaat kapot van verdriet omdat je er nooit meer in wil zitten 💔

12/08/2025

5 Geheimen voor Eindeloze Energie ⚡

Je dagen zijn lang, de druk is hoog en je energie zakt steeds sneller weg. Tegen de middag futloos, ’s avonds alleen nog kracht om op de zetel te ploffen.

Zo doorbreek je dat patroon:

1️⃣ Slaap slim – Vaste structuur, donkere koele kamer, schermen weg voor het slapengaan.

2️⃣ Start met zonlicht – Ga binnen 30 min. na opstaan naar buiten voor frisse lucht & daglicht.

3️⃣ Ontbijt voor energie – Eiwitten + gezonde vetten, geen snelle suikers.

4️⃣ Beweeg in de ochtend – Krachttraining boost je metabolisme en focus.

5️⃣ Schrap alcohol – Betere slaap, meer helderheid, meer energie.

Meer energie betekent scherpere beslissingen, meer focus en meer voldoening. 💪

12/08/2025

5 Stappen om je weer sterk en zelfverzekerd te voelen 💪

Succes in business maar minder energie, kracht en zelfvertrouwen? Dat hoeft niet zo te blijven.

Zo pak je het aan:

1️⃣ Investeer in je lichaam & geest – Slaap, voeding, beweging en ontspanning zijn je fundament.

2️⃣ Omring je met de juiste mensen – Een omgeving die je motiveert, tilt je sneller naar een hoger niveau.

3️⃣ Bescherm je agenda – Plan ook tijd in voor jezelf, net zo belangrijk als je meetings.

4️⃣ Bouw zelfvertrouwen via beweging – Krachttraining en wandelen geven zowel fysiek als mentaal een boost.

5️⃣ Voed je lichaam met kwaliteit – Kies verse, onbewerkte voeding die je energie en focus geeft.

Je lichaam is je grootste asset. Zorg ervoor dat het je ondersteunt, niet afremt. ✨

12/08/2025

Het is het klassieke verhaal van de ondernemer: je werkt keihard, je agenda zit vol en je business groeit… maar je buik ook. 🫣

Kleren zitten strakker, de weegschaal is meedogenloos en ondanks eerdere pogingen lukt het niet om vol te houden.

Stel je voor dat je weer moeiteloos in je favoriete outfit past, energieker bent en strakker in je vel zit — zonder crashdiëten of eindeloos sporten.
Hier zijn 5 strategieën die succesvolle ondernemers toepassen om vet te verliezen:

1️⃣ Slaap – Minstens 7u per nacht, in een donkere koele kamer.

2️⃣ Eet genoeg proteïne – Houdt je langer vol en beschermt spiermassa.

3️⃣ Train slim – 2-3x per week krachttraining = sneller resultaat.

4️⃣ Wandel meer – Min. 8.000 stappen/dag, ook korte wandelingen na je maaltijd.

5️⃣ Caloriebalans – Verbrand meer dan je eet, zonder extreem te diëten.

Weten hoe is één ding. Het doen is iets anders. Wij helpen je graag. 💪

08/08/2025

28/07/2025

De meeste ondernemers met overgewicht kunnen op 6 weken tijd, zonder enige hulp gemakkelijk 5kg afvallen en zich een pak energieker voelen.

1. 3 Full Body trainingen per week
2. Geen snacks voor, tussen en na je hoofdmaaltijden meer eten
3. 2 van de 3 hoofdmaaltijden proteïne-dominant maken
4. Geen alcohol meer drinken
5. 3 liter water drinken op een dag

Het gaat uiteindelijk om amper 18 trainingen en 12 maaltijden.

Dat is alles wat er tussen jou en het doel staat dat je al tien+ jaar lang uitstelt.

Perfect doenbaar en de beste investering in je gezondheid dat je kan doen.

27/07/2025

Veel ondernemers lopen op een gegeven moment vast. In hun bedrijf, in hun groei, in hun hoofd.

De échte reden van je plateau?
Je saboteert jezelf.

Niet omdat je lui bent. Niet omwille van je strategie.
Maar omdat je blijft hangen in patronen zoals:

❌ Je vergelijkt jezelf constant met anderen
❌ Je vertelt jezelf dat je ‘dat toch niet kan’
❌ Je neemt geen radicale verantwoordelijkheid
❌ Je geeft op zodra het moeilijk wordt
❌ Je leeft voor het oordeel van anderen

En zolang je die patronen niet doorbreekt, blijft de ‘beste versie’ van jezelf altijd net buiten bereik.

🔁 Herkenbaar? Dan is het tijd om daar wat aan te doen.

26/07/2025

📉 Hoe voelt het als je lichaam je letterlijk tegenhoudt?

Te weinig energie.
Te veel kilo’s.
En vooral: een gevoel alsof je vastzit in jezelf.

Wij helpen ondernemers die willen afvallen, weer willen bruisen van energie en zich eindelijk weer goed willen voelen in hun eigen lichaam.

En ik weet hoe het voelt — niet van horen zeggen, maar omdat ik het zelf heb meegemaakt.

Opzettelijk zelfs.

Aan het eind van 2023 besloot ik een experiment te doen: Ik stopte met sporten, begon ongezond te eten en kwam in minder dan drie maanden 12 kilo bij.

Het resultaat?
* Ik voelde me sloom en opgeblazen
* Hoofdpijn, uitstelgedrag, slechte slaap
* Geen focus, geen drive, en compleet uit balans

Niet alleen fysiek, maar mentaal zat ik vast.
En toen dacht ik: “Als ik dit zelf kan veroorzaken, dan kan ik het ook omdraaien.”

Op 6 weken tijd viel ik 9 kilo af —
Zonder crashdieet, zonder pillen, zonder militaire schema’s.
Gewoon: mijn kennis toepassen. Slim. Praktisch. Leefbaar.

Zo werd de 6 Week Reset Challenge geboren.

✅ Je bepaalt je grote doel (en ja, we willen dat je groot denkt)
✅ Je krijgt een volledige lichaamsanalyse
✅ Je werkt met sportmedisch onderlegde coaches
✅ Je krijgt hulp bij voeding, training, herstel én motivatie
✅ Je wordt persoonlijk begeleid door onze accountability coach
✅ En je laat zien wat mogelijk is in 6 weken

⚠️ Let op: We werken met maximaal 5 deelnemers per ronde. Omdat we intensief samenwerken en we jou echt willen helpen winnen.

Ben jij klaar om jouw lichaam terug te claimen?
Klaar om energie te voelen, kilo’s te verliezen en jezelf opnieuw op scherp te zetten?

Dan is dit jouw moment.
6 weken. Jouw reset. Jouw resultaat.

Je kan zelfs nog kiezen: Bij ons in het Personal Coaching Center of volledig online.

1 ding is zeker: Mijn persoonlijke garantie op resultaat heb je al.

Personal Coaching: https://lnkd.in/ePv7hhZG

Online Coaching: https://lnkd.in/eMw8jkRx

18/06/2025

4 kilo afvallen lijkt soms weinig op de weegschaal maar kan een groot verschil tonen in de spiegel.

26/05/2025

Dit is hoe ik 12 kg verloor op minder dan 3 maanden...

Eind 2023 dacht ik bij mezelf: laat ik nog eens een uitdaging aangaan.

Hoe kan je je beter in de schoenen van je klanten zetten, dan je net zo te voelen als zij zich voelen?

Dus nam ik waarschijnlijk zowel de domste als de slimste beslissing uit mijn carrière.

Ik besloot op 3 maanden tijd zo zwaar als mogelijk te worden.

Op dat moment woog ik 82kg voor 1m82, met 14% vetpercentage.

Het startschot ging af op 1 oktober 2023 en het doel was 100kg te wegen.

"Helaas" is het me niet gelukt.

Na maanden friet, kebab, pizza, donuts, koffiekoeken, chips, suikerdrankjes... alles behalve alcohol te hebben gegeten en gedronken ben ik op exact 94,7kg moeten stoppen. Het ging niet meer.

Ik voelde mij verschrikkelijk.

Constant hoofdpijn, buikpijn, slechtgezind. Ik was een hele dag misselijk, lui, vertoonde enorm uitstelgedrag, de zetel werd mijn beste vriend.

Sorry voor de details maar ook mijn stoelgang was een hel.

Ik wilde mij voelen zoals velen zich voelen en was daar dus in geslaagd. Verschrikkelijk moet dat zijn als je je dagen, weken, maanden en zelfs jaren je zo voelt.

Sporten deed ik nog amper.

Geen zin, alles deed pijn, ik was moe, ik had "geen tijd", er was altijd wel een reden om het niet te doen. Hoe klein en belachelijk die ook was.

Maar gelukkig was dat nog maar de helft van de uitdaging! Want de échte uitdaging moest nog beginnen. Vanaf januari 2024 (over goede voornemens gesproken) ging ik die 12,7kg overgewicht er terug aftrainen.

Dat wilde niet alleen zeggen overtollig vet verbranden, maar ook terug mijn spiermassa opbouwen, mijn energie herwinnen en vooral mijn positieve mindset terugvinden.

Ook daar kon ik me weer voelen zoals velen zich voelen.

Die eerste stappen.

Die eerste gezonde happen.

Dat gevecht tegen suiker.

Het gevecht tegen mezelf en mijn inner b*tch die in de zetel wil blijven hangen.

Afkicken dus en patronen doorbreken.

Niet simpel, maar het is me gelukt.

Door het volgen van het framework waar we bij WOOO jaren aan gebouwd hebben, was het me na 3 maanden (en -12kg later) gelukt om me weer beter dan ooit te voelen

En vooral was ik weer een ervaring rijker! Herwonnen begrip & empathie voor de situatie van de ondernemers die bij WOOO - Personal Coaching terechtkomen.

Het is niet gemakkelijk, echt niet. Ik zal dat ook nooit claimen.

Maar wie je ook bent, waar je ook tegen aanloopt of wat de situatie vaak ook is...

Er is een weg.

Ben je ondernemer en wil je meer informatie? Stuur me dan een DM. Ik luister graag.

13/05/2025

Oh nee weer een nieuwsbrief 😱😅.

(en een zwembroekfoto van ‘24 onder de Albenese zon)

TTP zag vandaag het licht.

WOOO TTP staat voor WOOO To The Point.

Geïnspireerd door de “Mozi Minute” van Alex Hormozi.

Kort, Krachtig, Waardevol en vooral: TTP.

Uiteraaaaaard kan jij niet wachten om je hiervoor in te schrijven (haha), maar tot die tijd deel ik alvast de inhoud van deze eerste mailing op LinkedIn.

En na 7x te hebben nagelezen vind ik na het versturen een dikke fout hahaha. Some things will never change, but I don’t care.

Hier komt ie:

“De zomer staat weer voor de deur 😎.

Zwemkledij.
Terrasjes.
Vakantie.
Heerlijk…
 
Wacht, zwemkledij?! 😱
 
Misschien wil jij nog een strakkere versie van jezelf deze zomer?
 
Goed nieuws: 5 kilo verliezen op 8 weken is perfect haalbaar.

Oef.
 
Hier is het recept met de 3 belangrijkste ingrediënten van deze summercocktail:
 
Beweging
3x per week krachttraining én elke dag 7000 stappen.
Of: geen krachttraining, maar dan elke dag 12000 stappen.
Krachttraining = spieren behouden = mooi strak lijf = meer energie = geweldige mindset = …
 
Voeding
Mannen: mik op 2000 kcal per dag.
Vrouwen: mik op 1500 kcal per dag.
Eet minstens 2 gram proteïne per kg lichaamsgewicht. Dat vult al ongeveer 800 kcal in.
De rest mag je aanvullen met vetten en koolhydraten.
MyFitnessPal is je beste vriend als je je calorieën wil tracken
En... hoe minder alcohol, hoe beter je progressie.
 
Slaap
De meest onderschatte factor van allemaal.
Slaaptekort = meer drang naar suiker + tragere vetverbranding.
Investeer in je slaap alsof je leven ervan afhangt. (Want eigenlijk is dat zo.)
 
Met andere woorden: Even investeren om daarna te laten renderen. Ken je als ondernemer maar al te goed 😉.
 
Je kan dit. Let’s go.
 
PS: Wil je je laten begeleiden in jouw , probeer het dan eerst een weekje gratis. Klik hier.”

Foutje gespot? Ben benieuwd!

Zonnige dag gewenst!

26/03/2025

Soms is het overduidelijk...

Het is grappig hoe we ons in 1001 bochten proberen te wringen om te voldoen aan de verwachtingen van onze ouders, de scholen, de maatschappij waarin we leven...

Maar als je terugkijkt naar je kindertijd, zie je vaak wat je écht wil. Wat jouw echte bestemming en doel in het leven zijn.

Een tijdje geleden liet ik mijn kerntalenten analyseren door Katrien Beerten bij Lion Rose. Ze nam me mee naar mijn kindertijd en analyseerde wat me energie kost (boe), wat me niets doet (meh) en waar ik energie van krijg (hoera).

En daar kwamen een aantal energiegevers uit, die al dan niet ontwikkeld zijn, zoals zorgende empathie, ondernemerschap, creativiteit en vooral... Show & Entertainment.

Ha!

Het is zo grappig om op dat moment plots met uw voeten op de grond gezet te worden en herinnerd te worden aan wat je vroeger als kind zo graag deed.

De foto die je hier ziet komt uit de fotodoos van mijn ouders. Ik was toen een jaar of 11.

Ik krijg nog steeds kippevel als ik deze foto zie en aan dat AHA-moment terugdenk bij de coaching van Katrien.

Waarom in godsnaam was ik ooit toch in IT beland? Show & Entertainment? Nee dat zeker niet, de zorg misschien... maar vooral omdat ik geen zin had in school en toevallig een soort van wizkid was met computers.

Als Personal Coach kan ik mijn empathische zorg ten volle benutten... Maar ik voel dat het niet genoeg is.

Dan moet je 47 jaar geworden zijn om te beseffen wat je echt wil doen 😂. Mensen inspireren, motiveren, het vuur overbrengen en ze laten stijgen en overstijgen naar alles wat zij ze willen bereiken in het leven.

Via show & entertainment 😍 .