Itinere

06/04/2024

🙏🙏🙏

⚡️Samen sterk⚡️

Ik wil vandaag graag starten met het voorstellen van therapeut Tine Van den Berghe.

Tinne is COACH / PSYCHOTHERAPEUTE / PEDAGOGE / TRAINER

Mijn lieve vriendin en straffe therapeute, moeder van 2 schatjes. Een veelzijdige persoonlijkheid, zonder oordeel, met een brede en nuchtere kijk op het leven.

Tine werkt met ‘Het wijsheidskompas’. Deze methode is gebaseerd op Acceptatie en Commitment Therapie. Het biedt jou alle inzichten en vaardigheden die je nodig hebt om je eigen weg te vinden in deze wereld. Het helpt je om een waardevol leven uit te bouwen, zelfbelemmerende patronen te doorbreken en flexibel om te gaan met alle uitdagingen die op je pad komen.

Meer info vind je op haar website: https://www.actwithwisdom.be/home

🌞Heel fijne zonnige zaterdag🌞

Tine Van den Berghe ACT with wisdom

12/03/2024

Grijp nog snel je kans om je in te schrijven voor dit boeiende gratis webinar nu donderdag 10u of maandag 18/3 om 20u!

We leven in een complexe samenleving, waarin we gebombardeerd worden door allerlei verwachtingen van buitenaf. Doordat we continu ons best doen mee te draaien in deze veeleisende mallenmolen en tegelijk - vaak onbewust - op zoek zijn naar erkenning en bevestiging, lopen we onszelf soms voorbij. We hebben dan het gevoel geleefd te worden, in plaats van echt te leven. Of we missen een gevoel van zingeving en échte voldoening. Of we haken af, hebben het gevoel dat we niet goed genoeg zijn of worstelen met stress, faalangst, uitstelgedrag of perfectionisme.

Het wijsheidskompas is een wetenschappelijk onderbouwd model gebaseerd op Acceptatie en Commitment Training (ACT), dat krachtige handvaten aanreikt om een waardevol en voldoeninggevend leven op te bouwen. Je leert zelfbelemmerende patronen doorbreken en flexibel omgaan met alle uitdagingen die op je pad kunnen komen.

In dit gratis webinar leer je hoe het komt dat we zo worstelen, en wat ervoor nodig is om dit te doorbreken. Ik geef je meer uitleg bij de 8 bouwstenen van het wijsheidskompas, die je de weg tonen om een voldoeninggevend leven uit te bouwen in harmonie met jezelf.

Doe je mee?
Je kan je momenteel inschrijven voor het webinar op
- Donderdag 14 maart om 10u
- Maandag 18 maart om 20u
via deze link: https://www.actwithwisdom.be/webinar-wijsheidskompas

Kan je niet live aanwezig zijn? Schrijf je gerust in, dan krijg je achteraf de opname toegestuurd.

Ik kijk er alvast naar uit je te verwelkomen!

Tine

01/03/2024

Onzekerheid ligt vaak aan de bron van heel wat belemmerende patronen zoals piekeren, uitstelgedrag, angst, pleasen of perfectionisme.

Misschien worstel jij ook wel met de angst ‘niet goed genoeg’ te zijn? Of hecht je veel belang aan het oordeel van anderen en laat je je hierdoor soms tegenhouden om helemaal jezelf te zijn?

Positief denken is helaas niet de oplossing. Was het maar zo eenvoudig, toch?

Via mijn interactief e-book en leer je hoe het wijsheidskompas jou kan helpen onzekerheid te overwinnen en voluit te leven vanuit je hart.

👉 Download hier je gratis e-book: https://www.actwithwisdom.be/e-book-zelfvertrouwen

Gratis e-book zelfvertrouwen: onzekerheid overwinnen met het wijsheidskompas en voluit leren leven vanuit je hart!

15/02/2024

14/02/2024

Helemaal waar… toch?

29/01/2024

WAT IS WIJSHEID?

Het is een vraag die me al van kleinsaf bezig houdt. Ik vind het immers dé belangrijkste vraag die we ons kunnen stellen, ook al zijn er geen sluitende antwoorden en zijn er vele verschillende interpretaties mogelijk.

Wat betekent wijsheid voor jou?
Misschien zie je het als een heel theoretisch concept, iets filosofisch, iets hoogdravend. Voor mij is wijsheid echter iets heel concreet en heeft het betrekking op ons dagdagelijkse doen en laten. Wijsheid is pas nuttig als we er ook echt iets mee kunnen. Als we het kunnen integreren in onze manier van leven. Als wijzelf en onze omgeving er beter van worden.

Voor mij heeft wijsheid te maken met...

BESCHEIDENHEID
De zoektocht naar wijsheid legt de complexiteit van het leven bloot. Het spoort aan tot bescheidenheid, omdat we met ons beperkt begripsvermogen de complexiteit van het leven nooit helemaal kunnen vatten.

VERWONDERING
Ons bewust zijn van de genialiteit van het leven en de natuur. Hoe ongelooflijk ingenieus alles van nature uit in elkaar steekt. Verwondering voor het mysterie van het leven.

OPENHEID
Het besef dat onze eigen blik op de werkelijkheid altijd gekleurd en subjectief is, en niet dé waarheid weerspiegeld. Vandaar ook een openheid naar andere perspectieven die ons eigen blikveld kunnen verruimen.

IMPERFECT MOGEN ZIJN
Fouten mogen maken. Jezelf toestaan niet perfect te moeten zijn. Met mildheid omgaan met je eigen tekortkomingen en die van anderen. Open staan voor feedback. Je EGO kunnen loslaten.

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Wijzer leren omgaan met jezelf, met anderen en het leven. Groeien in emotionele, sociale en spirituele intelligentie. Het gaat niet over het klakkeloos overnemen van de wijsheden van anderen, maar over een doorleefd proces van aftoetsen en ervaren wat klopt voor jou.

BEWUST EN WAARDEGERICHT LEVEN
Automatische patronen doorbreken en bewust waardegerichte keuzes maken in hoe jij in het leven wil staan.

WAT BETEKENT WIJSHEID VOOR JOU?
👇 Benieuwd je bericht te lezen in de comments!

28/01/2024

Wist je dat fysiek contact maken met de aarde heel ontspannend is en ontzettend goed is voor je fysieke én mentale gezondheid?

Door onze moderne levensstijl met schoenen, geïsoleerde huizen en asfaltwegen, maken we als mens nog amper fysiek contact met de aarde, iets wat eeuwenlang wel de normale en meest natuurlijke gang van zaken was. Door niet 'geaard' te zijn komt ons lichaam letterlijk meer onder spanning te staan. Je kan je lichaamsspanning (voltage) nameten met een multimeter. In een niet geaarde toestand kan deze lichaamsspanning wel oplopen tot 10 volt. Door je lichaam te aarden door met je blote voeten op de aarde te lopen, met je blote handen in een moestuin te werken of door aardingsproducten te gebruiken, wordt je lichaamsspanning meteen geneutraliseerd en terug naar zijn ‘natuurlijke staat’ gebracht. Hierdoor kan het lichaam optimaal ontspannen, recupereren en functioneren. Uit onderzoek blijkt dat we rustiger en dieper gaan ademhalen, onze spieren beter ontspannen en ons hartritme optimaal gaat kloppen. Mensen die ‘s nachts geaard slapen, geven dan ook aan vaak dieper en beter te slapen.

Ik doe alleszins niets liever dan wandelen of joggen op blote voeten en slapen onder een heerlijk aardingsdekentje. En ja, dat eerste levert wel eens gekke blikken op! 😂

👉 Benieuwd naar meer? Lees mijn blog hierover op www.actwithwisdom.be/blog/aarden

Wil je jezelf ook binnenshuis kunnen aarden? Omdat ik zelf zo enthousiast ben, ben ik affiliate geworden van aarding.org. Neem even contact op als je interesse hebt in een kortingscode.

🤗 Ben jij ook enthousiast over aarden of benieuwd om het eens uit te testen? Ik hoor graag je ervaringen!

Hoe aarden stress kan verminderen en je gezondheid positief kan ondersteunen.

25/01/2024

Heb jij een inferieur of superieur ego, of een combinatie van beide? Lees er meer over in mijn blog:

Worstel je vooral met een superieur ego, een inferieur ego of een mix van beide? Beide ego-systemen zorgen er echter voor dat je niet 100% authentiek jezelf kan zijn.