Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Diëtiste Sanne Verheyen

Startpagina
België
Brecht
Diëtiste Sanne Verheyen

Ik ben een erkende diëtiste en diabetes Educator die je wil begeleiden naar een gezonde voeding.

05/04/2026

Als ik een paaseitje eet,
moet ik 10 jumping jacks doen… 😉🍫
…of we laten die gedachte gewoon los 😅🤍

Eén moment bepaalt niet alles.
En het is ook niet elke dag Pasen 😉🐣

Geniet er bewust van, bijv na je maaltijd,
kies wat je écht graag lust
en neem met mate ✨

03/04/2026

Pure chocolade heeft meer voordelen dan je denkt. 🍫

Het is rijk aan antioxidanten, ondersteunt je hartgezondheid
en kan zelfs bijdragen aan een betere focus en stemming.

Daarnaast bevat het ook magnesium,
wat helpt bij stress en ontspanning.

💡 Maar wat nog belangrijker is:
het hoeft niet perfect te zijn.

Een paaseitje kan zeker eens —
zonder schuldgevoel.

👉 Tip: eet het bij of na je maaltijd
Zo wordt de suiker trager opgenomen,
blijft je bloedsuiker stabieler
en heb je minder zin in nog meer zoet 😉

Balans boven restrictie 💚

01/04/2026

Hoe een diëtiste eet… 😉

Alleen maar biologische, zelfgeteelde groenten,
vrij van pesticiden, PFOS en alles wat maar “ongezond” klinkt. 🌱

Dat geef ik natuurlijk ook zo door aan mijn kinderen…
en aan mijn klanten. 😇

De rest?
Strikt verboden. 🚫🍫🍟

…1 april 😉

30/03/2026

Soms denken mensen dat iemand die met voeding en gezondheid werkt altijd “perfect” leeft.

Laat ik je even uit die droom helpen. 😉

Ik ben dol op een salade met geitenkaas en krokant gebakken spekjes.
Maar koffie? Dat lust ik dus echt niet.

En ja… ik ben ook degene die nét op tijd ergens binnenkomt omdat ik thuis nog “even snel” iets zag dat eerst moest gebeuren.

En planten?
Die overleven het bij mij eerlijk gezegd ook niet altijd. 🌱🙈

De dagelijkse vraag: wat eten we vandaag? 🤔
Daarom koop ik mijn basics, maak ik mijn vaste gerechten en probeer ik af en toe iets nieuws met wat er in de koelkast ligt. 🍽️

Ik ruim graag op als alles mooi in mandjes en bakjes past, dat overzicht maakt me blij. 🧡

Maar waar ik wél heel bewust mee bezig ben, is dit:

Ik geloof dat kleine aanpassingen vaak veel meer verschil maken dan grote, strenge veranderingen.

Niet alles in één keer omgooien.
Niet perfect willen zijn.

Maar stap voor stap ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

Dat is ook precies hoe ik met mijn cliënten werk:
kijken naar wat er speelt in jouw lichaam en van daaruit slimme aanpassingen maken die wél vol te houden zijn.

Want gezondheid gaat niet over perfectie.
Het gaat over duurzaam goed voor jezelf zorgen.

En nu ben ik benieuwd:
Wat is een funfact over jou die mensen niet meteen zouden verwachten? 👇

28/03/2026

Hydratatie is óók voeding. 💧

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Elke cel, elk orgaan en elk proces in je lichaam heeft water nodig om goed te functioneren.

Voldoende drinken helpt je lichaam bij:
✨ het afvoeren van afvalstoffen
✨ een goede spijsvertering
✨ energie en concentratie
✨ een gezonde huid
✨ het ondersteunen van je metabolisme

Toch drinken veel mensen ongemerkt te weinig gedurende de dag.

Een simpele gewoonte die al veel verschil kan maken:
Start je ochtend met een groot glas water en blijf gedurende de dag regelmatig drinken.

Je lichaam zal je dankbaar zijn. 🤍

Hoeveel glazen water drink jij gemiddeld per dag?

26/03/2026

Wist je dat… je bloedsuiker stabieler blijft wanneer je eerst groenten eet, daarna eiwitten en pas als laatste koolhydraten?

De volgorde waarin je eet kan een groot verschil maken voor wat er in je lichaam gebeurt na een maaltijd.

Wanneer je start met groenten en eiwitten, wordt de opname van koolhydraten vaak trager en gelijkmatiger. Hierdoor kan je lichaam beter omgaan met glucose en voorkom je grote pieken en dalen in je bloedsuiker.

En dat merk je vaak aan:
✨ stabielere energie
✨ minder energiedips
✨ minder drang naar zoet
✨ langer verzadigd blijven

Veel mensen denken dat het alleen gaat om wat je eet, maar hoe je lichaam reageert op voeding is minstens zo belangrijk.

Daarom werk ik in mijn begeleiding ook met suikeranalyses en DNA-analyses.

Met een suikeranalyse kunnen we letterlijk zien hoe jouw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen en combinaties.
Wat voor de ene persoon perfect werkt, kan bij iemand anders juist schommelingen veroorzaken.

Een DNA-analyse geeft daarnaast inzicht in hoe jouw lichaam genetisch omgaat met bijvoorbeeld koolhydraten, vetverbranding, vitamines en metabolisme.

Zo kijken we niet naar standaardadviezen, maar naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Want wanneer je begrijpt hoe jouw lichaam werkt, wordt het veel makkelijker om keuzes te maken die écht bij je passen.

Ben je benieuwd hoe jouw lichaam reageert op voeding?
Stuur mij gerust een bericht, dan vertel ik je meer over de suikeranalyse en DNA-analyse.

22/03/2026

Magnesium is één van de belangrijkste mineralen in het lichaam.
Toch krijgen veel mensen er ongemerkt te weinig van binnen.

Dit mineraal speelt een rol in meer dan 300 processen in je lichaam. Van ontspanning van je zenuwstelsel tot energieproductie in je cellen.

Voel je je vaak moe, gespannen of slaap je onrustig?
Dan kan magnesium een belangrijke sleutel zijn.

Magnesium helpt onder andere bij:
✨ ontspanning van spieren en zenuwen
✨ het reguleren van stress
✨ een betere slaapkwaliteit
✨ sterke botten en tanden
✨ een gezonde energieproductie

Maar niet elke vorm magnesium wordt even goed opgenomen door het lichaam. Daarom is het belangrijk om te kijken welke vorm bij jouw lichaam past.

Je lichaam geeft vaak signalen wanneer het extra ondersteuning nodig heeft.

Luister ernaar. 🤍

Herken jij signalen van een magnesiumtekort? Laat het weten in de reacties.

20/03/2026

Veel mensen denken dat ze iets verkeerd doen wanneer hun lichaam verandert.

Maar vaak ligt het niet aan discipline of wilskracht.

Je lichaam kan simpelweg andere ondersteuning nodig hebben. Denk aan hormonale balans, voeding die beter bij je past of het herstellen van je metabolisme.

Wanneer je gaat kijken naar wat jouw lichaam écht nodig heeft, ontstaat er vaak weer beweging.

🤍 Herken jij jezelf hierin?

18/03/2026

Ik raad mijn cliënten niets aan wat ik zelf niet doe. 💚

Daarom sport ik zelf ook met het EMS-pak.
Een korte maar intensieve training die helpt om je spieren te versterken en je lichaam te ondersteunen — ook wanneer je agenda vol zit.

Voeding en beweging horen voor mij samen.
Niet om perfect te zijn, maar om goed voor mijn lichaam te zorgen.

👉 Train jij liever kort en intens, of eerder langer en rustiger? 💬

16/03/2026

🥦🍲 Restjes? Perfect voor soep.

De steel van broccoli, een paar wortelen, wat overgebleven prei… alles in de soepmaker, water erbij, bouillonblokjes toevoegen en op start drukken.

21 minuten later staat er verse, warme soep op tafel 💚

Voor de kinderen is het hier vaak gemixte soep
— maar zo krijgen ze ook een mooie portie groenten binnen 😉

Minder verspilling, meer vezels en een makkelijke manier om je groente-inname te verhogen.

Gezond eten hoeft écht niet ingewikkeld te zijn
en een soepmaker helpt me er nog eens sneller
mee 😅 ✨

14/03/2026

Veel mensen denken dat ze moeten starten met een streng dieet wanneer hun gewicht verandert.

Maar vaak zit de echte sleutel in inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding.

Wanneer je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam, wordt het veel makkelijker om gerichte keuzes te maken die wél werken.

Geen extreme regels.

Wel een aanpak die je op lange termijn kunt volhouden.
✨ Herken jij dat je lichaam anders reageert dan vroeger?

10/03/2026

Comfortfood, maar dan voedzaam 💛

Krokant gebakken baconreepjes, champignons,
gestoomde aardappelstukjes en een kleurrijke
mix van broccoli en paprika. Afgewerkt met een
laagje gesmolten kaas… eenvoudig, snel én
heerlijk.

Perfect voor wie gezond wil eten zonder uren in
de keuken te staan ✨

PS: Door je groenten en aardappelen eerst kort
te stomen (ik doe dit in de microgolf) en daarna samen te voegen in de pan, behoud je meer structuur, vitaminen én smaak.

Adres

P. Wabbeslaan 6
Brecht
2960

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Website

https://www.dietiste-sanneverheyen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Sanne Verheyen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.