Natacha Traen Health Coach, Bredene-aan-Zee (2025)

30/01/2025

Wat als zelfzorg en natuurlijke voeding geen ‘extra to-do’s’ waren, maar iets waar je écht naar verlangt?

Druk, druk, druk… maar diep vanbinnen voel je dat er iets mist.
Vooral in stressvolle periodes snak je naar méér: meer rust, meer balans, meer energie. Maar hoe?

Ik heb zelf ervaren dat zodra zelfzorg en voeding mijn interne verlangen gingen ondersteunen, het niet langer voelde als ‘nog iets dat moet’.
Het werd iets waar ik écht van geniet. Omdat het goed voelt. Omdat het energie en zelfvertrouwen geeft.

Dit is de shift die ik maakte:
- Van stress naar rust
- Van ongemakken naar hormonale balans
- Van uitgeput naar opgeladen

Niet met ingewikkelde routines, maar door slimmer voor mezelf te zorgen —op een manier die ik leuk vind en bij mij past.

En dat is precies wat ik jou ook wil laten ervaren.

Benieuwd hoe?
Klik op de link hieronder:
https://natachatraen.be/inner-glow-experience/

31/12/2024

Bedankt voor een prachtig 2024. Dankbaar voor alle lieve klanten die ik mocht verwelkomen. Dankbaar voor de tijd met familie en vrienden, momenten van verbinding en onvergetelijke herinneringen.

Ik wens jou en je familie een prachtig nieuw jaar met een goede gezondheid, vreugde, liefde, zelfzorg en mooie momenten om te delen.

Cheers to 2025. 🥂

09/12/2024

7 mindset shifts die mijn energie, focus én plezier een boost geven. Deze kleine veranderingen maken het verschil.

1. Je dagelijkse gewoonten bepalen je toekomst.
Elke keuze die ik maak, zet de toon voor morgen. Wat ik dagelijks doe, bepaalt hoe ik me voel - nu en later.

2. Consistentie verslaat perfectie.
Het gaat niet om alles perfect te doen. Kleine herhaalde stappen leiden tot de grootste veranderingen. Ik begin simpel en blijf doorgaan.

3. Elke maaltijd is een kans om je lichaam te voeden.
Wat je eet is veel meer dan brandstof - het is een signaal naar je lichaam.
Ik kies bewust voor voeding die mij energie geeft, me laat stralen én waar ik gelukkig van word.

4. Elke beweging is beter dan geen beweging.
Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen, een korte wandeling, een stretchmoment - het zijn allemaal cadeautjes voor je lichaam, zolang je er maar plezier aan beleeft.
Ik kies voor mijn dagelijkse 10-minuten yoga zen moment dat mijn zenuwstelsel ontspant.

5. Symptomen zijn boodschappers - luister naar ze.
Of het nu vermoeidheid, een doffe huid of hormonale ongemakken zijn, je lichaam probeert je iets te vertellen.
Ik luister en geef mijn lichaam wat het nodig heeft.

6. Veranderingen gebeuren stap voor stap.
Grote transformaties beginnen klein. Ik geef mezelf de tijd om te groeien op mijn tempo.

7. Het gewone kan buitengewoon zijn - ontdek je glimmers.
Heerlijke, kleine momenten - glimmers - die je dag een gouden randje geven.
Het helpt me om te vertragen, op te laden en te genieten.
Eén van mijn glimmers? Mijn dagelijks kopje thee met 52 basische kruiden - verpakt in één handig filterzakje. Een puur moment van rust, terwijl het mijn energie een boost geeft.

Welk inzicht spreekt jou het meest aan?

05/12/2024

Een vraag die ik soms krijg…

“Hoe vind jij de rust en energie om zoveel gedaan te krijgen én goed voor jezelf te zorgen – zelfs tijdens de premenopauze?”

Ik moet toegeven – het gaat niet altijd vanzelf. Maar wat ik wel heb ontdekt, is dat het niet gaat over ingewikkelde veranderingen of complexe routines.

Het gaat om kleine, slimme keuzes die écht werken en een groot verschil maken:
👉 Ik voeg krachtige, natuurlijke voeding toe aan mijn dagelijks eetpatroon - in plaats van enkel te focussen op wat ik kan schrappen - want hier zit de grootste “win"
👉 Ik creëer simpele & leuke self-care momenten die mijn zenuwstelsel ontspannen en mijn batterij terug opladen - geen losse flodders, maar een korte, dagelijkse routine die werkt

Consistentie is dé sleutel.
Dit inzicht en deze aanpak heeft niet alleen mijn leven veranderd, maar ook dat van mijn klanten.

En precies daarom heb ik “The Inner Glow Experience" ontwikkeld.

Een exclusieve Mini Retreat met 3 persoonlijke workshops, speciaal ontworpen voor drukbezette vrouwen die hun energie willen opladen, weer willen stralen van binnenuit en met meer gemak willen genieten van “the good things in life".

1. Stress Relief - Rust vinden in de chaos
2. Happy Skin & Hormones - Stralend door balans
3. Energy Boost - Meer energie, minder moeite

Let’s
👉 Discover
👉 Experience
👉 Create

Benieuwd wat dit voor jou kan betekenen? Klik op de link hieronder en ontdek het.
https://natachatraen.be/inner-glow-experience/

18/11/2024

Dit had ik 2 jaar geleden nooit kunnen bedenken…

Dat kleine aanpassingen in natuurlijke voeding en zelfzorg mijn lichaam, huid, stemming én energie zo konden transformeren.

Ik was al goed bezig, maar het waren die kleine dagelijkse veranderingen die een wereld van verschil maakten.

En dan die goede voornemens om meer te sporten die telkens verdrinken in een zee van drukte? Dat moment waarop je beseft dat ‘me-time’ gewoon niet haalbaar lijkt? Herken je dit?

Dat voelde ik toen ook – tot ik eenvoudige self-care tools en oefeningen ontdekte die ik makkelijk zelf thuis kon doen, op mijn eigen tempo.
Tools & rituals die me rust en energie geven en me goed laten voelen, zowel thuis als in mijn ondernemersavontuur.

En nu wil ik jou hetzelfde laten ervaren. Want waarom zou je zelf een hele zoektocht aanvatten als je direct kunt beginnen met wat werkt, zodat je jezelf heel wat tijd en moeite bespaart?

Daarom heb ik iets bijzonders voor je waar ik met heel veel passie, toewijding & plezier aan heb gewerkt: “The Inner Glow Experience”.

Een unieke, holistische ervaring speciaal ontworpen voor drukbezette vrouwen die op een haalbare & natuurlijke manier hun stress willen doorbreken, met meer energie door het leven willen en zich unstoppable willen voelen met een stralende huid en happy hormonen. Zonder complexe routines, ingewikkelde gerechten of lange work-outs die niet matchen met wie jij bent.

👉 Waar loop jij als drukbezette vrouw momenteel tegenaan?

👉 Als eerste meer info ontvangen en toegang krijgen tot de pre-sale met early bird kortingen?
Schrijf je dan in op de wachtlijst van “The Inner Glow Experience" en maak bovendien kans op een gratis Inner Glow Self-Care pakket met exclusieve natuurlijke goodies – je perfecte start voor een luxe self-care reis.

Klik op de link hieronder en zet de eerste stap naar jouw Inner Glow avontuur!
https://natachatraen.be/inner-glow-experience/

13/11/2024

BYE, BYE to the old, HELLO to the new.

Voor welke kies jij? 1, 2, 3, 4, 5, 6 of 7?

Something new is coming….
en het is speciaal ontwikkeld voor jou als drukbezette, ondernemende vrouw.

Stay tuned.

11/09/2024

👉 Je vraagt je af welke voeding jouw huid van binnenuit versterkt en verjongt?
👉 Je zou graag ontdekken hoe je jouw huidtype meer doet stralen?
👉 Je wil graag je huid een energieboost geven met een mini liftende gelaatsverzorging en een mini verjongende LED-sessie?

Neem dan op donderdagavond 3 oktober deel aan de vernieuwde workshop “Beautiful YOU, Beautiful SKIN”, een avond vol beauty en zelfverwennerij.

We hebben er opnieuw een leuke combi van gemaakt met zowel inzichten en tips voor beauty foods & huidverzorging én een heerlijk ontspannend moment om jou en je huid te laten stralen.

In ons Beauty Food Lab
- Leer je hoe je met natuurlijke voeding jouw huid van binnenuit versterkt.
- Ontdek je 9 beauty foods die jouw huid jong en stralend houden.
- Ontdek je welke 2 verjongingsrituelen je moeiteloos toevoegt aan je ochtendroutine.

In ons Skin Care Lab
- Ontdek je welk huidtype je hebt en hoe je deze het best kan verzorgen.
- Geniet je van een mini liftende gelaatsverzorging voor een mooiere en jongere uitstraling, 20 min.
- Geniet je van een mini LED-sessie die de huid kalmeert, herstelt, boost en voorziet van instant energie, 20 min.

Naast alle waardevolle inzichten en tips, bieden wij je een heerlijk & ontspannend me-time moment, helemaal voor jezelf of samen met een vriendin.

Mis dit niet en reserveer snel jouw plekje.

2 starturen:
18u15 - 20u15 - volzet - inschrijven op de wachtlijst mogelijk
20u30 - 22u30 - nog 3 plekjes vrij

Voor meer info en om je in te schrijven: https://natachatraen.be/beautiful-you-beautiful-skin/

23/08/2024

"Don't count the candles, just enjoy the glow.”

Een eenvoudige, maar krachtige boodschap die ik onlangs tegenkwam en waar ik vandaag graag even bij stil sta.

De biologische teller staat vandaag op 49. (Hoewel ik me eerder 39 voel).

En dat is waar ik toe wil komen, want wat betekent een getal eigenlijk? (Hoewel het deze ochtend toch even wennen was, de laatste halte op tram 4).

Uiteindelijk gaat het vooral om hoe je je voelt, hoe je in het leven staat en de mogelijkheden die je hebt om ook bij het ouder worden nog steeds leuke dingen te doen die je graag doet.

Ondanks de vele uitdagingen die het leven met zich meebrengt, is het waardevol om verder te groeien en te leren kiezen voor jezelf.
Om de balans te vinden, je energie te bewaken, en niet alleen doelen na te jagen, maar vooral ook te genieten van de prachtige reis en het proces er naartoe.

En wat een bijzondere reis is het ondertussen al geweest!
Ik ben intens dankbaar voor waar ik nu sta, voor de nieuwe kansen en samenwerkingen die op mijn pad zijn gekomen.
Dankbaar voor de warme kring van mensen om me heen—vrienden, familie en mijn gezin die me elke dag omringt en steunt.

Op naar nog vele mooie momenten en jaren, zowel privé als professioneel, waarin we elke dag het beste eruit halen, en volop genieten van de reis die nog voor ons ligt.

Let’s enjoy the journey.

24/06/2024

Benieuwd hoe je als drukbezette vrouw jouw natuurlijke balans en vitaliteit kan herstellen? Hoe je zelf jouw fysieke en mentale welzijn kunt verrijken en managen?

Maak dan kennis met de 7 nieuwe individuele Beauty & Vitality workshops met focus op 7 self-care pijlers. Deze workshops zijn speciaal ontwikkeld voor jou, de drukbezette dame, om naadloos in jouw drukke schema te passen.

Mijn persoonlijke inzichten, kennis & vele welzijnservaringen gebundeld in 7 unieke workshops. Vol praktische voedingsadviezen en zelfzorgrituelen die minimale tijd vergen, maar maximale impact hebben op jouw natuurlijke balans en vitaliteit.

Ontdek hier de 7 Beauty & Vitality Workshops en transformeer je dagelijkse routine: https://natachatraen.be/werk-met-mij/

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen en je te helpen, zodat ook jij deze waardevolle inzichten & tools in jouw leven kan integreren. Zodat je terug de energieke en stralende vrouw wordt die je op vakantie altijd bent.

14/06/2024

Ik herinner me nog hoe ik als klein meisje zoveel verwondering had voor de natuur en ik vind dit nog steeds fascinerend.

Verwonderd door elk za**je dat uitgroeit tot een plant, elke knop die zich ontvouwt tot een prachtig blad, elke rups die zich transformeert tot een schitterende vlinder.
Verwonderd door de schoonheid van alle kleuren en geuren die de natuur te bieden heeft.
Verwonderd door de intelligentie van de natuur, die ons voorziet van alles wat we echt nodig hebben: voeding, licht, warmte, zuurstof.

Ons lichaam bezit eveneens een immense natuurlijke intelligentie en heeft alles in zich om zichzelf in balans te houden, mits we het geven wat het nodig heeft.

👉 Voel jij je als drukbezette dame echter vaak opgejaagd en uit balans?
👉 Word je overweldigd door je drukke dagelijkse routine?
👉 Ben je vaak moe of heb je last van vervelende kwaaltjes?
👉 Mis je de kennis en tools om je lichaam & geest op een natuurlijke manier optimaal te ondersteunen?

👉 Verlang je om te ontdekken welke natuurlijke voeding je lichaam echt nodig heeft en hoe je heerlijke, makkelijke gerechten bereidt, zodat je energiedipjes & kwaaltjes verdwijnen?
👉 Verlang je naar duurzame en eenvoudige zelfzorg rituelen die je geest kalmeren en je zowel fysiek als mentaal opladen?
👉 Verlang je ernaar om weer die stralende & energieke versie van je zelf te zijn die je altijd bent op vakantie? Zonder dat je jouw drukke agenda helemaal hoeft om te gooien.

Ontdek dit en zoveel meer tijdens de nieuwe individuele Beauty & Vitality Workshops. Een inspirerende welzijnsreis die tegelijkertijd heel praktisch toepasbaar is.

Een exclusieve serie van zeven workshops voor Body, Mind & Soul, elk met een uniek thema: stressverlichting, hormoonbalans & huid, energie, zelfliefde, innerlijke rust, nachtrust en verbinding.

Wil je meer details ontvangen?
Meld je dan hier aan: https://natachatraen.be/werk-met-mij/

10/06/2024

Deze 3 strategieën hebben mij geholpen naar een energieker & stralender leven.

1. SIGNALEN LICHAAM DETECTEREN
Door bewuster naar mezelf, mijn gedachten & gevoelens te luisteren, vind ik makkelijker de oplossingen binnenin mezelf en ben ik minder afhankelijk van externe bevestiging.

Ik herken nu de signalen van mijn lichaam beter en geef mijn lichaam wat het echt nodig heeft.

2.SLIMME VOEDING TOEVOEGEN
In de plaats van enkel te focussen op wat niet of minder goed is voor mijn lichaam, richt ik me vooral op het toevoegen van slimme, natuurlijke voeding.

Voedingsstoffen die ik tekort had, die mij nu zowel fysiek als mentaal ondersteunen en mijn huid van binnenuit versterken.

3. DAGELIJKSE ZELFZORG STROOMLIJNEN
Door mijn dagelijkse routine te stroomlijnen is mijn leven eenvoudiger & vreugdevoller geworden. Ik geef nu prioriteit aan krachtige, eenvoudige zelfzorg en elimineer waar mogelijk onnodige verplichtingen.

Ik focus vooral op wat me echt plezier en vervulling brengt en haalbaar is mijn dagelijkse schema.

Zelf ontdekken?
Deze 3 strategieën vormen de bouwstenen van de nieuwe exclusieve en individuele workshops.
Wil je dit zelf ontdekken en weten hoe je dit zelf kan toepassen in je drukke schema?

Blijf op de hoogte of stuur mij een DM.

08/06/2024

👉 Ben jij die drukke, wellness-minded vrouw die nood heeft aan wat rust en ontspanning te midden van je hectische agenda?

👉 Verlang je naar kostbare momenten van zelfzorg, waar je zowel fysiek als mentaal kunt opladen?

👉 Voel je het verlangen om weer die energieke, stralende versie van jezelf te zijn die je altijd bent tijdens vakanties?

👉 Je begrijpt het belang van gezonde voeding, maar welke voeding en welke vormen van zelfzorg tillen je welzijn écht naar een hoger niveau en zorgen dat je batterijen efficiënt terug opladen?

👉 En nog belangrijker, hoe kan je deze levensstijl op een effectieve én efficiënte manier integreren in je drukke, dagelijkse routine?

Dit is iets waar ik zelf ook mee worstelde tijdens mijn zoektocht 4 jaar geleden. Maar ik vond geen oplossing met aandacht voor zowel Body, Mind & Soul én het aanpakken van de oorzaak van mijn energie- en huidklachten.

Na mijn eigen welzijnsavontuur, gerichte opleidingen en ervaringen met klanten, besloot ik het zelf te creëren. Geleidelijk aan vielen alle puzzelstukjes in elkaar en ontstonden er zeven individuele workshops, elk met een krachtige combinatie van zelfreflectie, slimme voeding én zelfzorg tools. Mijn passies en 5 kernwaarden werden hierin verweven: groei, balans, schoonheid, eenvoud en verbinding.

Het resultaat?
Geen gewone workshops, maar een leuk welzijnsavontuur voor Body, Mind & Soul. Elke workshop heeft een uniek thema, dat helpt om jouw doelstellingen te bereiken, zelfs met een volle agenda.

Welke thema's kan je verwachten in deze exclusieve serie van zeven workshops?

👉 Krachtig Rood: Hoe verlicht je stress en versterk je je immuunsysteem?
👉 Stralend Oranje: Hoe breng je je hormonen meer in balans en verbeter je je huid?
👉 Energiek Geel: Hoe geef je je energieniveau een boost?
👉 Harmonieus Groen: Hoe bouw je meer zelfliefde op?
👉 Rustgevend Blauw: Hoe vind je meer innerlijke rust?
👉 Intuïtief Indigo: Hoe krijg je een betere nachtrust?
👉 Inspirerend Violet: Hoe versterk je je innerlijke verbinding?

Voel je diep van binnen dat er één of meerdere thema’s zijn die wat extra aandacht en liefde verdienen, maar vraag je je af hoe je eraan kan beginnen?

Blijf dan op de hoogte.

Volgende week onthul ik meer details over wat je precies kan verwachten in deze individuele workshops. Bereid je voor op een nieuwe ervaring die je drukke leven zal verrijken, zodat je terug de energieke & stralende vrouw wordt die je altijd bent op vakantie.

Natacha Traen Health Coach

30/01/2025

31/12/2024

09/12/2024

05/12/2024

18/11/2024

13/11/2024

11/09/2024

23/08/2024

24/06/2024

14/06/2024

10/06/2024

08/06/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type