Sport&Wellness

Sport&Wellness trainingsbegeleiding duursport
Lactaattesten
PT (transformatie)
online krachttraining schema's
vrije Fitness
massages In mijn eigen fitness zaal.

Jeroen, is opgeleid tot sportfysioloog - Trainer duursport/ fitnesstrainer - sportverzorger(masseur)

Ervaring (atleet)
duathlon 10 jaar
5 jaar als junior en heeft tal van podium gehaalt. In 98’ wk gelopen, in 99’ west en Vlaams kampioen
4x het sp criterium gewonnen duathlon.
5jaar bij de senioren waarvan ik 2jaar powerman circuit, veel top 15 plaatsen. In 2005 werd ik europeeskampioen op de lang

e afstand AGE-Group 25 –

2006 wereldrecord spinning 83u.
2007 gestart van het lopen marathons top tijd staat nu 2:39:10
2004 best tijd halve marathon 1:12:37
en tal van podium plaatsen 5 -10 -15km

Trainer/lactaattest
Ik geef nu al 13 tal jaar training aan diverse atleten en in verschillende disciplines. Van recreanten tot competitie/topatleten. De verschillende disciplines waar ik ervaring mee heb:
Triatlon/duathlon
Halve marathon tot Marathon
Atletiek 10.000m en 5000m
Mountainbike/Wielrennen

je kan ook als niet sporter personal coaching volgen.

22/05/2026

Wil jij op goede en rustige manier trainen.

Dan is onze gym House iets voor jou!

Vrije fitness om echt op de juiste manier te trainen.

Of personal coaching om nu echt Next Level wil!

Of 2u techniek training om de stap door je plateau te door breken.

Meld je aan op www.jeroenswinnen.be

Kristel: start aan haar duatlon seizoen. De afstand was 4km lopen/45km fietsen/10km lopenZe werd 3e in haar leeftijd cat...
19/05/2026

Kristel: start aan haar duatlon seizoen. De afstand was 4km lopen/45km fietsen/10km lopen
Ze werd 3e in haar leeftijd categorie en liep een tijd van 2:47:21

Jonathan: liep de 10km van Gent en liep terug personal best in tijd van 38:15 hij deed daar 32" sneller dan in Knokke. Gent is een pittig parcours!

Stefaan deed mee aan BK 1/4 voor politie was zijn eerst kwart en finishte in tijd van 2:40:33

Ruben start in Damme 1/4 finishte in tijd van 2:09:53 zette hier ook personal best neer verbetering met 9' van zijn vorige tijd.

Dikke proficiat voor iedereen!

Trainingsbegeiding en lactaattest
www.jeroenswinnen.be

16/05/2026

Mijn upper body training

👉 Machine flat Chest press
👉 Schouder cable raises
👉 Chest cable fly
👉 Schouder dumbbell Y raises
👉Coastal cable press
👉 Singel arm Pull down
👉 Schouder lying cable raises
👉 Straight arm pull down
👉 Machine Chest support row
👉 Triceps over head extension
👉 Biceps incline cable curl
👉 Buik robe crunch

Als naar next level wil!

Vrije fitness met begeleiding
Personal coaching

www.jeroenswinnen.be

14/05/2026

👉 Je bouwd een schema die pas.

👉 Je kiest oefeningen die bij de bouw van lichaam passen

👉 Je zet de oefeningen van waar de spier het zwakste zijn vooraan in je schema of de prioriteit die jij wilt stellen om massa te bouwen.

👉 Je werkt gedisciplineerd elke week je trainingen af.

👉 Je switch niet van oefening blijft voor lange periode met de zelfde oefening werken. En steeds beter te worden in wat doet!

👉 Je noteert bij elke training wat gedaan hebt.
Om vooruit gang te volgen.

👉 Je traint steeds zo dicht mogelijk tegen spier falen.

Wil jij in gym trainen waar je dit allemaal leert!
Melt dan hier aan www.jeroenswinnen.be

Er deden terug heel wat recreatieve en competitie atleten mee aan wedstrijden het voorbije weekend.Veerle deed mee aan d...
12/05/2026

Er deden terug heel wat recreatieve en competitie atleten mee aan wedstrijden het voorbije weekend.

Veerle deed mee aan de costwalk 60km ze deed er 11u37 over. Zij is in voorbereiding naar MDS luxe versie voor najaar.

Thomas strate aan 1/2 triatlon Lievegem hij deed er 4:16:57 over en was 13e
Daar bij bleef hij 10" net boven zijn PR dat hij op wk Finland liep in 2023
Hij is in voorbereiding op IM Roth

Lucas deed ook de 1/2 Lievegem mee. Hij deed er 4:49 over en deed een goede 25' van zijn tijd af! Tegen over jaar geleden Wat echter zeer sterke vooruitgang is!

Sam liep dwars door Brugge 15km en zet een mega tijd neer 58:31 tempo 3:48

Leon liep ook dwars door Brugge 15km in tijd van 1:36

Kimberly liep de 5km dwars door Brugge 33:03
Na minder goede periode liep zij nog eens een PR op deze afstand!

Dikke proficiat aan iedereen!
Lactaattest testen met goed advies en trainingsbegeiding met goede ondersteuning om stap te zetten naar next level!

www.jeroenswinnen.be

11/05/2026

Laat je testen bij ons! Om je effectieve waarden te zien!

Zoals je kan zien testen wij buiten. Dan kunnen we echt zien wat kan. Een test afnemen op loopband in blokken van 3 of 4' is geen effectieve resultaat!

We nemen ook meerdere testen tijdens een hele voorbereiding af . Om de vooruitgang goed in kaart te brengen.
En je training goed te kunnen optimaliseren.

Laat je testen naar doel met juiste advies in combinatie met begeleiding duw we je naar Next Level!

www.jeroenswinnen.be

Uitslagen van het voorbije weekend van recreatieve en competentie lopers uit de groepSigrid stond aan de start van Great...
05/05/2026

Uitslagen van het voorbije weekend van recreatieve en competentie lopers uit de groep

Sigrid stond aan de start van Great in Puurs 17km. Ze finishte in 1:41:43 en behaalde een zeer mooie PR
In januari zette ze nog tempo op 10km neer van 5'57/km. In Puurs tempo op 17km naar 5'56/km wat echt mooi stap is!!

Sara stont aan de start van 10k Knokke en finishte in een tijd van 50' aan tempo van 4:59/km! De dag later liep ze een 8km aan tempo 4:51/km met tijd van 39'03

Jonathan stond ook aan de start van de 10k in Knokke 38:47 aan tempo van 3:50/km

Dikke proficiat!!

Wil jij ook, uiterste uit je zelf halen op wedstrijd! Dan kan je steeds aanmelden op de site www.jeroenswinnen.be

29/04/2026

Om je bulk of je cut periode goed kunnen vast te houden. Is het goed dat je voeding prept.

Wil je hier in begeleiding worden in combinatie met krachttraining.

Wij leren in het heel het traject alles. Om zo de rest van je leven te weten wat moet doen. Om je voeding onder controle te houden.

Stuur mij DM "voeding"
www.jeroenswinnen.be

Adres

Westhinderstraat 12
Bredene
8400

Telefoon

+32473753638

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sport&Wellness:

Snelkoppelingen

Delen