trainingsbegeleiding duursport
Lactaattesten
PT (transformatie)
online krachttraining schema's
vrije Fitness
massages In mijn eigen fitness zaal.
Jeroen, is opgeleid tot sportfysioloog - Trainer duursport/ fitnesstrainer - sportverzorger(masseur)
Ervaring (atleet)
duathlon 10 jaar
5 jaar als junior en heeft tal van podium gehaalt. In 98’ wk gelopen, in 99’ west en Vlaams kampioen
4x het sp criterium gewonnen duathlon.
5jaar bij de senioren waarvan ik 2jaar powerman circuit, veel top 15 plaatsen. In 2005 werd ik europeeskampioen op de lange afstand AGE-Group 25 –
2006 wereldrecord spinning 83u.
2007 gestart van het lopen marathons top tijd staat nu 2:39:10
2004 best tijd halve marathon 1:12:37
en tal van podium plaatsen 5 -10 -15km
Trainer/lactaattest
Ik geef nu al 13 tal jaar training aan diverse atleten en in verschillende disciplines. Van recreanten tot competitie/topatleten. De verschillende disciplines waar ik ervaring mee heb:
Triatlon/duathlon
Halve marathon tot Marathon
Atletiek 10.000m en 5000m
Mountainbike/Wielrennen
je kan ook als niet sporter personal coaching volgen.
05/04/2026
Laten we nu voor eens en altijd die gedachte uit de wereld dat Isotono drank❌ niet kan na training!
Het antwoord ✅ja is isotoon wil zeggen dat de deeltjes die aanwezig zijn in de drank gelijk zijn aan de hoeveelheid in het bloed. Waardoor de diffusie van vocht/suikers/electrolyten 2x zo snel gaat!
Hoe sneller je alles kan aanvullen na training, hoe rapper je herstelt! En herstel is net wat we nodig hebben om het lichaam goed te laten adapteren! En je prestatie te gaan verbeteren.
Onvoldoende aanvullen = minder goed herstel! Is ook minder goede vooruitgang!
Vorige weekend waren er weer enkele atleten uit de groep die mee gedaan hebben met de halve marathon en marathon van Gent
Kristel liep ging de marathon lopen meer na 2km DNF een oude blessure van voor onze samen werking kwam de kop op spelen. Dus beter van te stoppen en het seizoen niet in gevaar te brengen.
Emmanuel liep op de halve een zeer mooie PR en finishte in 1:15
Nicolas liep ook de halve marathon in 1:30 met PR van 3'
Dit weekend starten 4 cliënten van uit de groep in de MDS veel succes aan iedereen!
04/04/2026
Meten is weten! Bij ons in de begeleiding worden recreatieve en atleten meer maals gesteld om de vooruitgang in kaart te brengen.
Om telkens nieuwe periode het maximale er uit te kunnen halen! En met top conditie aan de start van een wedstrijd te staan.
Wil meer weten hoe wij werken. Meld je aan op site in bio. En weken voor een gesprek. www.jeroenswinnen.be
02/04/2026
Waarom krachttraining nodig is voor duursporter.
En wat de meerwaarde er van.
Op de juiste manier in plannen. Om zoveel mogelijk er uit te kunnen halen.
Dus slim training is de boodschap!
Meer weten klik link in bio!
01/04/2026
Optimaal een oefening uitvoeren is niet altijd zo simpel. Velen weten soms niet goed met wat ze bezig zijn.
Ze bewegen van punt 🅰️ naar punt 🅱️. Maar weten begot niet hoe ze een spier moeten aan spannen.
Wil jij dit goed leren! En wil op nieuw topmateriaal trainen. Meld je aan op de link in bio. Of kom langs in onze gym House!
28/03/2026
Laat testen om je doelen op een juiste manier te bepalen.
Als daar bij ons nog eens de juiste begeleiding krijgt op jou niveau. Met een goede communicatie.
Joachim liep zijn eerst doel voor 20226 UTMB 75km Chianti 3100D+ in Italië. Hij liep heel de wedstrijd met zeer constant tempo. Hij was er dus meer dan klaar voor!
Finishte in een tijd 8:20!
Wat echter zeer mooie en sterke tijd is!
Het voldoende doel is in juni trail du Saint-jacques 139km 6000D+
start dit weekend aan zijn Triathlon seizoen in de velopzwem De Haan.
Hij zette een zeer sterk seizoen opener neer.
Zwem tijd 7'45, 43ste tijd
Fiets tijd 41'46, 28ste tijd
Loop tijd 30'26, 7e tijd
In totaal werd hij 21ste met totale tijd van 1:22:27
Zeer sterk prestatie! Zeker zijn loop gedeelte was aan tempo van 3'30/km!
Grote doel is IM Metropole
liep zijn eerste marathon van Rome in tijd van 3u30. Wat echter zeer vlot ging! En is voorbereiding voor MDS!
Dikke proficiat aan iedereen!
Heb jij ook uitdagingen of wil je in de competitie beter worden! Wil uiterste uit je lichaam halen...?
Meld je dan op onze site www.jeroenswinnen.be
24/03/2026
Krachttraining is echt voor iedereen!
Iedereen kan krachttraining doen.
Mits je de juiste oefeningen toe past bij elk niveau of leeftijd.
Bij sport& wellness GYM HOUSE begeleiden we echt iedereen.
Wil jij fitter of sterker worden. Ben je bij ons op de juiste plek!
Meld je aan op www.jeroenswinnen.be of kom langs in onze gym.
Open van maandag tot vrijdag van 8u tot 20u zaterdag van 8u - 12u
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
De passie voor het trainen zit echt in mijn bloed, de passie om te presteren en het uiterste uit mijn lichaam te halen en telkens de limiet te gaan verleggen ligt hoog bij mij. Ik doe al aan competitie van mijn 13de levensjaar. Toen liep ik wedstrijden in mijn eigen gemeente maar ging altijd me 1 doel en dat was winnen! Dit lukte in mijn jeugd aardig, op vele crossen of straatkoersen wist ik mij wel te nestellen bij de eerste 3.
Maar ik wou meer, ik keek op naar mannen die de marathon liepen die voor mijn deur langs kwamen, enkele jaren later werd er ook volledige triathlon georganiseerd in mijn gemeente waar ik van start tot finish de wedstrijd volgde en met mijn fiets van het ene punt naar het andere punt reed om de atleten te zien en aan te moedigen.
Op mijn 16e ben ik dan echt met competitie begonnen: duathlon... ik heb dit gedaan tot mijn 25e en heb daar tot op Europees niveau gedraaid. In de jeugdreeksen tal van ere plaatsen behaald, 5x 2de plaats op het Belgisch Kampioenschap , vlaams en west-vlaamskampioen, bij de senioren Age-group 25jaar Europees kampioen lange afstand. En bij veel powemanduathlon top 15à10. Sedert 2007 tot heden loop ik marathons toptijd in 2015 - 2:39:40 - halve marathon in 2004 1:12:37
Vanaf mijn 25ste ben ik begonnen met opleidingen te volgen om trainer en masseur te worden. Ik gaf al advies aan mensen maar wilde meer weten. Dan zijn we gestart met basisopleiding van 2jaar anatomie/fysiologie/pathologie/psychologie - daarna opleiding als trainer - dan 2 jaar opleiding masseur en sportmasseur - Maar ik wilde nog meer weten en heb nog 2 jaar sportfysiologie bij gedaan.
In 2009 kon ik dan eigenlijk beginnen met het uitbouwen van eigen centra. We zijn begonnen met groepslessen spinning en ondertussen gingen we ook van start met trainingsbegeleiding. In 2011 lieten we de spinning voor wat het was en gingen vol voor trainingsbegeleiding en lactaattesten/veldtesten. in 2012 was mijn ruimte af voor de massage en kon deze ook van start gaan. Alles was toen nog allemaal in bijberoep maar ondertussen zijn we enkele jaren verder gaan we op 1 januari 2018 gaan ik volledig zelfstandig voor mijn centra.
Wij staan dus sterk voor trainingsbegeleiding voor duursporters voor alle niveaus - velttesten voor lopers wielrennen en skeeleren - triathlon- duathlon en nog veel meer. Maar ook relaxerende massage in combinatie met infraroodsauna - Topsportmassage voor elke sporter uit verschillende disciplines.
Alvast bedankt om mijn verhaal te lezen Sportieve en positieve groeten Jeroen
(ps. ik heb dyslexie/dysorthografie)
