Acticor

01/02/2025

👉 Oneens! Sportmassage is niet alleen voor blessureherstel, maar ook voor preventie en prestatieverbetering. Hier is waarom:

🔹 1. Blessurepreventie 🛑

Regelmatige massages helpen spierspanning en knopen te verminderen voordat ze uitgroeien tot blessures. Dit houdt je spieren soepel en voorkomt overbelasting.

🔹 2. Sneller herstel na trainingen ⏳

Ook als je geen blessure hebt, bouwt je lichaam afvalstoffen op na zware inspanning. Een massage stimuleert de doorbloeding, helpt deze stoffen af te voeren en versnelt je herstel.

🔹 3. Betere flexibiliteit & mobiliteit 🤸

Stijve spieren kunnen je bewegingsvrijheid beperken en je prestaties beïnvloeden. Sportmassages houden je spieren elastisch, wat zorgt voor een betere techniek en minder risico op blessures.

🔹 4. Vermindert stress & verbetert focus 🧘‍♂️

Massage helpt ook mentaal! Door ontspanning en stressreductie kun je je beter focussen op je trainingen en wedstrijden.

📢 Conclusie: Sportmassage is een essentieel onderdeel van een goed onderhoudsprogramma, niet alleen een noodoplossing bij blessures!

Wil jij blessurevrij en sterker sporten? Boek nu je afspraak bij Acticor Sportmassage Brugge! Via link in bio.

26/01/2025

22/01/2025

"Last van rug- of schouderpijn door je werk?" 🖥️😓

Lang zitten achter je bureau of zwaar fysiek werk kan voor flinke spanning zorgen in je schouders en rug. Dit lijkt onschuldig, maar het kan je dagelijkse leven en sportprestaties enorm beïnvloeden.

🔎 Heb jij minstens 1 of 2 van deze klachten?
-Stijve of pijnlijke schouders na een werkdag
-Zeurende rugpijn die niet verdwijnt
-Hoofdpijn door gespannen nek- en schouderspieren
-Vermoeidheid en minder energie tijdens het sporten

🚨 Wat als je niets doet?
❌ Grotere kans op blessures door overbelaste spieren
❌ Slechtere sportprestaties door beperkte mobiliteit
❌ Minder focus en meer vermoeidheid, zowel op het werk als in je vrije tijd

💡 De oplossing?
Een sportmassage maakt vastzittende spieren los, verbetert je houding en voorkomt dat kleine klachten grote problemen worden.

✅ 3 voordelen van een sportmassage:
Pijnvrij bewegen: Soepele spieren zorgen voor betere prestaties in sport én dagelijks leven.
Meer energie: Je voelt je fitter en minder vermoeid.
Minder kans op blessures: Door tijdig spanning weg te nemen, voorkom je overbelasting.

🏠 Tips voor thuis en op het werk:
✔️ Beweeg elk uur: Sta elk uur even op, rek je uit of maak een korte wandeling.
✔️ Schouderrollen: Rol je schouders 10 keer naar achteren en 10 keer naar voren om spanning los te maken.
✔️ Stretch je nek en schouders: Trek je kin rustig naar je borst en kantel je hoofd langzaam naar links en rechts.
✔️ Ergonomische werkhouding: Zorg voor een rechte rug, ontspannen schouders en je scherm op ooghoogte.
✔️ Gebruik massagebal: Rol je rug en schouders los om knopen te verminderen.

Gun je lichaam de zorg die het verdient en voorkom dat pijn je beperkt! 💆‍♂️💪

📲 Boek eenvoudig via mijn online agenda!

15/01/2025

"Blijf niet sporten met chronische pijn!" 🚫💪

Blijven doortrainen met chronische pijn lijkt misschien stoer, maar het kan je lichaam én geest zwaar belasten. Hier is waarom je beter op tijd ingrijpt:

Fysieke gevolgen
⚠️ Overbelasting & blessures: Blijven sporten met pijn kan leiden tot ernstigere blessures zoals peesontstekingen, spierverrekkingen of zelfs scheurtjes.
⚠️ Verkeerde compensatie: Je lichaam gaat onbewust compenseren, waardoor andere spieren overbelast raken en nieuwe klachten ontstaan.
⚠️ Langdurig herstel: Hoe langer je wacht, hoe langer je herstel duurt. Soms kan een simpele klacht evolueren naar een hardnekkige blessure die maanden aansleept.

Mentale impact
🧠 Frustratie & stress: Pijn beperkt je prestaties, wat frustratie en stress veroorzaakt. Je motivatie om te sporten daalt en je voelt je minder goed in je vel.
😔 Verminderde focus: Constante pijn kan je concentratie aantasten, zowel in de sport als in het dagelijks leven.

Sociale gevolgen
🚫 Minder sociale activiteiten: Door pijn haak je sneller af bij sportieve of sociale activiteiten. Je mist trainingen, wedstrijden of leuke uitstapjes.
💬 Isolatie: Minder meedoen betekent minder sociale contacten, wat je humeur en zelfvertrouwen beïnvloedt.

De oplossing?
Een sportmassage helpt om pijnpunten en spanningen los te maken, de doorbloeding te verbeteren en blessures te voorkomen. Zo blijf je sterker, fitter én mentaal scherp! 💆‍♂️💪

Blijf niet doorlopen met pijn. Investeer in je herstel, zodat je voluit kunt blijven sporten én genieten van het leven! 🙌✨

📆Plan vandaag nog je herstel!
www.acticor.be

10/01/2025

"Ik vind het spannend om te gaan." 😟

Geen zorgen, je bent niet alleen! Bij je eerste afspraak neem ik alle tijd om je op je gemak te stellen en alles rustig uit te leggen. Hier is wat je mag verwachten:

📋 Kennismaking & intake: Voor de massage bespreken we je ingevulde intakeformulier. Zo krijg ik een goed beeld van je behoeften en verwachtingen.

👀 Inspectie & houding: We bekijken samen eventuele spanningen of blokkades in je lichaam. Dit helpt me om de massage precies af te stemmen op wat jij nodig hebt.

💆‍♂️ De massage zelf: Jij bepaalt waar je je prettig bij voelt qua kleding. Ik werk professioneel en respectvol, zodat jij je helemaal op je gemak voelt. Tijdens de massage check ik regelmatig of alles comfortabel is en stem ik de druk af op jouw voorkeur.

💧 Nazorg: Na de behandeling geef ik tips om je herstel te ondersteunen, zoals het drinken van water om afvalstoffen af te voeren.

Alles gebeurt stap voor stap en in een ontspannen sfeer. Je mag altijd vragen stellen of feedback geven, want ik wil dat jij je helemaal comfortabel voelt. 💪✨

Boek je eerste massage!
www.acticor.be

04/01/2025

03/01/2025

"Ik weet niet of mijn klachten wel ernstig genoeg zijn." 🤔

Veel mensen denken dat ze pas een sportmassage nodig hebben als ze veel pijn hebben of écht geblesseerd zijn. Maar laat me je een geheim vertellen: je hoeft helemaal geen zware klachten te hebben om er baat bij te hebben! 💡

Vaak zijn het die kleine pijntjes of een gevoel van stijfheid die je lichaam al iets willen vertellen. Denk aan:
🔹 Spanning in je nek of schouders.
🔹 Vermoeide benen na een training.
🔹 Een zeurende onderrug na een drukke dag.

Deze signalen zijn je lichaam dat vraagt om wat extra aandacht. Als je te lang wacht, kunnen deze kleine ongemakken zich opstapelen en tot grotere problemen leiden, zoals blessures of chronische pijn.

Een sportmassage helpt:
✅ Spanningen en knopen losmaken.
✅ De doorbloeding verbeteren, zodat je spieren sneller herstellen.
✅ Blessures voorkomen voordat ze ontstaan.

Voorkomen is altijd beter dan genezen, toch? Dus wacht niet tot de pijn écht erg wordt. Een massage werkt vaak al verlichtend en preventief! 💪✨

Gun je lichaam de zorg die het verdient – ook als je klachten klein lijken. Je voelt je na afloop lichter, soepeler en gewoon beter in je vel! 😊

31/12/2024

🎉 Bedankt voor een fantastisch 2024! 🎉

Het einde van het jaar is het perfecte moment om even stil te staan. Een dikke dankjewel aan al mijn klanten voor het vertrouwen in Acticor Sportmassage Brugge! 💪 Jullie enthousiasme en inzet maken mijn werk elke dag een plezier.

Nieuw in 2025: Madero Therapy!
In het nieuwe jaar introduceer ik met trots een gloednieuwe dienst: Madero Therapy, speciaal ontworpen voor sportieve vrouwen en body fitness liefhebbers. Met deze innovatieve techniek:
🌟 Verminder je cellulite en verstevig je huid.
🌟 Ontspan je spieren en verlicht je spanning.
🌟 Boost je bloedsomloop en energieniveau.
🌟 Werk je aan een strakker, gezonder lichaam.

Een geweldige aanvulling op jouw actieve levensstijl! 💃
Ga zeker eens kijken op mijn website www.acticor.be

Heb jij jouw sportieve doelen van 2024 gedeeld op sociale media? Laat ons jouw prestaties zien en tag ! Ik ben benieuwd naar jouw sportieve avonturen en wie weet zet ik jouw verhaal in de spotlight!

Laten we samen 2025 in knallen, gezond, sterk en vol energie. 🚀

Tom

29/12/2024

"Ik heb geen tijd voor een massage." 🕒

Ik hoor dit zo vaak in mijn praktijk, en ik snap het écht. Je agenda zit waarschijnlijk al overvol met werk, sporten, familie, vrienden... Maar juist daarom is een sportmassage zo belangrijk!

Zie het als een onderhoudsbeurt voor je lichaam 🛠️. Net zoals je je auto regelmatig laat nakijken, heeft jouw lichaam ook aandacht nodig. Een sportmassage van een uurtje per maand:
✅ Helpt je spieren soepel te blijven.
✅ Voorkomt blessures, zodat je langer kunt blijven sporten.
✅ Versnelt je herstel na trainingen.

Bovendien werkt het ontspannend 🧘‍♀️ en geef je jezelf dat moment van rust dat je verdient. Je hoeft niet méér tijd te zoeken, maar slimmer om te gaan met de tijd die je hebt. Eén uurtje per maand kan al een wereld van verschil maken!

Gun jezelf dat onderhoud. Je lichaam zal je dankbaar zijn! 💪✨

27/12/2024

"Last van een opgeblazen gevoel na een zware maaltijd? 🥘 Zachte stretchoefeningen kunnen je spijsvertering een boost geven! Beweging stimuleert de bloedcirculatie naar je buik en activeert je darmen. Probeer eenvoudige houdingen zoals de 'child’s pose' of een lichte twist en voel je weer lichter! 🌿
"

Waarom het werkt:

🕺 Stretching helpt de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel te bevorderen.
💪Lichte bewegingen kunnen de werking van je darmen stimuleren en het opgeblazen gevoel verminderen.
🧘‍♀️Het kalmeert je zenuwstelsel, wat spijsverteringsprocessen ondersteunt.

Wil je specifieke stretch-tips? Boek een massage, de tips krijg je er gratis bij! 💬

22/12/2024

Volgend jaar ondersteund Acticor, deze topper 💥 Atleet Ionela Lecoeuche
Ik kijk uit naar onze samenwerking!! Geniet volgend jaar ook van deze atlete en volg haar op Facebook en Instagram.

11/12/2024

🤔 Het lijkt een vreemd bericht... en neen het is niet mijn maximale hartslag of de code van de kluis.

📩 Neen 145 is een getal dat ik vandaag plots in mijn mailbox kreeg van mijn online booking systeem van Acticor sportmassage 😀.

Het jaar '24 is nog niet op z'n einde maar toch kreeg ik al dit bericht.💡"Acticor sportmassage: Proficiat, in 2024 heb je 145 nieuwe klanten bereikt."💥

🚀 145 nieuwe klanten een ongelooflijk cijfer voor mijn eenmanszaak. Ik durf te zeggen dat ik daar heel fier op ben maar ook dankbaar. Dankbaar aan al mijn klanten voor het vertrouwen het afgelopen jaar, de fijne momenten en de losse babbel.

Om van 2025 weer een topjaar te maken reken ik ook op jullie! Vertel jullie positieve ervaringen bij Acticor sportmassage verder aan familie, vrienden en kennissen en/of schrijf even een Google review en geef me 5 gemeende sterren.

Bedankt
Tom

08/12/2024

🌿 NIEUW BIJ ACTICOR SPORTMASSAGE BRUGGE 🌿

Maderotherapie, een unieke massagetechniek die speciaal ontworpen is voor sportieve vrouwen met een gezonde levensstijl. 💪✨

🌸 Wat is Maderotherapie?
Een 100% natuurlijke massage met speciaal ontworpen houten instrumenten. Het helpt je lichaam te vormen, vetophopingen en cellulite te verminderen, en je huid te verstevigen. Bovendien stimuleert het je bloedcirculatie en lymfedrainage voor een optimale detox! 🌟

🎯 Voor wie?
Perfect voor vrouwen die actief bezig zijn met body fitness, bodybuilding of vrouwen die streven naar een gezonde levensstijl. Samen tillen we je resultaten naar een hoger niveau! 🌟💥

💡 Voordelen:
✔️ Strakkere huid & verbeterde spierdefinitie
✔️ Vermindering van cellulite en toxines
✔️ Diepe ontspanning & energiebalans

🚀 Start het nieuwe jaar met een boost voor je lichaam en zelfvertrouwen! Boek je sessie vanaf januari 2025 en ontdek de kracht van Maderotherapie. 💕

📩 Reserveer je plek online www.acticor.be
🍑🎁 Tip: Geef jezelf of je geliefde een perfect cadeau met een
"Madero-Therapy CadeauKaart",
1h = €80,-
6 beurten van 1h = €440,-
10 beurten van 1h = €730,-
10 beurten van 30min. = €470,-

Informeer voor een cadeaukaart op info@acticor.be of via een pb via WhatsApp

👉 Samen werken we aan jouw perfecte resultaten! 🌿

30/11/2024

🌿 NIEUW BIJ ACTICOR SPORTMASSAGE BRUGGE 🌿

Vanaf januari 2025 introduceer ik met trots Maderotherapie, een unieke massagetechniek die speciaal ontworpen is voor sportieve vrouwen met een gezonde levensstijl. 💪✨

🌸 Wat is Maderotherapie?
Een 100% natuurlijke massage met speciaal ontworpen houten instrumenten. Het helpt je lichaam te vormen, vetophopingen en cellulite te verminderen, en je huid te verstevigen. Bovendien stimuleert het je bloedcirculatie en lymfedrainage voor een optimale detox! 🌟

🎯 Voor wie?
Perfect voor vrouwen die actief bezig zijn met body fitness, bodybuilding en/of vrouwen die reeds een gezonde levensstijl hanteren. Samen tillen we je resultaten naar een hoger niveau! 🌟💥

💡 Voordelen:
✔️ Strakkere huid & verbeterde spierdefinitie
✔️ Vermindering van cellulite en toxines
✔️ Diepe ontspanning & energiebalans

🚀 Start het nieuwe jaar met een boost voor je lichaam en zelfvertrouwen! Boek je sessie vanaf januari 2025 en ontdek de kracht van Maderotherapie. 💕

📩 Stuur me een persoonlijk bericht voor meer info of om je plek alvast te reserveren.

🍀 Wens je een cadeaukaart van 60min. voor Maderotherapie aan €75 stuur me dan een Whatsapp, via info@acticor.be of via een antwoord op dit bericht ✨

👉 Samen werken we aan jouw perfecte resultaten! 🌿

21/11/2024

✨"Heb jij last van spierpijn?"

De kracht van kinesiotape voor sporters en niet-sporters!

Kinesiotape is een veelzijdig hulpmiddel dat zowel tijdens trainingen, wedstrijden als bij revalidatie ondersteuning biedt. Het helpt niet alleen om spieren en gewrichten te stabiliseren, maar vermindert ook pijn en bevordert de doorbloeding. Hierdoor kan je lichaam sneller herstellen en beter presteren.

Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon last hebt van dagelijkse spanningen of overbelasting, kinesiotape biedt een zachte, maar effectieve ondersteuning. Het beperkt je bewegingsvrijheid niet, waardoor je actief kan blijven, wat essentieel is voor herstel én preventie.

Benieuwd wat kinesiotape voor jou kan doen?

🏋️Boek vandaag nog je afspraak bij Acticor Sportmassage Brugge via onze website en zet de eerste stap naar herstel en betere prestaties!

👉https://www.acticor.be

10/11/2024

🎁 Op zoek naar een waardevol cadeau? Geef iemand een moment van rust en herstel met de Acticor Cadeaukaart voor een heerlijke sportmassage! 🌿 Onze massages verlichten spierspanning, bevorderen herstel en zorgen voor ontspanning - perfect voor sporters én iedereen die een beetje extra zorg kan gebruiken.

👥 De Acticor Cadeaukaart is ideaal voor verjaardagscadeaus, feestdagen of om iemand gewoon in de watten te leggen. Bestel jouw cadeaukaart makkelijk via een bericht of via de contactpagina op de website! ✨

➡️ 🎁 Op zoek naar een waardevol cadeau? Geef iemand een moment van rust en herstel met de Acticor Cadeaukaart voor een heerlijke sportmassage! 🌿 Onze massages verlichten spierspanning, bevorderen herstel en zorgen voor ontspanning - perfect voor sporters én iedereen die een beetje extra zorg kan gebruiken.

👥 De Acticor Cadeaukaart is ideaal voor verjaardagscadeaus, feestdagen of om iemand gewoon in de watten te leggen. Bestel jouw cadeaukaart makkelijk via onze website of stuur een berichtje! ✨

➡️https://acticor.be/contactformulier/

08/11/2024

🏃‍♂️❄️ Trainen in de kou?

Geef je spieren de extra bescherming die ze nodig hebben!

Met warmtecrèmes en -olie blijf je soepel en blessurevrij, zelfs bij lage temperaturen. Of je nu hardloopt, fietst of voetbalt, deze essentials kunnen je prestaties verbeteren én je trainingscomfort verhogen.

Wil je weten hoe warmtecrèmes je helpen tijdens koude workouts? Lees er alles over in mijn nieuwste blog.

Link in Bio

👉

28/10/2024

Welkom aan mijn nieuwe buur. Bij Rik Hoste kan je terecht voor osteopathie en meer. Veel succes Rik!