lotalifestyle.be

08/07/2025

Waarom je bord er wél toe doet

Groene bladgroenten zoals cavolo nero en boerenkool zijn geen modetrend – ze zijn kleine krachtpatsers voor je lichaam. Wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in Food Chemistry (2021) toont aan dat 100 g/d extra groene bladgroenten je risico op vroegtijdige sterfte, hartziekten en beroerte met maar liefst 25% kan verlagen.

In deze pasta combineren we die groene power met gezonde vetten uit olijfolie en paranoten, vezels uit volkoren pasta, en een vleugje citroen voor de frisse toets. Simpel. Gezond. En vooral: heerlijk.

Scroll door om het recept te ontdekken en proef hoe voeding écht het verschil kan maken.

www.lotalifestyle.be

07/07/2025

Charlotte vertelt haar verhaal:

"Sinds ik gestart ben met het plan van .be, voel ik me als herboren."
De grootste veranderingen die ik merkte:

– Geen bloedsuikerpieken meer
– Geen cravings rond mijn maandstonden
– Meer energie en een stabieler humeur
– Grote porties, maar geen honger
– Mijn partner kookt mee en leert bij

Wat ik vooral leerde:
Gezond eten werkt niet alleen op je lichaam, maar ook op je hoofd, je relatie en je zelfvertrouwen.
En het mooiste? Het is haalbaar én vol te houden. Zelfs mijn arts was onder de indruk.

Wist je dat eiwitrijke maaltijden je bloedsuikerpiek tot 74% kunnen verlagen? (Bron: The American Journal of Clinical Nutrition, 2024)

Wil je ook professioneel begeleid worden met duurzame resultaten? Boek vrijblijvend een gratis gezondheidsgesprek van 30 minuten in via de link in bio.

www.lotalifestyle.be

06/07/2025

Welkom,

Ik ben Lore Tack — en ik voel me elke dag dankbaar dat ik mensen mag begeleiden naar meer energie, meer zelfvertrouwen en vooral: naar een leven waarin ze zich écht goed voelen in hun lichaam én hoofd. Al zes jaar doe ik dit werk vanuit mijn praktijk, en nog steeds voelt het als een voorrecht om mee aan jouw zijde te mogen lopen.

Mijn keuze om diëtiste te worden, was geen toeval. Gezonde voeding heeft mijzelf geholpen om opnieuw verbinding te maken met mijn lichaam, om terug te vertrouwen, om mezelf weer graag te zien. Het was mijn thuiskomen.

En net dat wens ik ook voor jou.
Want jij verdient het om te stralen — vanbinnen én vanbuiten.
Om weer in je kracht te staan.
Om jezelf te mogen voeden op een manier die zacht, voedend en verbindend is.
Om met plezier te kunnen koken, te kunnen delen met je partner, je gezin, je vrienden aan tafel.
Dat is voor mij de magie van eten — het is een brug terug naar jezelf.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Als dit bericht jou op een bepaalde manier raakt, als er iets in jou beweegt, dan nodig ik je uit om vrijblijvend contact met me op te nemen. Boek een gratis gesprek van 30 minuten via de link in mijn bio. We doen dit online, gewoon jij en ik. Jij hoeft niets voor te bereiden, niets te ‘presteren’. Het zijn 30 minuten waarin jij mag landen, en misschien wel voelt: ik mag terug thuiskomen in mezelf.

Er is geen perfect moment om opnieuw te beginnen.
Het juiste moment is altijd nu.

Als je nieuw bent op mijn pagina: welkom. Ik hoop dat ik je mag inspireren zoals ik het het liefste doe — met lekker, voedzaam eten dat niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je hart.
En als je al langer op mijn pad bent: weet dat ik het een een grote eer vind om jou te mogen begeleiden.

Vanuit mijn hart,
Lore 🤍

www.lotalifestyle.be

02/06/2025

De juni-reset gaat van start.

Laat deze maand zacht zijn, aanwezig, en van jou.
Het is juni. Een blanco pagina.

Geen luide start. Geen checklist. Gewoon een stille verschuiving in de lucht.

Als mei als een waas voelde, ben je niet alleen.
Misschien draag je wat vermoeidheid met je mee, wat onzekerheid, of het gevoel dat de dagen sneller gaan dan jij kunt bijhouden.

Dat is oké.

Je bent niet te laat.

Je loopt niet achter.

Je bent precies op tijd om opnieuw te beginnen — niet met een plan, maar met aanwezigheid.

Laat dit jouw reset zijn.

🔗Boek jouw gratis gesprek via de link in bio of surf naar www.lotalifestyle.be.


                                                         

17/05/2025

Swipe voor mijn nieuwste gerecht in 15 minuten ➡️
Recept in omschrijving. 💜

Verse ingrediënten omtoveren tot een heerlijk, gezond gerecht. Al 6 jaar maak ik recepten met passie die ik verwerk in op maat gemaakte voedingsplannen, die jou transformeren tot de gezondste versie van jezelf.

Klaar om te stralen? Boek jouw gratis gesprek in via de link in bio.

Viscurry met boekweitnoedels
(2 porties)
duur: 15 min
benodigdheden: oven, kookpot, pan

Ingrediënten
1 prei (±150g), in halve ringen
2 el ongezouten boter (±20g)
2 handjes diepvrieserwten (±100g)
1 teentje look, fijngesneden
5 cm verse gember (±15g), geraspt
5 el mirin (±75 ml)
1 el vissaus (±15 ml)
400 ml kokosmelk (volle variant)
Sap van 1/2 limoen
80 g sobanoedels (boekweit)
300 g kabeljauwfilet (diepvries)
1 bos bladpeterselie, fijngehakt

Bereidingswijze
Vis bereiden
Verwarm de oven voor op 180°C. Leg de diepvries kabeljauw op een bakplaat met bakpapier. Laat 15 minuten bakken tot hij gaar en lichtjes goudbruin is. Kruid lichtjes met peper en eventueel een snuifje zout.

Groenten en saus
Smelt de boter in een diepe pan op middelhoog vuur.
Voeg de prei toe en stoof 5 minuten glazig.
Voeg de look, gember en erwten toe. Roer 2 minuten mee.
Blus met mirin en vissaus. Laat 2 minuten inkoken.
Giet de kokosmelk erbij en laat zachtjes pruttelen (±10 min). Voeg limoensap toe.

Noedels koken
Kook de sobanoedels volgens verpakking (meestal 5 minuten), giet af en spoel kort onder koud water om plakken te voorkomen.

Afwerken en serveren
Verdeel de noedels over diepe borden. Lepel de curry erover. Leg er stukjes kabeljauw op en werk af met bladpeterselie.

15/05/2025

Elke dag heb je twee keuzes:
je kunt je focussen op wat er misgaat,
of je kiest ervoor om te zien wat er wél goed is.

Kies voor dankbaarheid.
Kies voor vreugde.
Kies ervoor om de schoonheid te zien in de kleine dingen.

En je zult merken: het leven wordt nóg mooier dan je ooit had durven dromen.

Start vandaag met gezond genieten. Boek je gratis gesprek via de link in bio.

www.lotalifestyle.be

13/05/2025

Summer looks pretty on you 🍓
Ontdek het verhaal van Kim, ondertussen al 3 maanden verder en 8 kg lichter.

"Ik worstel al meer dan 15 jaar met mijn gewicht en ongezonde levensstijl. Na vele omwegen (via traditionele diëtisten) uiteindelijk bij Lore van Lotalifestyle terechtgekomen. We zijn nu een dikke maand verder en met het resultaat op de weegschaal spring ik toch wel al een klein gaatje in de lucht!🙃

Dankzij een gericht en op maat gemaakt voedingsplan ben ik enorm gemotiveerd om door te gaan. Mijn kijk op voeding en omgaan met eten is op deze korte tijd al heel wat bijgestuurd. De gerechten die aangeboden worden zijn heel lekker en een streling voor het oog🩷.

Ben je op zoek naar dat tikkeltje “anders begeleid worden” tijdens je zoektocht naar een nieuwe en gezonde(re) levensstijl dan ben je bij Lore zeker aan én bij het juiste adres! Vriendelijk, professioneel, een luisterend oor, adviserend,… ze bezit het allemaal. Ik ben fan! Nu jij nog!😊"

Klaar om er de beste versie van jezelf uit te zien over enkele maanden? Boek een gratis gesprek in via de link in bio. 🔗

25/12/2024

Terwijl de stad schittert in kerstlichtjes en de geur van versgebakken koekjes in de lucht hangt, vraag ik me af: kunnen we genieten van de geneugten van het seizoen zonder onze gezonde levensstijl op te offeren?

Laten we deze feestdagen vieren met balans en bewustzijn, en onszelf toestaan te genieten van zowel de zoetigheden als de momenten die ons hart verwarmen.

Gelukkig Kerstfeest en een sprankelend 2025 gewenst!

Liefs,
Lore

30/11/2024

Dag toppertje! ✨ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​Om jou te bedanken voor je vertrouwen in LOTA én omdat het gisteren Black Friday was, heb ik een cadeautje voor je! 🎁

De feestdagen komen eraan, en ik begrijp dat je 2025 graag stralend wil starten. Daarom blijf ik nieuwe recepten creëren, zodat ik je kan blijven ontlasten met wat, wanneer en hoeveel je moet eten. 💡

Ik heb 2 verrassingen voor je als je je traject wil verlengen:

⿡ Traject van 1 jaar (12 plannen en 12 consultaties)
- €200 korting én 1 gratis voedingsplan (t.w.v. €150).
- Dat betekent 13 plannen (12 + 1 cadeau) voor €1495 i.p.v. €1695.
- Je krijgt een totale waarde van €350 cadeau! 🎉

⿢ Traject van 6 maanden (6 plannen en 6 consultaties)
- €95 korting én 1 gratis voedingsplan (t.w.v. €150).
- Je ontvangt 7 plannen (6 + 1 cadeau) voor €900.
- Dat is een totale waarde van €245 cadeau! 🌟

Wil je profiteren van deze actie?
- Beslis vóór zondag 1 december, 19u.
- Je mag zelf kiezen wanneer je nieuwe traject start, zelfs in 2025.
- Betalen in termijnen is mogelijk! Je kan kiezen om jouw programma in 3 of 6 keer af te betalen.

Let op: vanaf januari 2025 stijgen mijn prijzen. Dit is de enige korting van het jaar, dus grijp je kans! 💥

Wil je deze fantastische deal? Comment PROMO op dit bericht of stuur mij een berichtje via DM om op te starten.
Dankjewel voor je vertrouwen. Ik kijk ernaar uit om je in 2025 te begeleiden. 🧡

Liefs,
Lore

29/07/2024

“Summer Hues”, Solo exhibition: Emanuel Seitz. ​​​​​​​​​The opening is hosted by .be.​​​​​​​​​Event details:
• 1 augustus 2024
• 16:00-21:00
• Zeedijk-Knokke 700, 8300 Knokke-Heist

Free admission.
Pre-register via: https://shop.lotalifestyle.be/summer-hues.

Visit the gallery's website for more details:
www.buysse.gallery

20/05/2024

Proef van 100% West-Vlaamse lotalifestyle.be gerechten in Ryckevelde Kasteel ❤️

18/05/2024