Sarasana Yoga

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Tu veux ralentir.Tu le décides même parfois.Mais au lieu du soulagement…tu ressens de l’inconfort, du vide, de la culpab...
30/06/2025

Tu veux ralentir.
Tu le décides même parfois.
Mais au lieu du soulagement…
tu ressens de l’inconfort, du vide, de la culpabilité.
💭 Tu te dis :
« J’ai pourtant besoin de repos, alors pourquoi je me sens aussi mal quand je lève le pied ? »
Ce que peu de gens savent :
Ce n’est pas un manque de volonté,
ni une incapacité à “profiter”.
C’est souvent un système nerveux sur-entraîné à survivre par l’action.
🧠 Tant que ton corps associe valeur = performance,
le repos peut devenir insupportable.
Et c’est là que commence le vrai travail.
Pas en forçant le calme…
Mais en rendant le calme possible à nouveau.
C’est ce que j’explique dans ce carousel.
Fais-le défiler doucement. Respire entre chaque slide.
Dis-moi en commentaire ce que ralentir fait émerger chez toi. 🌀



🌀 Tu fais tout ce qu’il faut pour aller mieux…Yoga, respiration, rituels du matin…Mais ça ne tient pas. Le calme s’effac...
27/06/2025

🌀 Tu fais tout ce qu’il faut pour aller mieux…
Yoga, respiration, rituels du matin…
Mais ça ne tient pas. Le calme s’efface. L’anxiété revient.

Tu te demandes peut-être si tu manques de volonté.
Ou si tu pratiques "mal".

👉 En réalité, ton système nerveux a peut-être besoin d’un sas de sécurité, pas de nouvelles pratiques.

Quand le corps reste mobilisé trop longtemps, même les techniques de détente peuvent être vécues comme… TROP.

Trop lent. Trop vide. Trop menaçant.

Dans mes accompagnements, on travaille à ajuster, pas à rajouter.

À doser, à sécuriser, à réguler par petites touches.

Parce que le calme, ça s’apprivoise.

🌿 Tu n’as pas besoin de devenir une autre personne.
Juste de revenir doucement à ton rythme.

💬 Dis-moi en commentaire ou en MP si ça te parle.

́té


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Tu fais du yoga, tu respires, tu vas marcher…Mais à l’intérieur, c’est toujours tendu. Le calme ne reste pas.Tu n’as rie...
23/06/2025

Tu fais du yoga, tu respires, tu vas marcher…
Mais à l’intérieur, c’est toujours tendu. Le calme ne reste pas.

Tu n’as rien raté.

Tu n’es pas « trop tendue ».

Et ce n’est pas parce que « tu ne pratiques pas assez ».

👉 Peut-être que ton corps ne reconnaît pas encore l’apaisement comme un endroit sûr.

Quand on a vécu longtemps dans l’hypervigilance, dans des contextes où il fallait être forte, rapide, toujours alerte…

le calme, lui, devient presque inconnu. Ou même… menaçant.

C’est comme si ton système nerveux disait :

« Je veux bien me détendre… mais est-ce que je peux vraiment ? »

Heureusement, ça s’apprend.

Avec de la douceur, de la régularité, de la conscience, ton corps peut réapprendre à habiter des états plus paisibles, plus nourrissants.

🌀 Il ne s’agit pas de faire plus.

Mais de faire autrement. Avec moins de pression, et plus de sécurité intérieure.

👉 Et toi, tu arrives à sentir quand ton corps se sent vraiment en sécurité ?



On croit souvent qu’on est “trop”. Trop sensible, trop émotive, trop à fleur de peau.Mais ce “trop” est parfois simpleme...
18/06/2025

On croit souvent qu’on est “trop”. Trop sensible, trop émotive, trop à fleur de peau.

Mais ce “trop” est parfois simplement un corps qui a été trop longtemps en hypervigilance.
Une fatigue nerveuse.
Un système qui crie doucement : “Écoute-moi, s’il te plaît.”

À force de douceur, d’écoute et d’outils justes, on peut apprendre à vivre avec.
Pas en se forçant à être plus “forte”.
Mais en se respectant davantage.

✨ Et toi, à quel moment tu as senti que tu avais besoin de poser un autre regard sur ta sensibilité ?
💬 Je suis curieuse de te lire, ici ou en DM.

Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à te sentir *vraiment* bien, même quand tout semble aller ?Et si ce n’était pas...
12/06/2025

Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à te sentir *vraiment* bien, même quand tout semble aller ?

Et si ce n’était pas toi le problème…

Mais ton corps, encore bloqué en mode survie.

Selon la théorie polyvagale, notre système nerveux n’est pas programmé pour rechercher le bonheur.

Il cherche la sécurité.

Et tant que cette sécurité intérieure n’est pas là, il reste coincé dans des états de stress ou de figement. Résultat : impossible de ressentir cette paix durable qu’on appelle « bonheur ».

💡 Bonne nouvelle : ça se régule. Doucement. Par le souffle, le mouvement, la présence à soi.

👉 Dans ce carrousel, je t’explique comment ton système nerveux influence ton rapport au bonheur — et ce que tu peux faire pour t’en libérer.

💬 Dis-moi si tu te reconnais 🙏

Tu cherches encore cette sensation de bonheur clair, évident, permanent ?Et si le bonheur, c’était plus subtil ?Un espac...
10/06/2025

Tu cherches encore cette sensation de bonheur clair, évident, permanent ?

Et si le bonheur, c’était plus subtil ?

Un espace entre deux pensées.

Une respiration plus lente.

Un moment de présence, sans rien prouver à personne.

💡 Ton système nerveux ne cherche pas le bonheur. Il cherche à te protéger.

Mais quand il se sent en sécurité… alors seulement, tu peux sentir ce calme stable, respirant.

🧘‍♀️ C’est ce que le yoga m’a appris.

Ce que je transmets aujourd’hui.

🌻 Et toi, c’est quoi ta définition du bonheur en ce moment ?

06/06/2025

Tu penses aller "bien"…
Mais :

– Tu vérifies 6 fois si tu as bien éteint le four (même quand t’as mangé une salade)
– Tu respires à peine (mais tu respires quand même, bravo)
– Tu peux exploser intérieurement juste parce que quelqu’un a dit “calme-toi”

👉 Spoiler : ce n’est pas toi qui es “trop émotive”, “trop intense” ou “pas assez zen”...

C’est ton système nerveux qui est en mode alerte 🧯

Mais la bonne nouvelle, c’est que ce mode-là, ça se régule.

🌬 Avec le souffle.
🧘 Avec le corps.
💚 Avec un peu d’attention bien placée.

Et c’est tout ce qu’on explore, en douceur, dans mon Kit de 5 jours pour retrouver ton calme.

📩 Lien en bio pour respirer un peu mieux, dès aujourd’hui.




Tu n’as pas besoin d’un “burnout” ou d’un diagnostic pour savoir que quelque chose ne va pas.Parfois, c’est ton corps qu...
04/06/2025

Tu n’as pas besoin d’un “burnout” ou d’un diagnostic pour savoir que quelque chose ne va pas.

Parfois, c’est ton corps qui te parle… bien avant que tu t’en rendes compte mentalement.

Hypervigilance, fatigue inexpliquée, tensions constantes : ce sont des signaux.

Et bonne nouvelle : on peut apprendre à les écouter, à les réguler.

C’est ce que je t’aide à faire dans mes accompagnements — et dans mon Kit de 5 jours pour retrouver ton calme 🌿

Dis-moi en commentaire : tu te reconnais dans l’un de ces signes ?

Tu crois que tu manques de discipline ?Souvent, c’est juste ton système nerveux qui cherche un peu de sécurité.Et si tu ...
29/05/2025

Tu crois que tu manques de discipline ?
Souvent, c’est juste ton système nerveux qui cherche un peu de sécurité.

Et si tu ralentissais, maintenant ?
Et si tu commençais là, avec une respiration consciente, une intention douce ?

Tu verras… l’attention revient.
Et elle reste un peu plus longtemps chaque fois.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est TA plus grande distraction au quotidien ?

Tu as du mal à rester concentré.e plus de quelques minutes ?Tu n’es pas seule.J’ai longtemps cru que mon esprit dispersé...
27/05/2025

Tu as du mal à rester concentré.e plus de quelques minutes ?
Tu n’es pas seule.

J’ai longtemps cru que mon esprit dispersé faisait simplement "partie de moi".
Jusqu’à ce que je découvre que ma concentration… pouvait se muscler.

🌿 Grâce à une pratique corporelle simple, une respiration profonde, et un espace de recentrage,
j’ai retrouvé une qualité de présence que je ne pensais pas possible.

Aujourd’hui, c’est ce que je transmets dans mes cours et accompagnements.
Et si tu veux démarrer en douceur : mon Kit de 5 jours est là pour toi. Lien en bio 🌬

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