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28/07/2025

Certaines pratiques nous apaisent.

D’autres nous fatiguent.

Et parfois, c’est le même cours.

Ce qui change ?

👉 La façon dont on y entre.

👉 La qualité de la respiration.

👉 L’intention qu’on y pose.

Dans ma pratique, on commence par là :

🌀 poser la sécurité dans le souffle

🌬️ réguler le système,

🧘‍♀️ avant de “faire” quoi que ce soit.

Parce qu’un yoga pratiqué sans conscience du souffle,

c’est parfois juste du contrôle maquillé en calme.

Et toi, comment tu vis ta pratique en ce moment ?

Tu peux me dire ?

23/07/2025

Et si, en croyant te libérer… tu étais en train de tout contrôler ?

Tu veux évoluer. Te recentrer.
Tu cherches à faire du bien à ton corps, à ton esprit.
Alors tu pratiques. Tu respires. Tu avances.

Mais parfois, sans t’en rendre compte, tu fais tout ça avec tension.
Avec l’idée de “bien faire”.
Avec une volonté de maîtrise.

Ce n’est pas toi qui es “trop rigide”.
C’est juste un vieux réflexe :
le besoin de contrôler pour ne pas être débordée.

🔍 Le contrôle est souvent un déguisement de la peur.
Et il peut même se glisser dans une pratique censée t’apaiser.

🧘‍♀️ Ce que le yoga m’a appris :

Ce n’est pas la posture qui libère.
C’est la manière dont on l’habite.

✨ Respirer à travers l’inconfort
✨ Observer sans vouloir corriger
✨ Pratiquer sans se forcer à réussir

C’est là que commence la vraie libération.

💬 Et toi, tu crois que ta pratique t’aide à te libérer… ou à garder le contrôle ?
Dis-le-moi en commentaire. 🌿

14/07/2025

Tu te demandes parfois si ce que tu vis est vraiment juste pour toi ?

Ou si tu t’es simplement adaptée… pour faire plaisir, pour ne pas décevoir, pour cocher les bonnes cases ?

Tu n’es pas seule.

On parle souvent de réussite, rarement d’alignement.

Mais à quoi bon réussir quelque chose qui ne nous ressemble pas ?

C’est dans le calme que ta boussole intérieure peut enfin se remettre à pointer vers le bon nord.

Et le yoga, pratiqué en conscience, peut être ce chemin de retour vers toi.

✨ Si tu veux commencer doucement, je t’ai préparé un kit de 5 jours pour t’accompagner dans cette reconnexion.

Il est en lien dans ma bio.

🔁 Tu peux aussi partager ce post à une amie qui a besoin d’entendre ça.

08/07/2025

Tu te demandes pourquoi c’est si difficile de ralentir, même quand tu sais que tu en as besoin ?
Et si cette tension ne venait pas seulement de toi…
On parle souvent des blessures qu’on porte.
Mais on oublie qu’on hérite aussi de leur (nos parents - nos grands-parents) façon de gérer la vie.

👉 L’urgence.
👉 La peur du vide.
👉 L’idée que la sécurité vient de l’extérieur.

Ce n’est pas toi qui es “trop tendu.e”.
Tu répètes peut-être un mode de survie…
qui ne t’appartient plus.
La vraie sécurité ne se construit pas à l’extérieur.

Elle se cultive à l’intérieur :
Dans ton souffle.
Dans ton ancrage.
Dans ta capacité à sentir ce qui est juste, pour toi.

Et ce chemin-là, ça s’apprend.
Doucement.
Un pas après l’autre.

Enregistre ce post si tu sens que tu es prêt.e à redéfinir ta façon d’être en sécurité.
Et dis-moi en commentaire : quelle peur as-tu l’impression d’avoir héritée ?

30/06/2025

Tu veux ralentir.
Tu le décides même parfois.
Mais au lieu du soulagement…
tu ressens de l’inconfort, du vide, de la culpabilité.
💭 Tu te dis :
« J’ai pourtant besoin de repos, alors pourquoi je me sens aussi mal quand je lève le pied ? »
Ce que peu de gens savent :
Ce n’est pas un manque de volonté,
ni une incapacité à “profiter”.
C’est souvent un système nerveux sur-entraîné à survivre par l’action.
🧠 Tant que ton corps associe valeur = performance,
le repos peut devenir insupportable.
Et c’est là que commence le vrai travail.
Pas en forçant le calme…
Mais en rendant le calme possible à nouveau.
C’est ce que j’explique dans ce carousel.
Fais-le défiler doucement. Respire entre chaque slide.
Dis-moi en commentaire ce que ralentir fait émerger chez toi. 🌀

27/06/2025

🌀 Tu fais tout ce qu’il faut pour aller mieux…
Yoga, respiration, rituels du matin…
Mais ça ne tient pas. Le calme s’efface. L’anxiété revient.

Tu te demandes peut-être si tu manques de volonté.
Ou si tu pratiques "mal".

👉 En réalité, ton système nerveux a peut-être besoin d’un sas de sécurité, pas de nouvelles pratiques.

Quand le corps reste mobilisé trop longtemps, même les techniques de détente peuvent être vécues comme… TROP.

Trop lent. Trop vide. Trop menaçant.

Dans mes accompagnements, on travaille à ajuster, pas à rajouter.

À doser, à sécuriser, à réguler par petites touches.

Parce que le calme, ça s’apprivoise.

🌿 Tu n’as pas besoin de devenir une autre personne.
Juste de revenir doucement à ton rythme.

💬 Dis-moi en commentaire ou en MP si ça te parle.

́té

#

23/06/2025

Tu fais du yoga, tu respires, tu vas marcher…
Mais à l’intérieur, c’est toujours tendu. Le calme ne reste pas.

Tu n’as rien raté.

Tu n’es pas « trop tendue ».

Et ce n’est pas parce que « tu ne pratiques pas assez ».

👉 Peut-être que ton corps ne reconnaît pas encore l’apaisement comme un endroit sûr.

Quand on a vécu longtemps dans l’hypervigilance, dans des contextes où il fallait être forte, rapide, toujours alerte…

le calme, lui, devient presque inconnu. Ou même… menaçant.

C’est comme si ton système nerveux disait :

« Je veux bien me détendre… mais est-ce que je peux vraiment ? »

Heureusement, ça s’apprend.

Avec de la douceur, de la régularité, de la conscience, ton corps peut réapprendre à habiter des états plus paisibles, plus nourrissants.

🌀 Il ne s’agit pas de faire plus.

Mais de faire autrement. Avec moins de pression, et plus de sécurité intérieure.

👉 Et toi, tu arrives à sentir quand ton corps se sent vraiment en sécurité ?

18/06/2025

On croit souvent qu’on est “trop”. Trop sensible, trop émotive, trop à fleur de peau.

Mais ce “trop” est parfois simplement un corps qui a été trop longtemps en hypervigilance.
Une fatigue nerveuse.
Un système qui crie doucement : “Écoute-moi, s’il te plaît.”

À force de douceur, d’écoute et d’outils justes, on peut apprendre à vivre avec.
Pas en se forçant à être plus “forte”.
Mais en se respectant davantage.

✨ Et toi, à quel moment tu as senti que tu avais besoin de poser un autre regard sur ta sensibilité ?
💬 Je suis curieuse de te lire, ici ou en DM.

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